Aš esu 24 metų vaikinas iš Švedijos, kuris nusprendė tai išbandyti, norėdamas sužinoti, ar tai man darys kokį nors poveikį. Anksčiau MO būdavau nuo 1 iki 3 kartų per savaitę ir nejaučiau, kad persistengčiau.
Aš nebuvau didelis pornografijos vartotojas, tai gali būti, kad aš savaitgalį žiūrėjau kai kuriuos, o po to vėl žiūrėjau keletą kartų po mėnesio ar dviejų. Bet pamačiusi TED pristatymą „Tavo smegenys apie pornografiją“, nusprendžiau visiškai jį mesti, kas, laimei, nebuvo taip sunku mano atveju.
Aš nusprendžiu pradėti iššūkį strateginiu metu: persikėliau iš ten, kur paprastai gyvenau tris mėnesius dėl studijų. Kaip premiją aš turėjau išsinuomoti vietą kaip nuomininką, kuris, manau, buvo naudingas siekiant išvengti MO, nes manau, kad tai būtų netinkama. Taip pat buvo naudinga tai, kad man buvo labai svarbus dalykas, kurį aš norėjau gauti, o tai privertė mane motyvuoti daug laiko studijuoti ir palikti mažiau mirusio laiko, kad pajustum seksualinius raginimus.
Pirmoji savaitė prabėgo greitai, man net nepastebėjus jokių raginimų. Tikriausiai dėl to, kad aš patyriau stresą persikėlęs toli nuo namų, persikėlęs pas svetimus žmones ir atradęs kelią naujame mieste. Bet po to, kai man pasidarė patogiau susidurti su situacija, po maždaug kitos savaitės man pradėjo dažniau atsirasti savaiminė erekcija. Dažniausiai ryto miške, bet ir einant miegoti naktį. Seksualinės fantazijos taip pat pradėjo lįsti mintyse, kai kurias sunkiau atsikratyti nei kitas. Dauguma jų įvyko, kai aš viena valgydavau valgį ar eidavau miegoti. Tos naktys buvo sunkiausiai padaromos lovyje. Jei būčiau gyvenusi namuose, tikriausiai būčiau čia atsinaujinusi, tačiau mintis būti svetimuose namuose man padėjo atsispirti.
Vėliau čia, nofap, radau įrašą apie kegelius, kad galėčiau pasinaudoti mano erekcija ir tuo pačiu priversti juos išnykti. Aš bandžiau daryti kegelius anksčiau savo gyvenime, bet man buvo sunku juos daryti. Bet kai man buvo erekcija, man buvo lengviau atlikti pratimus, nes galėjau geriau jausti / pamatyti, kad darau juos teisingai. Netrukus sužinojau, kad ieškojau būtent kėgelio triumų. Greitas kegelio lankstymasis jautėsi kaip masturbacija ir tik dar labiau apsunkino erekciją (atsiprašau, teko kažkur įdėti kalambūrą). Nors kegelio laikymas palaipsniui padarė mane nemalonesnį po kiekvieno palaikymo. Iš naujo atradęs kegelius, pradėjau juos daryti maždaug keturias dienas per savaitę, du kartus per dieną. Vėliau aš juos galėjau padaryti ir tada, kai buvo suglebęs.
42 dieną, apie ketvirtą ryto, sapnavau drėgną sapną. Gyvenime jau buvau išmetęs naktimis, bet niekada jų nepabudau. Šį kartą viskas buvo kitaip, nes mane tai pažadino ir taip pat jaučiau pusiau budrioje būsenoje. Visada maniau, kad tai bus maloni patirtis, bet žmogau, taip nebuvo. PC raumens susitraukimai buvo tokie stiprūs, kad skaudėjo, o man po to buvo labai skaudu. Gal buvau nuėjęs pasninkauti su kegelio pratimais? Kai buvau visiškai pabudęs po ŠV, buvau šiek tiek sutrikęs, nes šlapia svajonė iš esmės mane masturbavo sapne, o kadangi aš buvau pusiau budrus ŠR metu, man buvo sunku pasakyti, ar aš masturbavau, ar ne. Bet po to žinojau, kad tai visai kaip bet kuris kitas mano turimas ŠR, vienintelis skirtumas buvo tas, kad prisiminiau sapną ir atsibudau jo viduryje. Likusią dienos dalį jaučiausi gerai, išskyrus skausmą.
