Kokius patobulinimus patyriau?
- Daugiau disciplinos visame kame, ką darau. Didesnis produktyvumas. aš laimingesnis.
- Mano traukos standartai pradeda normalizuotis. Nebelaikau moterų beprotiškai aukštų standartų.
- Panašiai aš galiu geriau atskirti tikrovę nuo pornografijos sukelto suvokimo ir fantazijos, tiek pagal savo suvokimą apie moteris, tiek apie sveikų santykių suvokimą.
- Esu ne toks drovus, nervingas ir įkyrus, ypač todėl, kad šiais laikais man nereikia kovoti su nukrypusiomis įkyriomis mintimis kiekvieną kartą, kai kalbu su moterimi.
- Aš geriau galiu palaikyti akių kontaktą, nes mano protas nebėra priverstas vaikščioti ir gerti kiekvieną moters kūno vietą.
- Draugai ir šeima komentavo, kad šiomis dienomis esu ramesnis, mažiau besiginantis, labiau atsipalaidavęs ir atviresnis. Taip gali būti todėl, kad nebesiimu kaltės naštos ir baimės, kad bus atskleistos mano tamsiausios paslaptys.
Ką aš padariau, kad čia patekčiau?
Tai yra dalykai, kuriuos išmokau ir praktikavau, kad padėtų man pasiekti dabartinę savo seriją. Tai buvo ilga kelionė ir aš daug sužinojau apie save ir apie discipliną, kurią galima pritaikyti daugelyje gyvenimo sričių. Atsikratyti šio blogo įpročio yra procesas. Aš nesijaučiu „išgydytas“, bet jaučiuosi geriau ir nuolat tobulėju. Tai geriausia, ką kiekvienas iš mūsų gali padaryti. Taigi, čia yra keletas dalykų, kurie padėjo:
- Pakeiskite blogus įpročius gerais. Pradėjau žiūrėti į PMO kaip įprotį. Blogas. Geriausias būdas kovoti su blogu įpročiu yra stiprinti gerus įpročius.
- Užimkite save. Turėkite tvarkaraštį. Niekada ir tuščia akimirka.
- Atsiribokite, kai turite norą. Išeik iš namų. Raskite su kuo pabendrauti. Susirask hobį. Viskas, kad jūsų rankos ir protas būtų užimtas.
- Pagrindinis aš yra vaikas. Tai nesupranta samprotavimo. Tai to nežino
saldainiaiPMO tam yra blogai. Paprasčiausiai reikalauja, o kai negaus to, ko nori, užklups pykčio priepuolis. Nesvarbu, kiek jis spardosi, rėkia ir skauda galvą, vienintelis būdas su tuo susitvarkyti yra nekreipti dėmesio į tai, kol supras, kad negaus to, ko nori, ir nusiramins. Jei pasiduosite, ji žinos, kad apvijo jus aplink savo mažąjį pirštą ir tiesiog reikalaus vis daugiau ir daugiau. - Kartais gera pažvelgti į veidrodį paskaitai ir samprotauti su savimi. Galite jaustis kvailai, lyg kurtumėte Gollum/Smeagol sceną, bet tai tikrai padeda.
- Mažais žingsneliais nuslystame nuo tako. Atkrytis neįvyksta iš karto. Tai vyksta mažais etapais. Mintis, tada fantazija, tada mažas žvilgtelėjimas, tada visas vaizdo įrašas, tada lengvas prisilietimas ir apvadas... Manai, kad vis dar valdai, bet kol nesuvoki, tavo kelnės nusimauna ir pasiekėte tašką. jokios grąžos. Tiesa ta, kad praradote kontrolę tą akimirką, kai leidote mintims peraugti į fantaziją. Aš padariau panašų įrašą apie šią koncepciją nes gali pasireikšti įvairiai.
- Laikykitės reguliarios meditacijos ir savirefleksijos. Jei esate religingas, derinkite tai su atgaila ir apmąstymu apie Dievą, dangų ir pragarą bei mūsų tikslą šiame pasaulyje. Reguliarus priminimas sau apie šiuos dalykus padeda išlaikyti pagrindą.
- Kaip savirefleksijos dalį veskite dienoraštį. Žinokite, kas jus skatina ir kokie buvo sėkmingiausi būdai, kaip įveikti šiuos taškus. Žinokite savo mintis ir jų veiksmus.
- Jūsų varpa vis dar veikia. Nereikia tikrinti. (Dar kartą peržiūrėkite paslydimo mažais žingsneliais esmę.)
- Nebūkite patenkinti. Ypač kai pasieksite etapą. Neatsipalaiduokite laikydamiesi savo drausmės taisyklių. Nenuleiskite savo apsaugos. Net ne 90 dienų. Tęskite tai, ką darote.
Per ilgai naudojau pornografiją. Pirmą kartą pradėjau žiūrėti beveik prieš 11 metų. Kai sukaupi tiek daug jėgų ir pridedi tiek daug krovinių, traukinį stabdyti tampa sunku. Man prireikė daugiau nei metų, kad išlaikyčiau tokią ilgą seriją. Dar blogiau nei kiek laiko žiūrėjau, kai atsigręžiu atgal, man labiau gėda kas Aš žiūrėjau. Erdvė privertė iš tikrųjų suprasti, kokia nerimą kelianti ir neįprasta yra.
Tikiuosi, kad tai padės jums visiems. Užsirašyti tai buvo puikus priminimas ir man.
LINK - 90 dienų ataskaita: patobulinimai, tai, ko išmokau, ir metodai, kurie man padėjo labiausiai
;
