Tai gali būti panašus į teksto langą, ir FRANKLY IT IS - Bet manau, kad tai daugeliui taps puikiu motyvatoriumi!
Nuo gegužės 17 dienos aš netyčia nenorėjau ieškoti pornografijos. Aš pusę metų buvau laisva nuo piktnaudžiavimo, nepagrįstos ir objektyvios pramonės.
Aš patyriau bandymus depresijos pakraštyje, o pagunda PMO buvo kraštutinė, tačiau žinau, kad kai aš galėjau atsispirti pagundai per bandymus, buvau per pastaruosius mėnesius, aš esu pakankamai stiprus atsispirti pagundai per bet kokį pasaulį mesti į mane.
Kaip tai pasiekiau:
Nusprendžiau sudaryti svarbiausių veiksnių, dėl kurių buvau dabar, sąrašą. Ir aš manau ir tikiuosi, kad šis sąrašas taip pat gali būti žingsnis po žingsnio, kaip nugalėti pornografinius raginimus.
- 1. Savo gyvenimą informavau žmones
Pirmą kartą, kai kažkam pasakojau apie savo PMO priklausomybę, yra tikras etapas. Atrodė, kad aš padariau problemą iš kažko, kas nėra problema. Gal todėl, kad nedaugelis pornografiją laiko problema. Bet radau draugą, kuris, kaip aš žinojau, kovojo su protu, žinojau, kad galės giliau suprasti priklausomybę ir tamsesnius gyvenimo laikotarpius. Jis parodė man didžiausią supratimą ir padėjo suprasti, kad mano priklausomybė nebuvo gėda. Žinojau, kad gyvenime turiu turėti žmonių, kurie pasitiki tuo, jog pasiekiu savo tikslą. Po poros mėnesių pasidalinau ja su savo naująja mergina, kuri taip pat buvo linkusi giliau suprasti mano problemą. Ji taip pat pasirodė nepaprastai palaikanti, o jos informavimas įrodė, kad pasitikėjimas kyla pasitikėjimu. Dabar su ja atsipalaiduoju labiau nei bet kada ir jaučiuosi tikras, kad kai seksas taps mūsų santykių dalyku, mūsų pasitikėjimas labai padės mano sugebėjimams atlikti.
Per pastaruosius kelis mėnesius vis daugiau ir daugiau žmonių informavau, kad dauguma mano artimų draugų žino apie mano būklę. Tai tikrai naudinga, kai turiu blogą dieną, kad galiu su jais kalbėti ir kad jie žino apie mano problemą.
Be to, aplinkinių žmonių, kurie nesupranta jūsų problemos, niekas nenori išlaikyti. Tai gali skambėti ciniškai, bet kas yra įgyti aplinkinių draugų, kurie nesutinka su jūsų problemomis? Jie nėra tikri draugai, jei nori susiaurinti, kad kiekvienas žmogus turi savo problemų ir iššūkių.
Aš negaliu pakankamai pasakyti, kad svarbu išlaikyti savo draugus artimi ir informuoti. Man tai atrodo kaip apibrėžiant sėkmės veiksnys.
- 2. Turėjau tikslą
Turiu pripažinti, kad tikslai yra dvejopi. Viena pusė gali įrodyti didelę motyvaciją, kita vertus, kyla pavojus, kad, pasiekus tikslą, vienas bus apsaugotas. Jūs galite apgauti save į galvą, kad jūsų perkrovimas yra baigtas. Tai greičiausiai ne, ir, nors tai turėtų būti padaryta, jūs negausite daug ką sugrįžti į senus įpročius.
Man pasisekė, kad blaškiausi pirmą savo kelionės mėnesį (apie tai plačiau 4 skyriuje), ir tai tikrai padėjo pamiršti, kad iš pradžių turėjau konkretų tikslą. Grįžęs namo po trijų savaičių kelionių, mano tikslas buvo „gyventi kuo geresnį gyvenimą“. Aš nustojau skaičiuoti dienas, o maniau skaičiuoti dienas!
Idealistiniai tikslai, kurie nėra dvejetainiai (lengvai apibrėžiami kaip pasiekiami / nepasiekti), man buvo labai naudingi. Gyvenimas visada gali būti geresnis, todėl tikslas niekada nepasiekiamas tokiu mastu, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir pasakyti, kad esate padaryta.
