Aš didžiuojuosi galėdamas pasakyti, kad po to, kai susidūriau su šia dalimi kažkada 2014 m. Vasario mėn., Aš baigiau dvejus metus be pornografijos, nuo 2 m. Balandžio 10 d. Aš žiūrėjau įvairių tipų pornografiją nuo mažiausiai 2016 m., Naudodamas 1999 kbps modemus. Priežastis, kodėl rimtai nutraukiau sustojimą, buvo ta, kad supratau, jog prieiga prie pornografijos šiuolaikiniame interneto amžiuje buvo per daug ir pakankamai kokybiška, kad pasirodė esanti pavojinga spąstai tokiems žmonėms kaip aš, kurie turi nesiseka su nesėkmėmis, kurias dažnai patiria gyvenimas.
Tiems, kurie domisi, aš parašiau apie savo patirtį po 1 metų be pornografijos senoje „Reddit“ paskyroje čia: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/3293×2/365_days_life_now_vs_life_then/
Mano tikslas čia paskelbti šį naujinimą yra leisti jums žinoti, kad viskas gerėja, ir jūs visiškai pasirinkote teisingą pornografiją. Štai ką galėjau atlikti po 2 metų porno nemokamai:
- Baigę rūkyti 7 metus (6 mėnesius į PF), mesti rūkyti cigaretes
- Mano darbe iškėlė 5 figūrą (15 mėnesiai į PF)
- Stipriai sumažinkite piktžolių rūkymą, pabandę 4 metus (21 mėn., 3 mėn. Švarūs, ir pirmą kartą tikiu, kad šį kartą jis prilips)
- „Informacinės dietos“ kūrimas, siekiant sumažinti nerimą, sumažinti interneto naršymo laiką ir sumažinti skaitymo / žiūrėjimo dalykus, kurie padės jums gyventi baime / pyktyje / neviltyje.
- Gyvenimas su vientisumu. Lėtos, laipsniškos pastangos palikti blogus, kaltes sukeliančius įpročius (rūkyti, narkotikus, pornografiją) ir atkurti savo savigarbą reguliariai, gerai valgyti ir mokyti mano mintis būti atviriems teigiamai gyvenimo perspektyvai.
Išsami informacija yra žemiau. Kaip ir įspėjimo žodis, likusi šio įrašo dalis yra beveik 2000 žodžiai.
Baigiau koledžą, kai pateko į 2008 nuosmukį, ir galų gale gyvenau savo mamos namuose, dirbdamas baisiai $ 10 / hr buhalterinės apskaitos darbe mažam verslui, kuris nuolatos sumažino kampus, kad perkrautų darbuotojus ir griežtų jų naudą sveikatai. Tuo metu aš taip pat turėjau tūkstančius studentų paskolų. Recesija ar ne, didelė problemos dalis buvo ta, kad aš buvau nekoncentruotas mokykloje, chroniškai nerimas ir depresija, ir praleidžiau tiek laiko rūkyti piktžolių ir cigarečių, ir kaip aš mokiausi.
Man pornografija pradėjo atstovauti paprastą, bet neįtikėtinai apgaulingą streso mažinimo formą. Tai suteikė labai nedidelį trumpalaikį pelną, bet tyliai pradėjo stiprinti labai neigiamus savo, taip pat ir aplinkinio pasaulio, požiūrius; ekonomikos nuosmukis iš tikrųjų privertė mane jausti, kad ekonominis stabilumas nebėra realus idealas.
Po kelerių metų aš išaugau iš depresijos funko ir pradėjau dirbti savo pirmąjį pastovų darbą. Darbo stabilumas ir amžius, atsiradęs dėl amžiaus, pradėjo mane galvoti kitaip apie tai, kas buvau ir ko norėjau iš gyvenimo. Maždaug 6 iki 9 mėnesių porno nemokamai, jaučiau įsitikinęs, kad aš atmetiau nerimo, depresijos ir savižudybės grandines, kurias pornografija prisidėjo, ir buvo pasiruošęs tęsti savo gyvenimą ir sutelkti dėmesį į savo tikslų pasiekimą.
