Šiandien sukanka vieneri metai, kai esu laisvas nuo PMO. Man 43 metai ir esu priklausomas nuo paauglystės. Aš daug kartų bandžiau pasveikti, bet man visada buvo per sunku mesti. Niekada nesupratau, kodėl man nepavyko, nepaisant to, kad išbandžiau tiek daug skirtingų dalykų. Mano žmona žinojo, kad žiūriu pornografiją, bet nežinojo, kaip tai blogai, nes aš ją uždariau. Aš buvau uždariusi jai visą mūsų 17 metų santuoką. Prieš metus mano žmonai užteko ir grasino išsikraustyti, paimti mūsų vaikus ir pasakyti kitiems, kodėl aš nepasikeisiu. Tai buvo mano dugno akimirka. Tai taip pat buvo ta naktis, kai išėjau iš kalakutienos.
Pažadėjau pasikeisti, bet narkomano pažadai yra bevertiai. Aš nežinojau, kaip aš tai darysiu, bet buvau pasiryžęs padaryti geriau. Turėjau tikslą būti geresniu žmogumi, vyru ir tėvu. Prieš metus buvau matęs terapeutą apie savo problemą ir vėl pradėjau naudoti kai kuriuos iš tų pratimų. Aš iš naujo paleidžiau asmeninį popierinį žurnalą ir išliejau visas savo neigiamas mintis ir jausmus. Rašiau apie tai, kaip šlykščiai jaučiuosi dėl savęs ir kad pagaliau ketinu prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą ir nebūti toks nevaldomas.
Galiausiai turėjau pasakyti visą tiesą savo žmonai. Sunku sunaikinti paslapties sienas, kurias aš pastatiau. Antrą kartą savo suaugusiųjų gyvenime aš sumušė ir verkiau. Ji pastebėjo įdomią pastabą, kad mano asperginiai panašūs simptomai gali pabloginti mano situaciją. Yra daug lengviau elgtis su negyvomis nuotraukomis nei tikrieji žmonės. Aš niekada nesigailėjau pasakydamas savo žmonai tiesą. Mes daug kalbėjome ir kovojome daug. Aš sužinojau, kiek per daug metų pakenkiau jai. Turėjau parodyti, kad darau pakeitimus, kol ji nenorėjo įkalbėti ir palaikyti mane. Aš negalėčiau turėti didesnio cheerleader, patarėjo ar papildyti, kad padėtų man taip toli. Kažkada tikiuosi, kad sugebėsiu grąžinti ją už visą kantrybę ir atkaklumą, kurį ji man parodė, kol galiausiai prabudau iš savo porno komos.
4 dieną iš naujo perkrauti šią problemą. Pirmą kartą pastebėjau, kad jo ne tik blogas įprotis, bet ir priklausomybė. Ši vienintelė tiesa padėjo visą mano gyvenimą ir kodėl aš taip dažnai nepavyko į perspektyvą. Aš taip pat supratau, kad jau dešimtmečius gydiau save su pornografija.
Mano detoksikacijos laikotarpis pasijuto lyg velniškai. Buvau piktas, irzlus, persmelktas žalių emocijų. Neturėjau praktinių susidorojimo įgūdžių. Labiausiai pykdavau ant savęs, kad leidau patekti į šią situaciją. Pagaliau supratau, kad reikės daug darbo, kad galėčiau atsiskaityti už savo veiksmus. Savaitėmis ėjau per emocionalius kalnelius - aukščiausias ir žemiausias, įprastas nuo pykčio iki depresijos, įvairaus nevertingumo lygio, abejojau, ar įmanoma pasisekti. Man reikėjo kelių mažų sėkmių, kad galėčiau tęsti. Kai kurie žmonės jaučia patobulinimus pirmosiomis dienomis. Mėnesius kiekvieną dieną buvau varganas. Bijojau, kad niekada nebegalėsiu būti laiminga. Bijojau, kad esu per daug palūžusi, kad kada nors pasveikčiau.