Kitą savaitę stažavausi mieste, netoli kurio gyvenu, todėl tą savaitę buvau savo namuose. Tai buvo šią savaitę, 48-tą dieną, kai dalyvavau. Nesijaučiau „nepavykęs“ ar panašiai, nes iš anksto nusprendžiau, kad eisiu mažiausiai 30 dienų ir jei vėliau turėsiu nepakeliamų potraukių, su jais nebesikausiu. Kitą savaitgalį nuėjau į draugų vakarėlį, kuriame jis buvo vienintelis, kurį pažinojau. Nepaisant to, kad turėjau MOED, jaučiau, kad lengviau nei man įprasta (man) pradėti pokalbius (žr. Toliau pateiktus pastebėtus pakeitimus) su kitais svečiais, kurių niekada anksčiau nesutikau. Po to savaitgalio pajutau, kad susilaikyti nuo MO nėra būtina plėtoti savo socialinius įgūdžius, todėl kol kas nofapą padėjau į lentyną.
Pažymėti pakeitimai Prieš pradėdamas rodyti pakeitimus pastebėjau, kad tiesiog noriu pasakyti, jog man sunku žinoti, ar šie pakeitimai įvyko tik dėl nofap. Kadangi tuo pačiu metu įvyko tiek daug kitų pokyčių, man sunku pasakyti. Prieš pradėdamas kursus, buvau bedarbis, gana prislėgtas ir patyriau stresą iš situacijos, kurioje buvau (ne tik nedarbas). Bet kokiu atveju, čia yra visi pastebėti pokyčiai, maži ir dideli, kuriuos patyriau per šį „nofap“ laikotarpį:
Pirmiausia jausmas, kaip turėjau daugiau energijos
Galimybė ieškoti, atsistoti tiesiai ir pažvelgti į kitus žmones ilgiau nei įprasta
Pradedant pokalbius ir juos išlaikant, jaučiamas šiek tiek lengviau
Aš pastebėjau, kad mano varpa paprastai yra didesnė, kai vengiama (atspėti, kad tai yra silpna nuolatinė erekcija?)
Dabar ir tada, kai po šlapinimosi išpurta paskutiniai lašai, pastebėjau, kad jų konsistencija yra panaši į precum (yra klampesnė, krisdama padaro „virvelę“)
Būdamas fiziškai jautresnis, ne tik ten, bet ir mano kūno apskritai
Sunkesni erekcija (tikriausiai taip pat priskiriama kegelio pratyboms) ir pasireiškia dažniau
Turėdami daugiau minčių apie paskyros pradžią pažinčių svetainėje / susitikime su žmonėmis
Sunku užmigti (taip pat gali būti dėl to, kad miegau naujame aplinkoje)
Kas vyksta dabar? Aš vis dar manau, kad man reikia seksualinio paleidimo, o kai esu drovi ir gėja, artimiausioje ateityje nematau savęs seksualiniuose santykiuose. Todėl tikriausiai ir toliau masturbuosiu, nes iš MO niekada nesijaučiau blogai. Tačiau ateityje, manau, bandysiu šiek tiek daugiau vietos skirti MO, nes ta 48-osios dienos MO jautėsi tikrai gerai.
Mintys Kai pradėjau skaityti šį reddit'ą, pradėjau abejoti, ar masturbacija yra „bloga“ ir ar reikėtų visiškai susilaikyti nuo masturbacijos. Dabar suprantu, kad tai priklauso nuo jūsų pačių. MO yra tik „blogas“, priklausomai nuo to, ko siekiate ir ką galvojate apie MO. Pavyzdžiui, niekada nesijaučiau blogai nuo MO, todėl ta prasme MO nėra bloga. Tačiau, kaip sakau aukščiau, „nofap“ privertė mane labiau pagalvoti apie susitikimus su kitais žmonėmis, kuriuos MO galėtų neigiamai paveikti. Taigi galbūt vėl laikinai imsiuosi „nofap“, jei jaučiu, kad man reikia šiek tiek paspartinti, kai noriu rasti daugiau žmonių, su kuriais galėtum pabūti ar susirasti partnerį.
Galų gale žinau, kad šis įrašas tikriausiai neatneš daug naujo į lentelę, bet vis dėlto norėjau pasidalinti savo patirtimi. Tikiuosi, kad tai kažkam buvo įdomu ar naudinga. Vieninteliai mano patarimai tiems, kurie užsiima „nofap“, yra tokie patys kaip ir daugelyje kitų įrašų: užimkite dienas!
LINK - Nusprendė išbandyti „nofap“, nustatykite minimalias 30 dienas, padarėte 48 dienas
by Zygorr
;
