„100“ dienos + „PATH“, KURIUOS SKIRTA BANE (pirmasis ir paskutinis pranešimas)
by Bonecrushher
Įspėjimas tai ilgas vadovas, bet manau, kad verta.
Aš visada tikėjau, kad grąžinsiu daugiau, nei tu paėmei. Pamenu, perskaičiau keletą šių įkvepiančių įrašų, kurie padarė didelę įtaką mano gyvenimui. Jie pakeitė mano gyvenimą, o mano eilė parašyti savo patirtį ir paveikti ką nors, net jei tai yra vienas žmogus. Žemiau parašiau visko, ką išbandžiau, kiekvienos technikos, kiekvienos minties, patarimo, kurį galiu sugalvoti, vadovą, kuris jums padės šioje sunkioje kelionėje. Pagalbos ranka gali nueiti ilgą kelią, net jei dienos pabaigoje tai padarysite tik jūs. Taip, jūs girdėjote tą teisę, šis testas esate visa, kas jums. 100% tu. Jei nepavyksta, tai tavo kaltė. Jei jums pasiseks, tai jūsų garbė pridėti savo pavadinimą. Galėčiau pridurti, kad tai yra monolitinis pasiekimas, kurį reikia prisiminti amžinai. Tai nėra paviršutiniškas dalykas, kaip jūsų vaiko maratono trofėjai, kur kiekvienas gauna po vieną už dalyvavimą.
Prieš pradėdami įeiti į gidą, imkime laiko, kad toliau propaguotume tikrą žmogų. Jūs turėsite tai išgirsti kiekviename vadove ir paštu, ir verta kartoti kiekvieną kartą. Mes, vyrai, miršta. Mes ne tai, ką mes naudojame. Mes sėdi už DARKNESS, visi susitraukėme, pralenkėme, prakaitavome, žaisdami su jūsų nummy num, kol išeisite iš savo sutapusių lapų. Tu esi vyras; jūs neketinate impregnuoti negyvojo objekto! Iš tiesų jūs nesate net žmogus; jūs esate sucker apibrėžimas. Jūs esate žmonės, kuriuos šios didelės PMO įmonės gaudo, kad gautų pajamas. JŪS SAVO ASMENYS! WAKE UP! Tiesą sakant, neklausykite manęs, kasdien išleiskite savo energiją, savo laiką, savo vertę, pasitikėjimą ir savigarbą, kol neturite nieko palikti. Jūs pradėsite tarsi mane, kol pradėjau kelionę.
Tai buvau aš:
• Mano draugai buvo nutolę. Aš atsisakiau „Hangout“, kad galėčiau sėdėti savo kambaryje ir mėgautis sau
• Mano šeima mane myli besąlygiškai, bet neturėjau savo įmonės.
• Aš turėjau sunkumų sutelkiant dėmesį į mano darbą ir mano pamokas mano universitete.
• Aš neturėjau merginos.
• Aš turėjau didžiulį nerimą dėl žmonių sąveikos apskritai.
• Aš nuoširdžiai dirbau, bet niekada neatrodė, kad tai būtų.
• Kiekvienas man pasakė, kad buvo protiškai patikrintas. Aš netgi sužavėjau vaizdo įrašą ir galėjau tušti akis. Niekas nebuvo namuose. Erdvinio kadeto apibrėžimas.
• NĖRA ENERGIJOS, nesvarbu, kiek aš miegojau. NĖRA. IŠ VISO. Visada pavargę. Krepšiai ant mano akių, blyški, spuogai ir dehidratuoti.
• buvau siaubingai prislėgtas.
• turėjau priklausomybę nuo PMO.
• turėjau PMO sukeltą ED.
• Buvau pabrėžtas, nerimas, supainiotas ir prarastas.
• Nebuvau gyvenęs, bet aš taip pat nebūčiau miręs. Aš buvau zombiu.
