Rašau tai 90 dieną. Tai buvo keista kelionė. Per pastaruosius dvejus metus turėjau 90 ir 60 dienų juostų be pornografijos, bet tai yra ilgiausia, kai aš nuvažiavau be MO ir P. sukūrė naujus ir, svarbiausia, daugiau sužinojo apie save.
Praeitis:
Aš žinojau, kad man reikia ieškoti pagalbos, kai naudoju PMO pabėgti nuo savo gyvenimo. Aš neturėjau lyties per ketverius metus (ir dar ne). Aš net pradėjau bandyti savo pornografiją sukeltas fantazijas sau. Aš turėjau problemų su HOCD (homoseksualumo obsesinis kompulsinis sutrikimas), kurį dar labiau pablogino žmonės, kurie metų metus mane vadino gėjus, nes man patinka muzikalai, operos ir esu labiau tylus, nei „vienas iš berniukų“.
Svarbiausia supratau, kad mano gyvenimas buvo pilnas skirtumų ir prieštaravimų. Norėjau prisijungti prie žmonių, pastebėti, dalintis jausmais ir patirtimi, iš tikrųjų dalyvauti žmogaus sąveikoje ir visų pirma sugebėti jausti meilę. Tačiau tai, ko norėjau taip beviltiškai, taip pat buvo tai, ką aš labiausiai bijojau. Kaip galėčiau prisijungti, pastebėti, dalintis jausmais ir sugebėti jaustis meile ir mylėti kitus, kai turėjau tiek daug gėda?
Gėda yra tokia galinga emocija. Galiu prisiminti tikslią akimirką, kai pirmą kartą supratau, kad gėda buvo svarbi mano gyvenimo varomoji jėga. Stebėjau Brené Brown'o TED kalbą apie „Pažeidžiamumo galią“, ir aš niekada nepagalvojau. Vis dėlto tai nebuvo lengva, pažeidžiamumas nėra kažkas, ką galite įsigyti ar filosofija. Tai yra įgūdis, o įgūdžiai turi būti praktikuojami. Tai taip pat buvo apie šį laiką, kai pirmą kartą perskaičiau Marko Mansono „Modelius“. Brenė ir Markas paskatino mane pakeisti savo gyvenimą.
Aš buvau savarankiškas gydymas jau daugelį metų naudodamas pornografiją ir masturbaciją, kai jaučiausi vienišas, nusivylęs, nuobodu, ar nieko iš tiesų. Žvelgiant atgal, matau, kad aš iššvaistydavau savo formatyviausius metus prieš ekraną, kuris masturbuoja. Turėjau visus klasikinius klausimus, pvz., Problemų, susijusių su kitais, empatijos trūkumą, jausmą, kad būsiu pašalinis, socialinis nerimas ir nutirpusios emocijos.
Aš pasiekiau gydymą. Mano universitete turėjau šešias konsultacijas. Išnagrinėjus, iš medžio atsirado vis daugiau klausimų, ir aš jaučiau dar blogiau. Kartais viskas pablogėja, kol jie tampa geresni. Svarbu, kad jaučiau kažką. Taip, aš nesu laimingas, tai buvo labai tamsus laikas, bet aš iš tikrųjų galėjau jausti, o ne pabėgti į fantazijos žemę. Gebėjimas pajusti ką nors buvo svarbus žingsnis tobulinant.
Baigdama ji rekomendavo, kad aš stengsiuosi gauti daugiau specialistų pagalbos. Po ilgo laukimo sąrašo NHS pradėjau pažintinės elgsenos terapiją. Supratau, kad turėjau nerimą dėl santykių ir socialinių situacijų. Buvau tokie vargšai, kad galiu užmegzti ryšius, kuriuos juos nuvažiavau. Galbūt tai buvo savęs sabotažas, taigi jie nežino fasado ir nematė mano gėdos. Supratau, kad mano mintys ir mano veiksmai gali daryti įtaką vienas kitam ir kad turėjau galios keistis. Su naujai rastu optimizmu vėl pradėjau NoFap.