Atradau, kad didžiausias priešas nebuvo pornografija. Tai buvau aš pati - priklausoma mano versija. Priklausomybė yra monstras, kuris padarys viską, kad gautų tai, ko nori. Kartais jis naudoja žiaurią jėgą, kartais yra subtilus ir apgaulingas. Mano priklausomybė mane pažino geriau nei aš pats. Tai varžovas, kuris žino visas mano stipriąsias ir silpnąsias puses bei žino ką pasakyti, kad aplenkčiau savo gynybą. Fizinis potraukis yra niekis, palyginti su proto žaidimais, kuriuos žaidi su savimi ir trunka daug, daug ilgiau. Turėjau pažinti save, kad galėčiau efektyviau atsikirsti. Turėjau nuolat analizuoti kiekvieną mintį, jausmą ir motyvaciją viskam, ką dariau. Tai buvo varginantis ir varginantis, tačiau budrumas buvo būtinas, nes atsinaujinti reikia tik vienos sekundės silpnumo.
Man pavyko pasiekti detoksikacijos laikotarpį, bet vis tiek jaučiausi prislėgta ir tuščia. Tai buvo etapas, kuriam nebuvau pasirengusi, ir žmonės apie tai nedaug rašė. Pradėjau jaudintis, kad niekada nebesijausiu normali. Bet kitas „Fapstonaut“ man paaiškino, ką išgyvenau, kad tai normalu, ir tęsti toliau. Įsijausti galėjo tik kitas narkomanas. Pradėjau tikėti, kad kelias, kuriuo važiavau, galų gale mane nuveš į geresnę vietą. Laiko reikėjo, kad mano smegenys pasveiktų.
Pravažiavau 30 dienos jubiliejų, 60 dienos sukaktį ir 180 dienos sukaktį. Lėtai viskas, ką bandžiau, buvo mano dalis. Aš nejaučiau kaip aktorius, apsimetau normalus žmogus. Mano žmona vėl lėtai pasitikėjo ir mūsų santykiai pagerėjo. Aš tapau keleto žmonių atskaitomybės partneriu ir padėjau kelioms poroms jų atkūrimo pradžioje. Aš pradėjau pajusti, kad turiu kažką vertingo pasidalinti. Aš jau nebepajėgiau būti bevertis ir tuščias.
Taigi aš čia 365 dieną. Ar aš išgydau? Ne iš toli. Kiekviena diena vis dar yra kova. Aš buvau narkomanas, o dabar esu tik pasveikęs narkomanas. Aš visada būsiu narkomanas sveikdamas. Visada turėsiu budėti. Mano smegenys neleis pamiršti, kaip pornografija privertė mane jaustis. Kiekvieną kartą, kai patiriu stresą ar nerimą, sulaukiu paraginimų. Pabaisa yra narve, bet jaučiu, kaip jo rankos siekia grotas ir bando atkreipti mano dėmesį.
Štai ką norėčiau perduoti kitiems. (Neturiu laiko ar vietos išsamiai paaiškinti kiekvieno punkto, bet atsakysiu į visus klausimus).
1. Nustatykite VISUS savo fizinius, emocinius ir aplinkos veiksnius.
2. Parašykite išsamų susilaikymo atkūrimo planą.
3. Žurnalas.
4. Nekovokite su tuo vienas, įtraukite kitus - terapeutą, žmoną, draugę, atskaitingumo partnerį, tėvus ir kt.
5. Nepasitikėkite, kad detoksikuodami esate vienas su savo elektroniniais prietaisais.
6. Pripažinkite, kada esate pažeidžiamas, ir imtis drastiškų veiksmų, kad išvengtumėte atkryčio.
7. Bet kokia kaina nevenkite „transo“ ar „automatinio pilotavimo režimo“.
8. Iššūkis kiekvieną pasiteisinimą ar pagrindimą grįžti į PMO.
9. Šviesti save. Pažink save. Taikykite tai, ką išmokote sau.
