Sveiki visi,
Padariau šį įrašą kitame gijos viduje ir man buvo paprašyta, kad jis taptų savimi. Fapstronautas susidūrė su pornografija ir bandė įveikti, jis su manimi pateko į laidą ir suprato, kad dauguma mano klausimų, kuriuos turėjau / neturiu, nėra išskirtiniai sau ir daugeliui kitų ten.
Taigi tikiuosi, kad tai, ką perskaitėte žemiau, jums bus naudinga. Gerai, aš išbandžiau K9 ir net kitoks slaptažodis neveikia. Galite lengvai jį pašalinti, manau, kad mūsų smegenys bando pornografiją pakeisti kuo nors kitu. Bet jūs turite įsitikinti, kad tai sveika.
Jei esate tikrai priklausomas nuo šio dalyko, koks esu aš, tada tiesiog pašalinsite k9, kai noras yra nepakeliamas. Viskas, ką paminėjote, tinka ir man, mes buvome sąlygoti kaip papalovų šunys ir pereiname į tą zombių režimą.
Tik nepamiršk, kad nereikėtų girtis, aš atsikandžiau ir man sunku atsisakyti kai kurių bandau išsiaiškinti būdus, kaip nebūti šalia kompiuterio. Tai prakeiktas kompiuteris maaaan! Ypač vėlyvą vakarą aš tiesiog jaučiuosi kaip tinkamas laikas miegoti.
Aš išsiaiškinu viską, kas priverčia mane jaustis taip, jei radote ką nors įtaigaus, atrodo, kad tai sukelia norus. Gerai, kad sužinojote dabartinėje būsenoje, aš padariau labai ilgą juostą ir atsinaujinau ... smegenys nebuvo visiškai perkrautos.
Kaip čia, aš ir tu tampi geriausiais bičiuliais, ir mes abu tai darysime tinkamai kartu. Tai mums tikrai padėtų 🙂 Padėsiu savo ženkliuką vardan mūsų abiejų. Aš jums įrodysiu, kad tai galima padaryti, aš tai jau padariau, kai tai padarysiu dar kartą.
Nuo šiol, kai pamatysite pornografiją ar ką nors įtartino, uždarykite ją iškart. Mano nuomone, viskas yra apie savidiscipliną. Taip pat pašalinkite visus savo nsfw subreddits, kaip minėjote. Žemiau padariau krūvą užrašų, kuriuos prisiminiau iš savo iššūkio.
Privalumų sąrašas, kurį matiau per ilgą eilutę:
1. Jaučiausi ramiau
2. Džiaugėsi viskas
3. Visur buvo išmintingas!
4. Merginos pastebėjo mane
5. Buvo gilus noras būti išeinantis ir kalbantis ir bendrauti bei bendrauti.
6. Geresnis dėmesys
7. Gilesnis balsas
8. Kvapo geriau!
9. Suderinta pokalbių metu
10. Pasilenkite sau.
11. Aukštos savigarbos, taip pat mano pasitikėjimas, norėčiau iš jūsų kreiptis į šūdą.
12. Aš pastebėjau, kad galėčiau geriau pristatyti save.
13. Laukiame kitos dienos kasdien!
14. Muzika skambėjo geriau
15. Jaučiausi labiau kūrybingi.
16. Turėjau energijos, kasdien pabudusi nejaučiau jokio proto rūko ar galvos skausmo.
17. O taip, aš nustojau galvoti apie tai, kaip kiekviena mergaitė per pirmuosius 42 mėnesių dienas pasakysiu. Sunkiau už 87 ar taip, kaip sugrįžo mano libido.
18. Man atrodo geriau
19. Sporto salė puikiai tinka siurbliui
20. Jūs susiliejate su savo emocijomis ir pamatysite tikrą savo gyvenimo vaizdą.
21. Daugiau vietos standžiajame diske: p (žinau)
22. Aš nebijau savo draugų naudotis savo kompiuteriu.
23. Tikros merginos atrodo taip patrauklios!
24. Mano pūlingas varpas atrodė ilgesnis ir aš jaučiausi nuostabi dėl to, o taip ir jūsų varpas atrodys sklandžiai.
25. Mano veidas turėjo mažiau trūkumų ir alyvos kaupimosi. Turėjau gražią odą.
26. Aš nustojau kramtyti mano nagus pirmą kartą savo gyvenime.
27. Išsilavinimas: Kai lankai klasę, iš tikrųjų jautiesi labiau sutelktas į tai, ką sako profesorius.
28. Geriau suprasite aplinką, greičiau pastebėsite emocijas ir elgesį aplink save. Tai tarsi super galios turėjimas.
29. Rizikos priėmimas jautėsi lengviau.
30. Neduok šūdo požiūrio (nereiškia, kad būsi asilas)
Kai kurie gali teigti, kad dauguma šių privalumų, kuriuos mačiau, buvo tik placebas, ir aš tik įsivaizdavau tai, ką gi! Dauguma jų man įstrigo ir praktikoje galėsite tobulinti daugumą jų.
