21 amžius - nebėra panikos priepuolių ar paranojos. Daugiau pasitikėjimo, geresnių pokalbių, ypač su moterimis

MILESTONE !!!! Gerai, šiandien buvo viena blogiausių dienų mano gyvenime, tačiau nepaisant to, šiandien aš pasiekiu 90 dienų ir nusprendžiau nelaukti rytojaus dienos, kol parašysiu pranešimą, todėl čia:

Pasiekimai / patobulinimai / privalumai: psichologinė / psichinė:

  1. Geresnis savikontrolė, geresnis gebėjimas kontroliuoti savo mintis ir būti savarankiškai rezervuotas.
  2. Nėra daugiau savęs kaltinimų, kaltų jausmų ir depresijos po atkryčio ir dėl recidyvų.
  3. Didesnis pasitikėjimas savimi, geresni pokalbiai su žmonėmis, ypač su moterimis, jausmas labiau laisvai kalbėti savo mintimis, laisvai kalbėti, bet ne visada.
  4. Nebijokite po moterų, nebežiūrėdami į juos, kai jie praeis už manęs, ne apie jas nešvarias mintis.
  5. Jokių panikos priepuolių, paranoijos, staigių baimių ar jausmų, kuriuos nuolat stebite, nebėra nekontroliuojamos akimirkos be jokios priežasties.
  6. Jaučiuosi sveikesnė ir švaresnė, stabilesnė, džiaugiuosi, kad esu gyva, neniekinu savęs kaip anksčiau.
  7. Subalansuotas protas, daugiau gerų minčių ir stipresnė valia.

Fizinė nauda:

  1. Daugiau energijos, man nėra taip lengva būti pavargusiam, turėti šiek tiek daugiau fizinės jėgos ir ištvermės.
  2. Truputį ataugę plaukai, tai paaiškinsiu dar šiek tiek, nes jų giminaitis: Dešinėje kaktos pusėje, kur pirmiausia prasidėjo mano tolstanti plaukų linija, dabar matau, kad kyla mažyčių spalvų plaukeliai, jie pastebimi iš toli nuo gal 3 pėdas. Jie nėra stori ir jų nėra tiek daug, bet jų pakanka pamatyti, kai žiūriu į veidrodį, o jų nebuvo prieš 3 mėnesius ar net šiek tiek anksčiau. Ir ten taip pat yra daug mažų baltų / šviesių plaukų, kur mano plaukų linija buvo prieš 4 metus, aš nežinau, ar jie taps juodi ir ilgesni. Bet kairėje pusėje mano plaukų linija labiau slūgsta, ir aš turiu plaukų pleistrą, kuris akivaizdžiai plonėja, aš nežinau, kas su tuo yra, aš paprastai turėjau atslūgti ar suplonėti tik po to, kai aš atsilenkiau, tai kažkaip keista . Bet mano tėvas nupliko apie 30 metų, todėl gali būti, kad tai tik natūralus genetinis poveikis.
  3. Jokio varpos ar sėklidžių atsitraukimas, dabar jie laisvai kabo.
  4. Nėra svarbaus testosterono praradimo ir laiko bei energijos švaistymo.
  5. Geresnė oda. Aš taip pat turėjau šiek tiek varpos odos pleistro, kuris buvo šiek tiek raudonesnis nei įprasta, jis atsirado po to, kai paskutinį kartą susilaužiau, jo nebėra, mano oda vėl yra normali.
  6. Šiek tiek gilesnis balsas, daugiau galios mano balse.
  7. Jokių kulkšnies patempimų - aš tokių gaudavau tomis dienomis po to, kai kartais susiraukdavau.
  8. Geresnė bendra sveikata,
  9. Gali žiūrėti žmonėms į akis, neturi drovumo ir neturi man to nervo, kai ketinu pažvelgti į merginos akis (aš nežinau, ar tu taip turėjai)
  10. Aš buvau jautresnis kai kuriems dalykams, kurių paprastai nesusimąsčiau ar net nepagalvojau, pradėjau kai kuriuos dalykus labiau vertinti.
  11. Nesu tikras dėl perkrautų smegenų, bet jis panašus į tai, aš nebenoriu šių dalykų, galiu juos lengvai nustumti, jaučiu, kad man nebereikia PMO, kas yra puiku ...
  12. Šiek tiek geresnė atmintis ir geresni mokymosi gebėjimai ...

