Privet NoFap, kolegos nofapper iš Rusijos yra čia dar kartą!
Praėjo ir kitos „NoFap“ „90“ dienos, iš viso pasiekiau 180 dienas. Man labai malonu būti čia!
Noriu pasidalinti keliomis įžvalgomis iš mano iki šiol atliktos kelionės.
Po 100 dienos ji tampa daug lengvesnė. Pirmosios savaitės buvo tikras mūšis, bet dabar daug lengviau. Aš vis dar raginu, bet man tai gerai. Manau, tai yra mūsų žmogaus prigimtis. Aš tiesiog nesilaikau jų. Manau dabar absurdiška idėja masturbuoti, atsipalaiduoti, padidinti nuotaiką ar spręsti stresą. „O taip, geras senas fapas tikrai išspręs mano problemas. Haha, pragaras ne. “
Aš retkarčiais žiūriu pornografiją ir juokingas linksmas. Kartais mano smalsumas mane veda į pornografijas, bet iš tikrųjų aš negaliu net stovėti daugiau nei 10 minučių. Ką man sukėlė 180 prieš keletą dienų, dabar veikia kaip komedijos šou. „LOL, ką jie daro“, yra labiausiai paplitusi reakcija į visus veiksmus. Mano penis retai suteikia gyvenimo požymių, kai žiūriu į šį kvailų daiktą ir tai yra priešingai, kai aš su savo drauge.
Tačiau vis tiek turiu nustoti žiūrėti pornografiją. Net 10 minučių per savaitę. Net ir gerai juoktis. Nėra jokios prasmės.
PMO yra šūdas, palyginti su interneto priklausomybe. Būdamas be masturbacijos, man dabar nėra jokio proto - aš tiesiog neliesiu savo penio. Bet sužinojau, kad PMO buvo didesnės priklausomybės dalis. Taip, tai internetas. Aš tikrai priklausomas nuo socialinės žiniasklaidos ir daug kitų žiniatinklio dalykų. Džiaugiuosi, kad atjungsiu, bet mano darbas yra labai susijęs su internetine sąveika, todėl tai yra sudėtingas dalykas. Aš vis dar bandau išsiaiškinti. Pažadu, kad būsimose ataskaitose pateiksiu naujienas apie mano mūšį.
Vėliau 90 dienų atsidavimas vis dar yra raktas. Prieš tai sakiau 90 (perskaitykite mano pirmąją ataskaitą čia: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) ir dar kartosiu. Kai reikia ką nors padaryti, atsidavimas yra jūsų vienintelis pasirinkimas. Aš atsidaviau savo kovai su PMO. Spėju, kad taip nesu atsidavęs kovai su priklausomybe nuo interneto. Giliai širdyje žinau, kad šis „o, bet mano darbas susijęs su internetu“ nesąmonė yra tik pasiteisinimas. Ir visi dalykai, kuriuos aš kasdien matau, yra tas pats. Mano mėgstamiausias įrašų tipas yra „Pamokos, išmoktos iš mano atkryčio“. Tai panašu į tai, kad jūsų recidyvas buvo naudingas ir jums labai padėjo. Kas tu juokauji? Tikrai vaikinai, mes turime nustoti dulkintis ir rimtai nusiteikti.
Stakes didėja. Mano kelionė jau prasidėjo pusę metų, tačiau atgal bus tik 10 minučių. Atsinaujinimas visuomet yra galimybė, bet nesėkmė nėra. Turiu būti budrus.
Aš mielai atsakysiu į jūsų klausimus. AMA ir stipri, broliai! Dar kartą pranešsiu, kai pasieksiu 270 dieną.
LINK - Vėliau 90 dienų atsidavimas vis dar yra svarbiausias dalykas - mano 180 dienų kelionės pamokos
90 DIENŲ ATASKAITA - AR JŪS NUSIKALTI? Kaip aš pirmą kartą išbandžiau 90 dieną
Privet NoFap, kolegos fapstronautas iš Rusijos čia. Anglų kalba nėra mano gimtoji kalba, todėl labai gaila dėl gramatikos.
Paskutinį kartą aš PMO norėjau būti rugpjūčio 19 d. Nusišokau ir netrukus kilo mintis. Tai buvo panašus į „Žmogau, tu gyveni kartu su savo SO, užsiimi seksu ir vis tiek kasdien žiūri pornografiją. Tai pakliuvom. Tu esi priklausomas “.
