Šį perkrovimą pradėjau būdamas 19 metų, maždaug prieš maždaug 11 mėnesių. Tikriausiai vienas blogiausių PIED atvejų ten nebuvo, nes aš negalėjau gauti erekcijos nuo ankstyvos vidurinės mokyklos. Prieš kiek daugiau nei savaitę aš praradau nekaltybę savo neįtikėtinai merginai, o mes nuo to laiko mylėjomės tris kartus, ko iš tikrųjų bijojau, kad niekada negalėsiu padaryti. Paskelbsiu savo istoriją vėliau, bet čia yra mano pranešimas „KAIP“ visiems, kurie stengiasi.
PATARIMAI IR FILOSOFIJOS DĖL PAVYZDŽIO / PRIĖMIMO:
1. OPTIMIZMAS gali būti pasirinktas
Tai yra svarbiausias patarimas, kurį galiu pasiūlyti. Neigiamas dalykas, susijęs su perkrovimu, yra tai, kad jo rezultatai yra atsitiktiniai ir jūs neturite daug daugiau nei aklai spėti, kada pasveiksite. Aš tikėjau, kad man bus padaryta apie 180 dieną (klaida, daugiau apie tai vėliau), o aš ne. Naudokitės šiuo laiku, kad būtumėte susijaudinęs ir didžiuotis, kad nusprendėte teigiamai pakeisti savo gyvenimą. Netgi laukiančios nesėkmės, pavyzdžiui, nesusipratimas su mergina, kuri jums patinka perkraunant, turėtų būti laikoma sėkme. Giliu neurologiniu lygmeniu: jūs išmokėte savo smegenis, kur jos nori eiti ir kam turėtų būti pasirengusios. Tai veda mane prie kito klausimo ...
2. CELEBRATE KALBĄ
Pirmą kartą padarėte 2 savaites? Gražiai padaryta! Jūs kovojote su noru, kuriam anksčiau būtumėte pasipiršęs? Valgyk saldainio gabalėlį, tu jį uždirbai. Jei smegenims skirsite atlygį už tai, kad išvengėte PMO ir kitų žalingų įpročių, tai padės. Tai, ką darote, gali būti sunkiausia protinė kova, kurią kada nors išgyvenote. Galia per tą šūdą ir didžiuokitės tuo, kiek nuveikiate.
3. GERINTI savo gyvybę
Nors šis patarimas atrodo atgalinis, jis gali padėti eksponentiškai perkrauti daugybę skirtingų būdų. Vienas iš dalykų, kuris man labiausiai padėjo išgyventi šią nesąmonę, buvo PRATIMAS. Vidurinėje mokykloje be paliovos prajuokinau, kad esu aukšta ir liekna, o per pastaruosius pusantrų metų mankštos tapau kūno rengybos modeliu, kuris varžosi ilgų nuotolių kliūčių ruože. Vengimas PMO paliks tuštumą jūsų gyvenime, tai puiki proga užpildyti tai sveikesniu įpročiu.
Antra, tokios priklausomybės dažnai yra gyvenimo problemos simptomas, o ne pati problema. Kai mūsų gyvenime pasidaro sunku, ypač stresą keliantys dalykai, pvz., Skyrybos, išmesti į šalį ar nežinia, ko gyvenime siekti, esame linkę rasti išeitis, leidžiančias pasijusti geriau. Masturbacija natūraliai pripildo dopamino, kad pajustum pasitenkinimą (tu apgaulei savo smegenis manydamas, kad tai dauginasi). Ši nenatūrali hormonų perkrova pribloškia juslius kitiems gyvenimo dalykams, kurie turėtų suteikti jums džiaugsmo. Jei pagerinsite kitus savo gyvenimo aspektus už PMO ribų, pavyzdžiui: santykius šeimoje, užsiėmimus hobiais, keliones norimose vietose, dalykų patikrinimą iš savo kibirų sąrašo, jums nereikės dirbtinio PMO džiaugsmo. Kai tavo gyvenimas pagerės, kodėl tu galėtum?
5. OUTSMART YOUR PRIMAL SELF
Jūs turite būti sąžiningas sau, kaip elgtis su savo priklausomybe, ir nėra gėda imtis drastiškų priemonių, kad spardytumėte šį šūdą. Ankstyvoje perkrovimo stadijoje aš nustojau klausytis seksualinės muzikos, nustojau žiūrėti „Rated R“ filmus ir televizijos laidas, nebeviešėjau savo namuose, nustojau sekti tam tikrus „Instagram“ / „Facebook“ puslapius ir atidžiai stebėjau savo nuotaiką ir telefono naudojimą. Aš visada naudodavau telefoną PMO, o per raginimus bėgdavau ir įsidėdavau telefoną į savo miegamąjį ir likdavau svetainėje ar lauke, kad įsitikinčiau, jog nepadariau nieko kvailo. Kartais jūsų ego gali imti viršų ir pagalvoti: „Man nereikia eiti tuo kraštutinumu, to būtų šiek tiek per daug“, tačiau nėra gėda kovoti su šia priklausomybe su kiekvienu jūsų arsenalo ginklu.