Kiti teigiami ar neigiami dalykai:

  1. Merginos daugiau žiūri į mane, prieš 2 dienas buvo net viena mergina, kuri į mane žiūrėjo labai provokuojančiai, maniau, kad aš ją pažįstu, bet aš ne, ji man buvo nepažįstama, bet ji man atrodė kokias 5 6 sekundes, o aš taip pat pažvelgė į savo akis ir nusišypsojo, ji taip pat nusišypsojo ir norėjo pasakyti: Aah, taigi tu esi tas vaikinas, a? Ji buvo graži. (Nejautė jos atžvilgiu didelių jausmų, tiesiog pasakiau, kad ji užmezgė akis ir susidomėjusi pažvelgė į mane.)
  2. Dažnai sapnuoti šlapius sapnus - tai neigiama. Lyg per 17 dienų aš sapnavau 4 šlapius sapnus, bet tai jau šeštoji diena, kai aš jų neturėjau. Taigi tikiuosi, kad jie išnyks arba bent jau taps rečiau.
  3. Aš jaučiuosi labiau pajėgi susidoroti su įvairiais dalykais ir padėti kitiems žmonėms, kurie yra toje padėtyje, kurioje buvau, ir aš turiu labiau išsivysčiusią empatiją ar užuojautos jausmą ir suprasti, ką kiti vyksta. Manau, kad galiu duoti gerų patarimų tiems, kurie manęs to prašo.
  4. Šiek tiek smegenų rūko, bet aš nežinau, ar taip yra dėl nofapo, nes tai gali būti dėl kitų dalykų, kurie nepriklauso nuo fapping. Kartais jaučiatės mažai sutrikęs, nežinote, ką tiksliai daryti, jaučiatės laisvas, neproduktyvus, negalite sukelti stiprių minčių ar nuolatinio mąstymo ir tokio pobūdžio dalykų, negalite ilgai susikaupti ar susikaupti , lengvai blaškosi ... Bet tai būna tik kartais, ne visą laiką, todėl nežinau, ar tai priklauso nuo smegenų rūko.

Taigi, tai jau dabar, vaikinai, ačiū, kad palaikėte mane, ir buvau šioje bendruomenėje, sužinojau daug naujų dalykų, kurie yra čia. Jei turite kokių nors klausimų, stebėsiu ir patikrinsiu, kas atsitiks su šiuo gija ir bandysiu atsakyti tiek, kiek galiu ir taip gerai, kaip galiu. Tegul Dievas palaimins jus pasiekti didžiulę psichinę jėgą ir turi plieno valią ir sugebės atlaikyti pagundas ir toliau tęsti savo pėdsaką ir niekada nepasikartoti. Būkite budrūs ir atsargūs, ir suformuokite strategijas, kad galėtum su tuo susidoroti. Linkiu sėkmės.

LINK - 90 DIENŲ ATASKAITA !! Aš užsisakiau ją!

by Never_Return_There

 

ATNAUJINTI - 180 dienos / 6 mėnesiai !!! (Sunkus rėžimas.)

Na, aš jaučiuosi gerai ir džiaugiuosi savimi, kad ją padariau 180 dienomis (jau 181). Paskutinė ataskaita buvo skirta 160 dienoms, taigi tai nėra pranešimas, bet turiu pasakyti, kad jaučiuosi geriau, nei aš jaučiau, kai buvau 160 dienomis. Tai iki šiol mano didžiausias pasiekimas. Tikriausiai pateiksiu pranešimą apie 200 dienas.