Po 2 metų aš supratau kai kuriuos pakeitimus, kuriuos norėjau pasidalinti, kad galėtume sužinoti, kas įmanoma, jei jūs laikotės to.
Vaizdai ir prisiminimai išnyks: mačiau nemažai pranešimų iš žmonių, sakančių, kad jie negali pamiršti kai kurių dalykų, kuriuos jie matė. Galiu pasakyti, kad iš savo patirties, taip, kai kurie iš jų niekada visiškai neišnyks. Bet didžioji dauguma bus. Turėjau „300GB“ atmintį ir reguliariai turėjau sesijas, kuriose aš spustelėjau naršyklės mygtuką „Uždaryti“ ir pamatyti pranešimą, kuriame sakoma: „Turite atidaryti„ 130 “skirtukus. Ar tikrai norite uždaryti langą? “. Aš negaliu prisiminti 95%, ką matiau. Bet aš galiu prisiminti 5% ir tai gali būti daug jums. Štai dalykas, dabar tai tikrai nėra svarbu. Galiu prisiminti kai kurias detales ir nugriauti. Šie vaizdai manęs nebeturi, nes pagaliau palikau gėdą, seksualines represijas ir neveiklumą, nerimą keliančius požiūrius, kurie anksčiau sukėlė man atkrytį. Aš sukūriau įpročius ir sveiką veiklą, kuri dabar užima daugiau laiko ir apriboja savo neveiksmingą interneto laiką. Aš nusprendžiau išeiti ir gauti tai, ko noriu gyvenime, taigi tie vaizdai ir mintys greitai pakeičiami kitais, svarbesniais dalykais.
- Jūs išmoksite susidoroti su ilgai represuotų emocijų sukrėtimu: Vienas pirmųjų šalutinių reiškinių, būdingų pornografijai, buvo netikėtas: vėl pradėjau jausti mintis ir emocijas. Viena iš priežasčių, kodėl pornografija pradėjo vystytis, buvo mano sėkmės trūkumas romantiškuose susitikimuose su moterimis mano 20. Netikėtas pornografijos poveikis buvo tas, kad mano natūralūs, žmogiškieji seksualinio troškimo jausmai pavertė klaustrofobišku, deviantu, nešvariu paslaptimi, kad mane jaučiasi gėda dėl žmogaus intymumo. Galutinis rezultatas? Aš įterpiau savo seksualinius troškimus ir juos išreiškiau per pornografiją. Iš išorės aš pradėjau prarasti susidomėjimą siekti santykių. Aš nesu patyręs realaus gyvenimo sutraiškymo, nes buvau 18; neigiami minties modeliai, kuriuos aš sukūriau apie save, greitai peržengė natūralias žmogaus emocijas, kad jas trauktų kažkas. Užuot įjungęs ar fantazuodamas apie kažką realaus, mano protas suprato, kad man nepavyktų siekti kažko fiziškai patrauklaus, ir kad aš būsiu geriau su pornografijos dirbtumu, kad įvykdytų mano poreikius.
- Paimkite savęs inventorizaciją: jūs turite rimtai pažvelgti į vidų ir nustatyti, kokie dalykai jūsų gyvenime daro jus nelaimingus. Priklausomybė nuo pornografijos yra gilesnės pagrindinės problemos požymis, susijęs su kažkuo jūsų dabartinėmis aplinkybėmis (arba galbūt praeities trauma), kuri jums sako, kad būdas jums susidoroti yra per pornografiją. Man buvo vienas svarbiausių baimės veiksnių, kad buvau daugiametis underachiever. Aš retai dariau viską, ir tai buvo todėl, kad buvau įsitikinęs, kad mano geriausias nebūtų pakankamai geras dalykams, kuriuos noriu savo gyvenime. Bijau, kad jei aš suteiksiu 100%, nesėkmė vis tiek būtų neišvengiama, ir aš turiu tam tikrą nervų suskirstymą. Tai netiesa! Aš pasiekiu didelį psichinės taikos lygį, tiesiog dirbdamas, nors ir mažai arba vis tiek, link savo tikslų. Atsižvelgiant į šiuos žingsnius, naudinga, ypač jei gyvenote gyvenime, kuriame nuolat jaučiate nesėkmę. Tai yra orientacija į procesą, o ne į rezultatus.
