Per pastarąsias dvi savaites turėjau sėkmingą seksą su trimis skirtingomis mergaitėmis. Manau, kad tai yra pakankamai geras ženklas, kad mano PIED dabar išgydoma, ir aš esu pasirengęs tęsti sveiką gyvenimą be gėdos, baimės, kaltės ir abejonių dėl mano pečių.
Tai labai didelis ir išlaisvinantis jausmas, ir aš kviečiu jus prisijungti prie manęs taip pat. Taip, šis momentas jums ateityje gali būti šiek tiek, bet aš tikiu, kad jis ateis. Taip pat galite tai padaryti, tai ne taip blogai.
Laikykitės šio pasakojimo ir sužinosite keletą būdų, kaip padaryti, kad perkėlimas būtų efektyvesnis ir naudingesnis. Ką aš jums pasakysiu toliau, yra mano atkūrimo istorija, pagrindiniai ankstesnių 6 mėnesių nePMO perkrovimo mokymai ir patarimai / pasiūlymai jums, kurie vis dar keliauti.
Mano istorija
Dabar aš esu 28. Aš pradėjau su nuotraukų ir erotinių istorijų apie 12, kreipėsi į vaizdo įrašus aplink 14, į vamzdžių svetaines aplink 18. Kaip daugelis žmonių čia, aš niekada nemaniau, kad porno buvo problema. Aš tai darau 2-3 kartus per dieną ir maniau, kad tai visiškai gerai ir kad visi tai daro slaptai, lygiai taip pat, kaip aš.
Pirmieji erekcijos sutrikimai, nors ir ne sunkūs, prasidėjo 22 amžiuje, kai tuo metu pradėjau prarasti susidomėjimą savo drauge. Kaip galite atspėti, mano skonis pornografijoje progresavo nuo įprastų daiktų iki visų keistų kategorijų, kurias galėjau rasti vamzdžių svetainių šoninėje juostoje. Tuo metu atsirado pirmosios OHCD mintys, nors prieš buvau visiškai įsitikinęs savo seksualiniu pasirinkimu.
23, aš pradėjau turėti problemų su lova su merginomis, kad man tikrai patiko. Iš pradžių juos kaltinau ir ieškojau naujų partnerių. Tam tikru momentu turėjau pripažinti, kad turėjau problemų. Apsilankiau keliuose urologuose; jie padarė keletą nenaudingų testų, kad galėčiau pasakyti, kad aš buvau gerai ir turėčiau tiesiog atsipalaiduoti. Lengva pasakyti.
Tai tapo problema naudoti prezervatyvus. Man teko įtikinti mergaites kartais eiti į nesaugų. Tai nebuvo kietas, bet mano poreikis atlikti ir gulėti buvo toks stiprus, kad nepaisysiu pagrindinio saugumo. Aš pasirinkau merginas, kurias jau žinojau, ir laimei, niekas negavo jokių STD (nei man, nei jų), bet vis dar tai yra nemalonus prisiminti tas dienas.
Veiklos nerimas buvo sunkus. Aš vartojau gydytojo pasiūlytą levitra ir cialis, bet tai nebuvo mano galvos sprendimas. Daugeliu atvejų man būtų sunku, bet labiau kaip kvaila mašina, o tai tikrai neleidžia gauti malonumo iš patirties ar pajusti tikrą jausmą moterims. Tai paliks mane tuščią, vienas ant vieno su mano mintimis ir nerimu sekso metu. Jaučiausi, kaip išsinuomoti golfo automobilį važinėti greitu autobusu: jūs einate į priekį, bet kas yra taškas?
„24“ įvyko įdomus dalykas. Susitikau su ponia, kuri visą laiką galėjo turėti gerą seksą. Manau, kad niekada neturėjau ED su juo. Praėjome porą metų, o lytis visuomet buvo neįvykdyta. Dabar, manau, kad ji buvo virš šios juostos, kad mano smegenys buvo įdomios (kaip pornografija), o visos kitos merginos buvo žemiau. Iki šios dienos aš nesu įsitikinęs, kaip jis dirbo, bet tai darė keletą metų. Tuo pačiu metu tęsiau pornografiją, nepaisant to, kad tai gali būti žalinga.