Vieną dalyką, kurį turiu paminėti, yra tai, kad pastaruoju metu sulaukiu labai daug moterų dėmesio, o merginos ateina ir kalbasi su manimi labiau. Jaučiuosi geriau ir stipriau. ; D Dabar man šaunu.

Jūs taip pat galite tai padaryti, kaip aš tai dariau, tai įmanoma. Tikslas yra atmesti minties atkryčio mintį ir NESIEKITE KELIŲ !!!! Neracionalizuokite ir neraskite pasiteisinimų, parodykite tam tikrą drausmę ir valią, neleiskite įvykti nesėkmei!

Jūs esate „NOfap“. JŪS NEVYKSTAUJI IR NEATSIPAŽINKITE, VYKSTATE PRIEŠ ŠIUS DALYKUS! Naudokite šiuos žodžius kaip motyvaciją, nors jie gali būti mažai grubūs ir būtini.

Gerai praleiskite laiką „Nofap“! D

 

ATNAUJINTI - 210 DAYS / 7 MĖNESIŲ SUSIJUSIOS REŽIMO ATASKAITA !!!!

Jau kurį laiką laukiau, kol parašysiu šį pranešimą, ir štai pagaliau. Jei netikrinote mano ankstesnių dviejų ataskaitų, 90 ir 160 dienų, ir jei jus domina, čia jie yra: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Šiandien mano gimtadienis kartu su 7 mėnesių pasiekimu. Man sukanka 22 metai.

Iki šiol manau, kad tai buvo didžiausias mano laimėjimas bandant mesti PMO. Aš bandžiau mesti jį 3 su puse metų, nuo 2012 m., Ir visada nepavyko, aš kartais pasiekiau 1,2,3 ar 4 mėnesius , aš net nežinojau apie „Nofap“ bendruomenę, bet taip stengiausi tai padaryti ir vėl ir vėl nepavyko, kol radau tai čia, šių metų birželį, ir prisijungiau prie jos, kai jau buvau 40 dienų brūkšnys. Ankstesniais bandymais kartais pasiekiau 1,2,3 ar 4 mėnesius ir galų gale atsinaujinau, todėl šį kartą, kai prisijungiau prie bendruomenės, įsitikinau, kad padariau tokį vardą, kad atkryčio niekada nebebus. . Taigi tai kol kas.

Nuo 160 dienų tai yra dalykai, kuriuos pastebėjau.

  • Pagerėjęs gebėjimas susikaupti ir geresni psichiniai pasirodymai, smegenų rūkas nebėra, aš jo nebeturiu ir džiaugiuosi dėl to, jaučiuosi daug protingesnis ir galiu daug lengviau kurti mintis, galiu būti kūrybingas ir kalbėk geriau.
  • Galiu atkreipti daugiau dėmesio į kai kurias detales ir pastebėti kai kuriuos dalykus giliau nei anksčiau.
  • Daugiau pasitikėjimo.
  • Jausmas ir energingesnis
  • Atrodo, kad priaugau šiek tiek raumenų masės ir turiu daugiau jėgų, nors nesportuoju, mankštinuosi retai. Jaučiuosi vyriškesnė.
  • Deja, daugiau barzdos auga, skirtingai nei plaukai ...

-Panašu, kad mano plaukai dar labiau slenka (bet labai lėtai), nors aš taip ilgai nesikartojau, nežinau, kodėl taip yra, jei kas man gali pasakyti, aš tai vertinčiau. Dar nėra ataugimo.