Tai yra ta, kad jūs pradėsite iššūkį sau, kai suvokiate savo ambicijas. Pavyzdžiui, mano ankstesnėse darbo vietose dažnai atliksiu užduotis ir projektus, kuriuos žinojau, nepadėtų įmonei kurti pajamų, kalbant apie rinką, kurią bandėme parduoti. Bet aš tiesiog jį sutinku ir nepasiūlyčiau alternatyvos bosui. Tai padariau, kad būtų išvengta konfrontacijos (jei mano bosas nesutiko), ar papildomo darbo ir atsakomybės naštą (jei jis sutiko). Mano nuomone, aš racionalizavau darbą, kurio nemėgstu, nes kai aš namo, turėčiau paleisti pornografiją. To padarinys buvo subtilus, tačiau, kaip jau minėjau, padariau daug žalos, nes sumažėja mano įvaizdis.
Nebe. Savo dabartiniame darbe praėjusiais metais nusileidžiau 5 skaičiaus padidėjimą, nes sukūriau ir vykdiau strategiją, kaip parduoti mūsų produktą naujai rinkai. Tai nebuvo lengva, nes viršininkai retai mėgsta būti (ar suvokti), kad jie kažką neteisingai, ypač iš pavaldinio. Tai buvo ne taip, kaip daviau vieną stebuklingą pristatymą, ir jis pasakė: „Puikus darbas! Štai jūsų pakėlimas! “. Kartais peržengiau savo ribas, dažnai diskutuotos, tačiau galiausiai galėjau jį suprasti ir suprasti, kodėl manau, kad mano planas veiks. Tam reikėjo pasitikėjimo savo planu ir daug darbo (net ne darbo valandomis), kad ir mano viršininkui, ir sau, būtų įrodyta, kad mano planas buvo teisingas. Taip pat teko susidoroti su pastangomis reguliuoti savo naujai atgimstančias emocijas per šį bandomąjį laikotarpį. Senoji man būtų išlaikiusi galvą žemyn ir nesilaikydama argumentų, nes aš visiškai represavau savo ambicijas; Aš tiesiog norėjau ištraukti darbo užmokestį, nusipirkti piktžolių, kai man reikėjo, ir pabėgau į savo vienišas pornografijos egzistenciją, kai aš namo, ir nuplaukiu ir pakartoju kitą dieną. Patikėkite, kad tai ne gyvenimas, kurį norite.
- Sukurti informacijos mitybą. Viena iš priežasčių, kodėl mes patiriame paprastą pornografijos išleidimą, yra ne tai, kad mes esame seksualiniai nukrypimai, o todėl, kad mes turime daugybę dienų priešais mus. To pasekmė yra ta, kad mūsų protai yra beveik pastoviai blaškomi, todėl trūksta dėmesio, vilkinimo ir beprasmiško interneto naršymo. Prieiga prie pornografijos yra tokio elgesio požymis. Pagalvokite, ar tikrai reikia patikrinti „Reddit“ / „Facebook“ / „CNN 10“ kartus per dieną. Asmeniškai supratau, kad didžioji dalis naujienų, su kuriomis mes susiduriame, yra neigiamo pobūdžio ir sukuria šį jausmą, kad pasaulis yra bjaurus, nekenčia vieta. Nesupraskite manęs, svarbu žinoti, kas vyksta pasaulyje; tik aš sakau, kad bandymas suprasti pasaulį „Twitter“ naujinimų, „clickbait“ antraštių ir „100-word“ dienoraščių formų dėka paprasčiausiai suprojektuoja mūsų protus, kad galėtume nuolat šukuoti internete ir gauti daugiau informacijos.