PATUOTI BANUI Motinos kūdikio batmanas visada nyksta iš niekur ir pavogia tavo mergaitę, tai nėra teisinga! Tiesą sakant, jis net nesupranta, kad yra pagrindinis piktadarys, jis mato jus kaip apgailėtiną nusikaltėlį, kuris verčia nusižengimus. Jis yra aštrus, jis žavingas, ir jis yra playboy milijonierius. Kaip galite jį nugalėti? Kaip gali būti silpnas, liesas, spuogai, drebulys, netgi priartėję prie batmano? Tai paprasta, mes nužudome batmaną. Mes padarome jus BANE. 1) VENOM (maitinimo šaltinis): jums reikia pagrindo pagalbai, sunkio centrui, vietai, kurioje galite traukti galią, kai jaučiatės įtempta. Jums reikia savo nuodų (bane serumo), kuris suaktyvins tavo kario dvasią. Tai gali būti mantra, asmuo, kurį pasitikite, jūsų balso paštas, savęs vaizdo įrašas, pastaba sau. Nerekomenduojau pasakyti asmeniui apie savo tikslą ar vargą, nebent pasitikite tuo asmeniu su savo gyvenimu. Pasirinkite tinkamą asmenį arba niekam nesakykite.
Siūlyčiau sau leisti sau vaizdo įrašą ar balso paštą, kuris primintų jums apie jūsų tikslą ir tai, kiek jūs atėjote. Paprasta mantra, kurią turėjau, buvo „Kieno sunku? Aš esu sunkus? “Ir aš sakyčiau, kad vėl ir vėl, kol jis skamba kaip putojantis burnoje. Jūs galite turėti bet kokią mantrą, bet tai reiškia ką nors jums! Svarbiausia šio patarimo dalis yra tai, kad jūs ją patikrinate. Įsitikinkite, kad jūsų bazė / maitinimas / nuodai faktiškai daro kažką jums ir yra ne tik klaidingas saugumo jausmas. Kaip tai išbandyti? Kai jaučiatės noras ateiti, naudokite savo mantrą, klausykitės balso pašto, stebėkite motyvacinį vaizdo įrašą arba perskaitykite laišką. Tai nereiškia, kad jūsų reikalas bus visiškai ištrintas, bet jūs pastebėsite, kad jūsų noras bus pertrauktas. Dar geriau, turėtumėte naudoti šių metodų derinį.
2) FOCUS: BANE turėjo vieną tikslą - panaikinti batmaną. Jis nesirėmė jokiu kitu, bet vienu tikslu. Daugelis žmonių siekia vienu metu atlikti kelis tikslus ir prarasti savo dėmesį, o tai reiškia, kad niekas nepasibaigs. Didžiausias dėmesys skiriamas dviems tikslams: A. Bunmano (jūsų pmo priklausomybės) žudymas, B. __________ (aš siūlau dirbti, jis sukauptų pasitikėjimą, tuo pačiu metu užimdamas ir pavargęs). Ne daugiau kaip du, tada sukurti planą ir sutelkti dėmesį į jį!
3) ATLIKTI DAUGIAUSIUS ANGLUS: BANE atėjo iš visų kampų, kad nužudytumėte batmaną. Jis pakeliavo jį į visus savo skirtingus gyvenimo būdus, kol batmanas buvo išnaudotas ir subrendęs. Užpulti savo priklausomybę nuo kelių kampų. Jei kažkas neveikia, Pakeiskite ją netrukus, nesuteikiate jokio kūdikio!
• Jei turite problemų palaikant PMO naktį, atlikite širdį prieš miegą arba, jei esate labai rimtas, nusipirkite užraktą už savo šiukšlių, galite rasti internete gana pigiai.
• Jei PMO yra tam tikroje patalpoje, perkelkite savo nešiojamojo kompiuterio / kompiuterio stalą į kambarį, kuriame visada bus žmonių ir sunku perkelti nešiojamąjį kompiuterį atgal į pradinę vietą. Tai padėtų žymiai pašalinti sritį, kurioje paprastai žiūrite.
• Kitas patarimas yra pakeisti savo baldus ir atnaujinti savo vietą, kad jūsų smegenys tikėtų, jog esate kitoje vietoje. Aš visada pastebėjau, kad kasmet įjungus naują bendrabutį, pirmoji savaitė būtų žymiai lengviau, kai buvau nauja vieta. Naujoji vieta suteikia šviežią protą, kaip ir dušas.
• Visada, išskyrus draugų „Hangout“, nesvarbu, kiek jūs nenorite išeiti ar bijo žmonių. Jei galite išmokti palaikyti pokalbį stresinėje situacijoje, labiausiai spalvingai atliksite artėjant prie patogaus. Tai yra darant prielaidą, kad baigėte savo darbą.
