Taigi pagaliau pasiekiau 90 dienų švarų. O aš sakau švarus, nes būtent taip jaučiuosi kiekvieną dieną eidamas miegoti: švarus. O jūs miegate daug geriau, kai sąžinė yra švari. Iki šiol visada buvau labai drovi ir nedrausminga, vis rasdavau pasiteisinimų nedaryti dalykų dėl to, kad jie buvo nuobodūs, ar dėl to, kad jie buvo „nenaudingas laiko švaistymas“.
Matai, aš netikiu dievu ir visą gyvenimą buvau linkęs tai pasiteisinti, kad netapau geriausia savęs versija, kad esu tingus ir nedrausmingas, nes juk joks dievas nereiškia, kad yra teisinga ar neteisinga . Na, pasirodo, visame tame yra nedidelis triukas.
Nors vis dar tikiu, kad nėra teisingo ir neteisingo, visomis šiomis dienomis, kai nepaskandinau jausmų pornografija, „Youtube“ ar vaizdo žaidimais, radau savyje kažką giliai žmogiško, kas mane stumia į didesnius dalykus ir įveikimą aš pats
Už savęs radau kažką labai nuodingo ne tik žmonėms, bet ir visoms gyvoms būtybėms. Visur, kur pažvelgsite, mums nuolat parduodama filosofija, kad mums reikia to ir to, kad būtume laimingi, kad jei esame liūdni, tai dar nesame išbandę naujojo „shitphone X“ arba dar to neatradome nepaprastai juokingas serialas. Aš kalbu apie priklausomybę.
Ar kada pastebėjote, kas nutinka bet kuriam augintiniui, kai jį peršeriate? Net jei nekalbi su šunimi, esu visiškai tikras, kad jei kada nors atidžiai stebėjai storą šunį, pastebėjai, kad kažkas negerai, pavyzdžiui, pavargęs ar galbūt net liūdnas, kas žino. Bet nesunku pastebėti, kad kažkas negerai.
Priklausomybė yra sudėtingas reiškinys. Tai ir liga, ir simptomas. Tai yra liga, nes, kaip jau žinome šiame forume, ji desensibilizuoja mus į tikrąjį pasaulį ir nesiima mums emocijų: mes tiesiog tampa tuščiaviduriai.
Kodėl per daug trumpalaikės laimės mums liūdna ilgą laiką dar nėra visiškai suprantama, tačiau pastaruoju metu neurologija šioje srityje daro didelę pažangą. Tačiau taip pat yra simptomas, simptomas, praradęs mūsų tikėjimą savimi ir ateitimi. Simptomas - ne rūpintis pasauliu ir nesugebėjimas susieti su žmonėmis, būti vieninteliu net perpildytose vietose.
Po visos šios kelionės tikiuosi, kad daugelis fapstronautų jau suprato, kad priklausomybė neturi apibrėžtos formos. Tai yra kažkas neaiški, beformis nuodas, įsivėlęs į galvą ir sunkiai pašalinamas, nes niekada negali į tai tiesiogiai nukreipti. Jis yra, bet niekur konkrečiai. Pradedate gėdytis savęs, kad ir kiek bandytumėte racionalizuoti tai, ką darote, nes giliai viduje žinote, kad paprasčiausiai atsisakote ir bėgate nuo problemų. Kadangi gėdijatės savęs, negalite žiūrėti į žmones tiesiai į akis, nesijausdami menkesni už juos, ir būtent tada prasideda socialinis nerimas - gana dažnas kiekvienos priklausomybės simptomas.
Laikui bėgant to, ko kažkada užteko, kad neblaškytumėtės nuo problemų, tampa tiesiog nuobodu ir jums reikia vis daugiau stimuliacijos. Tačiau vis daugiau stimuliacijos reiškia, kad protui reikia vis mažiau laiko pailsėti, ir vėl niekas tiksliai nežino, kodėl protas turi ilsėtis, tačiau mes tikrai žinome, kad to reikia, ir pasekmės, jei tai neleidžia jam daryti: nerimas , depresija, smegenų rūkas ... Blogiausias dalykas yra smegenų rūkas. Toks jausmas, lyg pergyventum savo jausmus burbulo viduje, todėl viskas, ką tau gali pasiūlyti gyvenimas, kad pabėgtum nuo priklausomybės, niekada tavęs nepasiekia arba nublanksta, kad vos pastebėtum.