- Taip yra todėl, kad žiniasklaida šiandien yra paspaudimų ir skelbimų skatinamas verslas; tai yra jų interesas suskaidyti, „Apple“ produkto skelbimas į „10“ tinklaraščius. Tai padeda jų apatinėje eilutėje, bet nieko nedaro mums, skaitytojams. Mano patirtis rodo, kad tai yra daug efektyviau laiko ir mažiau psichiškai apmokestinama tam, kad atidėti tam tikrą laiką, skirtą socialinei žiniasklaidai ir naujienų skaitymui, ir toliau nuo 24 valandų. Jei jau darote kažką panašaus, aš siūlau eiti dar vieną žingsnį ir apriboti savo naujienų skaitymą į 2-3 patikimus ilgalaikio žurnalistikos šaltinius. Pavyzdžiui, prenumeruoju „BusinessWeek“ ir „The Economist“. Tai tik vieną kartą per savaitę, bet jaučiuosi daug labiau susipažinęs skaitydamas 500-2000 žodžių straipsnius apie ribotą temų skaičių nei 100 žodžių dienoraščio įrašai (ir toksiškų komentarų skyriai) skirtingose 20 temose, kurių dauguma manęs nesidomi, bet paspaudėte dėl įdomios miniatiūros ar klaidinančios antraštės.
Aš to nepagerinau, toli nuo jos. Raumenų atmintis yra labai daug. Kartais, kai mano protas jaučiasi išsiblaškęs, mano pirštai pradės rašyti tech dienoraščio ar naujienų svetainės URL, ir turiu sustabdyti save arba uždaryti skirtuką, kai atsiranda puslapis. Svarbu sukurti žinomų svetainių žymių sąrašą, kuriame yra aukštos kokybės turinio, kurį gausite iš skaitymo. Jei dirbate su kitais tikslais ar gerais įpročiais, pvz., Fitneso, kūrybinio rašymo ir pan., Įsitikinkite, kad sutelkiate savo interneto laiką, kad skaitytumėte tokio pobūdžio turinį, o ne dalykus, kurių negalite kontroliuoti, ir padėti sustiprinti bejėgiškumo ar silpnumo jausmai.
- Klausymas motyvacinių juostų: aš pripažinsiu, kad tai ne visiems. Ilgą laiką atmetiau „teigiamo mąstymo“ medžiagą, nes buvau smarkiai prislėgta ir bejėgė, ir nemanau, kad tai man padėtų. Po maždaug 12 mėnesių porno nemokamai, padaręs pažangą mano gyvenime ir kurdamas pozityvesnį požiūrį, pradėjau klausytis „YouTube“ vaizdo įrašų iš „Les Brown“ ir „Eric Thomas“. Yra „Firefox“ / „Chrome“ plėtinių, kurie konvertuoja vaizdo įrašą į MP3 failą, kurį galite įdėti į telefoną ir klausytis, kai tik norite. Nėra nieko ypatingo dėl šių juostų, tačiau vienas iš būdų, kaip tai man buvo labai veiksminga, yra būdas, kuriuo jie dažnai primena, ką mes pamiršta. Pavyzdžiui, mūsų polinkis neigiamai mąstyti apie save ir tai, kaip svarbu tai padaryti, kiekvieną dieną pasakodami sau vieną teigiamą dalyką apie save. Arba primindamas sau, kad pokyčiai yra sunkūs, ir kad pokyčių skausmas yra laikinas, o baimės, kaltės ir apgailestavimo skausmas amžinai.
Bet kokiu atveju, aš manau, kad čia išpūsti 2000 žodžius, taigi aš nustosiu. Tikiuosi, kad dalis šios informacijos jums buvo naudinga. Kova yra verta! Jūs galite gauti praeitį!
LINK - 2 metų porno nemokamai: 30yo, ir aš jaučiuosi kaip visiškai kitas žmogus
by tankjones3
VIENO METŲ ATASKAITA - 365 dienos: gyvenimas dabar prieš gyvenimą
Prie šio subreddito prisijungiau prieš metus, kai turėjau akimirką su šiuo žvėrimi. Svarbiausia yra tai, kad esi labiau motyvuotas mesti, nei galėjai būti anksčiau.