10. Būkite pasiruošę paaukoti bet kokią geresnį gyvenimą.
11. Būk kantrus. Pažangai matyti užtrunka ilgai. Tam, kad atgautumėte žmoniją, reikia laiko.
12. Būkite malonūs sau, bet netoleruokite gedimo. Negalima išeiti.
13. PMO palieka didžiulę tuštumą, kad surastų būdus, kaip kuo labiau pakeisti, pvz., Hobį ar naujus interesus.
14. Naudokite „NoFap“ kaip patvirtinimą, kad likti švarus. Mokėkite, ką išmoksite į priekį.
15. Būkite nuolankūs, kad galėtumėte gauti profesionalią pagalbą. Tai nėra silpnumas prašyti pagalbos.
16. Pasiekite kitus. Emocinis pasitenkinimas, kurį gauname iš kitų, maitina sielą ir daro pornografiją mažiau patrauklų.
17. Remkite bet kokią žalą, kurią sukėlė kitiems aplink jus.
18. Atleiskite sau asmenį, kurį kartą buvote. Pradėkite gyventi naują ir geresnį gyvenimą. Dabar esate žmogus, kuris vertas meilės.
19. Mūsų problema yra emocinė problema. Raskite himno dainą, kuri leidžia jaustis geriau.
20. Tai gerai, kad pripažintumėte, kiek jums patiko, kaip pornografija jaučiasi. Pripažinkite, kad nieko neduos jums taip pat. Ir būkite patenkinti ramus, subalansuotas gyvenimas. Tai leis jums jaustis laimingesni.
Čia yra mano paskutinės mintys. Priklausomybės yra bjaurus dalykas. Mūsų priklausomybė yra daug sunkesnė nei kitų. Užtenka vienos sekundės, kad pamaitintume mūsų papildymą ir išmestume visą padarytą pažangą. Priklausomybė įsiskverbia į kiekvieną mūsų smegenų kampelį ir ją gadina. Iš jos išsivaduoti nėra lengva. Turite pažvelgti į savo širdies vidų ir rasti ryžtą atsikovoti, kuris yra didesnis nei pati priklausomybė. Tai susiveda į tai - TIK DARYKITE. Tai lengva pasakyti, bet sunku padaryti. Bet tai apima viską, ką turi padaryti pasveikęs narkomanas, kad išliktų švarus. Tikiuosi, kad visi jūs galite prisijungti prie manęs ir pasidalinti su mumis savo vienerių metų jubiliejaus istorija.
LINK - Išeina iš mano „Porno“ komos (365 diena)
PIRMAS POST
Taigi šiandien aš 90 dienų nemoku PMO. Prieš šią įmonę vienas sunkiausių dalykų, kurį man teko padaryti, buvo alpinizmo polių mokykla. Savaitė paliekant žemės saugumą ir kopimą į stulpus. Nekenčiau kiekvienos tos klasės sekundės ir bijojau nukristi ir įskaudinti save.
Bet aš buvau pasiryžęs praeiti, nes norėjau geresnės pozicijos mano įmonėje. Aš tiesiog turėjau nuogąstauti ir tiesiog tai padaryti.
Prieš 90 dienų turėjau palikti savo PMO pasaulio saugumą. Buvau pasiekęs dugną ir turėjau pasikeisti. Po visos tos baimės, nerimo, kančios ir suirutės, kurią tą paskutinę dieną jaučiau, buvo pasiryžimas tiesiog tai padaryti ir niekada nebegrįžti. Norėjau geresnio gyvenimo sau, bet niekada neturėjau pakankamai motyvacijos keistis. Tai nebuvo pusiau širdis, bent jau aš bandžiau. Aš turėjau būti visiškai pasiryžęs realiems ir ilgalaikiams pokyčiams.
„Pažink save“ yra senovės graikų posakis. Prieš priklausomybę nuo PMO maniau, kad pažįstu save. Bet mano priklausomybė uždarė vis daugiau mano sąmoningumo. Vis mažiau galvojau apie savo veiksmų trumpalaikius ir ilgalaikius padarinius. Aš tapau gyvūnu ... galvojau tik apie šiandieną ... niekada apie praeitį ar apie ateitį. Ši kelionė vėl pažadino norą vėl pažinti save. Kiekviena mintis, kiekvienas polinkis, kiekvienas jausmas, impulsas, noras ir ketinimai turėjo būti stebimi, nes ši priklausomybė ieškos bet kokio mano apsisprendimo silpnumo ir jį išnaudos.