Negaliu to pakankamai pabrėžti, nes kalbu ne tik apie emocijas. Prisiekiu, kad po 90 dienų ausį nuvalyti smuiku labai pagerėjo, o maisto skonis yra vis geresnis, todėl dabar jau galiu atskirti kai kurių maisto produktų skonį, kuris man iki šiol atrodė visiškai toks pats.
Manau, kad turėtų pakakti priklausomybės apibūdinimui; dabar atėjo laikas dalytis patirtimi, kad galėčiau tikėtis visiems, kurie tai skaito.
Taigi, kaip sakiau, jaučiuosi gyvesnis ir jaučiuosi labiau. Aš buvau priklausomas nuo pornografijos maždaug 10 metų, o nuo tada (man iš tikrųjų yra 19 metų) buvau visiškai nutirpęs nuo smulkmenų gyvenime: blogai valgiau ir net nesistengiau ragauti maisto, nekenčiau sporto, nes Tik jaučiau skausmą, kol buvau nutirpęs nuo didelio jausmo, kad esu fiziškai aktyvus ir tinkamas, buvau aklas matematikos grožiui, nors dabar jie yra mano gyvenimo centras, turėjau sprogdinti ausis itin garsiu sunkiuoju metalu, nes aš nieko nejaučiau su klasikine muzika, o dabar aš mokausi groti smuiku, merginos šypsena man nieko nereiškė, o dabar ji jaučiasi visiškai gyva ir prisirišusi prie jos. Jaučiuosi gyvesnė ir jaučiuosi labiau.
Kaskart, kai sulaukiate raginimų, negalvokite apie juos tik apie skausmą užpakalyje: tik tada, kai pasidaro sunku, jūs iš tikrųjų pagerinate savikontrolę ir spardote priklausomybę. Bet neieškokite jų, o tai turiu omenyje visiškai nulio apvadus, tai tiesiog sukels recidyvą, patikėkite manimi. Net jei taip nėra, jūs turite galvoti apie bet kokią priklausomybę kaip apie toksišką santykį, kurį turite nutraukti bet kokia kaina.
Lygiai taip pat, kaip neperžengiate buvusio žmogaus, žiūrėdamas į jos / jo nuotraukas, turite iš savo gyvenimo ištraukti viską, kas jus prisimena apie pornografiją, ir aš primygtinai siūlau pašalinti vaizdo žaidimus ir internetą (žinoma, tik priklausomybę sukeliančius internete, pavyzdžiui, socialiniuose tinkluose ir „YouTube“, nieko blogo naudojant „wikipedia“, nereikia nė sakyti).
Taigi šūkis, neleidęs man tęsti šias dienas, yra nemirtinga Aristotelio citata: „Mes esame tai, ką darome ne kartą. Taigi kompetencija yra ne poelgis, o įprotis “.
Negalėsite įveikti priklausomybės nuo pornografijos, jei vis dar esate narkomanas, nes narkomanai nemuša savo priklausomybių, kol nustoja būti narkomanais.
Jūs turite elgtis kaip sveikas žmogus visose gyvenimo srityse. Dirbk sunkiai, tarsi nepabėgtum nuo problemų per savo priklausomybę, atkreipk dėmesį į žmones taip, tarsi tavo priklausomybė niekada nedezenizuotų tavęs socialiniam bendravimui, būk atsparus, tarsi niekada neatsisakytum savo priklausomybės. Nes jei elgsitės kaip narkomanas, priklausomasis liksite.
