Man 23 metai ir aš aistringas reperis… 9 metus? Šiuo metu esu 60 dienų švarus nuo pornografijos ir masturbacijos. Kartais tai buvo lengva, kartais - sunkiau. Niekada nemaniau, kad pornografija ir masturbacija privertė mane kentėti. Ne, aš maniau, kad kiekvienam vyrui reikia, kad jis veiktų, kai neturi sekso. O taip, kvaila visuomenė. Ir aš buvau jo dalis.
Aš nesileisiu į detales, nes nenoriu nieko suaktyvinti, bet mano pornografija naudojosi maksimaliai, kai persikėliau į savo pirmąjį butą. Tam tikru metu, kai vėl pradėjau rūkyti žolę, pastebėjau, kad kažkas negerai. Kasdien sapnuodamas svajojau apie santykius su mergina. Kaip gali būti .. Šilta, tikrai jaučiant vienas kitą. Pornografija man tiesiog pasibjaurėjo. Ir orgazmai, kuriuos gavau, nebetenkino.
Šiuo metu aš bandžiau atsikratyti ir pati pradėjau mažus iššūkius, nesinaudodama 5–7 dienų pornografija ir masturbacija. Šiuo metu aš dar nežinojau apie „NoFap“. Aš ką tik perskaičiau kai kuriose svetainėse, kad kai kurios kultūros rekomenduoja palaukti bent 3-7 dienas, kol vėl patirsite orgazmą.
Man nebuvo taip sunku atsiriboti nuo pornografijos. Bet apskritai buvo sunku nutolti nuo klostymo. Nepavyko likti nuošalyje ilgiau nei 3–5 dienas.
Per šį laiką labai retai stebėjau pornografiją. Gal 2-3 kartus per mėnesį. Tada aš galiausiai atsikratiau. Ištrinau visą savo pornografiją ant mano kietųjų diskų. Tai buvo taip išlaisvinantis. Aš iš karto pajutau, kad neteko kai kurių svarų, kurie buvo ant galvos.
Tada aš užklupau keletą vaizdo įrašų, kur jie sakė, kad jei jūs kovojate su socialiniu nerimu, turėtumėte tiesiog išbandyti „NoFap“. Tai išspręs visas jūsų kovas. Buvau taip euforiškai apie tai. Aš tuo patikėjau.
Man reikia tai patikėti. Taigi aš pradėjau.
Pirmoji savaitė buvo siaubinga. Mano galva jaučiasi visiškai šmaikštus, o pirmąją savaitę buvau gana gulėjusi, nes aš neturėjau jokios motyvacijos ir dėmesio nieko daryti. Apie dieną 7 pajutau, kad mano galvos skausmas buvo gana dingęs, ir šūdas jaučiamas nuostabi. Aš šokėjau gera laikysena gatvėje ir buvau tik laiminga. Pirmosiomis 10 dienomis aš taip pat stebėjau kai kurias bikinio nuotraukas, kai buvau nuobodu ir dalykų, kol perskaičiau, kad tai labai prieštarauja perkrovimui. Taigi iš naujo nustatau skaitiklį ir vėl pradėjau. Aš norėjau būti sąžiningas su manimi.
Taigi, įskaičiavus pirmąsias 10 dienų, 24 dienų masturbacija buvo nemokama. Jaučiausi tikrai gerai. Jaučiau, kad mano socialinis nerimas sumažėjo, buvau labiau pasitikintis savimi ir užmezgiau akių kontaktą su žmonėmis. Ten pastebėjau, kaip anksčiau aš mažiau kontaktuodavau. Nesvarbu kur. Aš kartais atrodžiau gana kraupiai. Šios juostos 23 dieną aš šiek tiek prapuoliau (ne į pornografiją) ir beveik orgazavau, bet anksčiau sustojau. Aš pastebėjau iškart kitą dieną. Nesijaučiau tokia pasitikinti savimi ir buvau šiek tiek miglota.
24 diena turėjau interviu kitame mieste. Net jei nesijaučiau taip gerai, kaip prieš tai, kai galėjau palaikyti nuostabų akių kontaktą. (Gal kiek per daug haha, aš beveik spoksau).
