Ataskaita: Kaip jau minėjau praeityje, norams užmušti panaudojau „išmokto optimizmo“ ginčų metodiką. Remdamasis kitų „NoFappers“ išvadomis, radau daugiau vaizdinių ir ryškių vaizdų, taip pat vėluojančių mano mintyse. Manau, kad tai susiję su manimi, kad kartkartėmis jaučiuosi vienas vienas GF skyriuje.
Kažko, ko norėjau, bet susilaikiau, kaip sakiau sau, jei negaliu savimi pasirūpinti ir parodyti tam tikros atsakomybės, rūpesčio ir atsidavimo savo gerovei, nenusipelniau prisiimti atsakomybės dėl žvilgsnio. išėjo kam nors kitam. Aš nesu sunku sau dėl šio veiksnio, bet manau, kad per 12 metų PMO priklausomybę aš pakankamai objektyvizavau moteris, ir jų pakanka.
1. Fizinė sveikata: Aš dariau JEI, kaip minėta anksčiau, bandau sumažinti iki 10–12% kūno riebalų, kol darau liesą masę. Vis dar sportuoju 3 dienas per savaitę ir dirbu 5.5 dienos per savaitę. 5 × 5 darbo rinkiniai iš 65 kg pritūpimų, puikios formos ir gero gylio. 55 kg atsikėlimo mašinose ir aš tiesiog išbandžiau pakaitinį sukibimą, kol dar šiek tiek sustiprinsiu savo rankas nuo svarmenų ir nenustygsiu 😛 haha. Mano klubai pradėjo atsipalaiduoti darant tempimus, kai esate nejudrus ir turite antsvorio, jie linkę sustangrėti, o aš nebuvau fiziškai aktyvus beveik 4.5 metų. Šiaip nieko nuoseklaus. Dabar mano svorio metimas yra 12.5 kg. Aš pradėjau nuo 90 kg maždaug lapkričio viduryje, bet neturiu svorio metimo rezultatų.
Tada pradėjau savo IF kelionę gruodžio 22 d. Mano energijos lygis yra gana padorus. Pagaliau aš pradėjau anksti atsibusti ankstyvo ryto sporto salės užsiėmimams prieš darbą. Stengiuosi treniruotis kuo greičiau nevalgius, turėdamas 10 g BCAA ir vandens 15 minučių prieš treniruotę. Paraštės užrašas: Pagaliau galiu tilpti į kai kuriuos senus drabužius, kuriuos nustojau dėvėti. Turiu išmušti naują diržo sagties skylę, nes turiu nuolat derinti džinsus ar kelnes aplink juosmenį. Jaučiuosi tikrai gerai, kai svoris yra daug lengvesnis, o mano sporto salės treneriai nepaprastai mane palaikė. Niekada nebuvau alkanas savo treniruotėse, labai norėčiau turėti tobulą formą prieš eidamas į priekį.
2. Psichinė sveikata Jaučiuosi šiek tiek laisvesnė. Kalbant apie stresą ir nerimą dėl scenarijų, pastebiu, kad mano protas nuolat ieško veikiančio sprendimo beveik bet kokiai problemai, su kuria susidūriau iki šiol. Aš taip pat žaidžiau mažiau vaizdo žaidimų ir tai padėjo įveikti stresą (MOBA yra jūsų mirtis, kai kalbama apie komandinį darbą ir stresą). Pastebėjau, kad jau beveik 3.5 savaitės nustojau graužti nagus, ko net negaliu prisiminti, kada paskutinį kartą nagus ir odą aplink pirštų galus nerimaudama juos graužiau.