Taikumas yra pagrindinis viso to dalykas. Problema dėl to, kad mums reikia per daug, yra ta, kad mes pradedame priklausyti nuo daiktų ar žmonių, todėl nuolat jaudinamės, nes rytoj tai gali nutrūkti, jis gali palikti, ji gali mus atmesti ... O ką darysime, jei mums jų reikės?
Manau, kad priežastis, kodėl mūsų karta yra taip pabrėžta, kaip parodyta daugelyje statistinių duomenų, yra ne todėl, kad turime dirbti daugiau, bet todėl, kad mums reikia daugiau ir nesąmoningai, bet nuolat nerimaujame dėl to, kad neturime geriausio telefono, turėdami stebėti tūkstantį serijos, kurios iš tikrųjų yra tik juokingos, taip toliau.
Vėlgi, nesielk kaip narkomanas. Žinoma, paprašykite pagalbos tikram draugui, jei tam tikru momentu jums to reikia, tačiau stenkitės daugiausia pasikliauti savimi, nes savijauta, kad galime tęsti patys, yra geriausias priešnuodis nuo nerimo, žinant, kad jei viskas nesiseka, mes turės reikiamų jėgų tęsti.
Mano gyvenimo filosofija labai pasikeitė. Aš buvau gana malonus su savimi ir tapo lengvai nugalėtas, kai turėjau dirbti ilgiau nei penkias minutes, kad pasiektume tai, ko norėjau, nes buvau iškeltas su vaizdo žaidimais ir pornografija ir su nuolatiniu bei greitu pasitenkinimu tiesiog papasakojau idėja, kad galėčiau ką nors padaryti vos per kelias sekundes, todėl aš niekada iš tikrųjų praleidau laiko pasiekti kažką puikaus.
Bet to nebėra. Neketinu čia sustoti: nepakanka vien mesti pornografiją.
Mano svajonė gyvenime yra tapti puikiu matematiku, tačiau norėdamas tai padaryti, turiu išmokti giliai susikoncentruoti ties tuo, ką darau, ir susikaupti ilgą laiką, o užaugęs tiesioginio pasitenkinimo jūroje nepadeda .
Nepaisant to, aš tai palaikau teigiamai, nes jei galiu padaryti viską, nepaisant to, aš žinau, kad sugebėsiu daug daugiau, jei mokysiu, kad kiekvieną dieną tapčiau atsparesnis ir sutelktas.
Jūs tikriausiai jau atspėjote: kaip kasdien mokyti savo atsparumą ir dėmesį? Na, atsiprašau, kad buvau pagrindinė, bet taip, meditacija.
Aš visada medituoju dvidešimt minučių prieš eidamas miegoti, tačiau norėdamas būti tik šiek tiek mažiau įprastas, galiu pasakyti, kad „vienuolio“ meditacija nėra vienintelė meditacija ar bent jau ne vienintelis būdas lavinti savo dėmesį.
Jei einate su draugais, atkreipkite dėmesį į tai, ką jie sako, ir į jų kūno kalbą, stengdamiesi suvokti kuo daugiau detalių iš pokalbio. Jei sportuojate, nesitreniruokite su muzika, verčiau atkreipkite dėmesį į savo kūną ir stenkitės, kad mintys nenutrūktų. Jei studijuojate, net nelieskite telefono ir įdėkite visas pastangas, kad suprastumėte sąvokas.
Mūsų laikas čia yra ribotas, todėl užpildykite savo gyvenimą prasminga patirtimi ir visą gyvenimą gyvenkite, atkreipdami ypatingą dėmesį į kiekvieną detalę.
Jei kada nors jaučiatės pagunda atsinaujinti, tiesiog nepamirškite, kad taip pailgindami savo smegenų rūką dar kelis mėnesius, o tai reiškia, kad prarandate daugiau gyvenimo patirties, ir kad kuo ilgiau jūs išliksite švarūs, tuo stipresnis tapsite ir kuo daugiau mėgautis gyvenimu.
LINK - 90 dienos gyvena ir vis dar vyksta
by George2357
;
