Po kelerių metų trukusių sunkumų nugalėjau pornografijos priklausomybę ir tikiuosi, kad galėsiu jums padėti su šiais patarimais:
1. Būk dėkingas: Kaip depresija veda į depresiją, kuri yra durų į pornografiją ir apipjaustymas. Dėkojame dopaminui, kuris padeda kovoti su priklausomybe.
2. Pratimas: Tai yra vienas iš geriausių patarimų, kuriuos kada nors gausite. Pakelkite sunkius svorius bent valandai per dieną. Jis išskiria dopaminą ir kovoja su priklausomybe. Svarbiausia, kad tai padeda padidinti valią, kurios reikia kovai su priklausomybe nuo pornografijos.
3. Medituoti ir vaikščioti: Kai matai ateinantį norą. Užmerkite akis, sustabdykite mintis ir įkvėpkite. Pasakykite sau, kad kovosite su savo priklausomybe ir išsivaduosite iš šios problemos. Pasakyk sau, jei šiandien apsiprasi, tai padarysi rytoj. Motyvuokite save ir eikite pasivaikščioti. Būkite dėkingi, kol eisite į tą pasivaikščiojimą.
LINK - Būdamas dėkingas padėjo man įveikti „Porn Addiction“
by dante khan
;