Daugumą šių privalumų galima pastebėti per pirmuosius 2 mėnesius ar anksčiau po „nofap“ ... ir viskas, ką jums reikia padaryti, yra užsiimti kuo nors tol, kol tai nėra susiję su pornografija ar fapping. Net neerzinkite savęs sakydami, kad pralinksminsite ... apvadai veda į pornografiją, tada vėl grįšite į savo aikštę.
Kai atsiranda seksualių minčių ar netgi „flashbacks“, jūsų galvoje yra didelis raudonas x. Ar stumti, eiti pėsčiomis, išeina.
Dalykai, kuriuos reikia padaryti:
1. Jei įmanoma, gaminkite savo maistą, o ne greito maisto. (Supjaustytas cukrus, pop ir nieko nesveikas)
2. Gaukite 8 valandų miego
3. Sutvarkykite save, pvz., Skutimąsi, flossing, kirpdami nagus.
4. Valyti savo kambarį
5. Jei užtruksite 2 minučių, kad padarytumėte tai, ką jūs einate į priekį ir atlikite šiuos veiksmus!
6. Laikykitės treniruoklių salės, 3 arba 4 dienas per savaitę, atrodo, atlieka darbą.
7. Kai kurie žmonės paminėjo meditacijos darbus.
8. Perskaitykite savų pagalbos knygas, pvz., Intymias David Burns sąsajas.
9. Nesakyk ne kvietimui pabūti su draugais. (Nesibūkite su jais, jei turite tvirtų įrodymų, kad jie yra asilai)
10. Stenkitės būti kuo išeinantis. (Man sunku tai padaryti be draugų ar žmonių, su kuriais galima pabūti, ypač žiemą ir kai dauguma mano draugų išvyko dėl to, kad yra baigę studijas.)
11. Nepaisant to, nepakeiskite pornografijos „Facebook“, „YouTube“ ir „reddit“ ir pan.
12. Ištrinti visus savo porno; ištrinkite visas susijusias nuorodas į pornografines svetaines.
Galite pabandyti padaryti viską, kas jums suteikė malonumą, nesusikausčius, dalykai, kurie, jūsų manymu, nebus įdomūs ... Iš pradžių jūs būsite tokie, kad man nieko nedarysite, bet patikėkite manimi, galų gale tie maži dalykai taps įdomūs.
Aš maniau, kad skalbykla buvo kvaila, visur palikau savo drabužius. Dabar aš nuolat laukiu skalbimo.
Tai, ką bandau pasakyti, yra mėgautis savo draugija, mėgautis buvimu su savimi. Jei jums patiks, kiti susidomės ir norėtų būti su jumis.
Taip pat kai kurie visiškai atšauks vaizdo žaidimus ir bet kokias pramogas, aš tai dariau pradžioje, bet aš bandžiau žaisti vieną ar du žaidimus. Vengiau bet kokio priklausomybės, pvz., MMORPG, tiesiog žaidžiau keletą vieno žaidėjo žaidimų su siužetinėmis linijomis.
Taigi baigti skaityti šią knygą, baigti žiūrėti vėsią TV šou, filmą ar kokią nors kitą.
Taip pat pastebėsite, kad seksas yra visur, jūsų smegenys pradės jį atskirti kaip netikrą, nes tai yra 2D. Ne tikra mergina, todėl tai nėra mūsų rūpestis.
Nereikia daryti:
- Nesakykite visam pasauliui apie savo tikslus, ypač kai kuriems draugams. Jie paprastai tyčiojasi iš jūsų, jei manau, kad ne jūsų interesai. Be to, galite sulaukti bendraamžių įvertinimo, o jūsų smegenys mano, kad jūs tai pasiekėte, ir dabar laikas vėl pasirinkti šį įprotį.
- Negalima erzinti savęs (o aš tiesiog patikrinsiu tokius ir kitus, kad įsitikintum, ar mano šlongas veikia) (DARBO DARBAI ... VISADA DIRBS)
- Negalima pralenkti, tai tiesiog užlaikys jūsų perkrovimą.
- Negalima susieti jokių jausmų su savo pornografiniais įpročiais, pornografijos prisiminimai nuolat grįš į galvą. „Flashback“ pasirodys atsitiktiniausiuose jūsų iššūkio taškuose ... dauguma jų išnyks. Nesijaudinkite, kai atsinaujinsite, tai tiesiog sukels depresiją ... ir jausitės prislėgtas porą dienų.
