Patarimai, kaip pasiekti daugiau nei 100 + nofap dienų.
Sveiki visi,
Pagalvojau, kad turėčiau atsiųsti keletą patarimų, kurie man padėjo išgyventi daugiausiai gyvenimo pokyčių.
Jau rašiau ilgus įrašus apie tai, kiek patyriau tai atlikdamas labai išsamiai, bet nesu tikras, ar kada nors esu rašęs ką nors panašaus.
Tai tikiuosi, kad kitam man nereikės išgyventi iš naujo nežinant.
Pirmiausia, kai įvesite nofap gyvenimo būdą, turėtumėte žinoti, kodėl norite tai padaryti. Įsitikinkite, kad turite aiškų tikslą, kad prisimintumėte savo veiksmų priežastis.
- Panašu, kad dabar daugybė žmonių tai daro dėl to, kad nekaltybė netenka / netenka, o tai yra gražus galutinis tikslas, tačiau iš mano patirties tai sukels nusivylimą ir pyktį, ir jūs jausitės labai vieniši pabaiga. Sakyčiau, savikontrolė būtų geresnis ilgalaikio tikslo tikslas.
- Nepasakok visiems, ką tu darai, aš padariau šią klaidą ir dabar aš kasdien kibau į pašaipas. Taip, žmonėms tai atrodo keista ir duos jums penkis už trūkčiojimus, pornografija ir masturbacija tapo norma, matyt, todėl, kad ji įtraukia jus į didesnę grupę. Kai pradėsite mesti iššūkį šiai nuomonei, jie prajuokins jus, šie žmonės gali būti jūsų draugai, broliai ir seserys ir kt. Taigi tiesiog pasilikite sau tikslus.
- Visada būkite užimtas, palaipsniui įsitikinkite, kad esate užsiėmęs produktyviais dalykais. Bedarbis? Rašykite gyvenimo aprašymus ir kreipkitės į darbus. Ieškote santykių? Eik pasikalbėti su nepažįstamais žmonėmis, nesvarbu, mergina ar vaikinas ... tiesiog įsitrauk į atsitiktinius pokalbius. Galų gale jūsų vilkinimas sumažės ir jūs padėkosite sau.
- Dabar, jei išgyvenate egzaminų savaitę arba turite labai sunkų kursų krūvį, nerekomenduočiau eiti per „nofap“, kol nebaigsite jų atidėlioti, mano samprotavimai yra tokie, kad „nofap“ iš anksto užims kiekvieną jūsų gyvenimo minutę. Užuot galvoję apie mokyklos / universiteto darbą, jūs tiesiog naršysite po r / nofap ir galvosite apie merginas. Jei esate daugiau nei 100 dienų tada tobulas, neturėtumėte palikti laivo, tačiau jūsų pažymiai bus paveikti, jei iš pradžių būsite tokie. Tai gali skirtis kiekvienam žmogui, tačiau mano patirtis trukdė mano analitiniam mąstymui. Taigi, eikite į „nofap“, kai būsite pasirengęs ir tikrai žinosite, kad ketinate tai padaryti patys.
- Dabar vienas dalykas, kurį beveik visi pamiršo čia, yra darbas, prašome užsiregistruoti sporto salėje arba tiesiog treniruotis namuose. Eikite 5 kartus per savaitę, eikite į / r / tinkamumas ir pažiūrėkite ten pateiktus DUK. Tiesiog laikykitės to ir padėkosite sau.
- Visada pabūkite su draugais specialiai tomis dienomis, kai esate nenaudojamas, tai padės jums nebegalvoti apie nofap ir pornografiją.
- Dabar daugeliui žmonių, darantiems „nofap“, lengva per pirmuosius porą mėnesių, nes ne pats fapas verčia juos trokšti orgazmo, o pats pornografija. Kai būsite pasirengę tai ištrinti, ištrinkite savo atmintinę, taip pat jei tai padėtų įdiegti k9 blokatorių ir užblokuoti pornografijos svetaines, tačiau iš to, ką mačiau, jūs tiesiog iškart užsinorėsite pornografijos. Tai panašu į pasakymą sau, kad niekada daugiau nevalgysi saldumynų ketvirtadienį, o paskui kitą savaitę grįši ir suvalgysi, nes nuolat priminsi, ko tau trūksta.
- Reddit yra Reddit patobulinimo įrankis, kuris taip pat gali blokuoti „nsfw“ nuorodas.