Be to, ateina laikas, kai turėsite išmokti pasitikėti savimi vėlesniuose etapuose. Tai nereiškia, kad reikia iš naujo perkurti tuos abejotinus „Instagram“ puslapius ar šiek tiek per ilgai spoksoti į konkretų žurnalą, tai reiškia, kad jūs turite pasitikėti savo brandumu išleisdami šį klausimą ir judėdami toliau. Pirmuosius porą kartų iš naujo paleidus, aš buvau šioje svetainėje kelis kartus per dieną, kad gautų palaikymą, kuris padėjo. Bet tai taip pat netiesiogiai privertė mane galvoti apie tai, kaip išsiurbti dažniau turi PIED, todėl galų gale išmokau atsiriboti nuo šios svetainės ir sutelkti dėmesį į kitus savo gyvenimo aspektus. Įveikti priklausomybę nepamirštama, kad narkotikas egzistuoja, tai supratimas, kad narkotikas yra ir kad vis tiek nenorite jokios jo dalies.
6. PADARYTI SPRENDIMUS SIMPLEKTU
Neleisk savo smegenims potraukio metu pasakyti, ko nori. Net per didžiausius nerimo priepuolius šio perkrovimo metu žinojau, kad galiu pasirinkti du paprastus variantus: galėčiau urvuotis ir iškart po to savęs nekęsti, turėdamas šmaikščią savaitę po depresijos ir kaltės jausmo. ARBA galėčiau porą minučių su ja kovoti, didžiuotis, kad mušiau tą norą, ir suvalgyti sau prakeiktą saldainį. Viskas yra juoda ir balta, net jei jūsų proto būsena tam tikrą laiką apniuktų. Vykdykite tai net pasibaigus pakartotiniam paleidimui, kuris veda mane prie paskutinio taško ...
7. PATIKRA PROCESĄ
Negaliu to pakankamai pabrėžti: NETEIKITE SAVO TERMINO. Jei manote, kad baigsite perkrovimą po 90 dienų, tai padarysite nepykę. Pamiršk 90. Nekreipk į tai dėmesio. Nerimavau po 180 dienų, kai turėjau tiesiog pasitikėti gamta ir atsipalaiduoti. Šiek tiek daugiau nei 300 dienų ir aš esu laisvas žmogus, žodžiai, kurių niekada negalvojau ištarti. Būkite palaikomieji šioje svetainėje, jūsų padrąsinantys žodžiai gali padėti išsaugoti kažkieno pažangą ir motyvuoti savąjį.
Tikimės, kad tai padės visiems šioje kovoje, rašykite čia, jei turite klausimų, ir aš artimiausiomis savaitėmis paskelbsiu savo tikrąją perkrovimo istoriją!
Specialūs šaukimai „Rec101“ ir „Hextonix“ už tai, kad buvo kai kurie iš labiausiai palaikančių bičiulių mano atsigavimo metu.
Taip pat: šaukimas mano homie Gabe Deem už tai, kad visa tai padėjo ir padėjo nesuskaičiuoti daugybės žmonių su savo aktyvizmu.
- SC
LINK - Aš galiausiai Beat PIED kaip jaunas Rebooter
BY - Stretchcomic
ATNAUJINTI - Beating Post Addiction Performance nerimas
Kas gi vaikinai, aš norėjau paskelbti įrašą apie problemą, su kuria mačiau daug vaikinų kovojant (įskaitant ir mane patį) ir, tikiuosi, padėsiu visiems, susidūrusiems su panašiomis aplinkybėmis!
Po priklausomybės veikimo nerimas
Ši problema iš esmės yra tada, kai nebetinkate stiprių PMO piešinių, bet vis dar randate sunku atlikti savo partnerį. Keletą savaičių šią problemą labai smarkiai sprendžiau, kol atliksiu nemažai mokslinių tyrimų ir nustatiau strategijas, kurios padėjo man:
1. Tai gerai, kad čia būtų savanaudis
Vienintelė logiška norėti patikti partneriui ir „būti viskuo, ko tikisi“. Deja, tai gali sukelti nerimą keliant sau lūkesčius, kaip jums reikia pasirodyti, ir sukurti neigiamą nepasitikėjimo savimi spiralę. Nors gerai įsitikinti, kad jūsų partneriu rūpinamasi, taip pat sutelkite dėmesį į tai, kas jums patinka. Nieko blogo, jei ką nors darai, nes tau tai gerai, ir bandymas aklai tuo mėgautis, kad nuo tavo pečių būtų pašalinta tam tikra įtampa.
2. Kvėpuokite ir sulėtinkite
Jei manote, kad mintys lenktyniauja fiziškai, giliai įkvėpkite ir pagalvokite apie vykstančius gerus dalykus. Koks jausmas? Kas tau tai patinka? Tai skamba paprastai, bet nuostabu, kaip lengva supaprastinti dalykus. Aktyviai galvoti apie tai, ar jūs galite tai pakelti, jei jūsų partneris tuo mėgaujasi, ar apie tai, apie ką jūs galite būti sąmoningas, yra grobį žudantis bummeris ir šios mintys nenusipelno jūsų laiko.
3. Gedimas yra gerai
Nežinau, kad žinau. Jis gali palikti jums nusivylimą, nusivylimą ir įdomu, ar perkrovimas kada nors iš tikrųjų bus išspręstas.
Tai bus.
Viskas, ką galite padaryti, yra judėti toliau ir būti pozityviam. „O šįkart nepavyko? Na gerai, kurį laiką jautėsi gerai, o tu kurį laiką persijungei savo smegenis. Freakino sėkmė “. Pozityvumas yra jūsų didžiausias ginklas šioje kovoje, o jūs tiesiog turėjote tęsti, daryti tai, kas jums patinka (mankštintis, žiūrėti filmą ir pan.), Išvalyti galvą ir vėliau bandyti dar kartą su optimizmu.
Tikiuosi, kad tai padės kai kuriems žmonėms ten! Leiskite man žinoti, jei turite klausimų!
SC
;
