20 metų - 217 diena Lipimas iš pragaro

fonas Man 20 metų. Aš esu vyras. Atradau masturbavimą būdamas 10 metų, taip pat pusiau dažnai žiūrėdamas pornografiją maždaug šiame amžiuje, o maždaug 12 metų (kai gavau savo kompiuterį) pradėjau žiūrėti sunkesnį pornografiją.

Aš visada turėjau fetišą dar prieš pornografiją (kaltinu tam tikras vaikystės patirtis), ir tas fetišas išsivystė į dalykus, kurių niekada nenorėčiau nutikti žmonėms, kuriuos pažįstu realiame gyvenime. Visi mano susitikimai lovoje su moterimis lėmė penį. Tiesą sakant, aš vis dar techniškai esu mergelė, o tai yra liūdnas faktas, nes atrodau virš vidutinio ir koledže, kuriame būriuojasi gražios moterys. Niekada neturėjau problemų gauti rytinės medienos. Šiuo atžvilgiu aš iš tikrųjų visada turėjau rytinės medienos (net kai užmigau, turėjau kauliuką). Tikiu, kad tai buvo įprotis, nes prieš eidama miegoti norėčiau fantazuoti. Mano fantazijos buvo tokios pat stiprios kaip pornografija; Aš erekciją gaudavau akimirksniu visą dieną, kai tik sustodavau ir turėdavau akimirką pagalvoti. Baisu atsigręžti į kai kurias vietas / kartus, kai turėjau šias fantazijas. Be to, turėjau vieną merginą, bet tai niekada nebuvo nieko daug (tikrai ne seksualinio pobūdžio), ir aš save pavadinčiau nepaprastai laiminga. Galiausiai, aš niekada masturbuoju be pornografijos. O jei darau, tai su fantazijomis.  

Nuo 2013 m. Rugpjūčio pradžios kovojau su priklausomybe nuo pornografijos. Aš atsinaujinau maždaug keliolika kartų. Pirmasis bandymas truko 75 dienas. 5–10 ir 30–44 dienomis pajutau stiprų teigiamą poveikį. Antrasis bandymas truko 160 dienų, du kartus masturbuodamas (be pornografijos) ir keletą erotinės medžiagos atvejų. 40–50 dieną buvo stiprių pranašumų, o kiti pranašumai persmelkė ir tapo normalūs, kai serija tęsėsi.

Yra tikėjimas į nofap, tik nustatymas turi būti sutvirtintas. Man reikia išlipti iš mano gyvenimo. Turiu atgauti savo gyvenimą. Aš čia paskelbsiu šią temą kasdien (kuo geriau), kalbėdamas apie šio proceso privalumus, kovas ir pasekmes. Tokiu būdu tai padės man daryti tai, ką visi kovojame.

Privalumai: (Tie, ​​kurie pažymėti X, yra tai, ką aš asmeniškai patyriau)

  • Nėra smegenų rūko (X)
  • Daugiau pasitikėjimo / mažiau socialinio nerimo (X)
  • Daugiau energijos / fokusavimas (X)
  • Vivid Dreams (X)
  • Gali prisiminti sapnus geriau (X)
  • Gilesnis balsas (šiek tiek)
  • Švaresnė oda (šiek tiek)
  • Plaukų augimas (X - stebina, kad taip. Aš prieš tai šiek tiek plikausi ant savo plaukų linijos)
  • Raumenų augimas
  • Augimo spurtas / aukštis
  • Geresnė veido spalva (X): mano akys labiau išsiskiria. Mano veido išraiška keičiasi dažniau ir nebeatrodo „išblizginta“ ar niūri
  • Nevaržomas / nerūpi, ką žmonės galvoja (X)
  • Didesnis emocijų diapazonas (X)
  • Daugiau libido
  • Šlapias svajones (X)
  • Reikia mažiau miego (X)
  • Didesnis emocijų / signalų suvokimas (X): Tai verta šiek tiek paaiškinti. Aš geriau sugebu pabrėžti / suprasti žmonių (ir savo) emocijas, taip pat sugebu lengviau perimti signalus / pasiūlymus (tai apima žmogaus tonalumo pritraukimą ir implikacijas).