Tada tam tikru momentu mūsų santykiai pablogėjo. Mes sumušėme, bet iki to momento aš sukūriau stiprią priklausomybę nuo jos. Mes stengėmės sugrįžti ir susiskaldyti daugelį mėnesių, todėl kiekvienas iš mūsų kiekvieną kartą pablogino. Jei žinote terminą „bendra priklausomybė“, tai buvo. Tuo tarpu, kai turėjau galimybę susitikti su kitomis merginomis, turėjau tas pačias senas PIED problemas. Gyvenimas atrodė nelaimingas, aš jaučiau visiškai prarastą ir nuniokotą, kaip vaikinas, kuris pataikė į jackpotą ir kitą dieną apiplėšė.
Kartais tuo metu aš atradau jūsų brainonporn, rebootnation, yourbrainrebalanced ir nofap. Buvau nustebęs, kad pastebėjau panašias problemas, bet aš, nors aš su juo buvau gerai. Tai užtruko man papildomo 6 mėnesio, kad suprastų, kad turėčiau sekti „NoFap“ kelią, o 8 daugiau mėnesio bando perkrauti ir pakartoti, kad iš tikrųjų pradėtų tinkamai paleisti.
[Kai sakau tinkamą perkrovimą, aš turiu galvoje „Reboot“. Viskas, ką anksčiau darėte su recidyvais, nelaikoma darančiu, o tik bandymu. Atlikite tik vieną tinkamą perkrovimą ir būsite gerai.]
Šių metų kovo pradžioje turėjau sekso su ponia, kuri baigėsi mano ED. Tuo momentu aš tapau toks piktas sau, kad grįžau namo ir nusprendžiau ten ten, kur aš eisiu į hardcore noPMO iš naujo paleisti, nesvarbu, kiek laiko jis gali užtrukti.
reboot
Aš paruošiau tą laiką. Aš perskaičiau „YBOP“, perskaičiau „underdog“ vadovą, stebėjau ir tyrinėjau visas „Gabe“ medžiagas. Bet dar svarbiau, kad turėjau tinkamą požiūrį. Aš sau pasakiau:
„F * ck. Aš einu 100%. Ne PMO. Laikotarpis. Iki galo pabaigos, nesvarbu, kiek ilgai ar ko reikia. “
Aš pasakiau ne pornografijai bet kokia forma. K9, adblock, nukreipia į visas slaptas „saugias“ vietas, kurias galėčiau galvoti.
Pasakiau ne masturbacijai ar orgazmams. Tai buvo sunku, aš norėjau paliesti save daug, o kartais ir aš, bet kai tik supratau, ką darau, sustojau.
Aš turėjau apriboti mergaites mano gyvenime: norėjau įsitikinti, kad pirmiausia visiškai atsigavau ir pasitikiu bet kokiu O su realiais partneriais.
Aš turiu dienoraštį. Fizinis: pakankamai plonas, kad prireikus būtų su manimi, su kasdienėmis žymomis, kurias darau nePMO. Tai buvo labai svarbu. Kiekvieną vakarą aš sukūriau ritualą, kuriuo pažymėjau sėkmingą dieną, pažymėdama žymę, ir tai sustiprino mano kelionę.
Aš skaičiau geras knygas (apie jas pasakosiu), pradėjau kasdienes meditacijas ir reguliarias treniruotes bei sportą. Supratau, kad man reikia, kad mano kūnas, protas ir dvasia dirbtų kartu, kad įveikčiau pagrindinius instinktus ir impulsus, kurie galėtų būti daug stipresni už mane.
Pirmieji poros mėnesių buvo sunkūs kūno ir kūno norų lygiu. Tuomet kūnas lengviau, bet sunkiau proto. Mintys, kaip „kas, jei tai truks visam laikui ir aš nesiruošiu susigrąžinti“? ir „Ką daryti, jei tai yra nuolatinė sąlyga?“. buvo popping up.
Flatlines buvo nenuspėjamas ir ilgas. Vienas mano draugas man pasakė istoriją apie savo brolį, kuris buvo povandeninio laivo jūreivis; jis galėjo eiti su savo įgulos nariais mėnesiais, nugrimzdęs po vandeniu, ir jie niekada nežinojo, kada ir kur jie vėl iškils ir kvėpuos šviežią orą, jau nekalbant, grįžti į bazę. Tai man primena plokščias linijas: jie yra atsakingi ir niekada nesako jums, kada turėsite kitą akimirką, kad galėtumėte jaustis sunkiai ar domisi seksualiai bet kas.