Dabartis:
90 dienų metu turėjau aukštyn ir žemyn. Aš turėjau kartų, kai jaučiausi puikiai, o kiti - baisūs. Aš turėjau ir galbūt vis dar būsiu fiksuoto laikotarpio. Skatindamas mano gydytoją, ir kaip „NoFap“ rezultatą, pradėjau bandyti prisijungti prie žmonių realiame gyvenime ir stumti save į kitas mano gyvenimo sritis. Kartu su mergina nuėjau keletą dienų, pabučiavo antroji diena. Ji niekur nebuvo, nes ji nežinojo, ko nori. Bet aš iš tikrųjų sutikau ką nors naujo ir paleidžiau! Aš nuplėšiau plytų sieną, kuri taip ilgai buvo mano gynyba. Taigi, jei aš sužeisčiau, bent jau galiu pakenkti. Važiuojant nuo skausmo galimybės, jūs taip pat neturite malonumo.
Aš patobulėjau ir kitose mano gyvenimo srityse. Aš gavau daugiau darbo už mano doktorantūrą. Aš tik išgirdau operą Londone. Dainavimas protingas, aš niekada neturėjau daugiau ryšio su kūnu ir buvau geresnis balsas. Aš pradėjau būti laimingas be jokios priežasties, kuri tiki manimi, yra tikrai, tikrai keista. Aš žinau jos klišę, bet netgi tokie dalykai kaip gražus oras (kuris yra retas Jungtinėje Karalystėje), arba ypač gera diena biure, arba mažesnis baras su draugais jaučiasi daug geriau nei anksčiau.
Aš įgijau daugiau savęs užtikrinimo ir savęs. Dabar aš žinau, kad esu vertas meilės, ir su laiku sugebėsiu mylėti ką nors. Jaučiuosi daug mažiau socialiai nepatogu ir mano kalba pagerėjo. Esu patenkintas kalbėdamas su naujais žmonėmis ir susitikdamas su jais. Aš nebijo, kas esu. Aš pradėjau nustatyti ribas su tuo, kas yra ir nėra gerai.
Ateitis:
Be to, aš vis dar nesu įsitikinęs, ką daryti toliau. Dalis manęs nori tęsti, kol sutiksu ką nors, kas greičiausiai neatrodo tikėtina, nes 90 dieną dar nesu susitikęs su kuo nors. Kita galimybė - vėl pradėti MO'ing, bet sutelkti dėmesį į savo fizinę patirtį, buvimą šiuo metu, o ne fantazuoti, ir bandyti vėl prisijungti prie fizinės ir seksualinės.
Apskritai, tai buvo įdomūs dveji metai. Čia likusios pornografijos nemokamai.
ATNAUJINIMAS: Šiandien gavau operos perklausos rezultatus ir gavau dalį! Išmokęs visos muzikos, būsiu užimtas! Man 23 metai.
LINK - 90 dienų - praeitis, dabartis ir ateitis
by tartstaf04
ATNAUJINTI - 180 dienų sunkusis režimas - ryšys, vienatvė ir izoliacija
Oho. Praėjau šešis mėnesius, nepažiūrėjęs pornografijos ar masturbuodamasis. Šešis mėnesius be orgazmo. Šeši mėnesiai daugiau laiko ir laisvės. Šešis savęs ieškojimo mėnesiai. Šešis savęs tobulinimo mėnesiai. Šeši mėnesiai naujų pomėgių ir pomėgių.
Jau anksčiau kalbėjau apie savo ankstesnę patirtį, susijusią su „Nofap up 150“. Jaučiu, kad per šiuos šešis mėnesius daug kas pasikeitė, nors vis dar turiu ką veikti.
