Ar kada nors pajutote pornografiją pajutote tuštumą ar energijos praradimą? Arba jautėtės tarsi praradęs bet kokį gyvenimo tikslą? Ar naudojatės pornografija, kad padėtumėte užmigti naktį? Arba naudokite jį, kad nusiramintumėte prieš ar po to, kai padarėte / padarėte tai, kas kelia nerimą? Tas pats čia. Man buvo 7 metai, kai pirmą kartą susisiekiau su pornografija.
Kaip išaugo nuo vaikystės iki paauglystės, gyvenimas tapo vis įdomesnis ir nuobodus. Nuotykių ir tikslo, kurį rado vaizdo žaidimuose ir televizijos laidose, poreikis sukėlė mano jaudulį ir saugo mane savo komforto zonoje. Seksualinis noras, kurį aš rasiu pornografijoje. Laikas, kai nuėjau į vidurinę mokyklą 11 amžiuje, žiūriu kiekvieną 2 dieną į 3 dienas. 16 amžiuje aš žiūriu vieną ar du kartus per dieną. Scenų ir kategorijų, kurias aš suvokiau kaip ypatingus ir įdomius metus prieš tai, tapo standartinės ir nuobodu. Su kiekvienais metais praėjusiais metais man reikės daugiau sumų ir ekstremeriškos medžiagos, kad galėčiau gauti tą patį dopamino lygį, kurį galėčiau gauti prieš metus. Kai aš buvau 17, aš 1 praleisčiau 2 valandas per dieną, bandydamas rasti tą tobulą sceną su ta tobula mergina. Norėčiau pakviesti planus su draugais, kad galėčiau likti namuose ir žiūrėti pornografiją. Tai visada būtų mano nuomone. Aš gyvenau monotone. Ciklas, kuris kartojasi ir vėl. Aš nežinojau, kad porno kontroliuoja mano sprendimus gyvenime. Šis nuotykis ir jaudulys gali būti rasti ne pornografiniuose ir vaizdo žaidimuose. Aš nežinojau, kad buvau patikimas pornografijai, kad palengvintų mane nuo bet kokio diskomforto, streso, skausmo ar nuobodulio.
2014 vasaros atostogų metu liepos ir rugpjūčio mėn. 17 amžiuje aš atėjau internete straipsnį apie žmogų, kuris mesti pornografiją ir gavo gyvenimą, kurį jis visada svajojo. Aš buvau šokiruotas. Niekada negirdėjau, kad kas nors pasakytų, ar aš perskaičiau, kad pornografija gali pakenkti jūsų fizinei ir psichinei sveikatai ir sumažinti jūsų gyvenimo kokybę. Aš nežinojau, kad kažkas panašaus buvo įmanoma. Bijau imtis veiksmų, kad išsiaiškintumėte, ar aš buvau priklausomas ar ne.
Praėjus kelioms dienoms po to, kai buvo tiriama daugiau dalykų, radau internetinę bendruomenę, kuri vienas kitą palaikė kova su pornografija. Aš nusprendžiau imtis veiksmų, kad išsiaiškintume, kaip stiprus buvau ir ar aš galiu nuslėpti nuo pornografijos tol, kol aš norėjau galiausiai sužinoti, ar buvau priklausomas, ar ne pats save užrašiau ir nusprendžiau susigrąžinti gyvenimą.
Po kelių dienų aš žinojau, kad esu patikimas pornografijai, kad palengvintų savo protą ir kūną. Kai jausmai, kaip baimė ir liūdesys, mane patyrė, aš nerimauju, nes nebegalėjau iš jų pabėgti. Aš daug nepavyko ir kelis kartus pasikartojo. Atsinaujinantis reiškinys buvo gąsdinantis gėda ir tuštuma. Aš žinojau, kad turėčiau pakeisti savo požiūrį.
