Su „NoFap“ pradėjau žaisti maždaug prieš 2 metus. Tuo metu tai buvo daugiau asmeninis iššūkis, pavyzdžiui, „ar aš galiu tai padaryti?“ o ne tikrasis tikslas. Greitai pastebėjau, kad vyksta daugybė dalykų, bet vėliau grįšiu prie įprasto klostymo.
Kelis kartus tai padaręs, pradėjau suvokti „NoFap“ pranašumus. Taigi pagaliau nusprendžiau užsibrėžti tikslą gauti kuo ilgesnę seriją. Mano dryžiai buvo maždaug tokie: 7 dienos, 5 dienos, 6 dienos, 20 dienų, atkryčiai, laukimas mėnesio ar dviejų, 14 dienų, atkryčiai, laukimas mėnesio ar dviejų, 20 dienų, 60 dienų, atsinaujinimas, kuris mane čia atveda . (Mano ženklelis nėra tikslus).
Taigi, ką aš išmokau? Kodėl nusprendėte užimti postą po daugelio metų tykojimo šiame subbreddite? ... Manau, kad daugelis žmonių turi šiek tiek klaidingą idėją apie „NoFap“.
Visų pirma, serijos numeris tikrai nėra taškas, kai praeisite maždaug 20 dienų. Aišku iš pradžių, kai viskas, ką gali galvoti, yra „fapping“, o ne „fapping“, tada taip, tikslas yra labai naudingas. Bet po to reikia pamatyti didesnį vaizdą. Skaičių iššūkis tikrai neišlaiko motyvacijos. Aš nuolat skaitau įrašus (arba „YouTube“ vaizdo įrašus) apie žmones, kurie eina 90 dienų ar metus „NoFap“, įtikina save, kad jie pagaliau „laimėjo“ mūšį, sako, kad niekada daugiau nebebus PMO ir iškart po atkryčio.
Ir turiu daug ką pasakyti apie šį tikslų procesą.
Visų pirma, atsinaujinęs nuo didžiulės juostos ar net vidutiniško (pavyzdžiui, 7 dienų), jūs neatšaukiate viso įdėto darbo. Realybė yra ta, kad tas kelias dienas, kurių jūs nebuvote tikriausiai įtraukė žmones į geresnius pokalbius ir apskritai buvo daugiau žvėris. Ir tai nėra dalykas, kurį gali atimti bet koks atkryčio kiekis, nes tai jau įvyko.
Ir tai, manau, būtų didžiausia mano „NoFap“ motyvacija. Ne juosta. Galite tiesiog būti didelėje plokščioje linijoje ir neturėti libido potraukio, kad sulauktumėte raginimų. Ką jūs gaunate, tai disciplina, energija ir mentalitetas apie moteris, kurie keičiasi. Net jei jūs kaip ir atsinaujinsite, tai nėra didelė problema. Aš turiu galvoje, kad reikia save pastūmėti, bet emocija dėl to tikriausiai neveiks. „NoFap“, kaip jau matėme anksčiau, nėra tai, ko jūs kada nors įvaldysite. Pagunda VISADA ten yra. Jums reikia nuolat kovoti su ja iki mirties dienos. Tai niekada nebus „išspręsta problema“. (Dabar kai kurie žmonės turi tikrai blogų priklausomybės įpročių, kurie sukelia ED ir socialinį nerimą / depresiją ir kt., Kuriuos galima išspręsti, o tai yra puiku. Aš kalbu apie raginimus)
Gerai dabar, kai visa eilutė yra tokia, kaip aš noriu išsiaiškinti apie „supervalstybes“ ir dievobaimingus pranašumus.
Kai kurie žmonės abejoja, o kiti tuo prisiekia. Kiek esu susirūpinęs po viso šito žaidimo ir patirties, padariau šias išvadas:
- Pirmosios „NoFap“ 7 dienos padės jums padidinti testosterono kiekį
- Jei per 48 valandą nenorite, moteris suvoks skirtingai, ty mažiau seksualinio objekto
- Jei nesinaudojate ilgiau nei 48 valandas, moterys jus supras kitaip, ty daugiau dėmesio nei esate įpratę
- Jūs turėsite daugiau pastangų, kad pasiektumėte tikslų ir gausite ką daryti
- Po kurio laiko (daugiau nei 10 dienų) jūs priprantate prie visų ankstesnių tikslų ir „supervalstybės“ tampa įprastu kasdieniu gyvenimu
- Po ilgos sekos atkryčio 72 valandomis galite grįžti į ten, kur buvote anksčiau.
- Galėsite papasakoti tik žvelgdami į vyrus, ar jie švaistosi visą savo libido pornografiją, ar ne.
Gerai, kol aš tęsiu, tiesiog noriu pasakyti viską, kas iki šiol, o po to - tik mano pastabos ir idėjos. Aš padariau daug klaidų, todėl imkitės visa tai, kaip tik vieno asmens pastebėjimai. Kryžminės nuorodos jį patikrinimui ir galiausiai suraskite tiesą sau.
Toliau kalbėsiu apie būdus, kaip iš tikrųjų įveikti iššūkius. Anksčiau sakiau, kad reikia kažko motyvuojančio, o eilutės skaičiaus tikrai nepakanka. Pirmas žingsnis išvedant priešą yra suprasti, kaip jie puola, kad galėtumėte apsiginti. Šios atakos veiks taip:
- Jūsų smegenys bandys jus įtikinti, kad „NoFap“ nėra verta. Kad gerai žiūrėti pornografiją. Kad tik truputis nepakenks. Kad jūs turite įsitikinti, kad jūsų penis vis dar veikia. Kad turėtum ... bla bla. Jūs suprantate idėją. Net jei tai netiesa, jūsų smegenys privers jus patikėti, kad taip yra.