Bet vienu metu aš praradau pusiausvyrą ir pradėjau kalbėti šiek tiek šūdas, dėl kurio vėliau pamišau visą kelią namo. Ir, žinoma, mano protas norėjo grįžti atgal. Aš jau įsitvirtinau mintimi „Gerai, šį vakarą, mes pereisime prie šio bikinio paveikslėlio, kuris atsitiktinai pataikė keliomis dienomis anksčiau ir aš negalėjau išlipti iš galvos 4 ar 5 dienas“. Namuose aš valandų valandas kovojau. Valandų metu jodinėji neigiamų minčių debesimis, kol galų gale patikėjau, kad man to reikia, ir apsiblausiau. Pirmosios minutės po to, kai jaučiausi tarsi paleistas, bet tada tiesiog jaučiausi kaip šūdas. Šiuo metu ant popieriaus esu užrašęs šį jausmą: „Šis tuščias nebylus jausmas, kai baigsis ... ir nieko nebeliko.„ Maniau, kad esu silpna, bet po to žinojau, kokia stipri jau esu “
Kitą dieną mano nerimas vėl grįžo. Ne tokia stipri kaip anksčiau, bet tikrai atgal. Mano balsas nebuvo toks tvirtas kaip anksčiau kalbant. Bet aš daug išmokau iš šio atkryčio. Sužinojau, dėl ko man labiausiai atsinaujina. Kai nesijaučiu kaip vyras, kai jaučiuosi pasimetusi, vieniša. Taip nėra todėl, kad man taip įniršta dėl nuotraukos ar dar ko nors. Dažniausiai nusprendžiu pasidaryti raguotas, atsikratyti kito jausmo.
Niekada nesugebėjau priimti neigiamų jausmų. Jie visada mane griebė. Bijojau parodyti, kad nesu tobula. Taigi patekau į savo fantazijų pasaulį su „Porn and Weed“.
Per kitą važiavimą pasirodė daug dalykų. Aš nusipirkau nedidelę knygą, kurioje parašiau visas mintis, maniau, kad jos yra svarbios užkertant šią priklausomybę.
Atradau, kad visada ieškojau kito vyro rekvizitų ir dėmesio, nes tėvas niekada manęs netiko tokia, kokia esu. Jis dažnai sumažino mano savivertę. Tai buvo narciziškas piktnaudžiavimas. Kaltino, kad neturiu merginos, pasakė, kad esu homoseksualus, lygino mane su kitais vaikais, visada skundėsi dėl dalykų, kurių nepasiekiau. Ir dalykai, kurie man patiko ir buvo geri, jis nekreipė jokio dėmesio.
Bijau parodyti bet kokį jausmą. Visada stengėsi pasimėgauti kitais žmonėmis. Bijo jų atmetimo. Visada ieškokite atmetimo požymių.
Aš tai dirbau su terapeutu ir tai taip atpalaidavo. Dabar galiu sutikti, kad niekada nebegausiu jo patvirtinimo ir man to nereikia.
Neverta imtis aukos vaidmens. Tai tiesiog blokuoja jus atsiskleisti. Taigi neatstumkite savo jausmų. Priimk juos, stebėk juos ir leisk jiems transformuotis. Pamiršk savo praeitį. Joje nėra energijos.
Atradau, kodėl man niekada nebuvo gera su merginomis. Aš visada buvau reikalingas ir, priklausomai nuo kitų žmonių nuomonės apie mane. Galiu rekomenduoti perskaityti Marko Mansono modelius „Sąžiningai traukti moteris“. Tai nėra vienas iš šių nesąmoningų knygų. Tai yra buvimas savimi.
Sunkiausios dienos 60 dienų metu buvo man apie dieną 30-35. Ir vėl 58 diena, nes viena mergina televizijos laidoje, kuri mane sušvelnino.
Geriausi būdai, kaip man įveikti, yra meditacija, šalti dušai, stumiamosios jėgos, bet kokie sportai, klausymasis tam tikra muzikos dalimi, kuri suteikia jums ugnį ir galbūt gera knyga.
Taip pat matydamas atsitiktinį ragą kaip ženklą, ieškoti realaus partnerio, o ne masturbuotis. Ir gerai ieškant partnerio yra lengviau, jei turite gaisrą.