Pasiūlymai:

  • Į nešiojamąjį kompiuterį ir telefoną įdiekite pornografijos / trigerių blokatorių. Paprašykite artimo draugo / šeimos nario padaryti slaptažodį, kad tik jie galėtų žinoti slaptažodį ir nuimti blokatorių. Jei neturite žmogaus, kuriuo galėtumėte pasitikėti, apsunkinkite sau slaptažodį. Ką aš noriu pasakyti? Aš jums pasakysiu, ką aš padariau: kiekvieną slaptažodžio raidę / numerį chronologiškai užrašiau mažoje knygoje ir užrakinau knygą spynelėje. Tokiu būdu, jei man kada nors kils noras, turėčiau atidaryti langelį, pereiti mažą knygą ir rankiniu būdu įvesti kiekvieną simbolį. Tai gali sumažinti jūsų pagundą ir gali suteikti laiko persvarstyti pasekmes.
  • Smarkiai sutrumpinkite laiką internete. Mano įsitikinimu, mes naudojame internetą (bent jau maksimaliai) tam, kad paskatintume save, nesvarbu, ar tai rodoma per televizijos laidas, filmus, vaizdo žaidimus, „reddit“ ar juokingus memus ir paveikslėlius. Manau, kad jei šiek tiek stimuliuoju save, trokštu daugiau, ir tai gali tapti pornografija. Taip pat esu linkęs sutrumpinti laiką internete, nes noriu atitolinti mintis nuo „fantazijų“.
  • Atsižvelgdamas į pirmiau pateiktą mano pasiūlymą, aš taip pat manau, kad mes galime greičiau pervesti savo smegenis, jei atkirsime ryšius skaitmeniniame pasaulyje / žiniasklaidoje (tačiau ne naujiena). Aš priėmiau šią praktiką dėl idėjos, kad žmonės yra natūraliai pritaikyti pažinti / klestėti / gyventi su maždaug 150 žmonių. Tačiau šiame skaitmeniniame amžiuje vienas iš tų 150 žmonių gali būti mums žinoma garsenybė. Žinoma, mes galime jų nepažinti asmeniškai ar kada nors matę, tačiau jie yra kažkas, kurį mes pažįstame ir „sekame“. Tikiu, kad jei atkirsime nereikalingus ryšius, t. Y. Ką Britney Spears padarė savo plaukais arba ką Kanye Westas pasakė Taylor Swift, mes suteikiame erdvę žmonėms - tikro gyvenimo žmonėms -, kurie tilps į mūsų 150 žmonių grupę. su „tikrovės žmonėmis“, mano įsitikinimu, mus grindžia tikrove. Be to, žinau, kad mano ryšiai su realybe stiprėja, jei prisiminimai liečiasi realiame gyvenime, o ne filmų / pornografijos scenose.
  • Tai pamoka, kurią išmokau, bet man ji taip pat labai svarbi, todėl norėčiau ją pateikti pagal pasiūlymus. Kai jūsų protas prisitaiko neieškodamas pornografijos, kai patiriate stresą, ieškosite alternatyvių potraukių, nesvarbu, ar tai būtų nepageidaujamas maistas, linksmi vaizdo įrašai, nagų graužimas ar net miegas. Taip, per ankstesnius paleidimus jaučiausi keistai mieguistas ir iš pradžių nusnūdau, kad atsikratyčiau nuovargio. Tik vėliau supratau, kad nebuvau fiziškai pavargusi, veikiau mano smegenys ieškojo bet kokio malonumo, pakeičiant pornografiją. Jei kovosite per nuovargį, per 15–30 minučių, kai manau, jausitės žvalūs.
  • Vienas metodo, kurį neseniai praktikuoju, yra mesti mintį apie pornografiją ir „fapping“. Tai apima mintį apie „NoFap“, šią svetainę, visą procesą ir mano dienos skaitiklį. Vietoj to, aš sutelkiu dėmesį tik tada, kai atnaujinu šią temą ir po to žiūriu į straipsnius 10-20 minučių. Tokiu būdu aš, užuot lengvai susitelkęs ties tema per dieną, atidžiai ją apžvelgsiu per trumpą laiką. Žinoma, šis metodas gali neveikti visiems, todėl kai kuriems žmonėms reikės susikoncentruoti ties mintimi apie „NoFap“ ir savo dienos skaitiklį. Bet duokite tai, jei dar to nepadarėte; Manau, kad tai man gerai tinka.