Vienas ryškiausių dalykų, nutikusių pastaruoju metu, buvo paprasčiausias moterų draugas vakarieniauti ir pratinti kai kurias dainas atviro mikrofono vakarui. Mes pažįstami jau šešerius metus. Aš gyvenu savarankiškai ir dažniausiai dirbu namuose vieno miegamojo bute, kol dirbu daktaro laipsnyje. Savaitę galiu praleisti tik pamatęs savo kolegą. Aš išgyvenu daug socialinės sąveikos laikotarpių, kai rengiu koncertus ar pasirodymus, tačiau kartais galiu savaitę praleisti beveik savarankiškai. Vienatvę sunku įveikti.
Kai lankėsi mano draugas, mane nustebino, kaip keista buvo jausmas, kai mano bute atsitiktinai draugiškai buvo mergina. Tai buvo tiesiog tokia svetima koncepcija. Mes vakarieniavome, kurį aš padariau, pratinau keletą dainų ir tada žiūrėjau filmą. Mes sėdėjome vienas šalia kito ant sofos / sofos, ir vėlgi, tai buvo tokia svetima patirtis, kad iš tikrųjų man pasidarė nejauku. Filmas palaipsniui pasijuto geriau, bet jis tik paryškino, kokioje izoliacijoje gyvenau. Galima turėti daug draugų ar užsiimti daugybe veiklų ir vis tiek likti atskirai. Tiesą sakant, kuo daugiau žmonių matau reguliariai ir didelėmis grupėmis, tuo labiau jaučiuosi vienas. Tai vis dar keistas artimas kontaktas, ypač atsitiktinis atviras kontaktas. Manau, kad vienas vakaras man nepaprastai padėjo.
„NoFap“ yra vienas dalykas, tačiau tai suteikia mums savo regėjimą, kad pamatytume mūsų gyvenimo sritis, į kurias turime dirbti. Aš neturiu jokio fizinio kontakto, nesvarbu, ar jis būtų platonas, ar seksualinis, ir tai, kad per artimiausius mėnesius man reikia jaustis.
Tačiau vis dar matau naudos. Aš galiu labiau įvertinti aplinkinį pasaulį. Aš mažiau jaudinuosi socialinėse situacijose arba kai kažkas negerai. Aš ką tik gavau petnešas kaip 23 metų vyras, ir tai jau anksčiau mane suluošino socialiniu nerimu ir nerimu. Manau, kad lengviau kalbėtis su naujais žmonėmis.
Taip pat bandysiu siekti daugiau fizinio kontakto. Nesvarbu, ar tai būtų iš draugų, ar iš galimų romantiškų partnerių (pastarųjų kol kas mažai tikėtina), tai yra kitas barjeras, kurį man reikia pralaužti. PMO nėra atsakymas, jis sukelia izoliaciją ir minta vienatve. Neleisk jai laimėti. Atėjo laikas skatinti tikrą žmonių ryšį.
LINK - 200 diena - nauja perspektyva, nauja žmonija
Na, aš pasiekiau 200 dieną iš kietojo režimo. Paskutinį kartą buvau 1 2016. Aš parašiau apie kitus etapus prieš tai, todėl aš tiesiog paminėsiu ką neseniai galvojau.
Šiame etape jau praėjo didelė nauda, pvz., Sumažėjęs socialinis nerimas, ir tapo norma. Daugelis skirtumų, kuriuos pradėjote pastebėti šiame procese, yra nedideli, beveik paslėpti, beveik slapti.
Mano mintys apie asmeninius santykius per pastarąjį mėnesį pasikeitė. Aš juos traktuojau uždaroje, beveik mokslinėje aplinkoje, kiekvienas iš jų yra savitas atskiras subjektas, ir kiekvienas momentas yra savaime savaime, be susieto visumos. Dabar pastebiu, kad jie labiau panašūs į voro tinklą, kur kiekvienas ryšys su kiekvienu asmeniu išsiskiria iš centro daugeliu būdų, kiekvienas skiriasi, kiekvienas savo, bet niekada nesusietas su visa. Aš taip pat pradėjau matyti santykius kaip kažką, kas taip pat pasiskirsto laikui bėgant, kas vystosi ir keičiasi. Galbūt jūs esate draugai su kuo nors dabar, ir jūs ne po dviejų metų. Galbūt konkretaus santykio pobūdis gali pasikeisti nuo platoniško iki romantiško; santykių pobūdis nėra akmenyje. Jei tinklas nuleidžiamas, jis gali būti atstatytas. Beje, aš nežinau, iš kur kilo metafora, man net nepatinka vorai, bet tai šalia taško.
