Šventasis šūdas. Ką tik pastebėjau gimtadienio tortą. Praėjo vieneri metai, kai sukūriau šią paskyrą. Oho! Sveiki visi. Tai buvo ilga kelionė.
Taigi, aš ketinu sugriauti į 4 dalis: Mano kelionė, kaip nofap padėjo man, mano patarimai, kaip užkirsti kelią šiam priklausomumui ir galutinis pastaba. Atsiprašome už teksto sieną.
Mano kelionė: Aš pradėjau PMO dėl depresijos. Mano samprotavimai buvo „O, tiesiog daryk tai vieną kartą, kad žinotum, kas, jei jausis. Tik vieną kartą ir po to niežėjimas nebebus “. Na nebuvo ir buvau užsikabinęs. Vėliau pastebėjau, kad mano galvoje yra šis rūkas, kad negalvoju aiškiai ir kad mano emocijos buvo kalneliai, priverčiantys spustelėti visus žmones, kurie man rūpi. Aš ieškojau, kaip įveikti šią priklausomybę, ir radau šį „sub-reddit“ ir „TedX“ pokalbį. Iki šiol „nofap“ buvau maždaug 2 metus. Per šiuos dvejus metus, kai kovojau su nofapu, tikrai nušvietiau šį naują vaistą, kuris užvaldė mūsų gyvenimus. Iš pradžių net negalėjau praeiti 3 dienas! Aš norėčiau melstis, kad galėčiau įveikti šią priklausomybę, bet ji buvo stipresnė, nei aš kada nors supratau. Lėtai aš patekau į 1 savaitę, kol atsinaujinau. Štai tada radau meditaciją (daugiau apie tai vėliau), kuri padėjo man pasiekti 30 dienų. Praėjo 1 1/2 metų ir aš buvau pasirengęs mesti, nes buvau labai nusivylęs savo nesėkmėmis. Bet kiekvieną kartą aš sau sakydavau, kad mesti mesti yra didžiausia nesėkmė ir kad tik aš prarasiu mesti.
Taigi, kas mane pastūmėjo iki 60 dienų, o paskui galiausiai į 90? Medituodamas pradėjau pastebėti tendenciją, kai po 1 savaitės nofapo patekau į depresinę / emocinę būseną, kai gyvenimas buvo našta. Manau, kad mes tai vadiname „lygiavimu“.
Taigi tai buvo paskutinis šiaudai. PMO sukėlė šią spiralinę depresiją, nes ji norėjo, kad esu jos vergas amžinai (manau, kad tai buvo nutraukimo simptomas). Aš nuolat pasakiau sau tuos depresijos momentus, kad tai buvo PMO kalbėjimas ir perėjimas. Aš tai nepadariau ir nepadariau be Dievo paramos, jūs, vaikinai ir aš. Nors ši kelionė geresniam sau yra ilgas, nuo seno.
Kaip „NoFap“ padėjo man: pagrindinė priežastis, dėl kurios aš pradėjau „NoFap“, buvo taisyti savo santykius su Dievu ir nustoti priešintis moterims. Galiu laimingai pasakyti, kad jaučiu tą patį dvasingumą ir ryšį kaip ir prieš PMO ir kad galiu pažvelgti į moteris kaip žmones, o ne į objektus.
Be to, ši didžiulė neviltis, kurią aš jaučiau, nėra tokia stipri. Vis dėlto, ji sugrįžo po savaitės 8 iš „NoFap“ stipresnės nei kada nors anksčiau, bet galėjau jį išjungti kaip pasitraukimo požymį ir jį įveikti.
Dar keletas dalykų. Galiu susisiekti su akimis ir mano socialinis nerimas beveik nebūna. Vis dėlto aš vis dar dirbau savo pykčio ir emocinių problemų, nes tai yra daug giliau įsišaknijusi. Manau, kad „nofap“ buvo tik būdas, kad galėčiau išeiti iš jo, bet dabar aš turiu įgulą ir susiduriu su juo, kaip man reikėjo. Bet kokiu atveju noriu pasakyti, kad mergaitės pastebi mane daugiau, bet manau, kad aš tik pastebėjau, kad jie žiūri į mane daugiau dabar, kai aš žinau, o smegenų rūko beveik nebeliko. Bet kokiu atveju jos gana nuostabus.
Patarimai: „Pro“ patarimas Nr. 1: galite ne tik išsiimti PMO. Turite jį pakeisti, nes tai tiesiog paliks spragą, kur praleisite visą laiką. Štai keletas pasiūlymų.
Medituok. Negaliu to pakankamai rekomenduoti. Žinau, kad meditacija leido geriau kontroliuoti savo mintis, o tai leido geriau kontroliuoti savo veiksmus. Nors turiu jus perspėti, kad kai kurie meditacijos metodai privertė mane keistai košmarauti. Taigi, siūlau laikytis paprastų kvėpavimo būdų.
Treniruotės / mankštos metu į jūsų sistemą patenka endorfinas. Mūsų kūnai nebuvo priversti visą laiką sėdėti. Be to, tai puikus būdas sutelkti dėmesį į savo pyktį ir išlaisvinti visus nusivylimus. Tai padėjo man prisijungti prie vietinės „muay thai“ sporto salės, nes to negalėjau padaryti pati, o kelyje išmokau naujų įgūdžių.
Parašykite žurnalą, kad galėtumėte registruoti, kas jums trukdo, ir kaip jaučiatės tam tikruose dalykuose. Tik tada, kai rašau, suprantu, kas man visą dieną trukdo.
Niekada nepasiduoti. Ypač po šių atkryčių. Žinokite, kad tol, kol tęsite kovą, laimėsite. Ir kad jūs turite jį įveikti nieko.
Paskutinė pastaba: Tai buvo toks ilgas laikas, kad kartais neprisimenu, ką „nofap“ padarė man. Bet tada grįžtu prie savo žurnalo ir suprantu, kad aš tiesiog pripratau prie visų „nofap“ privalumų. Turiu nuolat sau priminti, kad daugiau nenuklystu.
Ačiū, kad skaitai vaikinus. Tai reiškia daug. Aš vis dar turiu ilgą kelią eiti ir būsiu užbėgęs už papildomą haha.
Dėkoju Dievui už viską, ką jis man davė gerais laikais ir blogai.
;