Pamokos, kurias išmokau

  • Tiesiog todėl, kad kažką padarėte gerai, nereiškia, kad turėtumėte atlyginti sau. Kartais tai gali netgi nustatyti save atgal. Bent jau įsitikinkite, kad šis atlygis yra konstruktyvus ir nepažeidžia jūsų proceso. (Pvz., Valgykite picą kaip atlygį už riebalų praradimą sporto salėje).
  • Niekada, niekada, niekada nesiduokite. Nėra tokio dalyko kaip pernelyg toli. Mes matėme šią temą rezonuojantis daugelyje knygų ir filmų. Ji taip pat peržengia realybę, tik sunkiau matyti.
  • Aš tikrai tikiu, kad tai yra kokybės mūšis, o ne kiekybinis. Mes negalime laukti, kol laikas mus pakeis, bet mes turime naudoti laiką, kad pasikeistume patys. Kitaip tariant, nepatingėkite atlikti mokyklinių darbų, pradėkite užkandžiauti nevienodu maistu ar miegokite viršvalandžius vien todėl, kad manote, kad per 90 dienų jūsų blogi įpročiai išnyks. Tikiu, kad jei mes dabar peržengsime savo ribas - sunkiai dirbdami, sveikai maitindamiesi ir gerai miegodami, mūsų kūnas dažniau atliks streso testus. Jei mes įveiksime šiuos testus nepalankiausiomis sąlygomis, tai progresuos, nes mes pakeisime stresą -> PMO - stresu -> sveiku įpročiu, ir tai greičiau pakeis mūsų smegenis.
  • Kartais man kyla tokia mintis (labiau pasiteisinimas) žiūrėti pornografiją, nes manau, kad galiu tapti tuo geresniu asmeniu (be pornografijos), kai tik nusprendžiu. Taigi racionalizuoju pornografijos žiūrėjimą tą dieną, nes tikiu, kad rytoj aš pradėsiu kelionę. Ši mąstysena yra nuodinga, nes ilgainiui ji sumažina jūsų valią ir tampa žalingu įpročiu. Jūs nuolat sau tai sakysite, kai tik kils idėja žiūrėti pornografiją, ir ši idėja bus svarbi kituose jūsų gyvenimo aspektuose. Tai tarsi nusiprausti po dušu ir pabūti ten ilgiau nei reikia: kol kas nenorite išeiti į realų pasaulį, nes žinote, kad jums užteks greitai, tiesiog norite dar kelias minutes atsipalaiduoti ...
  • Daugelis žmonių (bent jau aš) buvo užauginti manydami, kad žmogus, kuris kažką pasiekė PRIE VISŲ ODENŲ, yra neįtikėtinas ir nuostabus. Tai tiesa, bet ne ta prasme, kuria aš kalbu. Jei prieš siekdami savo tikslo galite tuos šansus paversti savo naudai, o ne siekti tikslo, neatsižvelgdami į šansus, prieš vykdydami turėtumėte planuoti iš anksto. „No-fap“ nėra žaidimas; tai priklausomybė, kuri sulaiko tave gyvenime. Jūs turite tai padaryti kuo lengviau sau. Turiu omenyje tai: nesėdėkite visą dieną savo kambaryje nešiojamuoju kompiuteriu, nes jaučiate „jaudulį“ dėl iššūkio. Vietoj to naudokite nešiojamąjį kompiuterį tik viešosiose vietose. Arba kitas pavyzdys: įdiekite sau k9 blokavimo filtrą, o ne meskite sau iššūkį, kad išvengtumėte tam tikrų svetainių.