  • Buvo laikotarpis maždaug nuo 175 iki 185 dienų, kai aš turėjau didžiulį magnetizmą ir pritraukiau daugybę mergaičių dėmesio, o jie manęs ieškojo ir kalbėjo su manimi, kai kurie iš jų atrodė įdomūs, o aš buvau labai vėsus, neturėjau problemos VISKAS PASITARIANT SU JUMIS. Taip pat užmezgiau naujas pažintis su daugeliu merginų, ir ne tik su merginomis, bet ir su žmonėmis apskritai, ir aš buvau labai sociali.
  • BET TADA, NETURI, ATėjo Šlapių SAPNŲ GRĄŽINIMAS IR MUMS SUTRIKO !!! 185 dieną, po 45 dienų be vienos, o paskui 193 dieną, KAS BUVO LABAI BIKI, tai buvo didelis išsiliejimas, ir po to jaučiausi labai blogai, tada jie pradėjo dar dažniau, 200, 203, 204: @: @: @ 206 dieną - sausas sapnas ... Šiomis dienomis jautėtės kaip KRAŠTAS. Atrodė, kad jie atėmė kai kuriuos mano turėtus privalumus, o po drėgno sapno pasijutau kaip recidyvas: jaučiausi nervingas aplink žmones ir moteris, galėdamas pažvelgti į juos į akis, bet trumpam, o kai tai padariau, ir jie užmezgė akių kontaktą, aš atitraukiau regėjimą nuo jų. Jaučiausi šiek tiek įtemptas ir sunerimęs, taip pat jaučiau, kad nesu 7 mėnesių eilutėje, bet kaip ir 30 dienų, o mano protas / smegenys pradėjo mane groti ir įtikinti, kad recidyvas nėra toks blogas, aš turėjau labai stiprus potraukis per pastarąsias dvi savaites, ir aš turėjau BŪTINIŲ ŽIBINTŲ, ir galvoje šmėžavo prisiminimai, kuriuos, maniau, jau seniai pamiršau, bet man apie juos priminė, ir anksti ryte buvau labai silpna. kai pabudau ir buvau labai ištvirkęs po WD, prasidėjo persekiojimo efektas, aš vėl jaučiausi priklausomas, nors nebuvo atkryčio, kiekvienas šlapias sapnas, kurį sapnavau 193–204 m., beveik jautėsi kaip atkryčio, atėmė mano energija privertė mane tingėti, jaudintis ir siaubingai gąsdino savo ruožą. Aš bijojau tų minčių, kurios mane vedė atkryčio link, bet aš vis dėlto neatsinaujinau, stovėjau tvirtai, nepasidaviau jokiu būdu, bet aš negalėjau naudoti kai kurių taktikų, kaip įveikti norus. Džiaugiuosi, kad galiausiai su visais susitvarkiau. Grįžti atgal ir sugadinti pažangą nėra išeitis. Šį rytą pradėjau sapnuoti seksualinius sapnus, tačiau pakankamai anksti supratau ir pabudau be WD. Nemanau, kad tokie dažni WD yra įprastas dalykas, nes aš juos turėjau 45 dienas ir neseniai padažnėjau. Ar tai normalu perkraunant?
  • Dabar jaučiuosi geriau ir jaučiu, kad kai kurios mano galios ar pranašumai iš „nofap“ sugrįžo, vėl turiu protingą buvimą, tai pastebėjau ypač šiandien, nes mergaitės vėl žiūrėjo į mane, ir aš taip pat galėjau į jas žiūrėti ir nebuvau nejaučiu streso ar įtampos, ir aš vėl esu labai sociali. Prieš kelias dienas absoliučiai nežinoma mergina davė man savo numerį vien todėl, kad aš jai suteikiau malonę duoti savo telefoną pokalbiui, nes išsikrovė baterija. Ji įrašė savo vardą į registrą ir pasakė: paskambink man kartais, kad nuečiau išgerti kavos į kokią kavinę. 😀 😀 Aš buvau toks: KAS DABAR VYKO DABAR ??? 😀 Maniau, kad „nofap tikrai veikia“.
  • Vienas dalykas, kurį turiu pasakyti, yra tai, kad kuo daugiau laiko praleidžiate be fap, negarantuoja, kad tai bus lengviau. Net ir 200 dienomis aš vis dar turėjau raginimų ir didžiulių pagundų.
  • Paskutinį kartą norėčiau paminėti vieną mano draugą, nes aš sugebėjau išlaikyti savo eilutę ir liko motyvuotas eiti dar labiau. Tai vienas vaikinas 2may2015 . Jis yra viena diena po manimi, ir visada mane motyvuoja išlaikyti vienos dienos atstumą, rytoj 7. Ačiū, žmogus !!! Jūs labai padėjote man, tikiuosi, kad padėjau jums! D
    Negaliu patikėti, kad sulaukiau 7 mėnesių, nors turiu rimtų potraukių, esu motyvuota eiti į priekį ir siekti pažangos „nofap“, ir niekada negrįžk! (tiesiog turėjau vartoti šią frazę, kaip aš visada darau 😀 😀) Atsiprašau, jei įrašas yra per ilgas, aš tiesiog jaučiau, kad turėjau paaiškinti šiuos dalykus. Jei turite klausimų, paklauskite manęs komentaruose, stengsiuosi atsakyti visiems.