- 3. Sujunkite perkrovimą su kitų problemų išsprendimu
Pornografinė priklausomybė retai būna vieni. Dažnai jis išsiskiria kaip kitų gyvenimo sunkumų požymis.
Visada stengiausi sutikti, kad moterys galėtų patikti kaip man panašus žmogus, ir tai iš pradžių kodėl aš pradėjau pabėgti į pornografiją. Maniau, kad manęs niekas nebuvo. Pripažindavau, kad pornografija visam laikui apibrėžia mano seksualumą ir kad aš ne daugiau nusipelniau. Atspėk - aš klydau!
Mano nuomone, praeities 6 mėnesiai buvo mano sąžinės, pasitikėjimo ir priėmimo laikotarpis. Aš nesu lengviausiuose santykiuose su mano mergina, bet bendrų psichikos sunkumų mane daug išmokė apie priėmimą, gerumą ir atleidimą. Sužinojau, kad kai žmonės elgiasi taip, kaip aš nebūtinai sutinku, jie paprastai turi savo priežastis. Žmonės turi savo veiksmų ir prasmių priežastis, bet nebūtinai lengvai suprantamas priežastis.
Buvau vertinamas, ir manau, kad tai gali būti siejama su mano PMO priklausomybės priežastimi. Aš teisėjau žmones. Aš nesu atviras minčiai, kad kiekvienas galėtų man patinka. Kai manote, kad jūsų mintys yra objektyviai teisingos, jūs teisiate visus aplink jus.
- 4. Eik keliauti su žmogumi, su kuriuo tau patinka leisti laiką
Kaip minėta 2 skyriuje, galėjau pabėgti nuo pirmojo kelionės etapo. Aš turėjau paskutinę PMO sesiją gegužės 17 ir norėjau būti paleistas per mėnesį. Aš turėjau savo paskutinį MO birželio 8th. Aš įtikėjau merginą, kuri man labiausiai patiko tuo metu, kad išvykčiau keliauti su manimi tris savaites. Tuo metu mes buvome draugai, dabar esame santykiuose. Bet tuo metu aš labai nepakankamai įvertinau perkrovimui reikalingą laiką. Maniau, kad pradėdamas mūsų keliones būčiau gerai. Neišvengiamai aš ne.
Tačiau! Keliaujant su ja, ilgai, ilgai, man buvo geriausias pasirinkimas. Ši kelionė yra mano 6 mėnesių darbo su savimi pradžia. Kiekvieną dieną turėjau akis ant prizo, ji visada buvo su manimi, kažkas, kas buvo labai naudinga. Tai tam tikru būdu sutampa su skyriumi 1. Bet galiausiai šios kelionės poveikis buvo tas, kad turėjau 30 dieną, kai pradėjau savo perkrauti namus, ir aš buvau per blogiausius plokščiųjų ir nuotaikos svyravimų laikotarpius. Aš atėjau prie taško, kai buvau mokęs savo smegenis, kuris yra bosas. Tokie laikotarpiai, mano nuomone, buvo pakeisti stipriais meilės ir meilės jausmais savo kelionės kompanionui.
- 5. Nesakyk mandagiai savo kūnui
Nėra nė vieno, kurį turėtumėte būti labiau malonus už savo kūną. Varginantis karą viduje savyje. Kova prieš dvi puses, norintiems laimėti, nėra naudinga. Jūs turėtumėte pabandyti atlikti taikos palaikymo vaidmenį! Tai įrodo vertingos patirties, jei jūs kada nors apsvarstytumėte karjerą tarptautiniuose reikaluose, bet rimtai, niekas neišgelbės.
Atleisti sau, atleisti galvoje abi ginkluoto konflikto puses yra svarbus žingsnis link šviesesnės ateities. Ar viena iš pusių turėtų pareikšti reikalavimus ar bandyti jus užgauti, ar tiesiau; Jei pagunda PMO sustiprėtų, kūnui retai reikia daugiau nei mandagaus „ne“. Sakydamas „ne ačiū“ savo pagundoms, išlaikomi geri santykiai su kūnu ir seksualumu, tuo pačiu leidžiant išvengti viliojimo.