- Ugdykite stiprią valios galią, atlikdami kitus dalykus, pavyzdžiui, valydami dietą, skaitydami knygas, valydami kambarį, skalbdami skalbinius ir kitus dalykus, kuriuos norėtumėte daryti.
- Užsiregistruokite chain.cc ir kiekvieną naktį vietoj wanking ten padėkite mažą tašką ir nukristi miego.
- Laikykitės to daugiau nei savaitę, o sunkiausia dalis jau beveik baigėsi, tada norėtumėte pasukti tiesiai į priekį, tada vėl turėtumėte savo lytinį potraukį panaudoti tą energiją į tai, kas jums patiks, o tai nereiškia pornografijos ar klastojimo. .
- Neapgaudinėkite savęs, kaskart, kai žiūrite pornografiją ar kraštą, tai beveik kaip 5 dienos atgal. Taigi netrukdykite pasveikti.
- Atminkite, kad gydote savo smegenis ir darote save geresniu žmogumi, ateityje jums padėkosite.
- Iš naujo suformuluokite savo norus, išsiaiškinkite, kodėl jūs ragaujate, jei tai padeda tvarkyti žurnalą kiekvieną dieną, kad matytumėte savo elgesio pokyčius laikui bėgant.
- Jei nekenčia kažko apie save, pakeiskite jį.
- Tai nėra stebuklinga piliulė, leidžianti išspręsti viską jūsų gyvenime, ji nepadarys jūsų antžmogiu. Tai padarys tai, kad sukelsite daugybę emocijų, kurias buvote išpilstęs ir pasislėpęs už nofapo, ir tai leis jums suprasti savo klaidas, tai parodys jums viso ko tikrovę. Kai kuriais atžvilgiais tai panašu į matricą, jūs apsižvalgytumėte aplink visus ir būtumėte kaip „hmm ... jie visi miega ir aš pabudau“.
- Kai tik susiduriate su nsfw medžiaga, pripažinkite ją ir tada tiesiog eikite toliau. Tai panašu į tą, kuris laikosi dietos dėl maisto persivalgymo, tiesiog pripažink ir suprask, ką reiškia, jei dalyvauji veiksme ir tada eini toliau.
- Gaukite išspausti kamuolį ir atleiskite savo stresą, kad, kai tik gausite raginimą, atrodė, kad padėjo man per pirmuosius porą mėnesių.
- Taigi nesėdėkite vienas pats savo kambaryje ir bandykite rasti galutinį rezultatą, kuris pasibaigtų naktį, kol užmigs. Tiesiog būkite aktyvūs ir išeikite ten, kuo labiau užsiimsite, tuo lengviau galėsite pamiršti apie pornografiją ir pornografiją. Būkite šalia žmonių ir sužinotumėte daug ko.
Jei vaikinai turi savo patarimų, pridėkite jį prie komentarų ir leidžia vienas kitam padėti.
Sėkmės jūsų kelionėje
faparinoo
atnaujinimas
Po dvejų metų mano kovos su Nofap! AMA.
Vaikinai tik noriu pasakyti, kad ši medžiaga veikia.
Tie, kurie mane pažįsta nuo pat ankstyvųjų „Nofap“ laikų, žinos, kad aš buvau vienas pirmųjų veteranų, kuris pasiekė 90 dienų, ir supratau, kad 90 dienų nepakanka.
Štai ką aš išmokau ...
Bandykite toliau! Nepasiduok ...
Turėjau uždelstą ejakuliaciją, pornografija sukėlė ED ... Aš net negalėjau sunkiai žiūrėti į pornografiją.
Dabar esu geriausios formos ir neseniai užmezgiau santykius, kuriuos abu mylime. Aš turiu darbą, kuris man šiek tiek patinka, bet jis man padeda praleisti dieną.
Tai ne visada buvo taip, ir aš tiesiog noriu jums pranešti, kad jei jūs stengiatės, žinokite, kad visi galutiniai rezultatai bus to verti.
Laikykite save atokiai nuo kompiuterio, kiek galite, raginimai niekada neišnyks. Pornografija visada bus akimirksniu patenkinta, todėl žinokite, kad potraukiai neišnyks; Jūs ką tik turėjote su jais elgtis ir atpažinti potraukį ir nukreipti tą energiją į ką nors kitą.
Jei turite kokių nors klausimų apie tai, kaip aš susidūriau ar ką nors, kas susiję su savęs tobulėjimu, prašome atsiimti ask
;