Smegenų rūkas kartojasi kartkartėmis, kad ir kaip keista, aš nežinau, ar jo smegenų rūkas, bet kartais kartais trumpam prarandu minties temą, kalbėdamasis su giluminių pokalbių žmonėmis. Tačiau tai yra didžiulis patobulinimas, palyginti su iš anksto sunkaus režimo „NoFap“. Dėmesys yra tikrai daug didesnis, ir mano supratimo lygis daugeliui scenarijų atrodo budresnis ir gerbtinas. Turėdamas omenyje garbingą, turiu omenyje atitinkamą arba tinkamą elgesį be jokio „Get fucked mate“ protrūkio 😛
3. Seksualinė sveikata Šis yra sunkus. Dirbdamas sunkiai ir būdamas vienišas, neturiu nieko patvirtinti savo seksualinės sveikatos. Viskas, ką galiu pasakyti, yra maždaug 60-ą dieną sustabdytas lygumas (žr. Paskutinį mano įrašą), o mano libido vėl grįžo, ir aš nežinau, ar tai normalu, bet mano penis jaučiasi kaip plieninis strypas, galintis nulaužti betoną? (nesu tikras, ar noriu išbandyti ir šią teoriją). Per šį laiką nėra jokių drėgnų sapnų ar mėlynų kamuoliukų. Aš tik kartą turėjau mėlynus kamuoliukus, tai buvo vienas iš mano ankstyvų bandymų „NoFap“ taip pat stipriai apvaduoti.
4. Emocinis intelektas ir moterys (ne dvasinis vaikinas) Nemedituoju, tiesiog atlieku keletą gilaus kvėpavimo metodų ir bet kada negaliu užginčyti psichinio įvaizdžio. Skaičiuoju nuo 1 iki 10 ir vaizduoju skaičius paryškintu šriftu, o tai paprastai padeda užmušti potraukius. Kalbant apie moteris, aš tikrai nepastebiu, kad moterys mane tikrintų. Matau daugybę įrašų apie pasitikėjimo didėjimą ir moterų dėmesį, supervalstybes, darbus ir tiesą sakant, kad aš buvau toks susitelkęs į svorio metimą, savo dalykų mokymąsi vieniems darbams ir darbui, kad vargu ar atkreipiau į tai dėmesį. Aš visada gerai užmaskuodavau savo nerimą įprastose situacijose. Aš žinoma, kad esu pašnekovas ir tas, kuris priverčia žmones juoktis. Vienintelis klausimas, kurį kada nors turėjau, buvo seksualinis pokalbio paaštrinimas. Aš žinau, kad man artimi žmonės yra šokiruoti, žiūrėdami į mane sakydami šventasis šūdas, bičiulis, jūs numetėte daug svorio ir tt Aš mačiau tik 2-3 merginas, kurios mane tikrino.
Aš paprašiau merginos po 30 dienos ir manau, kad buvau be galo susijaudinęs pasiekęs 30 dienų, kurias aš šoviau į mėnulį nerodydamas kantrybės. Tikrai parodžiau keletą kamuoliukų, palyginti su mano praeitimi, kur aš ir toliau būčiau „geriausio draugo“ bičiulis, todėl buvau tuo labai patenkintas.
Man gana retai sekasi po 100 dienos, aš sustabdysiu kietąjį režimą ir pereisiu į lengvąjį režimą. Aš tik noriu aiškiai pasakyti, kad mano lengvojo režimo taisyklės vis dar nėra apvadai, nėra jokio PMO, vienintelis dalykas, kurį aš leisiu, yra seksas ar seksualinė veikla apskritai. Aš planuoju paprašyti kitos merginos po mano 100-os dienos, nesvarbu, ar ji sako taip, ar ne, nepakenks mano reikalui, kaip jau minėjau kitame savo įraše, aš per daug į tai dabar investavau, kad tik pasisukčiau uodegą ir pamestų visi.