Kai kurie gali tai matyti kaip paradoksą, bandydami išlaikyti sveiką ryšį su seksualumu pertraukos metu, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte užsiimti seksualine veikla. Visa tai reiškia, kad turėtumėte atskirti seksualumą nuo pornografijos. Vienas iš didžiausių smūgių mano kelionės keliu buvo po mano pradinių 80 dienų PMO. Aš bandžiau seksuoti su savo drauge, bet, kad pornografija kažką blogo mano galvoje, taip pat netyčia padariau tą patį su seksu. Tam tikrą laiką seksualinė mintis, atvira, pasibjaurė man taip pat, kaip ir minties apie pornografiją, ir tai tikrai nėra perkrovimo tikslas.
Blogi jausmai yra pavojinga ir labai infekcinė liga. Atleiskite sau ir kitiems ir tęskite. Jūs turėtumėte susidurti su problemomis, nesvarbu, kaip sunku tai atrodo, ar tiesiog giliau ir giliau kasti sau į bedugnę.
Būkite malonūs ir atleiskite savo kūnui, skatinkite ir seksualumą, bet ne pornografiją.
Būdamas apsėstas perkrovimu, gali pasirodyti toks pat žalingas, kaip apsėstas pornografija.
- 6. Nepulkite į pagundas patikrinti savo pažangą
Vienas iš kitų vengtinų spąstų yra jūsų pažangos tikrinimas vienumoje. Turėdamas omenyje „pažangos tikrinimą“ turiu omenyje lengvą masažą ir masturbaciją. Jei jūsų kūnas veikia būdamas vienas, tai dar nereiškia, kad jis veikia su kuo nors kitu (o tai yra jūsų tikslas!). Taigi savo pažangos patikrinimas gali būti vertinamas kaip kažkas, kas neatlieka daug tikslo. Su sunkiai įveikiamomis smegenimis iš tikrųjų pradedama racionalizuoti, kad viskas yra gerai, nors iš tikrųjų gali būti ne taip. Vieninteliai patikrinimai, kuriuos turėtumėte inicijuoti, turėtų būti su seksualiniu partneriu.
Vienas iš šių vienatvės patikrinimų iš tikrųjų baigė mano pradines „80“ dienas be PMO. Po to eidavau dviejų mėnesių trukmės MO, kuris neseniai pradėjau kontroliuoti.
- 7. Suteikite gydymą ir laiką savęs suvokimui savo kasdienybės dalimi
Raskite daiktus, kurie jus pakelia! Per paskutinius 6 mėnesius aš vėl paėmiau skaitymą, tapybą ir koliažą, ir tai tikrai daro laiką. Padarykite dalykus, kurie verčia jaustis puikia savo kasdienybės dalimi. Puikiai jausmas yra geras būdas išvengti pornografijos, nes porno paprastai yra pagunda, kuri ateina, kai nesijaučiate kad puiku
Ką aš manau, padėjo man atvykti į šį forumą, rašydamas savo žurnale kasdien. Tais laikais, kai aš to užmiršau, turėjau didesnį MO-reboots greitį ir labiau pažeidžiamą net P-reboots. Galimybė ištarti žodžius mintims ir juos organizuoti niekada nesipriešina mane.
Šio forumo žurnalizavimas turi daug panašaus poveikio, kaip kalbėti su draugais apie jūsų problemą. Galbūt jūs neturite tiek daug pastangų, kad gautumėte grįžtamąjį ryšį.
Aš taip pat pradėjau eiti į psichologą, tai buvo ne dėl savo PMO priklausomybės, bet dėl kitų klausimų. Tai taip pat padėjo man daug.
- 8. Turėkite paruoštą priežiūros paketą blogoms dienoms
Man tai buvo tik dėžutė, užpildyta citatos iš šios (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0) siūlai, bet jie stebėtinai efektyvūs!
Santrauka: Kaip kovoti su PMO raginimais
Apibendrinta; supa save su rūpestingais asmenimis, su kuriais jums rūpi, ir niekada nesvarstykite savo kelionės privalumų ir trūkumų. Tiesiog paleiskite ir leiskite dabartinei link šviesesnės ateities padaryti savo darbą.
Kas lieka
Mano kelionė neabejotinai atėjo į priekį ir paskelbiau tai kaip sėkmės istoriją. Jei norėčiau palaukti, kol mano tikslas bus pasiektas prieš paskelbiant čia, tai niekada neįvyks dėl šio tikslo pobūdžio.
Tačiau tolesni planuojami žingsniai, kaip gyventi geriausiame gyvenime, gali būti trumpi:
- Įgyti kuo geresnę „MO-tung“ kontrolę, nes aš turiu „P“ raginimus
- Pradėkite sveiką ir seksualinį gyvenimą su savo drauge
Tikiuosi, kad mano naudingų veiksnių sąrašas gali būti naudingas kitam!