Kovo viduryje 6 mėnesiai po to, kai nusprendžiau mesti porno, pasikeitė mano gyvenimas. Aš pradėjau pabusti anksti. Ryte ėjau šaltus dušus. Aš reguliariai pradėjau mokytis ir paruošti meditaciją. Mano dienų juostos, kurių nesikartojau, tapo ilgesnės ir ilgesnės. Aš ėmiausi veiksmų, kad tapčiau labiau socialiai. Todėl aš patyriau džiaugsmo ir laimės mirksi. Mačiau, kas buvo įmanoma, jei galėčiau visiškai uždrausti pornografiją iš mano gyvenimo.
1 mėnesį vėliau balandžio mėn. Turėjau 20 dienų etapą. Tai buvo mokyklos savaitės naktis, o aš tiesiog nuėjau miegoti. Aš negalėjau miegoti, nes turėjau stiprių raginimų. Aš buvau ant nukritimo nuo uolos krašto. Bet aš ne, ir aš tapo stipresnis ir labiau pasitikintis, žinodamas, kad galiu tai padaryti. Procese aš įgyjau daug savarankiškumo. Po to momento aš žinojau, kad galiu sukurti viską savo gyvenime, jei tik esu įsipareigojęs ir sutelkęs
Gegužės pabaigoje buvau stiprus su 2 mėnesiais be pornografijos. Jaučiausi tikrai pasitikėjusi, bet aš palikiau savo sargybą ir giliai pritraukiau kai kurias seksualias nuotraukas „Facebook“. Mano smegenys žlugo, nuėjau visiškai nesąmoningai ir nežinojau. Mano geidulys perėmė ir po 2 mėnesių nežiūrėdamas pornografijos, aš šoktelavau atgal į angą, kurią prieš aš trūko 9. Jaučiausi taip blogai, kad jaučiau, kad buvau miręs. Aš neturėjau jausmų ar minčių. Aš prisiekiau savo gyvenime, kad tai būtų paskutinis kartas. Aš supjaustysiu visus emocinius ir fizinius susietus su pornografija ir tapau nuostabiai susikoncentravusi ir skirta.
Nuo to laiko aš niekada nežiūrėjau pornografijos, ir aš neketinu grįžti į tą tamsią gyvenimo sritį.
Kodėl ir kaip išeiti iš pornografijos
Mano vardas yra Vincentas. Aš padedu vyrams gauti daugiau meilės tikslo ir nuotykių savo gyvenime.
„Mes tai, ką mes darome kasdien“ - Anoniminis
„Jei darysime tai, ką mes visada padarėme, mes gausime tai, ką mes visada gavome.“ - Dr Rober A. Glover
Mano gyvenimas dabar pasikeitė. Aš esu drąsus, džiaugsmingas ir žino. 2 savaitės po to, kai paskutinį kartą susitikau su mergina ir pirmą kartą gyvenime su juo susidūriau su nuostabia mylima patirtimi! Aš tapau mainų studentu ir gyvenau kitoje šalyje su priimančia šeima 10 mėnesiams. Aš ir toliau tarnauju pasauliui savo dovanomis ir vertybėmis. Aš nuolat iššūkiu visose gyvenimo srityse. Kai žiūriu atgal, galiu suprasti ir prijungti taškus, kaip drąsiai aš buvau, ir kaip drąsiai esu šiandien, norėdamas nugalėti mediokratiją dėl pornografijos. Aš susisiekiu su savo jausmais. Galiu būti laimingas, kur aš esu. Džiaugiuosi, kai pabudau dieną. Esu dėkingas, kad būčiau gyvas.
Daug žmonių mato pornografiją kaip sveiką atleidimą nuo kasdienio gyvenimo streso. Manau, kad tai yra pabėgimas nuo problemų ir jausmų, kurių nenori elgtis. Dauguma mato pornografiją kaip įprastus ir pagrindinius. Manau, kad tai yra destruktyvus produktas, fiziškai ir protiškai žalingas žiūrovams ir dalyviams. Dauguma mato pornografiją kaip žiūri televizijos seriją. Aš matau pornografiją kaip kitą vaistą su savo gamyklų platintojais, ieškančiais vis kūrybiškesnių ir ekstremiškesnių būdų, kaip užsikabinti ir pasilikti.