- Jei įmanoma, nesigerkite, kitą dieną pasijusite kaip pagirios ir porą dienų pajusite galvos skausmus. (Tai yra, jei jūs buvote ilgoje juostoje ir vėl pamatėte pornografiją ir pajusite, kad esate saldainių parduotuvėje.)
- Nevalgykite kepimo, negerkite kokso ar dar ko nors ... tai prasideda nuo to ir tada galų gale pasakysite sau: ei, tiesiog žiūrėkite vieną šios svetainės klipą arba peržiūrėkite keletą nuotraukų, jūs beveik grįžtate į savo seną įprotį.
Remdamiesi mano patirtimi, eisite per keturis etapus:
vienas: Daugybė raginimų ... (Brainas galvoja, kad jūs buvote paguldytas ... wtf reikia sekso) ... jūs tiesiog turite tai spręsti. Atrodo, kad jūs daug ką išgyvenote ir beveik kontroliavote, dabar žinote, ką daryti.
Du: Depresija ir didžiuliai pasitraukimai, kai kuriomis dienomis jausitės nepaprastai liūdni, o kitas - nepaprastai laimingi. Taigi jūs patirsite smaigalius ... Bet nesijaudinkite, kad tai praeis ... Jūs netgi galite susirgti migrena ir sloga ... Paprastai tai trunka maždaug dieną. Šioje fazėje taip pat prarasite libido, galite pradėti abejoti, ar jūsų penis nustojo veikti, ir bandys save stimuliuoti ... NEŠIŠKITE ŠIUO ... Galų gale kiekvieną sušikti dieną gausite rytinės medienos ir priversite jus jaustis gerai.
Šiame etape gailėsitės daugybės dalykų, praeities praleistų santykių, veiksmų, kuriuos galėjote padaryti, dalykų, kuriuos galėjote pasakyti, dalykų, kuriuos galėjote padaryti….
Tai praeis, todėl nesijaudinkite dėl to.
Trys: Pajutę euforiją ir išsiskyrę iš narvo, pastebėsite viską, ką darėte anksčiau. Tikiuosi, kad gerai, pornografija visiškai nesidomės. Vaizdo žaidimai, filmai, TV laidos taps mažiau įdomūs, nes jums labiau patinka leisti laiką ir daugiau leisti laiką su draugais, LIFE yra jūsų žaidimų aikštelė.
Keturi: Tai nutiko man ir taip negalėjo atsitikti jums, jei per pirmąsias 90 dienų nesusilaukėte, pasakysite sau, kad tai įvyks ilgainiui. Būsite aistringi ir galbūt pamiršite priežastis, dėl kurių pradėjote tai daryti, ir būsite tokie, kad niekam nepakenksite, ir jūs pereisite į ciklą, kuris kurį laiką niekada nesibaigs. Taigi jus gali ištikti blogiausia savijauta, nuoskaudos, depresija nei pirmoji pasitraukimo fazė.
Atminkite, kad gydote savo smegenis ir darote tai sau, ateityje jums padėkosite.
Kai kurie įrankiai, kurie man padėjo:
- Grandinės (padeda jums skaičiuoti kiekvieną dieną)
- Jūsų smegenys apie pornografiją (paaiškina kai kuriuos klausimus, kuriuos atrado vyrai ir kaip jie ją nustatė, taip pat gerus vaizdo įrašus, kuriuos norite išmokti)
- Kai kurie vaizdo įrašai, skirti motyvacijai:
- Live su chivarly
- Filmų klipas iš gigantų
- Kaip stipriai tu to nori?
Tikiuosi, kad ši medžiaga jums padės tiek, kiek padėjo man. Šios kelionės metu sužinosite daug apie save.
Kad nesijaudinčiau nei dėl tavęs, nei dėl to, paskutinis mano kelionės etapas mane išmetė, nes nebuvau tam pasirengęs, nes neskaitydavau jokios medžiagos apie jį, dauguma žmonių, kurie tai buvo, jau buvo santykiuose arba turėjo seksas ir pastebėjau, kad jie nemėgsta sekso ar turi ED. Aš, kita vertus, darau šią priežastį. Aš buvau priklausomas nuo pradinės mokyklos ir vengiau kiekvienos merginos, kuri galėjo būti mano partnerė, taip pat mano rato draugai dingo, o aš baigiau universitetą, ir tai tapo kliūtimi mano augimui ir mano gyvenimui. Noriu būti laiminga ir būti su kuo nors, bet nenoriu būti vienintelis mano tikslas, mes galime tai užkariauti! Galų gale mes atsidūrėme internete ir bandome pasiekti.
Žinau, kad tai ilgas įrašas, bet stengiuosi perduoti savo žinias.
Lt; DR: Niekada tavęs nepasiduok, niekada nepasiduos .... perskaityk, užtrukau visam laikui, kad visa tai tau parašyčiau.
ryšys į pradinį pranešimą
;