Man teko turėti daug silpnybių, kurioms užmerkiau akis. Teko pripažinti daugybę tamsių minčių ir veiksmų, kuriuos laikiau paslaptyje. Dabar matau save tokią, kokia esu, o ne taip, kad apgavau save manydama, kad esu. Aš matau sugedusius dalykus savyje ... kai kuriuos galima taisyti, o kitus - niekada. Tačiau matau ir stipriąsias puses. Dalykai, kuriais galiu kovoti efektyviau. Tai, ką dariau visą laiką, privertė kitus nusišypsoti. Noriu kitus aplinkinius pradžiuginti ir didžiuotis būdamas su manimi.
Tie, kurie išgyvena šį procesą, yra Kariai. Kiekvieną dieną, kiekvieną valandą ar net kiekvieną minutę mes kovojame. Sunku didžiuotis kokiu nors pasiekimu, kurį galėtume pasiekti, nes iš pradžių niekada neturėjome patekti į tokią situaciją. Taip pat nesijaučiame nugalėtoju, nes mūsų kova niekada nesibaigia. Dienos pabaigoje jaučiamės sumušti ir kruvini. Nėra tokios finišo linijos, paskutinio skambučio, paskutinio metimo, švilpuko ar rago, kuris galėtų pagaliau nuleisti savo sargybą. Tiesiog atsikeli ryte ir vėl imi kovoti. Pažanga gali būti nejaučiama kiekvieną dieną, tačiau matoma nematoma pažanga. Rezultatai gali būti matomi tik vėliau jūsų atkūrimo metu. Kova su šia priklausomybe yra NEBALTUMAS ... mes kovojame prieš labai ilgus šansus, kovojame tada, kai niekas kitas nemato arba kai niekas mūsų nesupranta. Kažkaip randame būdą, KAD JAM DAR NEBETI dar vieną dieną.
Kas padėjo man patekti į 90 dienas? Turiu viziją: būti geresniu vyru, būti geresniu tėvu, būti geresniu savo Dievo ir Kūrėjo tarnu. Turint negrįžtamąjį požiūrį ir kad nesėkmė nėra galimybė. Aš susitikau su kitais dalyviais. Ši priklausomybė yra pernelyg stipri, kad vienas žmogus galėtų kovoti vieni. Man reikėjo bendruomenės, kad galėčiau mokytis ir išgyti jėgą. Turėjau atskleisti savo paslaptis, nes paslaptys nužudo intymumą, kuris žudo santykius.
Aš nuolat stebėjau savo mintis ir nukreipiau savo neigiamas mintis į popierių. Aš tikiu, kad ne visada jausčiausi šūdas. Aš blaškiausi, kai tik sulaukiu paraginimų. Pradedu mankštintis ir tikiuosi, kad gauti endorfinai padės man perduoti smegenis ir padaryti mane laimingą. Jau vien pamačius saulę ir pajutus pavasario šilumą jau jaučiuosi geriau.
Daugumoje kitų mano žinučių išvardijami pranašumai, tačiau kai kuriuos iš jų pakartosiu jums. Pirmiausia ... Esu vedęs vyras, turintis vaikų, todėl „supervalstybės“ mums tikrai netinka. Bet tuoj pat gėda ir kaltė dingo. Jaučiu daugiau savidisciplinos ir didžiuojuosi savimi. Jaučiuosi nebe kaip šūdas. Jau nebejaučiu, kad nusipelniau nieko gero. Mano santuoka pagerėjo. Mano seksualinis gyvenimas pagerėjo. Man jau nebaisu būti atrasta. Nebandau „sėlinti“ bandydamas rasti laiko pabūti vienas. Labiau užsiimu savo šeima. Man patinka laikas, kurį praleidžiu su savo vaikais.