Įkvėpimas:

  • Iš čia gali būti tik geriau. Žmonės pradės pastebėti tik gerus dalykus, o ne blogus, nes jūs pradėjote nuo „blogo“.
  • Jei tau negerėja, tu blogėja.
  • Užimkite gyventi arba užimkite miršta.
  • Mintys -> Žodžiai -> Veiksmai -> Įpročiai -> Vertybės -> Likimas
  • Vyras, nepakenčiantis dalintis savo įpročiais, yra žmogus, kuriam reikia jų atsisakyti.

Kiti įpročiai, kuriuos bandau sulaužyti / forma:

  • Tempkite 5-10min ryte ir naktį.
  • Tarpininkaukite 10 minučių ryte ir naktį.
  • Svorio padidinimas / pratimas bent kartą per dvi dienas.
  • Paleo dieta - nėra pieno produktų, grūdų.
  • Nėra greito maisto / soda.
  • Sėdėti / atsistoti tiesiai.
  • Nėra krekingo Knuckles.
  • Kai žmonės juokiasi, nemanykite, kad jie juokiasi JUMS.
  • Nuosekliai gerti vandenį.
  • Valgykite daugiau druskos ir mažiau cukraus.
  • Pertraukiamas pasninkavimas
  • Geresnės kokybės miego režimas (nešiojamas kompiuteris / šviesa prieš miegą)

___________________________________________________________________________________________________________-

169-173 diena: Tikiu, kad išgyvenu kietą plokščią liniją. Šis yra sunkesnis už viską, ką aš kada nors patyriau. Nuobodulys, nuobodulys, nuobodulys. Vargu ar kas mane džiugina ar džiugina. Net negaliu prisiversti atidaryti „netflix“ ir ko nors žiūrėti. Vienintelis dalykas, dėl kurio galiu jaudintis, yra maistas, ir aš trokštu valgyti toliau, kol negalėsiu toliau valgyti.

Mano veidas niežtintis, baltagalviai labiau paplitę, o veidas labiau paraudęs ir uždegęs. Netikiu, kad tai lemia viskas, ką pakeičiau savo odos priežiūros procedūroje, o mano hormonai šokinėja visur. Tas pats pasakytina ir apie mano plaukus, kurie jaučiasi ploni, nesveiki ir slenka labiau nei įprastai.

Mano svajonės vis labiau ryškėja, ir aš turiu sapnų mišinį su realiais žmonėmis, ar svajones su pornografija. Visą dieną aš jaučiuosi lengvai susirūpinęs, pavargęs ir pabrėžęs. Aš žinau, kad tai negali trukti kaip amžinai, ir aš tiesiog turiu važiuoti šiuo plokščiu.

7 mėnuo:

174-190 diena: Pastarosios kelios savaitės buvo neryškios. Žinoma, jie buvo sunkūs. Aš vis dar tikiu, kad esu vienoje linijoje. Sunku užmegzti akių kontaktą ir pokalbį. Bet aš žinau, kad paleidžiu iš naujo. Jaučiu, kaip laikas nuo laiko mano galva spragteli, o mano svajonės tampa vis gilesnės ir stipresnės. Aš taip pat sulaukiau stiprių raginimų, bet niekada jų nevilau. Aš vis dar nesu patenkinta savo dabartine situacija, nes vis tiek esu sujaudinta dėl tokių smulkmenų, kaip mano išvaizda.

