Po maždaug dvejų metų bandymo ir visada atsisakius po savaitės ar dviejų, aš pagaliau pasiekiau šį didžiulį etapą. Mano ankstesnė aukščiausia diena buvo diena 15. Bet po atradimo / r / NoFap, Aš rasiu tiek daug paramos ir tiek daug puikių pranešimų, kurie davė man motyvaciją keisti savo gyvenimo būdą.
Kaip aš tai padariau:
- Sporto salė kiekvieną rytą
Kiekvieną rytą aš atsibusdavau, ką nors suvalgydavau ir eidavau į sporto salę, kad ir kas būtų. Buvo labai svarbu, kad nepraleisčiau dienos, net jei būčiau per daug pavargusi ar neturėjau daug laiko, vis tiek patekau į bėgimą ar treniruotę. Tai privertė mane sunaudoti energiją, kad nesijaučiau užsimojusi ar pan. Be to, tai suteikė man tvirtą treniruočių rutiną ir padėjo man jaustis puikiai kiekvieną dieną.
- Visų pornografinių svetainių blokavimas
Aš pasirūpinau, kad nieko nesigundau
- Tikrinimas / r / NoFap
Ypač tada, kai jaučiau norą atsinaujinti, kitų žmonių žinutės man suteikė motyvaciją ne PMO.
- Užimtas
Kai pajutau, kad atsinaujina, aš tiesiog pakelsiu tiesiog kažką produktyvaus, kad mane užimčiau. Jūs galite jaustis kaip atkryčio momentas, bet kai darai kažką, šis jausmas išnyksta.
- Pasilikite su draugais, šeima ar mylimu žmogumi.
Aš visada įsitikinčiau, kad buvau su žmonėmis, ypač mano draugais ar drauge. Ypač antrąją dienos pusę aš visada praleisiu laiką su kuo nors, kad nesijaustumčiau.
- Nesvarbu, kas, nesiliesti ar ieškoti!
Didelis „Nofap“ veiksnys neabejotinai yra ne visiška, o ne žvilgsnis į pornografiją ar viliojančius vaizdus (NSFW).
Aš tai dariau 30 dienų iš eilės, kai kurias dienas buvo daug sunkiau valdyti nei kitas. Sakyčiau, kad maždaug 11–17 dienos buvo man skirtos. Bet buvo labai gera žinoti, kad nugalėjau savo silpnybes. Kad aš tapau stipresniu žmogumi, žmogumi, kuris bus produktyvus ir geresnis žmogus, kažkas, kas vertinga.
Privalumai:
- Jausmas labiau pasitikintis
Su savo draugais, šeima, drauge ir tikrai visais žmonėmis jaučiausi daug labiau pasitikinti savimi. Tai, kaip ėjau, tapo kitoks, pakilo paspausti žmonėms rankas ir žiūrėti į akis be jokio pasipriešinimo ir pasijusti, kad kažkas, turintis tikslą, privertė tai verti.
- Jausmas kaip alfa vyras
Aš labiau pasitikėjau su savo drauge ir padariau viską aiškią, ką norėjau, pavyzdžiui, daug daugiau intymumo ir aišku, kas man nepatiko.
- Žvelgiant į moteris kitaip
Aš nustojau ieškoti moterų dėl savo kūno ir daugiau kaip žmonių.
- Aš tapau daug tvirtesnis
Mintyse jaučiau žmogų, kurio laikas yra vertingas ir nepasitenkins žmonėmis, dėl kurių man pasidaro blogiau, nes jie neverti mano laiko.
- Turi tiek daug laiko
Tiek daug laiko praleisti su artimaisiais ir dalykais, kurie iš tikrųjų yra produktyvūs.
Apskritai šis iššūkis padarė mane stipresniu žmogumi ir daug daugiau dėmesio skyrė tam, kad būčiau geresnis aš. Norėčiau pamatyti, kaip pasikeičiau dabar, kai praėjau 30 dieną, ir kaip pagerėjo mano gyvenimo būdas. Neleisiu sau eiti taip, kaip buvau anksčiau, bet retkarčiais po šiandienos masturbuosiu. Pagaliau galiu įveikti norus ir vis tiek vykdysiu tą pačią rutiną, tai nebėra tai, ką turiu daryti. Aš norėčiau eiti į 90 dieną, bet išsaugosiu tą šlovingą laimėjimą kitai dienai.
LINK - Galiausiai įdėjote į 30 dieną! Kaip aš tai padariau ir naudos
;