• Tai yra bendras patarimas iš kiekvieno vadovo, kurį mačiau. Padarykite darbotvarkę prieš pradėdami kompiuterį. Taip, tai tiesa, naudokite sušikti pieštuką ir popierių ir užrašykite. Kuo daugiau laiko praleidžiate kompiuteryje, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų protas bus klajoti ir kuo greičiau baigsis PMOing. Aš padariau taisyklę, kurioje naudoju tik savo nešiojamąjį kompiuterį mano mokyklos bibliotekoje. Jei turėčiau jį naudoti savo bendrabutyje, aš jį naudosiu tik tada, kai ten buvo mano kambariokai. Jei turėčiau ją naudoti dar skubiau, naudoju savo kompiuterį be jo įkroviklio. Visi šie patarimai padeda optimizuoti savo produktyvumą, o taip pat ir punkcijos skyles jūsų priklausomybėje.
• Negalima eiti į svetaines, kurios išleidžia laiką, reddit, imgur, iwastesomuchtime ir kt. Jei nenorite į / r / nofap tik. Net ir naudojant „nofap“, eikite tik tada, kai jums reikia. Ar tikrai įsivaizduojate, kad nesibaigiate banglentėmis? Padarykite tai, kad surastumėte palaikymą, bet nepalikite toliau, kai užpildysite savo motyvacijos juostą. Taip, jūsų motyvacijos juosta, ją reikia papildyti kasdien. Kaip ir dušas, rekomenduojama tai daryti kasdien.
• BLOCK savo PMO šaltinius. Jei turite „ipad“ / „iPhone“ ar kitokį įrenginį, galintį naudotis internetu, visiškai užblokuokite savo „Safari“ ir paprašykite savo draugo ar šeimos nario įvesti slaptažodį. Jūsų interneto blokavimas K9 padeda daug, jei nesate koduotojas / įsilaužėlis. Prisimenu tiek daug laiko, kad galėčiau rasti kelią aplink K9 interneto apsaugą. Kai aš tai padariau, aš ilgą laiką bingavo.
• Nenaudokite! EVER! Jei pasiduosite savo troškimams, tai atlikite vieną kartą. Tada dušo ir paleiskite šūdą iš savo kambario!
• Nenaudokite krašto! Apskritimas skirtas žmonėms, kurie nėra rimtai nofap. Kai darote kažką, darykite tai gerai ar ne. Tai taip paprasta. Jei pradėsite apvadą, baigsite, patvirtinkite klaidą ir pereikite. Padariau kelią daugeliui klaidų, kad galėčiau rasti dar didesnę skylę nei anksčiau.
• Negalima nugalėti, jei nukristi. Būkite budrūs ir likite sutelkti, bet nepamirškite savo blogo savigarbos. Atsistokite ir štampuokite, kad batmanas į veidą.
• STOP TREČIA IŠTIKRINTI NAUDOJIMĄ. Jūsų tikslas yra išlaikyti savo sėklą, ne vertiškai nušauti jį ant lovos lapo. Žinoma, jie atsitiks savarankiškai, tačiau jie nebus priversti juos įvykdyti.
•SPORTUOTI. Tai BANE. Daryk. Nėra jokio paaiškinimo. BE BANE.
• skaityti, kai galite. Knyga. Ne straipsniai, pragaras, netgi ką rašiau. Skaityti knygas. Jis pagerina jūsų dėmesį.
• Medituokite 5 minutes iš lauko iš ryto ir 5 minučių iš lauko prieš miegą. Tai padeda pagerinti koncentraciją.
• Priklausomai nuo jūsų darbinio gyvenimo, gali būti, kad jūsų karjera / švietimas / darbas gali būti hobis. Pomėgis nėra naršymas internete ar vaizdo žaidimų ar teksto siuntimas. Išimk iš savo namų. Dabar. LEAVE. TAIP, STOP REIKIA ŠĮ STRAIPSNĮ. PRADĖTI JŪSŲ VAIKĄ. IŠEIK. BŪTINA, KURIEMS GALI PRADĖTI DIDŽIAUSIĄ ATSIŽVELGDAMĄJĮ VAKARĄ. TAIP NATŪRĄ, BŪTI NATŪRAS, PAGAL VISĄ JŪS NĖRA! Jūs nesate mašina!