Dar vienas dalykas, kurį pastebėjau, yra tas, kad aš neobjektyvizuoju moterų ir nejaučiu jų atžvilgiu jokio pykčio ar neapykantos. Su savo šeimos moterimis elgiuosi kur kas labiau pagarbiai ir mandagiai, daugiau jų neveikiu ir elgiuosi netinkamai. Manau, kad tikrai galiu užmegzti puikų akių kontaktą ir, kai kalbuosi, visada žiūrėsiu į mergaitę tiesiai į rainelę ir vyzdžius. Tiesa sakant, tai yra mano mėgstamiausias dalykas bendraujant su tiesiai į jas žvelgiančiomis moterimis, aš visada turėjau nedidelę dovaną mokėti skaityti kažkieno emocijas ir jų veido išraiškas. Manau, kad mano protas nesako tokių neapdorotų dalykų, kaip, o šūdas, ji stora ir bjauri, kad ir kokias šiukšles mano smegenys sakydavo anksčiau apie moteris, kai į jas žiūriu, dabar nėra.
Baigti pastabą: Ačiū visiems įvairiems „NoFap“ įrašams ir aš tikrai peržiūrėjau atkryčius ir sėkmės istorijas vienodoje plokštumoje, kad sulaikyčiau nuo norų. Aš taip pat sumušiau raginimus, atsakydamas ir atsakydamas į pranešimus ir balsus. Aš jaučiuosi vis geriau ir labiau, bet žmogaus elementas vis tiek pralenkia mane, ir kartais toks jausmas, kad neturiu kažkokio ypatingo žmogaus, kuris galėtų dalintis epiniais prisiminimais, juokais ar net ašaromis, yra kažkas, kas mano širdyje tvyro tarsi maloni šilta ugnis. šalta žiemos naktis pamažu smilkė. Bet žinau, kad tai pasikeis, jei ne anksčiau, bet vėliau. (nejaučia poreikio nuraminti tai, žinau, kad ateis pokyčiai, bet net jei pasieksiu 100 dienų ar vėliau, aš patyriau 12 metų žalą ir vėliau sugadinau daugybę aplinkinių santykių, todėl žmogus, kuris tiki karmą, esu tikras, kad šis teigiamas žingsnis į priekį sukurs naujų ir daug žadančių galimybių.
„Nofappers“ motyvacija kovoja ir atsinaujina: Aš tikrai tikiuosi, kad kiekvienas, kuris kovoja su savo 3-4 dienos recidyvais, prašome pažvelgti giliai į save ir sužinoti, ką tu tikrai nori JUMS! negaunant GF, nesate super sėkmingas ir turtingas ir tt, būdamas laisvas pornografija ir tt, jums reikia planuoti ir dirbti tuo, nėra prasmės svajoti apie galutinį rezultatą, nes tai atrodys pernelyg lengva ir momentas, kai susiduriate su kliūtimi jūs tiesiog suklupsite ir atsisakysite. Jūs esate svarbiausias veiksnys, jei ne vienintelis veiksnys jūsų lygtyje, kad pasiektumėte savo gyvenime. Aš raginu jus mąstyti šiek tiek giliau nei bet kas yra aplink jus ir dirbti siekiant didesnės ateities. Kai vėl turėsite savo gyvenimą, o ne savo „penį“ PMO, galėsite padėti formuoti aplinkinių ateities sandorius!
Jei perskaitysi šį ilgą įrašą, ačiū, manęs negalima pakliūti į TLDR segmentą, turėdamas laiko parašyti aukščiau: P. Dar kartą sėkmės visiems, tikiuosi, kad jūsų sielos ieškojimas suteiks jums ramybės ir harmonijos, ir aš tikrai tikiuosi, kad šis pranešimas suteiks motyvacijos kai kuriems, jei ne visiems šiame forume ir už jo ribų, aš žinau, kad jūsų įrašai mane tikrai įgalino į tai kelionė, kuri, žinau, yra tik pradžia. Aš padarysiu įrašą 90 dieną ir išlaikysiu tą trumpą ir mielą. Iki pasimatymo, tada 🙂
LINK - 80 dienos kietojo kodo ataskaita (viltis, optimizmo brūkšnys ir sėkmės žvilgsnis)
by king1119
;
