Visa tai prasidėjo balandžio mėnesį, kiekvieną dieną per paskutinius tris mėnesius buvau nuosekliai ir žiūrėjau į pornografiją apie vieną ar du kartus per savaitę. Mano stažuotė baigėsi iki pusės, o aš sėdėjau ne iš tikrųjų ieškodamas naujo darbo, dažniausiai žaidžiant vaizdo žaidimus ir atsipalaiduojant. Apskritai, jausmas malonus ir depresija.
Balandžio 17 d. Buvau tam tikroje svetainėje su piratiniais filmais ir žiūrėjau keletą sekso scenų. Įpusėjus scenai man nuobodu ir net nenorėjau paplušėti. Tą akimirką nusprendžiau, kad atėjo laikas visam laikui liautis. Aš esu 26 metų vyras ir fapping neturėjo to paties patrauklumo, kai buvau jaunesnis, laikas man augti. Jau anksčiau bandžiau mesti su tam tikra sėkme. Anksčiau buvau nustojęs lankytis pirmajame semestre koledže ir paskui kelionėje. Man buvo nejauku įsilieti į bendrabučius su kambario drauge, bet galiausiai grįžau prie savo senų įpročių.
Šį kartą viskas vyko kitaip. Man reikėjo įtikinti save, kad šįkart bus kitaip, kitaip kodėl aš net bandysiu. Tą akimirką nusprendžiau išbandyti programą „Fortify“ ir išleidau jai 40 USD. Programa buvo gerai, ji daugiausia buvo skirta priklausomybei nuo pornografijos. Aš nelaikiau savęs pornografu. Retkarčiais google per savaitę ieškočiau seksualinio pobūdžio turinio. Įtvirtinimo kursas nebuvo toks naudingas, kaip tikėjausi. Dauguma medžiagos yra trumpi vaizdo įrašai ir žurnalų veikla. Žurnalistika man nelabai rūpėjo, galiausiai ją visai praleidau. Vaizdo įrašai buvo gerai, dauguma jų turėjo turinio, kurį anksčiau mačiau internete.
Vienas iš geriausių vaizdo įrašų buvo SMART tikslų. Labai rekomenduotume „Googling SMART“ tikslus. Man labai patinka mūšio sekėjas, jis man davė pasiekimo jausmą. Norėčiau likti kiekvieną naktį praėjus vidurnakčiai ir sekti savo pažangą.
Buvau gera maždaug dvi savaites, o tada norai labai sustiprėjo. Aš urviausi, žiūrėjau pornografiją, maniau, kad man viskas gerai, nustojau žiūrėti, po poros valandų aš masturbavau. Mano protas žaidė mane triukus ir įtikino, kad jei nesimasturbuoju rankomis, tai nesiskaito. Po to, kai atsinaujinau, atsiguliau ir jaučiausi siaubingai. Tada aš supratau, kad mūšio sekėjai (eilučių skaitikliai) yra aklavietė. Jie tikrai neatspindi jūsų pasiektos pažangos. Jie jums sako: „esi nesėkmė ir tau ne ką geriau nei tada, kai pradėjai“. Jie suteikia jums pasiteisinimą besaikį, kai jums nepavyks. Jie sustiprina priklausomybės ciklą.
Nuo tos akimirkos nusprendžiau nesirūpinti dryžiais. Vietoj to, aš norėčiau pažvelgti į tai, kas buvau prieš „Nofap“, kasdienį sąmokslininką, ir palyginti tai su savo įpročio dažnumu dabar. Aš pradėjau skaičiuoklę, norėdamas atskirai stebėti savo pornografijos, masturbacijos ir orgazmo įpročius. Kiekvieną kartą, kai žvilgtelėjau, briaunojau ar patyriau orgazmą, tai užsirašydavau. Nuo to laiko aš nesimasturbavau, bent jau pagal mano apibrėžimus.
Norint sekti mano sėkmę, pirmiausia turėjau apibrėžti savo sėkmę. Nustatau darbo apibrėžimą, kuris yra pornografijos, masturbacijos ir orgazmo naudojimas. Pornografija: ieškoti seksualinio turinio ar nuogumo. Masturbacija: Lytinių organų palietimas ar trina. Orgazmas: mano apkrova.
Kai aš apibrėžiau, kas yra nesėkmė, buvo daug lengviau sekti mano sėkmę. Per pastaruosius 3 mėnesius aš turėjau 2 iššūkius, žiūrėdamas į pornografiją. Buvau „Barnes and Noble“ ir žiūrėjau knygą su keliomis nuogų moterų fotografijomis, o kitą kartą vienas mano bendradarbis parodė vaizdo įrašą, kuriame nuoga moteris išpjauna kiaušinius (wtf?).
Kalbant apie masturbaciją, aš likau ištikimas apibrėžimui ir nesiliečiau ar netryniau savęs ten. Tačiau porą kartų aš priartėjau. Prieš porą savaičių bandžiau nulipti trindamas spenelius, bet tiesiog negalėjau to padaryti. Aš praradau daug precum ir jaučiausi siaubingai. Nuo tada stengiuosi kuo daugiau neliesti savo spenelių.
Nuo to laiko, kai įsimylėjau gegužę, neturėjau jokių orgazmų, tik pora drėgnų sapnų apie 40–60 dienų ribą. Neprieštarauju drėgniems sapnams, nes kitą rytą atsibunda būdamas žvalus, nebent, žinoma, svajoji apie atsinaujinimą, tada jis nesijaučia toks puikus.
Turiu nuorodą į naudojamą skaičiuoklę. Neseniai atnaujinau savo „Excel“ failą, įtraukdamas dabartinę, ilgiausią ir vidutinę eilučių skaičiuoklę, kad galėčiau stebėti savo pažangą. Nesivaržykite kopijuoti ir naudoti patys. PMO_Spreadsheet!
Fapping sensta po kurio laiko. Nesulaukite to paties malonumo, ar bent jau neatrodo tas pats, neverta. Tikrai matė naudą. Grįžtu į mokyklą ir visos mergaitės suteikia man tas akis. Tačiau dažniausiai tai darau dėl savęs, o ne dėl mergaičių.
LINK - 118 diena Nofap kelionė
By NetherMink
;
