Preambulė
Atrodo, per anksti parašyti sėkmės istoriją po tokio trumpo laiko, kai nebuvo PMO, bet kadangi įvykdžiau paskelbimo šiame skyriuje kriterijų, jaučiu, kad galiu galėti prisidėti prie kažko naudingo kiti. Aš galvoju, kad panašiau praėjus šešiems mėnesiams pornografija ir masturbacija padėtų sukurti tikrą sėkmės istoriją, todėl aš šias 60 dienų laikau tiesiog kelio etapu, o ne kelio pabaiga. Kadangi jaučiuosi ypač kūrybingas dėl šios naujausios juostos, nusprendžiau pavadinti šią giją senovės gnostikų eilėraščiu, kurį iš pradžių graikų kalba parašė anoniminis autorius ir pasakė neįvardytas pasakotojas, pavadinimu „Perkūnas, tobulas protas“.
Poemą verta skaityti, bet tai, ką aš noriu paaiškinti čia ir dabar, yra tai, kaip aš turėjau 60 dienų, kad būtų naudinga naujokams ir ypač įprastiems relapsams (pvz., Anksčiau), ir jei tai turėtų padėti visiems bet kuris iš jūsų, turintis daugiau švaraus laiko nei aš, tai yra papildoma premija. Norėčiau padėkoti tiems, kurie taip trumpai sužinojau; jūs vaikinai buvo fantastiški. Ačiū jums visiems.
Kaip sustoti
Norėdamas nustoti masturbuotis su pornografija ar be jos, turėjau sau prisipažinti, kad esu priklausomas. Neleisk, kad šis žodis tave dabar sunerimtų. Jei šiuo metu esate šioje svetainėje ir skaitote tai, jūs arba a) nesate priklausomas nuo pornografijos, tokiu atveju jums nereikia jokios pagalbos, b) visiškai kontroliuojate savo MO / pornografijos naudojimą, tokiu atveju jums taip pat nereikės c) taip pat ADDICT. Buvimas narkomanu nereiškia, kad esate silpnas ar blogas arba neturite valios; tai tiesiog reiškia, kad be pagalbos negalite sustabdyti ar suvaldyti pornografijos naudojimo ar masturbacijos, pageidautina kokios nors moralinės psichologijos formos, tokios, kokias matome „NoFap Academy“ ir „Dvylikos žingsnių“ programose.
Bet kuriuo atveju turėsite kruopščiai išanalizuoti save, kad gautumėte pradinį švarų laiką, taip pat turėtumėte:
1. Venkite trigerių. Vaikinų skaičius, kurie tiesiog pradeda kibti į „minkštus“ dalykus ir vėliau atsinaujinti, yra astronomiškas - tai būna VISĄ LAIKĄ. Neapsigaukite manydami, kad liemenėlių katalogai ir kt. Yra saugūs. Jei įmanoma, praktikuokite „No Arousal“ metodą vengdami spoksoti į moteris (gatvėje, televizijoje, „Facebook“ ir visur kitur). Apversk akis!
2. Sužinokite, kaip elgtis su neigiamomis emocijomis. Yra tikimybė, kad jūs nesijausite 100% kiekvienos dienos akimirkos. Nerimas ir depresija gali užklupti, kai esate labiausiai pažeidžiamas. Neleiskite, kad tai, kad jus išmetė, atmetė, atleido iš darbo, įžeidinėjo ar pavadino nemaloniais vardais, gali jus atkurti. Sužinokite keletą įveikimo mechanizmų - dalykų, kurie leidžia jums jaustis gerai, kai esate nusileidęs (prašome ne narkotikus). Man rašymas yra labai terapinis dalykas, taip pat bendrauju su kolegomis Fapstronautais, kai tik jaučiuosi bendraujantis. Dalyvaukite diskusijose ir susiraskite draugų. Išmokite klausytis kitų ir suprasti savo emocinius lovius bei plynaukštes.
3. Pradėkite žurnalą (jei dar to nepadarėte). Negalima kalėti ir verkšlenti joje. Paprasčiausiai naudokite jį savo pažangai stebėti, o jei atsinaujinsite, paklauskite savęs: „Gerai, kur aš suklydau ir ką aš darau kitaip šį kartą? “ Mokykitės iš savo klaidų.
