Taigi pradėdamas masturbuotis pradėjau maždaug nuo 12 metų ir man dabar 19 metų. Kai pradėjau, tai buvo tik nuotraukos, bet tada, žinoma, atradau pornografiją ir pasinaudojau sparčiojo interneto pornografijos privalumais, kuriuos dabar matau, yra tiesiog baisu. Praėję metai buvo blogesni, nes nusprendžiau stoti į internetinę kolegiją, nes buvau labiau prieinama. Tikriausiai tai dariau 6–8 kartus per savaitę. Kažkas nesididžiuoju. Pernai pradėjau kęsti erekcijos problemas, taip pat kentėjau nuo depresijos.
Aš nesupratau, kodėl turiu šias problemas 19 metų. Nusprendžiau patikrinti savo testosterono kiekį 2017 m. Kovo mėn. Ir gavau 320 viso testosterono ir 14 iš nemokamo testosterono balą. Tiems, kurie nežino, nemokamas testosteronas paprastai yra svarbesnis, nes būtent tai gali naudoti jūsų kūnas. Vis dėlto mano rezultatai buvo laikomi normaliais, bet buvo apatinėje pusėje. Taigi nusprendžiau iš esmės pakeisti savo gyvenimą ir padaryti viską, ką galėjau, kad juos natūraliai išauklėčiau ir, tikiuosi, padėčiau išspręsti erekcijos problemas.
Aš buvau palaimintas visą gyvenimą neįtikėtina valia sustabdyti reikalus. Man niekada nebuvo sunku, bet „nofap“ tikrai buvo išimtis. Niekada nelaikiau savęs priklausoma nuo pornografijos, kol nenustojau jos naudoti. Iki šios dienos man pavyko sustabdyti pornografiją ir per 110 dienų nežiūrėjau į jokį pornografiją. Aš tikrai nenoriu niekada grįžti ir į tai žiūrėti. Maždaug 80 dieną pirmą kartą masturbavau be pornografijos ir jaučiausi puikiai. Buvau taip nustebinta, kad sugebėjau tai pakelti be pornografijos. Aš taip pat padariau apie 100 dieną.
Pakalbėkime apie visus „nofap“ privalumus.
- EREKTILIŲ PROBLEMA PAŠALINTA. „Nofap“ dažniausiai padėjo man išspręsti erekcijos problemas. Prieš tai darydamas neturėjau rytinės medienos. Per porą savaičių jis grįžo. Tada vėliau aš galėjau gauti erekciją tik galvodamas.
- Miegoti. Tai labai padėjo mano miego tvarkaraščiui. Pastaruosius metus mokiausi internetiniame koledže, o mano miego ciklas buvo nesėkmingas. Dažniausiai praleisdavau vėlai ir valandų valandas blaškydavausi didelės spartos interneto pornografijoje, kuri sunaikino mano miego ciklą.
- PATVIRTINIMAS. Dar vienas teigiamas dalykas yra tai, kad patyriau ne tiek daug pasitikėjimo, bet ir jausmo, kad nesijaučiau to, ką kiti galvoja. Kai buvau aplink žmones, maniau, kad aš tapau labiau socialinis
- MEILĖ MUZIKAI. Aš visą gyvenimą grojau muziką ir grojau barų laidas 2–3 kartus per savaitę. Praėjusiais muzikos grojimo metais aš tai dariau tik dėl pinigų. Tačiau pornografijos sustabdymas leido man atkurti meilę muzikai ir grojimui instrumentais
- TESTOSTERONO LYGIAI. Prieš porą dienų man buvo atliktas kraujo tyrimas po 3 mėnesių nofapo, geresnės dietos, geresnio miego ir daugiau mankštos. Mano bendras T lygis pakilo iki 582, o mano laisvasis T iš tikrųjų padvigubėjo iki 29. Kuris iš tikrųjų yra per didelis už įprastą diapazoną haha. Nesu tikras, ar nofap padėjo mano T lygiui, tačiau visi mano gyvenimo būdo pokyčiai, įskaitant nofap, padidino mano T lygį per trumpą 3 mėnesių laiką.
