Rytoj artėdamasis prie 90 dienų, norėčiau nuoširdžiai padėkoti šiam subredditui.
Šiek tiek fono, aš masturbavau apie 10 metų, dažnai 3 kartus per dieną, kartais daugiau. Pradėjau naudoti pornografiją, kad padėčiau procesui, kuris prasidėjo maždaug prieš penkerius ar šešerius metus. Tai pasiekė tašką, kai man tapo ramentu įveikti stresą ar nuobodulį savo gyvenime. Tai buvo mano paleidimas. Nieko negalėjau įveikti be jo.
Niekada nesuvokiau psichologinio poveikio, kurį patyriau sau, kol atradau šį subredditą. Aš visą gyvenimą negalėjau atsikelti. Aš turėjau PIED metus, ir aš paprastai tai priskyriau girtumui ar nuovargiui ar stresui. Niekada net į galvą neatėjo, kad tai gali būti PMO. Kai susidūriau su šia subbreddit, gana greitai sudėjau 2 ir 2, ir kitą dieną prasidėjo mano perkrovimas.
Procesas buvo sunkus. Buvo naktų, kurių taip norėjau MO. Būtent tomis naktimis atvykau čia ir ieškojau paguodos visuose jūsų maloniuose ir palaikančiuose pranešimuose. Sėkmės istorijos, nelygumai kelyje ir motyvaciniai pranešimai. Tavo pagalba galėjau įtikinti save, kad trumpas pasitenkinimo momentas nyksta šio proceso nauda. Aš ištvėriau ir negalėjau būti laimingesnė, kad tai padariau.
Vos per kelias savaites pastebėjau daugybę pokyčių į gerąją pusę. Daugelis jūsų juos vadina „supervalstybėmis“. Terminas yra tinkamas. Padidėjęs testosteronas suteikia jums geresnių rezultatų sportiniu, socialiniu ir psichiniu požiūriu. Tai suteikia jums pasitikėjimo savimi, kuris dar labiau padidina jūsų našumą, o tai savo ruožtu padidina jūsų pasitikėjimą. Šiuo atveju aš treniravausi 18 mylių lenktynėms, kurias bėgau praėjusiais metais. Praėjusių metų treniruotėje mano vidutinis kilometro tempas vidutinio nuotolio (8–10 mylių) treniruočių bėgimams buvo 8:30. Šiais metais, praėjus 7 mėnesiams nuo bėgimo po varžybų, vidutinis tempas sumažėjo iki 8:05, o kai kuriais bėgimais jis buvo žemesnis nei 8. Atėjau išmokti pritraukti dėmesio centrą ir tapti vakarėlį, o ne bėgti nuo jo ir laukti sparnais. Aš tikrai niekada nesijaučiau geriau ir nebuvau labiau pasitikinti savimi nei dabar, ir turiu iš naujo padėkoti.
Kalbant apie mano priklausomybę, tai visiškai kontroliuojama. Aš tai paskelbiu dienos pradžioje, visiškai įsitikinęs, kad rytoj pateksiu be kliūčių. Neturiu jokių raginimų, kur jaučiuosi turėdamas PMO, kad galėčiau susitvarkyti, ir turiu daugiau organiškų ir sveikų būdų kovoti su stresu ir nuoboduliu. Tai reiškia, kad žinojimas, kad įveikiau priklausomybę, yra nuostabus jausmas, ir man atrodo, kad mano gyvenime nėra iššūkio, kurio negalėčiau įveikti.
Tai reiškia, kad tiems, kurie tik pradeda, siūlau šiuos patarimus.
- „NoFap“ čia yra nuostabi bendruomenė, ir visi labai palaiko. Kai pirmą kartą paleisite perkrautą įrenginį, ateikite čia taip dažnai, kaip jums reikia palaikymo, nes jo visada bus, jei to sieksite. Tačiau, kai tęsiate perkrovimą, raginu nustoti čia lankytis beveik taip dažnai. Manau, kad pusė mūšio pašalina bet kokią mintį apie aktą. Aš visada susiečiau šią svetainę su savo PMO, todėl, mano galva, buvo būtina save pašalinti iš bendruomenės paskutiniam mėnesiui. Neketinu to negerbti niekam šiame subreddite, bet cituodamas komisarą Gordoną, jūs buvote nusipelnęs herojus, bet ne tas, kurio man dabar reikėjo. Jūs įvykdėte savo tikslą, o aš turėjau tai padaryti likusį kelią.
- Negalima per daug galvoti apie skaičių. Viena iš didžiausių mano problemų, susijusių su šiuo „subbreddit“ (vėlgi, nėra jokio nepagarbumo), yra diskusija „Ar turėčiau iš naujo nustatyti savo ženklelį“. Tiesą sakant, jis praleidžia subbredito ketinimą tiek, kad nustoja tapti savęs tobulinimo vieta ir tampa konkurencija su savimi. Man pasisekė, kad niekada nebuvau atsidūręs tokioje padėtyje, kur mano ženklelis turėjo būti iš naujo nustatytas, bet aš visada veikiau pagal taisyklę, kad jei aš ką nors padariau, net per atstumą abejotinas, ar uždaviau klausimą „ar turėčiau iš naujo nustatyti savo ženklelį?“ Aš turėčiau. Laimei, aš tai padariau „lengviausiu“ būdu ir visiškai vengiau tų situacijų.
- Kai tik pradedate, venkite bet kokios pornografijos ar bet kokios vaizdinės / girdimos / jutiminės seksualinės stimuliacijos formos, nepriklausančios nuo žmogaus prisilietimo. Turėjau nustoti žiūrėti tam tikras televizijos laidas maždaug mėnesiui, nes žinojau, kad tai mane paskatins ir paskatins mane masturbuotis (teko laukti, kol žiūrėsiu „Orange Is the New Black“). Galų gale jūs įveikiate tokią stimuliaciją ir galite tęsti šią veiklą, tarsi tai nebūtų tokia didelė problema. Tačiau dalis atsigavimo proceso yra „netradicinės“ seksualinės stimuliacijos įveikimas, ir tai tik dalis proceso.
- Visada suprask, kodėl tai darai. Jei išlaikysite ilgalaikį dėmesį ir sakysite: „Jei tai padarysiu, būsiu [čia įrašykite norimą rezultatą]“, daug lengviau įveikti norus. Tai sunki kelionė, tačiau nieko, ką verta padaryti, nėra lengva.
TL / DR: ačiū, mano gyvenimas dabar nuostabus ir sėkmės, jei keliauji taip, kaip aš.
LINK - 90 dienos rytoj. A Retrospektyva.
by the_piedster
;