Geras dalykas dėl plokščių linijų, jei galvojate apie tai, kad jie yra nuostabūs, nes trūksta raginimų. Tai palaima: jūs nieko nenorite seksualiai, todėl jūs pats neliejate ar „bandote“. Aš išmokau galvoti apie plokščias linijas kaip gerus ženklus.
Tada 4 mėnesiai pasirodė ryte. Maždaug tuo pačiu metu aš turėjau dvi naktines emisijas per dieną 110-120. Aš vis dar neturėjau tikrumo, kad buvau atgautas, bet viskas pradėjo geriau atrodyti. Turėjau jausmą, kad povandeninis laivas kartais netrukus iškils iš giliųjų vandenų.
Tada aplink dieną 160 aš pradėjau ieškoti partnerio, kuriam reikia perrašyti. Pradžioje tai buvo sunku, nes jūs turite tokį neapibrėžtumą apie save ir savo gebėjimą atlikti savo veiklą, ypač po ilgų seksualinio neaktyvumo mėnesių. Bet jūs turite būti drąsūs ir tiesiog f * cking tai padaryti. Nėra kito būdo priprasti prie tikros sąveikos ir realios lyties. Išeitis yra per.
Man pasisekė su draugais pora kartų. Apie dieną 180 aš turėjau lytinių santykių su prostitute (prostitucija yra teisėta mano gyvenamosios vietos šalyje ir nemanau jokių moralinių apribojimų, bet tai gali būti sudėtinga, skaityti toliau). Lytis nebuvo tokia gera, bet jaučiausi labai atsipalaidavęs ir gerai, nesvarbu, koks rezultatas. Aš padariau O, o tik 20-30% sunku. Ir tai buvo visiškai gerai.
Dudes, šis jausmas, kad jis puikiai dera su bet kuriuo, buvo labai išlaisvinamas. Aš nebijojau ar nerimauju nerimauti. Aš buvau kitoks žmogus, kitas žmogus.
Po savaitės turėjau tinkamą seksą su partneriu, o aš gavau 80% sunkų ir galėjau O. Po kelių dienų, 90%. Prezervatyvų naudojimas buvo gerai. Per dvi savaites su kitais partneriais, 100% erekcija ir orgazmais turėjau porą kitų pokalbių. Veikimo laikas nuolat augo. Jaučiausi kontroliuojant. Jaučiausi atleista nuo nerimo. Jaučiausi išgydyti. Aš jaučiau išlaisvintą.
STATYBINIAI BLOKAI DĖL REBOTO
Kaip jau minėjau, perkraunant procesą yra keletas svarbių dalių. Aš pasidalinsiu jais su jumis patarimų forma ir raginu jus naudoti, nes jie dirba. Pasitikėkite procesu.
1. Būk atkaklus.
Žodis „Nuspręskite“ kilęs iš lotynų kalbos žodžių „caedere“ (iškirpti) ir „de-“ (išjungtas). Kai nuspręsite, išjunkite jį gerai. Nėra kito pasirinkimo. Laikotarpis.
2. Suplanuokite perkėlimą.
Rimtai, šiame forume buvo taip daug kartų pasakyta, bet manau, kad tai yra labai lengva neįvertinti. Nes ten bus tiek daug atsitiktinių dalykų, kurie yra stipresni už tuos, kurie dabar veikia savo smegenis ir jausmus. Tai būtų SUPER EASY. Todėl įsitikinkite, kad ant sienų, gumos batų, avarinio mygtuko ir kitos „įrangos“ turite metaforines rankenas. Tai yra, planuokite savo kelią.
Pagalvokite apie šiuos dalykus, pavyzdžiui:
- Protas, kūnas, dvasia - kaip tu juos sutramdysi, kad galėtum praeiti kelionę?
- Žmonės, kurie jus supa - kas jie? Kaip galite įsitikinti, kad esate tarp žmonių, kurie jums bus naudingi ir palaikys jūsų vystymąsi?