Ir galiausiai dėkoju savo žmonai, kuri mane mylėjo ir atleido, o taip kantriai laukė, kol atsiras šis naujas vyras ... vyro, kurio jos reikėjo laukti, nes jis patyrė pornografinę komą. Ji metė man iššūkį ir vijosi, kai norėjau pasislėpti. Ji priverčia mane būti geresniu vyru. Kaip galite nuvilti žmogų, kuris kasdien dirba su jumis rankomis?
Kada nors atsigręšiu į šią kelionę ir laikysiu ją sunkiausiu dalyku, kuris man kada nors pavyko. Kada nors nereikės žurnalo, kad ištuštinčiau savo neigiamas mintis. Kada nors man nereikės kovoti, kad būčiau normali. Kada nors tikiuosi būti visiškai išgydytas. Šiandien aš 90 dienų arčiau šio tikslo.
LINK - Išėjimas iš mano porno komos - 90 dienų ataskaita
ATNAUJINTI - Išeiti iš mano „Porno“ komos („180“ dienos ataskaita)
Šį rytą aš paskelbiau tai savo žurnale aplanke 40+, bet jei jums nėra daugiau nei 40 metų, tikriausiai jo neieškote.
Taigi šiandien mano 180 dienų be pornografijos. Prieš šešis mėnesius būčiau pagalvojusi, kad tai neįmanoma ... Maniau, kad mirsiu nuo šios priklausomybės. Kai buvau paauglys, kartais slėpdavau savo pornografiją šiukšliadėžėje, kad tėvai neatrastų mano pornografijos, jei aš numirčiau. Ilgą laiką įsivaizdavau save mirštantį nuo senatvės gulint lovoje nuleistomis kelnėmis ir vis dar ekrane rodomą filmą. Po dešimtmečių trukusių bandymų pasveikti aš atsisakiau vilties.
Prieš šešis mėnesius mano žmonai užteko. Ji ketino išeiti ir pasiimti su savimi mūsų vaikus. Tai buvo mano dugno akimirka. Tai buvo vienintelis dalykas, kuris peržengė mano kliedesinį mąstymą ir išgąsdino tiesiai. Mano žmona nemanė, kad aš galiu pasikeisti, nes aš buvau skylė mūsų 17 metų santuokai. Pornografija pavertė mane dvokiančiu mėšlo gabalu ir ji buvo pasirengusi spardyti mane į kelkraštį. Aš to nusipelniau, bet buvau pasiryžęs būti geresniu žmogumi.
Aš nusprendžiau tą dieną nustoti žiūrėti porno šalto kalakuto. Aš vėl pradėjau rašyti savo žurnale, kad prieš 12 metus pradėjau, kai pirmą kartą bandžiau išvalyti. Aš ištyriau savo priklausomybę ir pagaliau supratau, kas vyksta mano galvos viduje ir kodėl buvo taip sunku sustoti. Kartą prisipažindamas, kad tai buvo visiškai priverstinė priklausomybė, tuomet galėčiau taikyti tinkamas priemones švarumui užtikrinti.
Kai kurie gudrybės, kuriuos naudoju, buvo: likti iš autopiloto režimo, nuolat blaškydami save, niekada nebuvau vieni, niekada nebuvau ant kompiuterio, pavargęs, eidamas pasivaikščioti, karštuosius dušus, skelbdamas neigiamas emocijas ir eidamas į saugias vietas internete kaip čia .
Mano vartotojo vardas paimtas iš „Bleachers“ dainos - I Wanna Get Better. Tai man padėjo per daug tamsių dienų. Mūsų priklausomybė yra emocinė problema, todėl ji padeda atsikratyti teigiamų emocijų, kurias jaučiame klausydamiesi pakilios muzikos. Raskite teminę dainą ... raskite himną ... naudokite ją, kai jaučiatės pažeidžiamas.