Čia yra keletas pagrindinių privalumų, kuriuos dabar turiu:
-Ne smegenų rūko
- Pasitikėjimas („Shayess and Social Anxiety“ išnyksta vis daugiau)
- Šviesos jausmas
- Geras gebėjimas padaryti intuityvius nusivylimus
-Motyvacija (didžiąją laiko dalį)
-Pirmasis žmogus jausmas, ne daugiau paralyžiuotas voyeur
-įvykdyti keletą naujų įpročių (skaitymas, tinkamumas, geras valgymas)
- žymėti veido plaukus
galima kontroliuoti / žiūrėti jausmus
-didinti balsą, be kreko
- merginų dėmesys
- Daugiau kūrybiškumo
- vėl bendrauti su kitais žmonėmis
-Važiuokite palikti komforto zoną ir bendrauti
- ne visai daugiau nuleidžia
-Jei tiesiog išleisite geresnę atmosferą (haha)
- Nereikia nerimauti (fuck yeah)
-sužinokite apie kitas priklausomybes (nuo maždaug 3 mėnesių nerūkau nė vienos piktžolės, nesupraskite manęs neteisingai, vis dar esu draugiška piktžolėms, bet man tai šiuo metu tiesiog nėra gerai ir galbūt niekada nebebus)
Manau, kad nėra užstato už PMO laikymąsi. Aš bandžiau juos visus užrašyti savo mažoje knygoje, ir tai man iš pradžių labai padėjo, bet galų gale jūs tiesiog turite būti pakankamai budrus, kad suprastumėte, jog tai nieko neduoda. Tegul energija teka aukštyn, o ne žemyn, ir naudokitės ja.
Maždaug 30 dieną aš padariau keletą pastabų apie tai, ką aš pavadinau „burbulo efektu“. „Burbulinis efektas“ mane pasiekia, pavyzdžiui, tomis dienomis, kai esu linkęs gulėti ar naršyti be realaus tikslo „internete, nuobodžiaujantis, nesimaudantis duše, nevalgęs. Tai pasiekia, kai esu tarsi užstumtas kitų žmonių lauke, ką jie vadina realiu gyvenimu “. Šiomis akimirkomis manau, kad energijos iš tikrųjų nėra arba ji tikrai neteka. O būdami šiame burbule galvojate, kad jums nereikia jokios energijos, todėl ketinate paspausti mygtuką PMO. O vėliau tave ištiko šokas, nes nebeliko burbulo ir viskas atsitrenkė atgal.
Taigi taip, aš tikrai ne „išgydau“ beveik 10 metų pornografijos ir masturbacijos metu, tačiau tai yra puiki vieta pradėti. Mano kitas tikslas yra 90 dienos. (Aš perskaičiau kažkur, kur reikia 30 dienų, kad sukurtume įpročius ir 90, kad sukurtume gyvenimo būdą) Kai pasieksiu 90 dienas, noriu švariai pasiekti Kalėdas. Man patinka šis metų laikas ir manau, kad šiais metais tai gali būti nuostabus.
Viena puiki eilutė iš kitos gijos: „“ Kai norisi pasiduoti, bet toliau eini, tai yra tada, kai atsiskiri nuo senojo savęs. “
Taigi mėgaukimės akimirka. Ačiū, kad skaitėte. Linkiu tau sėkmės!
LINK - Lango atidarymas - 60 dienų sėkmė
by Vibemaker
ATNAUJINTI - Ar moterys nėra nuostabios? 10 mėnesių NoFap. - Motyvacija
Ar moterys nėra nuostabios? 10 mėnesių NoFap.