Kaip išeiti iš pornografijos
Dabar jūs žinote mano kelionę, atėjo laikas nuspręsti, ar norite eiti ir padaryti savo. Atlikite tokius veiksmus kaip jie yra sunumeruoti ir aprašyti. Leiskite man žinoti, kokiu būdu galiu jus aptarnauti arba jei turite kokių nors komentarų, kuriuos norite bendrinti, susisiekite su manimi šiame profilyje
Žingsniai
1 žingsnis - Aiškumas
Jūs turite sužinoti, kokiu lygiu esate patikimas ar priklausomas nuo pornografijos. Geriausias ir paprasčiausias būdas išsiaiškinti yra pornografija. Aš iššūkiu jums ne žiūrėti porno ar masturbuoti 4 dienoms. Nustatykite sau dienos skaitiklį, kurį galite gauti iš interneto ar programų mobiliuosiuose įrenginiuose. Atlikite šiuos veiksmus. Dabar būkite sąžiningi sau. Kaip sunku tai, kad jums būtų taikoma skalėje nuo 1 iki 10. Ką jūs sužinojote iš „Porno“ ir „Masturbation“ iš 4 dienų? Ar manote, kad esate patikimas ar nepriimtinas nuo pornografijos? Jei atsakėte į pirmąjį, tęskite šiuos veiksmus.
Žingsnis 2 - Žinios
Norėdami įveikti savo priešą, turite žinoti savo priešą. Gebės atsakyti į šiuos klausimus. Ką porno daro mūsų smegenims? Kokia yra pornografijos rizika? Kokios naudos gauna išeinant iš pornografijos? Koks neigiamas pornografijos poveikis mūsų gyvenimui? Perskaitykite istorijas apie žmones, kurie buvo panašioje padėtyje kaip jūs, ir dabar galėjote nugalėti savo iššūkius. Dideli ištekliai yra NoFap, Yourbrainonporn, rebootnation, fightthenewdrug.
3 žingsnis
- Priėmimas - Priėmimas ten, kur esame, suteikia erdvės eiti iš ten, kur esame, ten, kur norime būti. Pasakykite sau arba užsirašykite šį sakinį. "Aš esu (užpildyti) ir man kyla sunkumų (užpildyti)." Pasakykite tai kam nors, kuo pasitikite, kad padidintumėte šio pratimo galią. Pavyzdys: „Esu priklausomas nuo pornografijos ir susiduriu su sunkumais nuo to sulaikyti“
- Įsipareigojimas - Turime teisę gauti tai, ko mes norime gyventi, jei įsipareigosime gilesniame lygmenyje daugiau nei tik mūsų mintis ir jausmus. Turime tapti mūsų įsipareigojimais. Šiandien įsipareigosite, kad būsite rytoj. Vėlgi pasakykite sau arba užsirašykite „Aš įsipareigoju (užpildykite), kad galėčiau tapti (užpildyti). Taigi aš galiu daugiau (užpildyti) mano gyvoje vietoje“. Pasakykite tai, ką pasitikite, kad padidintumėte šios pratybos galią. Pavyzdys: „Aš įsipareigoju mesti pornografiją, kad galėčiau tapti sąmoningu ir suprantu, kad galiu daugiau gyventi ramybėje ir meilėje“
- Vizija - Mūsų vizijos turi galią formuoti mūsų pasaulius. Įrašykite žurnale ar ant popieriaus, kaip atrodytų, kad pasaulis būtų laisvas. Kaip atrodytum? Ką darytumėte? Kaip veiktų? Kaip bendraujate su žmonėmis aplink jus? Kaip bendraujate su žmonėmis, kuriuos myli? Koks būtų jūsų pomėgiai? Ką galėtumėte pasiekti? Užrašykite juos 10x efektui.