Taigi, „googled“ „pornografijos priklausomybę“, stebėjau „YBOP“, nustatiau šį subredditą ir nusprendžiau nedelsiant nutraukti PMO. Maniau, kad mano priklausomybė nebuvo tokia didelė, bet vėliau žvelgdamas atgal į 90, aš suprantu, kad aš trokštau pornografiją (o ne už savo SO) beveik kaskart. Vis dėlto aš sugebėjau čia patekti į pirmąjį bandymą.
Turiu penkis patarimus, kuriuos noriu pasidalinti su jumis.
1. Švęskite save, jei esate naujas. Maždaug 22 dieną turėjau lytinių santykių su savo SO. Po dviejų dienų mano smegenys buvo panašios į „O šūdas, tu turėtum pasišalinti DABAR DABAR!“. Tas potraukis TIKRAI buvo stiprus! Maniau, kad tai beprotiška, pavyzdžiui, aš jau ne taip seniai orgazmuojau su savo SO, WTF? Nusprendžiau nesilaikyti noro, kol nesužinosiu, kas vyksta. O taip, tai buvo persekiojimo efektas. Dabar tai žinau ir esu pasiruošęs. Kiekvieną kartą, kai ateina persekiotojas, aš tiesiog pagalvoju maždaug taip: „O tu vėl. Tai malonu “.
Aš turėjau keletą plokščių laikotarpių maždaug nuo 4 iki 6 savaičių, bet kadangi jau žinojau apie juos, buvo sunkiau išgyventi.
Šviesti save. Tai tikrai padeda.
2. Negalima perdėti problemos. Gerai, todėl esate priklausomas nuo PMO. Tai reiškia ... kad jūs tiesiog priklausomas nuo PMO. Ir nieko kito. O PMO yra tik PMO. Jūsų gyvenimas apgailėtinas ne dėl kažkokio velniško išradimo iš pragaro gelmių. Žinote, čia daug kalbama apie supervalstybes. Taigi kodėl jūs PMO priskiriate atsitiktines blogio supervalstybes? Kartais skaitau šį subbredditą ir galvoju kaip „Dieve, atrodo, kad šie vaikinai kovoja su galingu demonu, kuris valdo žmones ir verčia juos išsižioti į pornografiją“.
Sustabdyti. Tai, ką bandote padaryti, yra susilaikyti arba susigrąžinti iš PMO. Tai ne kai kurie didvyriški kryžiaus žygiai ar siekis išgelbėti pasaulį. Neskubinkite problemos ir ją bus lengviau spręsti.
3. Nustatykite išmatuojamą tikslą. Nemanau, kad nofapo atlikimas iki mirties nėra tinkamas tikslas, nes greičiausias būdas jį pasiekti yra savižudybė. 90 dienų lengvasis režimas, 30 dienų sunkusis režimas - tai daug geriau. Tu ne Alisa ir tai ne Stebuklų šalis. Jūs esate „Fapstronautas“ ir tai reiškia, kad turite žinoti, kur einate. Kai pasieksite tikslą, tiesiog šiek tiek atsigręžkite atgal ir nustatykite naują.
4. Pamirškite apie gerą ir blogą. Taigi, jūs 3 dieną atsinaujinote ir jaučiatės šūdas. Kai kurie PMO palengvins skausmą ir leis jums jaustis gerai? O gal jūs jau pasiekėte 20 dieną ir tai dar jūsų ilgiausia seka. Jūs jaučiatės kaip nusipelnę tam tikro atlygio už gerus rezultatus. O kas yra geriausias atlygis už pornografiją? Žinoma, tai PMO!
Matai, kur einu? Nereikia galvoti apie save ir savo sprendimus gero ir blogo atžvilgiu. Tai tiesiog kenkia jūsų pažangai.
5. Svarbiausia yra atsidavimas. Pamirškite apie gerą ir blogą. Fuck motyvacija, ji ateina ir eina. Vienintelis dalykas yra jūsų atsidavimas. Jūsų tikslas yra jūsų pagrindinis prioritetas. Kai esate depresija, jaučiatės troškimas, flatliningas ar garbintojas, tiesiog paklauskite savęs: „Ką turėčiau daryti dabar, kad priartėjau prie savo tikslo?“ Dauguma laiko atsakymas yra paprastas: nepraleiskite. Vietoj to perskaitykite šį subredditą. Taip, turėsite blogų dienų ir jaučiatės, kad norite sustoti. Tai gerai. Negalima gauti per daug emocinių. Pasinaudokite savo tikslu, o ne savo raginimais. Ir tai yra.
Taigi, pasakyk man, ar esate atsidavęs?
Kalbant apie mane, mano kitas tikslas - be PMO iki Naujųjų metų. Ir po to ... aš nežinau, bet visi nofapo metai man atrodo šaunūs 🙂
Klausk manęs bet ko!
;