Pirmus kelis mėnesius mano emocijos buvo visur. Kai kurias dienas be jokios priežasties intensyviai pykdavausi. Kai kurias dienas buvau prislėgta ir beviltiška. Liūdėjau dėl to, ko turėjau atsisakyti, nors mano gyvenime tai nebuvo nulinė vertė. Kai kuriomis dienomis buvau visiškai tuščias nuo visų jausmų. Buvo dienų, kai jaučiausi netikra nei „Rolex“, kurią pirktum gatvėje už 10 USD. Bet aš tikėjau, kad ne visada taip jausiuosi. Aš tiesiog turėjau nuolat kišti vieną koją prieš kitą ir tikėti, kad rytoj bus geriau nei šiandien.
Aš įsipareigojau kiekvieną dieną kalbėtis su žmona apie tai, kaip aš jaučiuosi, kaip ji jaučiasi, kaip aš ją įskaudinau ir kaip aš galėčiau tai padaryti geriau. Aš prisiėmiau atsakomybę už savo sveikimą, už savo klaidas ir už tai, kad viskas būtų geriau. Lėtai pradėjau gydyti savo žalą ir numalšinti žmonos skausmus. Mūsų santuoka niekada nebuvo geresnė. Niekas nesunaikina santykių, kaip tai daro pornografija. Niekas nežudo meilės kaip pornografija. Meilė miršta, nebent ją lavini. PMO yra anti-meilė.
Šiandien aš šešis mėnesius švarus, bet dar nesu visiškai išgydytas. Aš vis dar turiu raginimų, jei matau tai, ko neturėčiau, bet tai neužgožia. Emociniai veiksniai vis dar sukelia pornografijos potraukį - nuobodulį, nusivylimą ir atstūmimą. Yra daug dalykų, kurių pasigendu. Aš net iki šiol apie tai svajoju. Tikiuosi, kad tas jausmas ilgainiui praeis, bet dabar Turiu pasirinkti būti švarus kiekvieną dieną. Žinau, kad esu narkomanas, visada turėsiu savyje tokių galimybių. Tikiuosi, kad vieną dieną apie tai nebegalvosiu ar teks atsisakyti dešimtis kartų per dieną.
Vienas iš privalumų buvo pagerėjęs savęs vertinimas. Tai pats sunkiausias dalykas, kokį esu padaręs savo gyvenime. Aš tuo galiu didžiuotis. Aš jau nebe tas garuojantis šūdas, kuris buvau prieš šešis mėnesius. Esu vertas būti vėl mylimas ir nusipelnęs gerų dalykų. Nebesijaučiu vergu. Priklausomybė yra emocijų valdymas daiktu ... šiuo atveju pornografija. Bet dabar aš pasinaudojau savo priklausomybės kontrole. Aš vėl kontroliuoju, ką darau ir kaip jaučiuosi.
Pakeliui buvo daugybė žmonių, kurie man padėjo. Mums reikia, kad kiti mums padėtų, nes mūsų priklausomybė yra per stipri, kad galėtume kovoti patys. Nepavyko pasiekti jokios pažangos, kai pats tyliai kovojau šešėlyje. Mes esame ne tik narkomanų bendruomenė, bet šioje bendruomenėje yra žinių rinkinys ir tikras paramos šaltinis. Ši bendruomenė mane išmokė, kad nesu viena. Taigi esu pasiryžęs sumokėti tai į priekį ir pasidalinti tuo, ką sužinojau apie šią priklausomybę, su kitais. Jei 40-metis vaikinas, kuris tai daro daugiau nei 25 metus, gali pasveikti, tada bet kas gali įveikti šią priklausomybę.
Taigi visiems skaitytojams, kurie mano istorijoje pasirodė taip toli, nepamirškite, kad norint pasiekti pergalę nėra jokių nuorodų, gudrybių ar paslapčių. Išeini iš to, ką įdedi. Pažink savo priešą. Pažink save. Sunkus darbas išmokti vėl tapti žmogumi ... ši priklausomybė pavertė mus beprasmiais gyvūnais. Jei esate tas žmogus, kuris verkšlena, kuris teisinasi, lengvai pasiduoda, kas maldauja kitus atlikti darbą už jus, kas daro dalykus pusiaukelėje, kuris apgaudinėja, kuris sąmoningai nežino apie jūsų ligą ar yra aklas mintims ir jausmams savo galvoje, tada tau lemta žlugti. Kiti gali padėti jums pasisekti, tačiau niekas kitas negali padaryti šio darbo už jus. Jei norite kažką geriau, turite tai padaryti geriau.