4 žingsnis - iššūkis
Perkraunama - Dabar, kai esate pasiruošę, esate pasiruošę pradėti kelionę. Jei dar nepradėjote išskaičiuoti iš pornografijos, tai yra puiki galimybė pradėti NOW. Dabar aš turiu galvoje po to, kai perskaitysite NOW. Iššūkis sau patirs jums nepatogumų. Netrukus jums bus patogu jaustis nepatogiai. Būdami nepatogūs, jūs ištiesite save, todėl augate. Tai geras ženklas, tęskite. Jūs pereisite per procesą, kuris vadinamas perkrauti. Išgyvenę smegenis nuo pornografijos. Štai video apie perkrovimo pagrindus.
Eikite į „YouTube“ tipą, skirtą „Paleiskite šalį iš naujo“.
Iššūkis - Dabar, kai aptarėme perkėlimą, laikas veikti.
Atėjo laikas nustatyti sau iššūkį. Aš rekomenduoju pradėti mažas.
1. 7 dienos
2. 2 savaitės
3. 1 mėnuo
4. 2 mėnesiai
5. 3 mėnesiai
6. 5 mėnesiai
7. 1 metai
8. ...
Tai yra keletas iššūkių, kuriuos galite užimti. Tiesiog nepamirškite, kad jūs turite ištiesti save. Ne per daug ir ne per mažai. „1“ metų nustatymas, kai jūs pradėsite, jus nustebins ir atbaidys jus, jei nepavyks. Sukurkite kalendorių ir įrašykite dienos, kurią norite pasiekti, datą. Švęskite, kai pasieksite tikslą. Pirkite sau dovaną. Išeikite ir šokkite gatvėje. Padarykite kažką, kas jus šviečia viduje. Tiesą sakant kiekvieną dieną, kai esate gyvas. Asmeniškai man reikėjo 9 mėnesių, kad galėčiau pasikartoti. Ir man reikėjo 2 metų užbaigti perkėlimą. Neleisk, kad tai atgrasytų jus. Paimkite jį kasdien. Valandos valandos. Akimirkos momentas.
Nepavyko ir mokykitės - Kai nepavyksta. Jis turi 2 pasirinkimus. 1. Tapti depresija ir nusivylimu savimi. 2. Ištirkite, kodėl ir kaip nepavyko, todėl jūs nesikartojate. Nesėkmingai jūs turite galimybę sužinoti, kas atnešė jums žlugti, kada ir kaip. Dabar atkreipkite dėmesį į šiuos veiksnius ir, jei galėsite juos pašalinti, tai atlikite.
5 žingsnis Atskaitomybė ir įrankiai
Atskaitomybė - Atsakomybės partneris yra tas, kuris palaiko ir atsako už savo tikslus. Aš labai rekomenduoju surasti ką nors, kuriam yra tie patys tikslai ir kova, kaip jūs, kad galėtumėte vienas kitą atsiskaityti. Tokiu būdu jūsų partnerystė turės pusiausvyrą tarp vertės suteikimo ir suteikimo. Šiame forume galite rasti atskaitomybės partnerį.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Įrankiai - Kai kurie dalykai, kurie gali padėti jums kelionėje.
- Šalti dušai - padeda jums patogiai jaustis ir išeis iš galvos ir atsikratys jūsų raginimų
- Meditacija - tai suteiks jums galimybę kontroliuoti savo sąmonę ir padėti jums padaryti atsakingesnius sprendimus.
- Žurnalas - Žurnalas yra puikus, nes kalbate su savimi. Jūs daugiau sužinosite apie save, ką norite, kokios svajonės, kokie yra jūsų silpnybės ir stiprybės.
- Ir dar daugiau, ką dar turite atrasti sau. Čia svarbu rasti kažką, kas jums tinka.