Šiandien yra diena, kai galėčiau pasakyti, kad jaučiuosi iš tikrųjų paleista iš naujo. Po 10 mėnesių pakilimų ir nuosmukių ir kelių nustatymų. Per pastaruosius 10 mėnesių aš stebėjau 7 kartus ir 2 kartus žiūrėjau pornografiją. Kartais paslydau stebėdamas „Psubs“ porą minučių. Ilgiausias mano ruožas buvo apie 140 dienų. Po to seka 58 dienų ruožas ir keli 30 dienų dryžiai. Kai iš naujo nustatau, kiekvieną kartą gailiuosi, žinojau, kad tai neverta, ir jaučiausi silpna. Bet aš buvau pakankamai stiprus, kad kiekvieną kartą grįžčiau ant žirgo. Žinojau, kad negaliu grįžti prie šios priklausomybės, arba pamažu išnyksi. Man prireikė labai ilgos laiko, kol šios mintys pasiduoti man kilo iš galvos. Dabar po 10 mėnesių jaučiu, kad šios mintys yra daug lengvesnės. Jie kiekvieną dieną praranda savo galią man. Tai tarsi saulė ir visa laimė, atėjusi į mano gyvenimą, juos sudegino, o dabar „pornografinė pasaka“ ropoja ant grindų ir meldžia pasigailėjimo. Nauji sveiko mąstymo modeliai dabar juos viršija. Pornografija yra tik užnuodytas sausainis.
Kai prieš kelias savaites grįžau į gimtąjį miestą, kai kurie žmonės iš pradžių manęs net neatpažino, nes aš taip pasikeičiau. Visa mano kūno kalba, veidas, oda, kalbėjimo būdas dabar yra labai skirtingi. Mano viduje yra ši energija ir ji šviečia į išorę.
Mano pornografijos sukeltas socialinis nerimas visiškai dingo. Nebegalvoju apie tai, ką gali galvoti kiti žmonės, kol aš su jais kalbu. Aš tiesiog TARP kalboje. Šiuo metu. Didelį vaidmenį čia vaidino ir meditacija.
Pagaliau pradėjau vaikytis merginas realiame gyvenime ir tai jaučiasi nuostabiai. Pirmąjį šaltą požiūrį padariau prieš kelias dienas ir išprotėjau, bet po to taip gerai jautėsi. Gal jums tai atrodo nieko, bet man tai pasaulis. Visus metus taip bijojau, kad merginos juoktųsi iš manęs ar atstumtų mane. Ji davė man savo numerį - galų gale ji nenorėjo išeiti su manimi, tačiau tai nėra problema. Visa tai yra tai, kad išmokau nebebijoti atstūmimo. Ši baimė mane žudė iš vidaus. Kiekvienas atmetimas yra geriau nei apgailestavimas. Tai tikrai.
Jūs prisimenate šį jausmą, kai pirmą kartą patyrėte savo seksualumą? Merginos turėjo šias neįtikėtinas magijas. Pornas nužudė šią magiją. Jie yra žmonės, kaip ir mes, ir jie nori prisijungti, pajusti vienas kitą kūną ir pasidalinti tikrais jausmais.
Pirmas mėnuo yra velniškas pasivažinėjimas, ypač kai tai darai pirmą kartą. Bet aš jums sakau, kad visiškai verta! Tai ne apie merginas, kurios pajus jūsų pasitikėjimą ir švytėjimą bei nusišypsos jums. Tai apie tave! Vėl jausitės laimingi ir susiję su pasauliu. Dar kartą jausitės saugūs. Išėjo gyventi savo gyvenimą kaip nuotykį ir vėl susisiekti su tikruoju savimi!
Tokiu būdu yra daugybė gerų būdų, kaip sumažinti tokius potraukius kaip šaltas dušas, atsilenkimai, senų įpročių pakeitimas naujais, išėjimas ir susitikimas su žmonėmis, sportas. Bet manau, kad galutinis būdas yra turėti tvirtą viziją. Niekada neprarask pasitikėjimo savimi, nupiešk galvoje gyvenimo, kurį nori gyventi, paveikslą. Gal šiandien bloga diena ir viskas tik šūdas, bet netrukus bus geriau. Žiūrėkite į šias nesėkmes kaip ženklą ar motyvaciją eiti toliau! Žiūrėkite „NoFap“ kaip tabletę, kuri vis labiau sumažins jūsų nerimą. Iš tikrųjų tai nėra piliulė, o jūs tiesiog gydote save nuo viso šūdo, kurį jums padarė pornografija!
Jūs įveiksite šį įprotį! Parodykite pornografijos pramonei, kad galite naudoti savo protą ir pajusti jų melą. Pažvelkite į šviesią ateitį! Tu to nusipelnei!
;