Dabar pakalbėkime apie nofap trūkumus
- STRESAS. Iš prigimties turiu daug streso ir nerimo. Tačiau aš pailsėjau pornografiją ir masturbaciją. Be to tapau labiausiai įtemptas ir paranojiškas per visą savo gyvenimą. Aš nežinojau, kaip su tuo elgtis, ir man prasidėjo tikri panikos priepuoliai.
- DEPRESIJA. Nesuprantu, kaip nofap padėjo kai kurių žmonių depresijai. Prieš pradėdamas turėjau vidutinę depresiją, bet patyriau blogiausią depresiją per visą savo gyvenimą. Buvau savižudiška pasienio linija, kuri mane gąsdino, nes niekada taip nesijaučiau anksčiau.
- PAŠALINIMO SIMPTOMAI. Praėjus kelioms savaitėms po pornografijos nutraukimo, man pradėjo atsirasti 2 labai nelyginiai abstinencijos simptomai. Aš ištyriau šiuos simptomus, ir jie iš tikrųjų yra pernelyg didelio nerimo ir streso, kurį man patyrė nofapas, simptomas. Pirmasis abstinencijos simptomas buvo plaukų slinkimas. Prieš „nofap“ turėjau daugiausiai storų plaukų iš visų pažįstamų žmonių. Pradėjus „nofap“ ir beveik kiekvieną dieną patiriant stresą, mano plaukai pradėjo slinkti kur kas labiau nei įprasta ir nėra tokio storio kaip anksčiau. Aš labai tikiuosi, kad tai ištaisys save, bet visai neseniai nesureikšminu, todėl laikas parodys. Kitas abstinencijos simptomas, kurį pradėjau jausti, kai tik patyriau stresą, pradėjau jausti gumulą gerklėje. Tai, žinoma, dar labiau mane gąsdino ir vis tiek atsiranda, kai jaučiu stresą
Norėjau patarti, kad kas nors pradėtų nuo nofap.
- SPORTUOTI. Tikrai atsimena protas ir tai yra didelis stresas
- SLEEP. Tikslas 8 valandų miego metu kontroliuoti stresą
- PRADĖTI APIE TAM TIKRŲ FILMŲ IR TV RODIKLIŲ. Tikrai stenkitės išvengti tam tikrų filmų ir TV laidų su sekso scenomis. Pavyzdžiui, aš myliu sostų žaidimą ir tikrai žiūriu į naująjį sezoną, bet tai rodo daug seksualinių scenų, kurios gali būti stimuliuojančios. Vietoj to aš iš tikrųjų išgyvenau kai kurias savo vaikystes ir stebėjau kai kuriuos 90 animacinius filmus, tokius kaip „Batman“, „Animated Series“ ir „Justice League“.
Norėdami tai užbaigti, šiuo metu nesu tikras, ar džiaugiuosi, kad pradėjau „nofap“. Žinau, kad daugelis žmonių to nenori išgirsti, tačiau man sukėlė daug blogų šalutinių reiškinių, kurie, tikiuosi, greitai išnyks. Aš vis dar kenčiu nuo depresijos, o mano stresas buvo šiek tiek geresnis, bet vis tiek jis yra labiau nei anksčiau. Aš galėčiau būti tikrai ilgoje plokščioje linijoje, bet nemanau.
Pagrindinis dalykas, kurį noriu pasakyti žmonėms, galvojantiems apie „nofap“ pradžią, yra žinoti, kad tai ne juokas. „Nofap“ yra labai sunku padaryti ilgą laiką, todėl jūs turite būti pasiruošę kai kuriems išvedimams. Iki šios dienos nusprendžiau niekada nebegrįžti į pornografiją, bet retkarčiais masturbuosiu, nes dabar galiu tai valdyti, o ne daryti, kaip anksčiau. Pagrindinis dalykas, susijęs su „nofap“, yra tiesiog valdymas.
PS
Taip pat maža šalutinė pastaba. Visiems jaunesnio amžiaus žmonėms labai rekomenduoju pasitikrinti testosterono lygį. Daugelis gydytojų netikrina ir nemano, kad tai yra problema, kol yra toks jaunas. Tačiau testosterono lygis per pastaruosius kelerius metus labai sumažėjo, ir tai gali būti didelė jūsų problemų priežastis jums net nežinant. Mielai padėsiu visiems natūraliai juos auklėti.
by Gjh125
by Gjh125
;