- Kaip jūs save šviestumėte? Kokius šaltinius naudosite norėdami sužinoti daugiau apie priklausomybes, įpročių formavimąsi ir pokyčius, smegenų plastiškumą ir pan. Įsitikinkite, kad turite klausimą „ATSAKYMAS“ į klausimą „Kodėl aš darau tai perkrauti?“ Tai turėtų būti lengva priminti sau.
- Kaip apribotumėte save nuo trigerių? Pagalvokite apie techninius, bet ir protinius būdus, kaip apsisaugoti nuo dalykų, kurių jums nereikia
- Kaip išvengtumėte momentų, kai norite išbandyti save? - Tai tikros kalės, žmogau. Jūs žinote, kad jei išbandysite, tai įrodys, kad galite, tačiau išbandę tikriausiai nusistatysite. Įsitikinkite, kad išsiaiškinote šį mąstymo modelį, kol jis jums nepasieks.
- Koks jūsų „raudono mygtuko“ planas? Pratimas? Atsispaudimai? Valanda per YBOP? Paskambinti draugui? Raskite būdų, kaip apsisaugoti nuo šūdo, dėl kurio gailėtumėte 5 minutes.
3. Pakeiskite savo filosofiją.
Perskaitykite Jeffo Olsono „Nedidelį kraštą“. Tai labai gera knyga su labai svarbia žinia, būtent tai, ko jums reikia, kaip pagrindą perkrauti.
4. Šviesti save
Perskaitykite „Smegenys, kurios keičia save“, „Įpročio galia“, Gary Wilsono „Jūsų smegenys apie pornografiją“. Įsitikinkite, kad suprantate, kaip patekote į situaciją, kurioje esate dabar, kad galėtumėte rasti savo kelią - išeitį.
5. Turi refleksijos ir stebėjimo priemones.
Gaukite žurnalą. Internetas yra geras, bet aš rasiu gerą seną popierinį nešiojamąjį kompiuterį, kuris yra geriausias dalykas man. Manau, kad kiekvienas pats nusprendžia, kaip jie nori užregistruoti patirtį, tačiau aš esu įsitikinęs, kad pats medienos ruošimas yra labai svarbus. Jis suteikia jums sustiprinimą ir papildomą energiją judėti į priekį.
6. Pasitikėkite procesu.
Gerai, tai labai svarbu. DOUBT bus stiprus. Jis ateis pas jus iš įvairių pusių įvairiomis akimirkomis. Abejotis paprastai yra geras, todėl jūs kritiškai mąstote ir kuriate sprendimus. Tačiau DOUBT, padaugintas iš pagrindinio instinkto, sugriauna visą perkrovimą. Taigi, TRUST PROCESS. Tai veikia. Tiesiog laikykitės jo, padarykite ją savo religija, ARŽIAU, NĖRA viltis.
MEDITACIJOS
Meditaciją pradėjau prieš metus. Tai vienas iš galingiausių ir transformatyvesnių sprendimų. Aš pradėjau su „Headspace“ programa, po kurios sekėsi UCLA „iTunes U“ meditacijos, Vipassanos kursas ir daugelis kitų meditacijų.
Meditacija yra galingas įrankis, BET TIK, JEI JŪS JŪS DABAR LAIKO KIEKVIENOS DIENOS. Tai neveikia, jei tai darote mažiau nei 8 savaitės (MIT mokslininkai teigia, kad tai yra laikas, kai meditatoriaus smegenys iš tikrųjų pradeda keistis). Manau, kad turėjau poveikį po pusę metų kasdienių meditacijų. Bet berniukas yra jo verta. Jūs tapsite super chill ir jūs galite išspręsti bet kokią problemą, kurią jūsų gyvenimas moka į tave, tik būdamas su juo. Jūs pradėsite gyventi taip, kaip jis yra, ir gyvena dabar. Aš tikrai rekomenduoju, kad meditacija būtų įtraukta į jūsų perkrovimą.
Perskaitykite „Dabar galia“ ir „Budos smegenys“, kad jaustumėtės. Tada perskaitykite puikią knygą „Dalyvavimo procesas“ ir papasakokite knygoje siūlomą paprastą meditaciją. Jei treniruojate, tai pavers jūsų gyvenimą. Ir jums nebus nusivylęs.
