Pašalinkite savo paskatą (masturbacija)

Štai vieno vaikino kūrybinis sprendimas, kaip įveikti kelias pirmąsias atsisakymo potraukio dienas

Aš ne kartą bandžiau „perkrauti“, bet galų gale nepavyko praleisti per pirmas keturias visas dienas. Kol neišbandžiau kitokio požiūrio, panašaus į tą, kurį naudojau, kai bandžiau save sustabdyti (1) nuolat gerti per daug kavos ir (2) žaisti kompiuterinius žaidimus.

Įprastą kavą pakeičiau be kofeino, kad nesulaukčiau man taip patikusio ažiotažo ir visus žaidimo įrašus nukreipiau į „null“ įrenginį, todėl negalėjau išsaugoti progreso ir turėčiau viską pradėti iš naujo, kol galų gale nuobodu.

Tai, ką padariau, buvo užuot blokavus pornografijos svetaines (kurios neveikia vien dėl to, ką geriausiai apibūdina pokštas „internetas skirtas pornografijai“), aš savo tikslą motyvavau žiūrėti pornografiją, lygiai taip pat Aš dariau motyvuodamas gerti kavą ar motyvuodamas žaisti žaidimus. Būtent, aš jį pašalinau, tai yra pašalinau malonumo dalį, kuri motyvavo mano priklausomybę sukeliantį elgesį. Pornografijos atveju yra masturbacija / orgazmas. Norėdamas padėti sau, aš visiškai pašalinau žaliuzes nuo savo didžiulių langų, nukreiptų į gatvę.

Rezultatai: Kadangi nustojau masturbuotis reaguodamas į pornografiją, nuoroda pornografija-> masturbacija-> orgazmas / malonumas ėmė byrėti, o mano smegenų nervinimasis ieškant ir žiūrint pornografiją tapo vis silpnesnis. Tada, kai žiūrėjau, aš visai nebuvau „į tai“. Dabar pagaliau pavyko praleisti visas keturias dienas be p / m / o, o noras masturbuotis ar žiūrėti pornografiją vis silpnėja, nors vis dar turiu nemigos problemų.

Gal vieną dieną, kai jaučiu, kad nusistovėjo naujas elgesys, uždėsiu žaliuzes. O gal ne - aš pradedu priprasti 🙂