Taigi tai mano šiek tiek išdidi pirmųjų metų „NoFap“ ataskaita. (Tai nėra gretima 365 dienų seka, bet daugiau kaip 320 dienų iš 365 be PMO, bet dabar jaučiuosi kur kas geriau ir pasiekiau šį 1 metų etapą)
Mano priežastys
Kaip ir įžanginėje temoje, daugelį metų aš nemačiau šio triušio kaip problemos. Dažniausiai tai buvo trumpi PMO užsiėmimai 2-3 kartus per savaitę. Ir minkštos nuotraukos, nėra vaizdo įrašų ir pan. Ypač dėl to maniau, kad tai nėra didelė problema ... Bet ši PMO medžiaga yra tikrai klastinga. Kiekviena šio PMO dalis jus veikia skirtingai. (Aš parašysiu daugiau informacijos ir savo suvokimą apie tai išsamiame tolesniame pranešime ...)
Aš tiek netikėjau supervalstybėmis. Bet aš pripažinau keletą neigiamų PMO padarinių savo gyvenime, ypač tingumą ir žemą motyvaciją, nuovargį, tam tikrą socialinį nerimą, didėjantį PMO sesijų dažnumą ir trukmę. Ypač kai kuriuos nepaaiškinamus galvos skausmus, kurie buvo gana dažnai, ir aš įtariau, kad jie kažkaip susiję su PMO triušiu.
Aš taip pat pradėjau keletą mėnesių prieš savo „oficialų“ NoFap startą 2015 m. Rugsėjo mėn. Ir tiesiog susidomėjęs stebėjau ir registravau savo PMO įpročius. Supratau, kad „habbit“ tapo kasdieniu klausimu, ir, kai dėl to visiškai pasibjaurėjau, nusprendžiau išbandyti „NoFap“.
Kelionė
Kadangi tik mažinant P neveikė kelis mėnesius iki rugsėjo, nusprendžiau mesti šaltuosius kalakutus.
Pirmieji mėnesiai po to buvo gana šiurkšta kelionė.
- Keletas blogų galvos skausmų valandoms, beveik kaip migrena (tai iš tikrųjų buvo pats blogiausias simptomas)
- sujaudinimas ir padidėjęs agresyvumas, susierzinimas, irzlumas, susierzinimas, trumpalaikis įtempimas ir kitos pykčio formos ir kt.
Iš esmės visas sąrašas atsitiktine forma ...
- Sėklidžių skausmas kartais buvo gana erzina
- Stebėjimai buvo gana juokingi
Įdomu, kaip mano asmeninis iššūkis pasikeitė iš dryžių į tiesiog kasdienį PMO naudojimą.
Nežinau, ar ši koncepcija yra per pažengusi pradedantiesiems, man prireikė daugiau nei 6 mėnesių jai įgyvendinti. Deja, paskutiniai mano dryžiai buvo gana apgailėtini - vidutiniškai apie 10 dienų, daugiausia dėl šių naujų beprotiškų, kvailų potraukių ...
Mano statistika
Mano geriausia seka buvo 42 antrą mėnesį, o vėliau tik 2 kartus 20-30 dienas.
Pirmąjį pusmetį turėjau apie 45, o antrąjį pusmetį - 30, dažnai per kelias dienas iš naujo. Aš jį gana griežtai užregistravau, todėl iš naujo skaičiuojamas kiekvienas PMO atvejis (stebėti besaikį / visišką atkrytį).
Apskritai aš buvau be PMO be 320 dienų iš 365. Palyginti su 250 (trumpais) PMO sesijomis per metus prieš „NoFap“.
Taigi sakyčiau, kad tai gerai iš pradžių, ypač turint omenyje, kad manau, jog neįmanoma apriboti šio triušio.
NoFap efektai
- Pirmuosius mėnesius pastebėjau pirmąjį teigiamą poveikį. Ir dar daugiau ilgalaikių patobulinimų po maždaug 6 mėnesių.
- Praėjus vieneriems metams, šie keisti galvos skausmai beveik visiškai išnyko (ir vėl grįžta netrukus po atkryčio / persivalgymo sesijų). Čia tikrai pažanga.
- Taip pat turiu daug daugiau savimonės, energijos ir laisvo laiko!
- Smegenų rūkas traukiasi, ir aš tai labai vertinu (bet taip pat dabar matau daug aiškesnę „netvarką“, kurią sukėlė šis kvailas PMO triušis).
- Aš labiau pasitikiu savimi, turiu geresnę odą, dingo spuogai (bet taip pat gali būti dėl didesnio fizinio aktyvumo / treniruočių ir pagerėjusių valgymo įpročių).
- Turiu didesnę motyvaciją iš tikrųjų dirbti ir daugiau energijos treniruočių metu. Jei tęsiu dabartinį treniruočių režimą, iki kitų metų turėsiu šešias pakuotes, o „NoFap“ čia tikrai padėjo.
Bet iš tikrųjų aš tiesiog nežinau, kaip elgiatės su šiais beprotiškais potraukiais. Paskutinėmis savaitėmis potraukiai tapo kur kas intensyvesni ir tai yra mano dabartinė problema. Apskritai, kol esu užsiėmęs, viskas gerai. Bet didėjant stresui aš linkęs atsinaujinti ... Štai ką turėjau dirbti ir tobulėti kitą kartą. Labai vertinami visi naudingi pasiūlymai, be meditacijos ir sporto.
Išvada
Esu visiškai įsitikinęs, kad „NoFap“ gali padėti pagerinti mano gyvenimą, ir tęsiu šią kelionę tol, kol sunaikinsiu šį PMO zuikį (ir tada būsiu budrus kiekvieną dieną, kad „NoFap“ taptų ne tik trumpalaike kelione). Atliksiu nuodugnią savo kelionės analizę ir, tikiuosi, ją paskelbsiu, kai pasieksiu gretimą 90 dienų ruožą.
dėkoju
Taigi dėkoju visiems už tai, kad žinojote apie šią temą ir motyvaciją, kurią čia pateikiate. Didžioji ačiū bendruomenei, ypač žmonėms, kurie mane čia pasveikino @FPDoc & @OutsideTime ir visi kiti, kuriuos turiu savo stebėtame ir stebėtame temų sąraše, yra visi įkvepiantys pranešimai ir palaikymas sunkmečiu. Tai būtų neįmanoma (bent jau man ir daugeliui kitų) be tokios nuostabios bendruomenės!
LINK - Pirmųjų metų „NoFap“ ataskaita
by wake_up
;