Būkite stiprūs „nofap“ ir neatsinaujinkite, kad ir kas nutiktų, sunkiai siekite sėkmės, sunku, bet verta. Ramybė!

Taigi tai yra mano pirminio vakar paskelbto pranešimo, kuris buvo pašalintas, paskelbimas, aš nežinau, kodėl. Labas dar kartą. Aš jį pasiekiau! Pagaliau pasiekiau vienerius metus. Aš ilgai laukiau, kol tai įvyks. Taigi šiandien, praėjusių metų gegužės 1 d., Man nepavyko. Bet ne šiais metais. Aš nebeleisiu sau žlugti, todėl aš niekada „Never_Return_There“.

Taigi čia yra mano ankstesnių ataskaitų sąrašas, jei kas nors domina:

90 dienas: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 dienas: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 dienų (iš tikrųjų ne visa ataskaita, bet verta skaityti įrašą): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

„210“ dienų ataskaita: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

Gerai, todėl dabar nepadariau ataskaitos per pastaruosius 5 mėnesius. Ir tai yra daug laiko. Bet nuo to laiko nedaug kas pasikeitė. Yra daugybė teigiamų ir kai kurių neigiamų dalykų ir pranašumų, kuriuos per visus metus gavau iš „Nofap“, kurie aprašyti ankstesnėse ataskaitose ir yra ir dabar, o kai kurie iš jų yra:

Teigiamas :

  • Geresnis sugebėjimas susikoncentruoti
  • Daugiau supratimo ir dėmesio
  • Daugiau socializuota ir kalbingesnė, pasirengusi įeiti ir pradėti pokalbius su žmonėmis.
  • Ne daugiau socialinio nerimo. Aš galiu ramiai pažvelgti į akis žmones ir nejausti kaltės ar jausti gėdą.
  • Geresnis pasitikėjimas (tai yra dvigubo krašto kardas, vėliau paaiškinsiu).
  • Turiu daug geresnį priėmimą iš aplinkinių žmonių, daugiau dėmesio ir išvaizdos gaunu iš moterų, ir yra keletas laikotarpių, kai turiu didžiulį magnetizmą ir pritraukiu daug dėmesio.
  • Turiu daug daugiau buvimo ir aš ne tik vaikinas, kurio niekas nemato / nepraneša be (kartais buvau vidurinėje mokykloje)
  • Didesnė psichinė jėga ir gebėjimas nustumti raginimus / pagundas.
  • Daugiau atsidavusių, motyvuotų, rimtų ir patvarių kitų sričių ir aspektų.
  • „Nofap“ suteikė man jėgų eiti ir stengtis susilaikyti nuo kitų dalykų, tokių kaip greito maisto atsisakymas, bandymas sumažinti kai kuriuos perdirbtus maisto produktus, bandyti gyventi sveikiau ir užsiimti kita veikla.
  • Daugiau linkę pradėti bandyti naujus ir skirtingus dalykus gyvenime.
  • Po depresijos iš perkrovimo pradeda eiti (man tai buvo kažkur 130-160 dieną), jūs pradėsite jaustis džiaugsmingesniu ir vertingesniu gyvenimu.
  • Jausmas ir ramesnis.
  • Geriau kontroliuoti save.
  • Fizinė nauda:

Mano balsas pasikeitė, jis gilėjo, aš esu šiek tiek plaukuotesnė, mano barzda šiek tiek išaugo, bet aš vis tiek turiu prastą barzdą, jaučiuosi ir atrodau vyriškesnė, mano veidas šiek tiek pagerėjo, mano akys yra neatrodau tuščia ir tuščia, daugiau energijos, aš šiek tiek atkaklesnis, galiu nueiti iki 20-25 km per dieną ir nesijaučiu pavargęs, bet jaučiu, kad galiu nueiti net 10 daugiau. Geresnis pasirodymas sporte (aš žaidžiu krepšinį, o ne profesionalą, tiesiog savo malonumui).

Neigiami dalykai:

  • Šlapios svajonės - kartais jos pasitaiko labai dažnai, ir tai visai ne šaunu, jos netgi gali priversti prarasti kai kurias išmokas dienai ar dviem, išjudinti ir išmušti iš pusiausvyros.
  • Tikėjausi, kad nukritę plaukai ataugs, bet vietoj to jie dar labiau atslūgo, todėl šis lūkesčiai nutrūko. Po 12 mėnesių aš nemačiau jokio pagerėjimo. Aš mačiau labai mažai ataugančių per pirmąsias 60–90 dienų, tačiau šie plaukai nukrito. Taigi man „Nofap“ neataugo mano nusmukusių plaukų, bet aš turiu daug mažiau plaukų.
  • Kai tavo draugai vyrai sužino, kad tu nepapuolai ir tu nesi santykiuose, tu pradedi atrodyti jiems kažkaip keista, net kai kurie iš jų pradeda manyti, kad tu nesi normalus. Taigi stengiuosi paaiškinti kaip galiu, bet kai kurie iš jų, atrodo, nesupranta.

Dalykai, į kuriuos turėtumėte būti atsargūs ir atsargūs: - Didelis pasitikėjimas ne visada yra geras. Tai gali jus apgauti ir priversti slysti, tai gali tapti pasididžiavimu jūsų sėkme ir pagalvoti: „OOH, kiek aš nuėjau, dabar žiūrėdamas į šias merginas ir kalbėdamasis su jomis nebus padaryta žala. Arba žiūrint į šią moterį gatvėje, nieko gero “. DABAR SUSTOK! NEGALITE TAI VYKDYTI, TIKIMYBIAI JUMS PAŽEIS. Tai nutiko man ir kažkada, kažkur per 260 dienų, buvau toks apgautas, kad šios geidulingos mintys ėmė smogti man ir maniau, kad man nepavyks, bet ačiū Dievui, aš to nepadariau. Tai įvyko ne tik vieną kartą, net ir neseniai, žinau, kad neturėčiau ieškoti, bet pažiūrėjau ir spėkit, šis dalykas sugadina jūsų pažangą, todėl atrodo, kad jūsų klastojimo dienos nebuvo tokios ilgos atgal, ir tu gali grįžti, ir tu vėl gali patirti malonumą, tavo protas vėl pradeda žaisti su tavimi, nesvarbu, kokia tavo pažanga. NELISINKITE, KAD tai atsitiktų. APSAUGOKITE SAVE KIEK KAINŲ. Dabar sunkiausia yra tai, kad kai jūsų smegenys bus stimuliuojamos, jums sunku apie tai pamiršti, ir jūs tai nuolat matote, ir jums tai primenama, ir jūs gundote geismą ir kristi. Dar kartą ačiū Dievui, kad nenukritau. Aš turėjau daug melstis ir bandyti išvalyti mintis bei pamiršti. Tiesiog būkite labai atsargūs, kai „Nofap“ pasieksite daug dienų, kad nenukristumėte, nes jūsų mintys jus suklaidino. Neklausykite šių balsų, kurie jums sako: tai nėra tokia didelė problema. TAIP TAI YRA ! Nusižemink.