Niekada nepasiduokite - savyje turite jėgų.
LINK - Kaip aš vieną kartą laimėjau milijardo dolerių pramonę
BY - Varnas
Trumpas įvadas į mano gyvenimą
Kaip romantiškas paauglys, nieko blogiau nei būti 3 / 10, gyvenančiame kaime toli nuo žmonių, turinčių panašių interesų ir panašių.
Jau daugelį metų aš būčiau visada draugiškas draugas, kuris nė viena mergaitė nenorėtų paliesti, ir aš pats sakiau sau, kad tai buvo padėtis ir kad mano gyvenimas niekada nebuvo skirtas niekam, išskyrus save. Kaip 14 arba 15 metų, aš nusipirkau savo pirmąjį „iPod Touch“, kuris galiausiai turėtų paleisti savo PMO priklausomybę.
Masturbacija ir kartais pornografija tapo mano kasdienybės dalimi.
Tai buvo tol, kol persikėliau gyventi į miestą, kad pradėčiau studijuoti, ir pradėjau susitikti su merginomis, kurios gerokai pralenkė tai, ką iki šiol buvau sutikęs. Galėtume dalytis pomėgiais ir pokalbiais. Aš turėjau švarų skalę ir galėjau pradėti formuotis kaip žmogus, kokiu norėjau būti. Tai suteikė man didžiulį, labai reikalingą postūmį pasitikėjimui, kurį aš jau 3 metus vis augau per asmeninius karjeros pasiekimus ir savo asmenybės patvirtinimą bei patvirtinimą. Jaučiuosi geriau nei bet kada.
Mano meilės gyvenimas
Aš tuo metu esu 21 ir pirmą kartą vasarą pabučiavo mergaitę. Vėliau supratau, kad niekada nebuvo dalykas, kuris turėjo trukti, bet patvirtinimas, kad mergaitė iš tikrųjų gali man patikti, buvo teigiamas pokytis, dėl kurio buvo pasitikima, todėl kitą rudenį buvo galima pradėti santykius su kita mergina.
Tačiau niekada negalėjau visiškai įsipareigoti nė vienam iš jų. Taip yra dėl merginos, vadinsiu ją Y, kurią pažįstu jau 3 metus, kai persikėliau į miestą. Ji visada buvo mano mintyse, palei atokią svajonę apie santykius. Ji visada buvo svarbi kaip draugė, tačiau per praėjusius metus skirtingais požiūriais aš buvau tarsi įsitikinusi, kad ji nori manęs kaip kažko daugiau kaip draugo. Lygiai taip pat, kaip aš darau su ja. Nors mes nebedalijame miestų, ji išleido šimtus dolerių ir kelias valandas traukiniams, atvažiavusiems manęs pamatyti ir prisiglausti. Ji man siunčia netikėtas dovanas. Ji gali man atsiųsti komplimentą be jokios ypatingos priežasties. Daugelį metų ji man patiko, bet dabar aš jai patinku.
Dabartinė padėtis
Aš ir Y kitą savaitę kartu einame atostogauti 3 savaičių. Viskas sparčiai juda. Jaučiuosi geriau nei bet kada, tačiau mano PMO-triušis vis dar stiprus. Kelis kartus bandžiau paleisti iš naujo, manau, kad stengiuosi nepaisyti kainos. Suprantu, kad šiandien masturbavęsi, yra tikimybė, kad kelionių metu turėsime padorų pirmąjį laikmatį, bet aš tikiuosi ir tikiu, kad galų gale mes šį klausimą aptarsime. Jaučiu, kad ji supras. Ji tikrai nuostabi būtybė.
Turiu galutinį tikslą sugebėti suteikti Y meilės, kurios ji nusipelnė, iki rugsėjo / spalio. Dabar atvykau čia ir galvoju, kad, tikiuosi, pasidalindamas savo istorija pasauliui, sunkūs laikai bus lengvesni ir padės išlaikyti mano motyvaciją. Kviečiame sekti mane. Tikėkitės, kad ilgos žinutės paklysta mintyse. Tikimės, kad kažkas iš ten ką nors gaus, perskaitęs mano istoriją. 🙂
Nebijokite užduoti bet kokių klausimų.
Gera linkėjimai, nuostabūs, išskirtiniai žmonės!
;