Vienas dalykas, kurį rekomenduoju padaryti, yra pasninkas. Žinoma, kad pasninkas turi teigiamą poveikį, kuris kovoja su psichine depresija ir nuovargiu. Kai paskutinį kartą nevalgiau, pajutau, kad tam tikrą laiką turiu mažai energijos, tačiau pajutau, kad mano kūnas papildo save. Taip pat jaučiausi taip, lyg smegenys persijungtų į varpą. Be to, aš taip pat rekomenduoju gerą miegą. Eik miegoti anksti ir nenustatyk žadintuvo. Pabuskite natūraliai. Nustebtumėte, kiek laiko iš tikrųjų reikia miego ir kaip žvaliai jaučiate vėliau.

Taip pat norėčiau paminėti nuoseklumo svarbą. Negalima savęs motyvuoti per vieną dieną, manant, kad tai pakels jūsų valią kovoti su priklausomybe nuo pornografijos visą likusį gyvenimą. Lėčiau. Perskaitykite keletą straipsnių per dieną apie priklausomybę nuo pornografijos arba kartą per dieną peržiūrėkite informacinį vaizdo įrašą. Tačiau nesigilinkite į informaciją dėl vienos dienos susilaikymo. Žinoma, Daryk tai, jei labai nori ir jauti, kad esi arti recidyvo. Bet neturėtumėte to daryti, jei jums nuobodu ir laukiate savęs, kad pasijustumėte geriau. Verčiau pabandykite pasirinkti kitą įprotį. Jums nereikia iš viso pasirinkti penkių įpročių. Pakanka tik vieno įpročio. PIRMAI bus sunku. Tikėkitės to. Sunku perskaityti pirmuosius knygos puslapius ar pirmąjį knygos skyrių. Bet kai tik pateksite į dalykų sūpynę, jūsų smegenys prisitaikys prie šios naujos, sveikos dirgiklių formos ir būsite daug laimingesni.

Apskritai aš jaučiuosi šiek tiek geriau. Panašu, kad mano smegenų rūkas nebeveikia, bet mano motyvacija ir libido dar negrįžo. Aš žinau, kad tai veikia dėl svajonių, bet aš pripažįstu, kad tam prireiks laiko, nes aš pradėjau žiūrėti pornografiją labai jaunas, PRIEŠ bet kokius seksualinius susitikimus, ir aš buvau tas tipas, kuris keletą valandų naršė naujienų link ejakuliacija. Pabandykite pasninkauti, jei įmanoma, siekite nuoseklumo ir likite stiprūs broliai.

191-203 diena: Oho vaikinai. Visą šią pertrauką nuo mokyklos buvau švarus! Aš didžiuojuosi savimi. Tai yra pirmoji pertrauka mokykloje, kai manęs neteko išgyventi. Pusmetį pradėsiu nuo 203 dienų. Tai velniškai nuostabu!

Tiesą sakant, šios pastarosios savaitės buvo šiek tiek grubios. Tačiau tuo pačiu metu aš jaučiu, kad esu geresnis. Aš geriau matau save. Geriau suprantu savo kompleksus, kodėl manau, kad tam tikri būdai ir kodėl tai gali pakenkti / padėti man. Aš labiau suvokiu save, o po to esu labiau širdingas, dėkingas ir vokalas su savimi. Aš matau save kaip aš, kaip tikrai. Aš pradėjau tapti savo pirmuoju ir rėmėju, įkvepiančiu įkvėpimą ir motyvaciją kasdieniam gyvenimui.