SOCIALINĖ INTEGRACIJA
Aš laikiau save intravertu, nors man patinka pasikalbėti su žmonėmis. Daugelis man pasakė, kad esu labiau panašus į ekstravertą, bet visada maniau, kad jie gerai nežino. Dabar po perkrovimo matau skirtumą.
Jūs tiesiog jausitės vėsioje su žmonėmis. Jūs neturite nieko paslėpti, ir žmonės taps puikiu džiaugsmo šaltiniu.
Socialinė integracija yra svarbi perkraunant. Tai gali būti sunku pradžioje, bet aš tikrai siūlau jums rasti žmonių, kurie jums patinka, ir pakabinti su jais, kai tik galite. Pirma, suraskite norimus žmones. Tada pakalbėkite su jais. Nėra darbotvarkės, nėra paslėpto sugavimo. Tiesiog todėl, kad jiems patinka ir norite su jais pakabinti. Tai padės jums daug nuveikti.
REWIRING
Pagrindiniai principai, padėję man:
1. Kiekvieną kartą, kai jūs galite prisikelti ar apkabinti su mergina, eikite į jį. Paklauskite draugo, būsite nustebinti, kiek merginų neprieštarauja ir nekreipia dėmesio be sekso.
2. Kai ateina laikas lytėti, būkite vėsioje su tuo, kas vyksta. Jei atsitinka silpna erekcija, paaiškinkite savo padėtį ir būkite vėsioje. Jūs esate su visomis savo istorijomis, sprendimais ir jų pasekmėmis. Nėra nieko paslėpti ar paleisti. Būkite savimi ir leiskite dalykams eiti. Viskas yra paaiškinama. Dar kartą, jūs būsite nustebinti, kiek daug merginų supranta.
3. Saugokitės prostitučių. Perkraunant lytinius santykius su prostitutėmis, BET labai gerai suvokiau jo pavojus. Viena vertus, lengva pakliūti į prostitutes - jie siūlo a) seksualinę stimuliaciją, b) orgazmą ir c) nuolatinę naujovę. Skamba kaip pornografija, tiesa? Nenaudokite jų paslaugų, kol dar nepaleisite iš naujo (bent ~ 100 dienų) ir bandykite laikytis realaus gyvenimo scenarijų. Venkite masažo vietų - tai nėra realaus gyvenimo scenarijai.
4. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite rasti merginos tarp draugų / klasių draugų / bendradarbių (- kas nors, kuriam jūs jau esate malonus) ir norėtumėte susitikti su naujomis merginomis, galbūt norėsite patikrinti „Flawless Natural“ (vaizdo kursai) ir „Natural“ (knyga). Atkreipkite dėmesį, kad atlikėjų knygos gali būti pilnos šūdo, todėl išmintingai pasirinkti. Galų gale, jums neturėtų reikalauti šios medžiagos, nes geriausias merginos patrauklumas yra tikras, autentiškas. Tačiau tai gali padėti jūsų pradinei energijai ir suteikti jums pasitikėjimo.
IŠVADA
Esu dėkingas už savo PIED patirtį. Tai privertė mane suvokti daugybę dalykų, kuriuos aš kitaip praleisčiau. Jis privertė mane išmokti pabėgti, elgtis, kovoti ir švelniai pasiduoti. Aš daug išmokau, nes tai tapo mano patirties dalimi. Aš susiduriu su problemomis ir nusivylimu, ir jie nebėra sudėtingi. Dabar aš esu kitoks asmuo, nei prieš 5 metus, kai problemos tikrai nukentėjo, ir aš esu prieš kitą asmenį 6 prieš keletą mėnesių, kai pagaliau padariau sprendimą. Manau, kad didžiausias mokymasis ir geriausias dalykas, kas atsitiko, yra tai, kad aš apkabinau tai, kas vyksta ir išmokau būti su juo ir priimti jį. Tai padarė aiškų protą, kantrybę ir nuoseklų apgalvotą veiksmą. Dėl to pasikeitė.
Dabar atėjo laikas eiti. Sėkmės. Ir pasitikėkite procesu.
-
READING LIST
- Įprastos galios
- Smegenis, kuri keičia save
- Gary Wilson yra tavo smegenys dėl pornografijos
- Nedidelis kraštas
- Juodosios skylės fokusavimas
- Dabar galia
- Budos smegenys
- Dalyvavimo procesas
;