4. Laikykitės savo pradinės rezoliucijos. Jei pažadėjote sau nesimasturbuoti ir nežiūrėti į pornografiją (X) dienų, kodėl staiga atsisakykite to vertingo sprendimo per karščius ir grįžkite prie savo senų apgailėtinų būdų? Išsikelkite sau trumpalaikį tikslą, kurį norite pradėti, o tada eikite aukštyn. Arba apskritai neturi tikslo; tiesiog prisiimkite įsipareigojimą be PMO būti viso gyvenimo įsipareigojimu, pripažindami maždaug 30 dienų kaip naują etapą.
5. Pakeisk savo požiūrį mokydamasis apie priklausomybės pornografijai siaubą ir tai, ką jis daro tavo smegenims. Vėlgi, nebent jūs visiškai kontroliuojate savo priklausomybę - ir yra tikimybė, kad ne, jūs turite tai traktuoti kaip tikrą priklausomybę, o ne tik „blogą įprotį“ ar „fazę“.
6. (Pasirinktinai) Rasti aukštesnę galią savo sampratos. Nesinaudokite niekieno kito Dievo samprata, neišbandę jos. Nesvarbu, ar esate krikščionis, budistas, žydas, induistas, musulmonas, daoistas, zoroastristas, pagonis ar džedajus: jei manote, kad galėtumėte pasinaudoti Aukštesnės jėgos pagalba, „paprašykite ir gausite“. Kadangi „NoFap“ yra pasaulietinė pornografijos atkūrimo svetainė, išvardijau šias gaires kaip neprivalomas, tačiau manau, kad jos yra labai naudingos ir geros.
Kiti, labiau patyrę „Fapstronautai“ gali turėti savo patarimų ir patarimų; kiekvienas, kuris nori pridėti bet kokius pasiūlymus, yra labai sveikintinas. Beje, tai visi paprasti patarimai, žmonės!
Kažkas sunkiau
Dabar jums pateiksiu šiek tiek sunkesnį dalyką: Nietzsche citatą Taigi kalbėjo Zarathustra.
- Tiesą sakant, - tarė Zaratustra, - žmogus yra užteršta upė. Turi būti jūra, kad priimtum užterštą upę nesutepdama. Aš jums atnešu antžmogį! Jis yra ta jūra; jame gali pasinerti tavo didžiulė panieka “. (Prologas, 3 skyrius)
Ar norite visą gyvenimą gyventi kaip nuo pornografijos priklausomas masturbatorius? Arba ieškote kokio nors aukštesnio tikslo? Peržengti, kas ir koks esate šiuo metu, yra tas aukštesnis tikslas. Mes turime du pasirinkimus: aktyvi priklausomybė ir sveikimas. Jūs žinote pirmojo pasirinkimo rezultatą; todėl tu čia dabar. „NoFap“ suteikia jums galimybę augti, būti kūrybingiems, plėtoti savo talentus ir tapti daugiau nei jūs, tiesiog paliekant susilaikant nuo PMO ir aktyviai dirbdami su savimi pasiekti atsigavimo etapus. Tai tikrai labai paprasta, bet tai mes darome tai sudėtinga. Be to, jūs turite atkreipti dėmesį į savo iššūkį ir įveikti sėkmės kelią.
Pabandykite įsivaizduoti kuo geresnį gyvenimą sau ir sistemingai išdėstykite savo viltis, tikslus ir siekius. Patikėkite ar ne, atsigaunant per „NoFap“ (arba „Dvylikos žingsnių“ programą, pvz., SLAA), galite pasiekti visus savo aukščiausius tikslus, jei jūs tiesiog sugebate kasdien likti be pornografijos / MO. Vis dėlto galite gauti ne visai tai, ko norite, ir, kilus problemoms, galite pajusti, kad gyvenimas jums padėjo blogą ranką, tačiau visada gausite tai, kas naudingiausia jūsų pačių asmeniniam tobulėjimui, jei tik galėsite dirbti patys išėjo. Negaliu to padaryti už jus, bet galiu duoti jums vertingą užuominą: JŪS JŪS PRIKLAUSOMI. Iš pradžių tai yra kažkas nelengva.
Tai suvokus ir pradėjus keisti savo gyvenimą, atrodo, kad visa kita patenka į savo vietas. Kalbant apie mane, mano požiūris mane paskatino 60 dienų. Štai dar 30, ir kai pasieksiu 90, pajusiu, kad tikrai galiu patarti kitiems tam tikru mastu, kaip atsigauti ir išlikti švariems. Iki tol visa tai gali būti tik narkomano klegesys, todėl pailsėkime ir turėkime poezijos, ar ne?
LINK - Thunder, Perfect Mind: 60 dienos
by L Coroneos
;