Tai yra dalykai, kuriuos tikrai galiu pasakyti: pasikeitė: balsas tapo gilesnis (aš pastebiu, kad jis tampa aukštesnis, kai man neramu); mažiau nerimo kalbant viešai (vis dar jaučiu nerimą aplink žmones, bet kalbėdamas galiu tinkamai save pristatyti); veido ir odos spalva yra geresnė (nenaudojant muilo ar kūno losjono, bet mano oda atrodo labiau įdegusi ir natūrali); daugiau valios pastangų (daugiau dirbau ir mažiau laiko praleidžiu užsiiminėdamas internetu), padidėja savimonė (greitai pagaunu blogas mintis ir paverčiu jas geromis mintimis), didesnis kūno jausmas (labiau jaučiu kokie raumenys yra nepakankamai dirbami, ir aš dažniau tempiu); didesnis socialinių ženklų jausmas (dažnai galiu pasakyti, ką žmogus galvoja / jaučia); geresnis humoras (aš kartais priverčiu žmones daug juoktis); geresnis kūnas (sunkiai dirbant ir labiau rūpinantis mano laikysena); muzika yra gilesnė (man dabar patinka muzika); mažiau bijau spręsti problemas (labiau organizuojuosi ir bijau šokti į nežinomybę).

Kur aš: prieš dvi dienas turėjau du drėgnus sapnus. Dėl jų jaučiu energijos trūkumą. Aš vis dar galiu gerai veikti ir juokauti būdamas blaivus, bet akių kontaktas yra sunkus. Visą dieną jaučiuosi mažiau pavargęs, bet sunku miegoti. Sapnai yra ryškūs kiekvieną dieną per pastarąsias 1-2 savaites. Turiu jautrius mėlynus kamuoliukus.

Svarbi pamoka, kurią mokausi: bandydamas atsikratyti potraukių, sužinojau, kad svarbiausia ne atsikratyti blogos minties, o kaip reaguoti į blogą mintį. Jei šokinėjate aukštyn ir žemyn, kvėpuojate trumpais kvėpavimais ir purtote galvą kaip išprotėjęs žmogus, tada nemanau, kad su šiomis blogomis mintimis elgiatės tinkamai. Vietoj to turėtumėte giliai kvėpuoti, leisti mintims praeiti iš galvos, tuo pačiu sakydami sau, kad neturėtumėte to galvoti, nes nesate tokio tipo žmogus. Manau, kad taip reaguoti, nors kvėpuoti lėtai, tarsi mintis nedarytų jokio poveikio, yra geriausias būdas kovoti su potraukiais. Tas pats pasakytina ir apie vaizdo įrašus. Yra atvejų, kai aš nežiūrėčiau mokomojo jogos / fitneso vaizdo įrašo, nes instruktorė yra mergina, kuri atrodo gana miela. Uždaryčiau vaizdo įrašą, nes bijojau, kad galėčiau subyrėti ant žemės ir atsinaujinti. Dabar suprantu, kad tai nėra tinkamas dalykas. Teisingas dalykas yra pripažinti, kad ji gali būti graži, bet tai nėra svarbiausia ir ne kiekviena mergina yra ten, kad tave pakliūtų ar pakliūtų. Manyčiau apie merginą kaip apie asmenį, o ne apie kažką seksualaus. Bandyčiau atspėti apie ją dalykus: kur ji užaugo, kiek metų, kokį darbą turi. Bet svarbiausia, kad į mergaites žiūrėčiau ir į jas labiau reaguočiau kaip į žmones, ir manau, kad tai sveika.

204-210 diena: Tikiu, kad jaučiuosi geriau. Akių kontaktas stipresnis, balsas gilesnis, žodžiai aiškesni, daugiau sakau „labas“, labiau valdau savo jausmus ir galiu geriau susitelkti. Nauda nusistovi, ir aš dabar džiaugiuosi kiekviena savo gyvenimo diena. Medituoju, einu šaltu dušu, miegu sočiai, valgau paleo, reguliariai sportuoju (didelis intensyvumas) ir stipriau save spaudžiu. Viskas atrodo aukštyn. Mano veidas atrodo labiau apibrėžtas (matau save aiškesnį, o veido išraiška nėra mirusi), akys šviesesnės ir aš einu taisyklingiau. Mano svajonės yra intensyvios, o mėlyni rutuliai kartais taip pat gali sustiprėti. Jautrumas mano varpai tikrai yra, ir libido, atrodo, pamažu didėja.