4) BŪTI REIKALINGAS IR ATVEJAS: JŪS REIKIA DRIVE. Kiekvienas piktadarys norėjo nužudyti batmaną, bet jie negalėjo, nes neturėjo vairavimo. Kiekvienas nori būti turtingas, kiekvienas nori, kad tai, bet nė vienas iš jų nenori dirbti. Jūs turite būti pasiruošęs paaukoti ir, jei tai reiškia, kad aukojate internetą 100 dienoms, tada darykite tai! Ar norite, kad tai blogai? Ar norite, kad jis būtų blogas, kaip norite kvėpuoti? Ar norite, kad jis būtų toks blogas, kaip Bane norėjo nužudyti batmaną? Jei nukrenta, pakilkite ir stumkite į priekį. Paimkite tuos hitus į veidą ir lėtai tapkite jiems atsparūs.
„XANUMX“ PLANAS IR ADAPT: „BANE“ nuo pat pradžių strategizavo gerai parengtą planą visais būdais, kaip kiekvienas žingsnis, kuriuo įsitraukė šmaikštus batmanas. Sukurkite gerai parengtą planą nuo pat pradžių. Jei x įvyksta, aš darau y. Jei radote kažką neveikiančio, Pakeiskite IT! Jei ji veikia, tai ir toliau. Sukurkite planą nuo pat pradžių ir laikykitės jo. Aš galiu jums pasakyti viską, kas yra ypač treniruotės, nes matysite rezultatus, kurie vyksta ir darys bet kokią raumenų grupę.
6) LIVE IR DIE DIENOS: supraskite, kad jūs galite mirti bet kada antrą, bet kokią minutę, bet kurią dieną, bet kurį mėnesį ar bet kuriuos metus nuo dabar. Tai nereiškia, kad eisite, kol mirsite, tai iš tikrųjų reiškia visiškai priešingą. Ar norite mirti, suprasdami, kad jūs išnaudojate savo gyvenimą visiškai nieko? Tuo pačiu metu aš visada turėjau mintį, kad galėčiau mėgautis gyvenimu tik po to, kai nužudiau batmaną. Nors tai padeda jums likti sutelkta, tuo pačiu metu jis neleidžia jums gyventi. LIVE kiekvieną dieną. Praleiskite laiką su savo šeima ir draugais ar tai, kas leidžia jums būti laimingiems (ne užfiksuoti), klausytis ar groti muziką ar piešti paveikslėlį ar žaisti stalo žaidimą. Tai neleidžia jums našiai praleisti laiką ir iš tiesų sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu.
7) REFLECT: Baigę viską, kai nužudote batmaną. Rasite problemą, kuri sukėlė jums nardymą į jūsų priklausomybę. Tai gali būti nuobodulys, depresija, pyktis ir stresas. Susidūrę su juo, žinokite, kad tu gali vėl pasiduoti šitam jausmui arba suskaldyti ją visiems laikams. Jūs suprasite, kas iš tikrųjų esate. Šiuo metu, kai jūs darote, yra momentas, kai tikrai tapsite jėga, su kuria susiduriate. Tai yra momentas, kai tapsite BANE. Mokykitės, ir jūs galite valdyti pasaulį.
Jei tai padarėte per visą šį ilgą vadovą, gerai sveikinu. Tai kelias į bane. Tai kelias į didybę. Tai kelias į nužudymą. Kai nužudysite batmaną (priklausomybę), viskas vis dar bus sunki. Nebūkite drąsūs, nes dabar jūs turite sunkių įgūdžių, kad galėtumėte imtis sunkių užduočių. Nenoriu, kad lengvas gyvenimas, nenoriu būti. Būkite negailestingi ir spręskite kiekvieną problemą. Jūs turėsite valios ir pasitikėjimo įgūdžius, kad natūraliai siektumėte bet kokio tikslo už tai. Aš esu dabartinė diena BANE, fiziškai ir psichiškai. Turiu gražią draugę, kurią myliu brangiai. Kas žinojo „Bane“ galėjo meilę? Mano santykiai su draugais ir šeima yra kieti, kaip plienas. Mano protas jaučiasi aiškus ir dabar nutraukia kitus silpnus herojus. Šis vadovas yra mano paskutinis nagas šikšnosparnių karstui, kai jį palaidojau į žemę savo savyje. Jis manęs nebebus.
TL; DR: Jūs nesate skaitytojas. Aš esu bane. Aš tiesiog sulaužiau tavo nugarą.
;