Turėjau plokščių laikotarpių ir laikų, kai turėjau raginimų ir kovojau. Šiuo metu sunku pasakyti, ar mano noras MO kartais yra senas noras, kuris ateina į priekį, ar tai yra tikra valia išreikšti savo seksualumą. Nemanau, kad gera idėja yra, kad save išjungtumėte nuo seksualinės. Manau, kad aš susigrąžinau ir turiu perskaičiuoti.
Aš taip pat mažiau bijo būti atviras, kad žmonės iš tiesų žinotų savo mintis, jausmus ir mano veiksmus. Galbūt kažkiek gėdos, kurią buvau užėmęs taip ilgai, buvo panaikintas. Gėda maitina tylą ir negali išgyventi, kai ji dalijamasi. Emocija, dalijimasis ir supratimas yra gėdingas, nes Andurilas buvo Sauronui. (Norėjau gauti LOTR nuorodą čia kažkur, sėkmė!)
Neseniai perskaičiau keletą knygų, kurios šiek tiek pakeitė mano požiūrį į gyvenimą, kurį įtraukiau į posto pabaigą. Taip pat neseniai esu našesnis. Manau, kad plokščių linijų metu, nors aš neturiu raginimų nerimauti, man sunku susikoncentruoti ir gauti darbą. Tais laikais, kai aš turiu seksualinį apetitą, energijos didinimas iš tikrųjų padeda pasiekti dalykų, nepaisant raginimų.
Aš taip pat pastebiu tikras mergaites. Kaip, apsisukimas ir dvigubas paėmimas gatvėje, kaip pastebėti mergaites. Tai niekada neįvyko prieš „nofap“. Aš žinojau, ką norėjau rasti patraukliu. Galėčiau tai pareikšti, bet aš nieko nejaučiau. Dabar tai visiškai kitokia. Visą laiką pastebiu merginas ir tai nuostabi. Ne tik vizualiniu požiūriu, bet ir jausmu, kad jie yra savo asmenis, kaip ir aš, ir turiu vilčių ir svajonių, kaip aš. Aš nejaučiu atskirai nuo visų kitų. Žmonės nėra vienišos rūšys. Aš pagaliau jaučiu žmogų.
Knygos: Žmonės - Matt Haig Komedinis, bet rimtas romanas, kuriame kalbama apie užsienietį, atvykstantį į Žemę, ir jo kelionės metu jis atranda, kas yra žmogus. Žmonija yra kupina prieštaravimų, bet čia yra grožis. Nors jis yra gerokai aukštesnis, jis negali suprasti meilės. Jis jį žavi. Tai gerai atspindi daugumą žmogaus gyvenimo aspektų, kuriuos mes laikome savaime suprantamais. Ir šuo vadinamas Niutonu, kuris taip pat yra kietas.
Taip Žmogus - Danny Wallace Tikra istorija, kai paprastas vaikinas nusprendžia pasakyti „Taip“ absoliučiai viską, kas jam buvo pasiūlyta šešis mėnesius. Pasakydamas „Taip“, atsiranda įdomių vietų. Pasakant „Ne“, paprastai būna nuobodu, kai sėdi jūsų bute.
Subtilus menas, nesuteikiantis AF ** k - Mark Manson (iš modelių: pritraukti moteris sąžiningai) Vis dar skaitysiu tai, bet pirmasis skyrius tikrai nukentėjo. Abi Mansono knygos turi būti skaitomos.
;