- Nedidelis ALWAY'as veda į daugiau. Jei spustelėjote dar vieną NSFW nuorodą reddit'e arba pamatysite kokią nors nuogumo spragą bet kur, tai taps didžiule paskata grįžti į mažesnį truputį kitą kartą. Tai galiausiai sukelia atkrytį. Ne tik viena fap sesija, kad ją išnaudotumėte, bet iš tikrųjų grįžta atgal.
- Skundai ateina ir eina bangomis. Vieną dieną turėsite įdėti daug sąmoningumo ir pastangų tam, kad pasipriešintumėte, tada būsite „plokšti“, kaip jie vadina, ir jums nereikės įdėti energijos. Vėliau norai vėl nustebins, galbūt, kol jūsų sargyba neveikia. .
Dabar mes turime kalbėti apie jūsų gynybos mechanizmus.
- Kai jūsų smegenys jus įtikins, kad „NoFap“ yra gera, jums reikia paruošti, kad išspręstumėte šią problemą, kitaip atsinaujinsite.
- Jums reikia eiti į kietąjį režimą arba visai ne. Daugelis žmonių čia yra sakę, kad „hardcore“ režimas ar bet kas kitas (kur net nežiūrite į nešvarius vaizdus ar pan.) Iš tikrųjų yra lengvesnis. Tai sumenkinimas. Tai ne tik lengviau, aš tikiu, kad to padaryti neįmanoma kitaip.
- Silpniausias esi būdamas vienas. Galite pabandyti užsiimti ir užsiimti kita dalimi, bet galiausiai, jei negalite susitvarkyti su savimi, kai penktadienio naktį yra 1 val., O jūs esate vienas tamsiame kambaryje, galų gale būsite tokioje padėtyje ir atsinaujinsite. Norėdami kovoti su tuo, turite naudoti kito skyriaus metodus.
Pagaliau paskutinis mano skyrius, ne tik pasipriešinimas raginimams, bet ir jūsų smegenų pertvarkymas. Tam reikia daug sąžiningos disciplinos, o jei to nepadarysite, viskas, kas anksčiau, žlugs.
- Pradedantiesiems PRIVALO NUOLAT šerti informaciją apie „NoFap“. Kodėl praversti yra blogai, jo nauda, kas jus domina. Turite tai daryti dažniau nei kartą per savaitę, kad galėtumėte būti gerai informuoti ir pasiruošę spręsti ateinančius iššūkius.
- Teks mylėti save. Tai reiškia, kad sutinkate su savo trūkumais ir suvokiate, kas esate, o ne to, ko norėtumėte. Norėtumėte, kad būtumėte kažkas, kas nežiūri pornografijos, bet sutelkdami dėmesį į tai, ko norite, sutelkiate dėmesį į tai, ko nesate, ir galiausiai rezonuojate su tomis idėjomis. Rezonuodami su tuo, kuo nesate, jūs iš tikrųjų atsiribojate nuo ten, kur tikrai norite būti. Verčiau būkite dėkingi už jau turimą braižą. Būkite dėkingi, kad turite šią „NoFap“ bendruomenę. Būkite dėkingi, kad iš tikrųjų turite libido. Vėlgi, jūs turite mylėti save, įskaitant visus savo trūkumus. Užuot žiauri jėga priešinosi norui bet kokia kaina, turite pripažinti, kad tikriausiai atsinaujinsite ir kad jūs esate toks pat kaip tūkstančiai kitų kartu.
- Turėsite kurti #gainz. Tai reiškia medituoti, sportuoti, skaityti, mokytis ir suvartoti pasaulį dėl visų nuostabių dalykų, kuriuos jis gali pasiūlyti. Jei nedarysi nuolatos savęs tobulindamas tokius dalykus, pats save žeminsi. Nėra „likti toks pats“. Jūs arba tobulėjate, arba blogėjate. O tobulėjimas reiškia, kad VISADA reikia padaryti save geresniu žmogumi. Kai tai darote, nėra vietos, kur viską pakliūti. Arba, kai esate užsiėmę rūkydami puodą, žaidžiate vaizdo žaidimus ir esate tingus loaferis, jūs susimąstote, kodėl įvyko recidyvas. Tai dabar akivaizdu.
Galiausiai, prieš išvykdamas jus į savo keliones, tik noriu pridėti ausą kišenėje. Tiems, kurie tikrai kovoja: https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
Šie metodai, naudojami naudojant CBT, gali perkurti jūsų smegenis, kad susiejimas būtų susijęs su neigiamomis emocijomis ir idėjomis, o ne su maloniais pojūčiais, kuriuos patiriate pamačius karštas moteris. Apgaulė yra nuolat kurti šias asociacijas, nes priešingos yra nuolat daromos, kai esate užsikabinęs pornografijoje. Kaskart, kai pamatysite seksualią mergaitę 3 ar daugiau dienų, jums kils dopamino potraukis, kuris sustiprins jūsų smegenis norėti pamatyti daugiau jų ir susies gerus dalykus su asilų ir kitų dalykų patikrinimu. Tai siaubingi spąstai, bet jei jūs galite suprasti, kas vyksta, nebėra paslapties, kurią reikia išspręsti.
Ačiū, kad skaitote vaikinų, mylėkite šią bendruomenę. Lik Auksinis
LINK - 2 metai „NoFap“ ... Laikas pasidalinti
by op2rules
;