Taigi, mano atveju, aš neturėjau atkryčių, išskyrus 2 minučių netikrumą 2 mėnesius, kai noras buvo didžiulis. Laimei, neradau to, ko ieškojau, ir to pakako, kad sukviečiau jėgas uždaryti naršyklę ir nueiti.
Koks mano gyvenimas buvo toks:
- Aštuonerius metus veikiantis spartusis internetas ir nuolat tobulėjančios srautinės svetainės leido per 8 minučių pereiti visą žvaigždutės filmografiją. 30 GB atminties mano kietajame diske, kurios vos nežiūrėjau daugiau nei vieną kartą, nes nuolat ieškojau kažko naujo.
- Negalėjau to atsikelti realiame gyvenime, be pornografijos teikiamo menkaverčio veiksnio
- Sunkus nerimas ir depresija po sesijos. Psichikos miglotumas, jausmas paralyžiuotas mano kėdėje 5-10 min
- Atšaukti pasimatymus su draugais, nes būčiau per daug prislėgta ir apsvaigusi, kad palaikyčiau pokalbį
- Skęsta jausmas, kad negalėsiu užmegzti normalių santykių su kuo nors tol, kol tai bus problema.
Mano gyvenimas dabar:
- Darbo skatinimas, kėlimas, reikšmingas indėlis į įmonės rinkodaros strategiją
- 6 mėnesių mergina, niekada nesijaudinusi dėl „pasirodymo“, nors įprastų santykių abejonių yra
- Praleisti mažiau laiko žiniatinklyje (nors norėčiau dar patobulinti)
- Sportuoti vasarą, reguliariai pataikyti į sporto salę, skaityti daugiau knygų (autobiografijos yra mano mėgstamiausios)
Ką jaučiuosi dabar?
Lyg aš labiau kontroliuoju savo seksualumą ir, be abejo, visą savo asmenybę. Pornografija buvo ši kvaila priklausomybė, įstrigusi mano įprastus seksualinius potraukius dėžėje, liepdama man melžti save kaip karvę tam tikru dienos metu prie kompiuterio.
Vietoj to, turiu daug daugiau pasitikėjimo bendrauti su moterimis, turiu romantišką susidomėjimą, o flirtuoti ir pokalbius žaisti, o ne jaustis kaip darbas. Kai sustojate, lėtai pradėsite pamiršti, kad scenos, sudegintos į jūsų smegenis, ir palaipsniui jūsų smegenys nustoja bandyti dirbti viršvalandžius, kad išskirtų tą skirtumą tarp mergaičių elgesio pornografijoje ir realiame gyvenime.
Kontrolės jausmas, kurį pradėsite apeiti 3 mėnesių ženklu, turi daug naudos nei palikti depresiją. Tai jausmas, kad esi savas žmogus, ir tu atgauni tą jaunatvišką energiją, kurią turėjai vaiką, kur galėjai valandomis žaisti lauke ar skaityti ką nors su tikru susidomėjimu, toji nervinga smegenų dalis neliepė tau to padaryti. atverkite savo pornografines žymes.
Aš net spėjau mesti rūkyti cigaretes - dar vieną blogą įprotį, kuris mane kankino 7 metus. Tikiuosi, kad galėsiu ir mesti rūkyti žolę; tai buvo sunkiau, bet turiu pasakyti, kad dabar su šalutiniu poveikiu galiu susitvarkyti daug geriau nei tada, kai rūkiau ir PMO'e.
Tiems, kurie kovoja, noriu pranešti, kad tai verta. Ši medžiaga nėra lengvai pasiekiama, nes žalingus įpročius yra sunkiau atsisakyti nei gerų įpročių. Tai tiesiogine prasme KODĖL jie vadinami „blogais įpročiais“. Tai atsiperka, didelis laikas. Laikykis!
by tankjones
;