Tai buvo nuostabi kelionė. Šiandien aš suklupau nuostabiam NoFap įrašui. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/

Jis man primena žurnalavimo svarbą. Mano kelionėje buvo kartų, kur viskas pateko į vietą, ir aš jaučiau, kad gyvenimas buvo magija. Norėčiau, kad užfiksavau tuos momentus, kad galėčiau vėl užfiksuoti šiuos jausmus. Dabar aš pažadėsiu, kad paskelbsiu pamokas, kurias aš mokau, kaip augau kaip žmogų, kad galėčiau geriau mokytis ir kad galėčiau kada nors mokyti savo vaikus.

8 mėnuo:

211-217 diena: Ši savaitė buvo labai stipri. Aš daug daugiau kalbuosi su žmonėmis. Pasakiau „labas“ naujiems žmonėms ir dar daug pažįstamiems. Dabar galiu kalbėtis su merginomis ir nenutraukti akių kontakto. Aš galiu atsilaikyti. Kvėpuoju giliai ir geriau suprantu savo emocijas. Aš galiu jausti savo stresą ir geriau jį suvaldyti. Suprantu, kaip dirbu geriau, ir sveikai elgiuosi su savo nesaugumu. Keičiu savo mąstyseną, ypač apie merginas ir socialinį elgesį, ir jaučiu, kad socialiniame pasaulyje aš geriau save tvirtinu.

Būna dienų, kai jaučiuosi itin pavargusi, ir pastebiu bendrą tendenciją, kad po šlapio sapno nesijaučiu gerai. (Praėjusią savaitę sapnavau penkis šlapius sapnus iš septynių dienų. Tai buvo NUTS (skirtas kalambūrams)). Aš jaučiuosi pavargusi, jei valgau mėšlungišką maistą, ir jaučiu naudą skaitydama gerą knygą ir medituodama. Jei galiu tai pasakyti vienu sakiniu, tai aš jaučiuosi labiau gyvas.

Raginimai ateina ir praeina, bet aš mokausi su jais susitvarkyti ne apsaugodamas save, o aktyviai galvodamas apie savo emocijas ir tai, kaip aš reaguoju į tam tikrus dalykus. Pavyzdžiui, jei filme būtų bikinio scena, aš nenukreipčiau akių, bet nesusikaupčiau ir nesvajojau. Užuot tai pripažinęs, pažvelgęs į jo veidą ir žinodamas, kad neturėčiau būti toks seksualiai susijaudinęs su žmogumi, kurio net nepažįstu (ARBA net nėra mano fizinėje realybėje).

Jaučiu, kad nuo šiol nauda toliau augs ir aš pradėsiu „normalizuotis“. Geriausia, ką galiu pasiūlyti, yra sekti mano pažangą, kad paskatintų jus ir vaikinus paskatinti jus. Taigi nuo šiol aš pradėsiu išvardyti tam tikrus dalykus, kurie BŪTINAI PATobulėjo nuo mano 217 dienų sekos:

  • Aš šypsosi daugiau.
  • Mano darbo dėmesys yra geresnis. Galiu daug geriau išsaugoti ir įsivaizduoti.
  • Mano valios jėga yra stipresnė (kiekvieną dieną šalti dušai, valgyti sveikesnį maistą be antros minties, stiprios meditacijos sesijos)
  • Daugiau kalbuosi su merginomis. Anksčiau buvo dienų, kai ištisas dienas nieko nesakydavau mergaitei. Dabar kalbuosi su jais bent kartą kiekvieną dieną.
  • Aš juokiuosi ir juokauju daugiau. Apskritai aš taip pat tapo optimistinis.
  • Aš labiau suvokiu save (pagaunu save darantį tai, ko neturėčiau)
  • Spuogai dingo. Sutapimas? Eh.
  • Sveikiau atrodantis varpas (iš tikrųjų jis atrodo net didesnis).
  • Sumažinti raginimai

LINK - Laipiojimas iš pragaro (amžius 20) (leidinys / pasiūlymai / privalumai) diena 217