Žingsnis 6 - Meilė, aistra ir tikslas
Kad ir ką darytume ar norėtume, žmonija tiesiog norime būti laiminga. Čia jūs turite puikią galimybę sužinoti, kas jus palaiko, o kas ne. kas yra ar galėtų jus paremti tuo, kad esate žmogus, kuriuo norite būti? Kokie dalykai jūsų nepalaiko ir užima daug jūsų brangaus laiko? Būkite tikrai sąžiningi sau. Užrašykite klausimus ir pasidalykite jais su asmeniu, kuriuo pasitikite.
Dabar jūs turite daug energijos ir laiko, kurį paprastai praleidžiate žiūrėdami pornografiją. Ką jūs visada norėjote daryti. Kokie tavo pomėgiai? Bandote naują sportą? Mokymasis? Ieškote meilės romantiško partnerio? Grįžkite į tai, ką parašėte savo regėjime. Dabar imkitės veiksmų dėl to, ką pasakėte, kad tai darytumėte ar būtų, jei pornografija nebūtų jūsų gyvenime.
Surasti ir daryti tai, kas jums patinka, suteiks jums naują tikslą ir padės jums labai atsisakyti pornografijos. Aš taip džiaugiuosi, ką rasite šioje kelionėje.
Dažni mistakes
- Jūs neturite to padaryti vieni. Žinau, kad yra sunku rasti žmonių iš jūsų socialinio rato, turinčio tokių pačių nuomonių apie pornografiją. Bet jei neprašysite ar nekalbėsite, niekada nežinote, ar viena iš jūsų draugų gali turėti tą pačią problemą. Tada yra bendrinamos su jumis bendrinamos internetinės bendruomenės. Jūs neturite būti pašalinis. Raskite ir suteikite paramą šiose bendruomenėse ir pamatykite, kaip ji jums naudinga.
- Jūs rytoj neturite būti be pornografijos. Suprasti, kad tai yra lėta ir ilga pažanga, ir ji nebus per naktį. Tai gyvenimo tobulinimo būdas, o ne triukas, suteikiantis jums super galias
- Jūs neturite to laikyti paslaptyje. Atvykdami su savimi su jais dalydamiesi su artimaisiais, jums tai labai suteiks. Iš pradžių jie gali būti šokiruoti, bet nepamiršti, kad tai yra normalu ir stengiasi suteikti kuo daugiau sąžiningumo ir informacijos apie temą. Jie yra žmonės, galbūt galintys padėti jums labiausiai.
Outro
Įsivaizduokite save 10 metų nuo dabar, jei nesiėmėte veiksmų ir jūsų gyvenimas bus toks pats, koks yra šiandien. Ar jūs būtumėte asmuo, kurį norėjote būti? Pagalvokite 10 metus, ar dabar esate jūsų 10 metų jaunesnysis savęs norintis asmuo? Niekada nėra per vėlu. Kodėl jūs šiandien nepradedate?
Dabar jums duosiu nedidelį pirmąjį galingą žingsnį, kurį galite padaryti, kad suteiktumėte jums reikalingą pagreitį. Dabar noriu, kad jūs pažvelgtumėte į savo praeitį. Kiek laiko praleidote žiūrėti pornografiją? 1 valandą per dieną ar daugiau ar mažiau, kiek minučių ar valandų? Ir nuo kada tai prasidėjo? Dabar apskaičiuokite, kiek laiko praleidžiate pornografijai per paskutinius 3 metus.
...
Įspūdingi? Pagalvokite ir užsirašykite visus dalykus, kuriuos galėjote padaryti, ir galėjote pasiekti, kai visą tą laiką praleidote darydami, ką mėgstate ir norite daryti.
Aš tikiu tavimi. Jei galiu tai padaryti, galite tai padaryti. Aš nesiskiriu nuo tavęs. sukurkite sau, tai galite padaryti! Mes galime tai padaryti! Pasidalink su manimi, ką norite žinoti apie savo mintis, klausimus, jausmus. Aš čia atsakysiu į juos visus.
Laikykite kibirkštį!
Vincentas
LINK - 6 žingsniai Kaip išeiti iš pornografijos / mano istorijos su 1000 dienomis
by Viny Winy
;