Pradžia yra sunkiausia dalis ... jei pavyks praeiti per pirmąsias 30 dienų, viskas bus lengviau. Ką sako „Nike“ reklama? Tiesiog padaryk tai! Raskite tai, kas jums tinka, ir užkariaukite! Nepasiduok! Pasveikti įmanoma tiems, kurie dėl to dirba!
ATNAUJINTI - Išeina iš mano pornografijos koma (2 metų jubiliejus)
Po poros dienų aš pasieksiu savo 2 metų PM PM jubiliejų. Prieš dvejus metus buvau nelaimingas, nelaimingas ir beviltiškas. Aš dariau kitus aplink mane nepatenkintus ir apgailėtinus. Buvau neišmintingas, kaip geriau ir aš neturėjau motyvacijos keistis. Prieš dvejus metus mano žmona turėjo drąsą mane nugriauti į užpakalį ir pažadinti mane iš savo pornografinės komos. Ji serga, kaip buvo traktuojama kaip šiukšlių. Ji grasino persikelti, pasiimti savo vaikus ir papasakoti visiems, kurie paklausė tikrosios priežasties. Koks mažas džiaugsmas, kurį palikau, buvo priverstas susprogti.
Aš susidūriau su sprendimu. Viena vertus, galėčiau tęsti savo elgesį ir prarasti viską… arba galėčiau būti žmogus ir bandyti dar kartą. Maniau, kad turėjau visus atsakymus, bet aš buvau taip neteisingas. Pradėjau tirti savo problemą ir supratau, kad aš ne tik turėjau įpročio, bet aš turėjau pilną priklausomybę. Toks supratimas tik pakeitė viską, kas atsitiko man iki to momento. Supratau, ką manė, jog būtų priversta daryti kažką, ką žinojau, kad buvo kenksminga. Supratau poreikį išplėsti, kad galėčiau gydytis. Ir aš pajutau pasitraukimo simptomus, kai bandžiau sustoti.
Bet aš turėjau daryti daugiau nei tiesiog tyrinėti savo problemą. Turėjau vykdyti planą. Aš parašiau savo žurnale „A LOT“. Aš kalbėjau su kitais. Aš kalbėjau su savo žmona. Aš kalbėjau su vyresniaisiais savo susirinkime. Gavau naujų pomėgių. Ir aš vėl prisijungiau prie savo šeimos. Žvelgdamas atgal, negaliu patikėti, kiek pasikeitiau.
Prieš metus parašiau savo Sėkmės istorija čia kurioje yra daug patarimų ir gudrybių, kad galėtumėte išvalyti. Taigi, galite paklausti, ką per praėjusius metus išgyvenau ir kaip jaustis.
Vienas iš pagrindinių dalykų, kuriuos aš padariau, buvo pamatyti gydytoją. Daugelį metų mano žmona sakė, kad turėjau sąlygą, kad atsisakiau pripažinti, kad galėčiau būti. Aš praryčiau savo pasididžiavimą ir nuvyko į gydytoją ir diagnozavau Aspergers. Turiu labai švelnų atvejį, tačiau tai yra pagrindinis nepatogumų šaltinis, dėl kurio kreipiausi į PMO, kad būtų lengviau. „Porno priklausomybės 101“ puslapyje teigiama, kad daugelis iš mūsų turi „prastai gydomų, neapdorotų ar subklininių“ psichikos sveikatos problemų. Pasirodo, aš buvau vienas iš jų.
Šių metų pradžioje susidūriau su dideliu išbandymu. Mano jauna paauglė dukra įsitraukė į sekso pokalbius internete. Buvau sutriuškinta. Toliau gilinausi į jos veiklą ir priežastis, kodėl ji pasuko tokiu elgesiu. Tai privertė mane jausti prislėgtą ir didelę neviltį. Mačiau, kaip ji kartoja modelį, panašų į mano, kuris paskatintų ją ir į priklausomybės gyvenimą. Tai privertė jausti tikrą fizinį skausmą. Ir tikrai, pagunda PMO grįžo su kerštu! Sužinojau, kad ši priklausomybė visada tykos šešėlyje, laukdama progos atsimušti. Į savo dukters situaciją išmečiau viską, ką galėjau, ir laikas parodys, ar tai pasiteisins.
