Aš tiesiog praėjo dieną 60. Aš esu čia, norėdamas pasidalinti, kokia patirtis man teko. Aš bandžiau tai padaryti trejus metus ir tai buvo tikrai sėkminga seka. Asmeninis geriausias triukas, skirtas išvengti „Fapping“: Kai aš jaučiu raginimą viešai, aš atlieku kvėpavimo pratimų seriją, kad padėtų man atleisti.
Aš taip pat repetuojau 3 kartus per dieną, kai aš vizualizuojau, kokie norai ateina ir tada aš instinktyviai atlieku šiuos pratimus. Jis padeda iškirpti ne tik pornografiją, bet ir daugybę fantazuojančių aš taip pat žurnalą du kartus per dieną, siekiant įsitikinti, kad mano protas yra tinkama vieta, kai kalbama apie priklausomybę ir gyvenimą, ir tiesiog pasikalbėti su savimi, kad geriau žinotų mano dabartinė padėtis. Taip pat kasdien naudojasi / šalta dušai / meditacija
Kvėpavimo pratimai: 4-4-4 × 4 kvėpavimas kvėpuoja 4 sekundes, laikykite 4, išeikite 4. Darykite tai 4 kartus. Įkvėpkite 10 gilių įkvėpimų
Efektai:
Nerimas: Aš esu 60 dienos ir galiu pasakyti, kad nerimas buvo visiškas nakties ir dienos dalykas. Ne tai, kad nebejaučiu nerimo, bet jis labai sumažėjo. Anksčiau eidavau į socialinį renginį, be galo jaudinausi dėl teisimo ar žmonių, kurie tiesiog manė, kad esu keistuolis. Labai jaudinausi, kad moterys mane atstums. Dabar aš išeinu ir taip, vis tiek šiek tiek jaudinuosi, bet dabar galiu kalbėti tikrai laisvai apie šiuos dalykus, džiaugiuosi išėjęs išbandyti ir gyventi gyvenimą.
Nuotaika / emocijos: Šis man yra maišytas maišelis. Kartais jaučiuosi gerai, bet kartais jaučiuosi tokia prislėgta gyvenime. Aš tiesiog galvoju apie ką nors ir tiesiog apima beprotiškas depresijos jausmas, kai noriu tik trumpam atsigulti, kad tik nejudėčiau. Aš tiesiog jaučiuosi taip nusiminusi dėl dalykų daug laiko. Galite perskaityti tai ir pagalvoti, kad tai skiriasi nuo to, ką kiti žmonės jums sako šioje temoje, tačiau tai nėra taip paprasta. Taip gali būti dėl to, kad išgyvenu vienodą liniją ir net jei to nepadariau, jaučiau, kad depresija buvo konstruktyvus dalykas, tai leido man įvertinti savo gyvenimą ir galvoti apie tai, kaip gyventi gerai, ką aš iš tikrųjų noriu iš vieno gyvenimo, kurį turiu gyventi. Nuo bjauraus žemo pornografijos ir masturbacijos jis pasikeitė į labai susimąstantį ir konstruktyvų žemumą. Tiesa taip pat tikriausiai yra ta, kad depresija yra visos problemos, kurias paslėpiau nuo pornografijos, kad nutirpčiau emocinį skausmą, ir visa tai man iš karto smogia į veidą, nes aš nuo to slėpdavausi.
Skirta: Aš tikrai galiu pasakyti, kad mano dėmesys taip pat labai pagerėjo. Per meditacijos sesijas pastebėjau, kad yra daug lengviau išsiaiškinti mano mintis apie visas atsitiktines beprasmias minias, kurios įeina į mano protą. Taip pat esu inžinerijos studentas aukščiausioje 50 inžinerijos mokykloje Jungtinėse Valstijose ir mes daug dirbame. Mano mokymosi įgūdžiai buvo dideli ir esu labiau produktyvus ir labiau orientuotas nei bet kada. Aš perskaičiau knygas kasdien ir sužinojau, ką niekas tau nemoka. (patarimas: perskaitykite knygas, žmogus visą gyvenimą praleido mokydamas žinias, kurias jie įdėjo į tą dalyką, jis gali padėti jums pasiekti dalykų, kuriuos norite pasiekti. Jei esate pernelyg užsiėmęs, eikite į garsinį ir gaukite nemokamą bandomąją versiją ir klausykitės knygos skaitykite knygas apie viską, ką norite, meilę, moteris, darbą, istoriją, religiją, pinigus, socialinę priklausomybę, rimtai, jei jus domina kažkas, ko gero, yra gera knyga.)
Moterys: Aš einu į daugybę įrašų ir matau žmones, aprašančius, kaip kiekviena puošni moteris negali nustoti spoksoti į jas. Deja, neturėjau prabangos tai patirti, atrodo, kad kiekviena mergina tęsia savo dieną nepastebėdama mano egzistavimo. Kaip 20-metis, kuris niekada nebučiavo merginos, iš pradžių tai nuvylė. Tačiau yra daug veiksnių, įskaitant galimybę, kad aš galiu būti negraži. Gal kai kurie vaikinai čia stulbinamai patrauklūs, aš nežinau. Ką sužinojau, yra tai, kad moterys nėra viskas, gyventi galima daug daugiau. Aš suprantu tuos žmones, kurie skelbia, kaip jaudinasi kalbėtis su mergina, nes daugeliui žmonių tai yra priežastis, dėl kurios jie patenka į „noFap“, tačiau laikykis to ir supranti, kad mergaitės nėra viskas gyvenime. Akivaizdu, kad jie yra didžiulė dalis, tačiau pasaulis yra puiki vieta tyrinėti, neišleisk viso to, kad apsėstum moteris, kurias vos pažinai.
Iš viso: Tai buvo mano sąžiningi 60 dienų serijos rezultatai, per kuriuos esu, daug kas gali pasikeisti per kitas dienas. Mano tikslas - daugiau niekada nesimasturbuoti, ir dar reikia pamatyti, ar aš tai pasieksiu. Aš galiu tai pasakyti, „noFap“ pornografijos priklausomybėms yra tokia auganti patirtis. Mano gyvenimas paėmė tokį 180, mano pažymiai geresni, skaitau knygas, medituoju. Gali būti ne viskas lengva jaustis gerai, mano atveju, depresija, potraukiai, atkryčiai. Tačiau šiuos trejus metus trukusius bandymus aš pamačiau daugiausiai per visą savo gyvenimą ir per šias 60 dienų jie buvo tokie geri, kad išvengtų viso to niekingo negatyvo. Manau, kad pornografijoje nėra nieko moraliai blogo, bet manau, kad tai yra nepaprastai nesveika. Prarasti tą prievartą nuoširdžiai buvo palaima, kurios negaliu apibūdinti žodžiais.
Kvėpavimo pratimai: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4 × 4 kvėpavimas kvėpuoja 4 sekundes, laikykite 4, išeikite 4. Darykite tai 4 kartus
PS Ačiū visiems šiam subredditui už švietimą ir palaikymą, tai buvo tokia pagalba, girdėjusi visus jūsų pasakojimus.
LINK - 60 dienos ataskaita
;