Dabar čia yra keletas dalykų, kurie padėjo susilaikyti ir atsispirti, ir kai kurie dalykai, kurie taip pat gali jums padėti.

  • Paleisk, kai ateina pagunda.
  • Meldimasis ir Biblijos skaitymas.
  • Išeiti ir vaikščioti.
  • Kelis kartus kartok NE, kol atpranti. Kartais sakydami, kad tai nepadeda, rėkite iš galvos. Jei tai nepadeda, rėkite balsu, jei galite.
  • Pratimas.
  • Priminkite sau, kas esate ir ką darote, ir paklauskite savęs, ar tikrai norite tai padaryti. Suvok situaciją, įsisąmonink klaidas, kurias galėtum padaryti ir kokius rezultatus tai duotų. Pasakykite sau: esate NOfap. JŪS NEGALIMA NENUOŠTI IR ATSITAIKINTI, VYKSTATE PRIEŠ ŠIUS DALYKUS!
  • Pasakykite sau, kad pasiekėte taip toli, neverta prarasti progreso, jūs negalite leisti sau to nesugebėti dėl kvailo malonumo, kuris privers jus nekęsti savęs ir apgailestauti jam pasibaigus. Prisiminkite nuoskaudas, kurias patyrėte po atkryčių.
  • Pabandykite įsivaizduoti save ir tai, kaip atrodote, jei norite, bet iš šono. Tai tikrai perkelia jūsų suvokimą.
  • Gerkite šaltu vandeniu. Pabarstykite veidą šaltu vandeniu.
  • Stenkitės įveikti bet kokiomis priemonėmis. neįtraukite minties atkryčio minties, o NEIEKIOKITE BŪDŲ !!! Negalima racionalizuoti ir rasti pasiteisinimų, parodyti tam tikrą discipliną ir valią, neleiskite įvykti nesėkmei!
  • Pradėkite daryti kažką iš karto, užimti darbą, sutelkti dėmesį į kažką, kas jus atves nuo geismų ir raginimų.

Galiausiai noriu padėkoti Dievui, kad jis padėjo man tai išspręsti. Tada ačiū visai „Nofap“ bendruomenei. Manau, kad nebūčiau taip toli pasiekęs, jei ne jūs. Būčiau žlugęs, jei nebūtų „Nofap“. Iš čia gavau didelių įkvėpimų ir ryžto. Tada noriu išsiųsti ypatingą padėką ir rekvizitus savo didžiajam draugui iš „Nofap“ - „2 m. Gegužės 2015 d.“, Kuris atsilieka viena diena už mane, o iš tikrųjų šiandien jis praleidžia vienerius metus (dabar tai mano 366. diena). Jis padėjo man judėti ir nepasiduoti, nes jis visada liepė laikytis vienos dienos atstumo tarp mūsų. Taigi aš tai padariau ir padarysiu, ir žinau, kad jis taip pat padarys; D

Noriu nusiųsti keletą padrąsinančių žodžių žmonėms, kurie kovoja su šia yda: toliau stengkitės, net jei nepavyks. Jei aš tai padariau, galite ir jūs, nors tai gali užtrukti. Aš dirbau PMO 6 metus, 3 metus stengiausi jį mesti, dabar aš turėjau 1 metus atostogų ir toli nuo jo. Aš neplanuoju grįžti atgal. Šie dalykai neišnyksta lengvai. Štai kodėl tu turi būti sunkus. Ir nepamirškite, kad jums tai visada ateina, jei leisite tam atsitikti, taip bus, jei ne - taip nebus. Tai sprendimo ir valios klausimas. Būk atsargus. Ramybės ir malonaus laiko!

tl; dr - 1 metai „Nofap“. Jaučiuosi puikiai. Privalumai ir taktika susidoroti išvardyti aukščiau, netingėkite skaityti, galite praleisti ką nors svarbaus 😀

NUORODA - 1 METAI SUNKIOS REŽIMO ABSTISTINĖS ŠIANDIEN! 365 DIENŲ ATASKAITA. YEEEEAAAAHH !!!!