Taip pat noriu nufotografuoti realų vaizdą apie tai, kaip atsigavimas atrodo dveji metai. Ar esu laimingas? Ar aš raginu nemokamai? Ar gyvenimas yra geresnis? Atsakymas yra mišrus. Aš vis dar turiu PASIRINKTI, kad būčiau švarus. Nėra laisvų dienų. Nėra dienų, kai nemanau, kad jis būtų paleidžiamas ar jaučiasi noras žiūrėti. Bet dabar aš esu daug stipresnis ir turiu įrankių, kuriuos galėčiau kreiptis, kad atsispirčiau pasipriešinimui savarankiškai gydyti pornografiją. Kai kurie yra palaiminti, kad galėtų nueiti, bet aš nesu vienas iš jų. Tačiau aš jaučiausi didžiulį svorį, pakeltą nuo mano pečių, ir dauguma fizinio simptomo, kylančio iš gyvenimo streso paslapties, išnyks. Aš esu už tai, ką pasiekiau!
Kitas svarbus dalykas, kurį aš padariau šiais metais, buvo pasidalinti mano pasakojimu apie priklausomybę su mano šeima. Jau daugelį metų mano mama mane patyrė, bet negalėjo suprasti, kodėl. Ji nuolat kaltino mano žmoną! Bet pagaliau turėjau paaiškinti, kad jos tobulas sūnus buvo tas, su kuriuo susidūrė problema. Mes taip pat turėjome spręsti savo tėvo geriamojo problemą. Galų gale kalbėjau su savo broliu ir seserimi ir pagaliau savo tėvu apie savo kovą su pornografija ir kaip jis susijęs su alkoholizmu. Mano gėdos gėda ir stigma išnyko ir pamokos, kurias sužinojau, dabar buvo panaudotos realiame pasaulyje. Buvau nustebęs tuo, kaip aš gėdau ir nejaučiu, kai jaučiau tiesą.
Vienas iš dalykų, kuris man padėjo praėjusiais metais, yra gilus dalyvavimas su kitais jų paleidime. 12-asis ir paskutinis AA žingsnis yra perduoti blaivybės žinią kitiems. Aš patyriau didžiulį džiaugsmą radęs brolių, kurie tiki tuo pačiu, kaip ir aš, ir jiems padedu. Nėra didesnio džiaugsmo, kaip grįžti į purvą, padėti kitam žmogui atsistoti ir užkariauti šią priklausomybę. Savo ruožtu jie man padėjo toliau eiti blaivybės keliu ir įkvėpė mane būti imituojamo žmogaus. Jei kam nors iš jūsų kyla klausimas: „Kaip aš galiu susitvarkyti su savo problemomis?“ ... dalis atsakymo yra PADĖTI KAM KITAM. Eikite į „YBOP“, mokykitės ir tada pasistenkite padėti savanoriui, kuris tik pradeda savo veiklą. "Dovanoti yra daugiau laimės nei gauti". Būk draugas. Būk žmogus, galintis motyvuoti. Būk žmogus, kuris gali paskatinti. Būk žmogus, vertas mėgdžiojimo. Niekam nereikėtų pereiti vieno iš naujo. Perduokite tai, ką išmokote, kitiems.
Galiausiai, aš tiesiog noriu pasakyti naujokams, kurie ką tik pasirašė, kad yra „HOPE“, kad galėtumėte geriau. Kaip kažkas gauna du metus? Vieną dieną. Tiesiog būkite švarūs šiandien. Rytoj nerimauti. Būkite sąžiningi sau ir su kitais. Padarykite sunkias aukas. Nors gali būti „išgydyti“ priklausomybę, galima vėl jausti džiaugsmą ir laimę. Svarbiausia, NEGALIMA.
;
