LINK - Nevartokite „NoFap“ lengvai, kitaip jūs atsinaujinsite - mano patirtis ir patarimai naujokams
Galbūt aš atkreipiu dėmesį į akivaizdų, bet kai aš pradėjau iššūkį „NoFap“, pirmą savaitę manau, kad tai buvo pernelyg lengva. Ei, im flatlining! Aš net nenoriu pakenkti, taip paprasta! Aš jaučiuosi patogiai net naršydamas seksualias nuotraukas! Ėjimas į suaugusiųjų pokalbių kambarius!
Kitas dalykas, kurį žinote, po savaitės aš atsinaujinu, o kai jūs atsinaujinate, tai smarkiai smogia, nes susiduriate su mentalitetu, kad, oi, jūs taip pat galite „pasukti kelis“ prieš jūsų bandymą, tiesa?
Prieš tai žinodami, jūs esate binge.
Jūs grįžtate į nulį, nulio.
Jaučiasi kaip šūdas ir suvokimas, kad iš tikrųjų esate priklausomi nuo šito, ir tai, ką jūs turite išmokti valdyti. Dabar aš suprantu Bruce Banner, um, reklama: panašiai kaip „Hulk“, mes, Fapstronautai, nuolat kovojame už troškimą nesuteikti ir leisti, kad jis išnyks. 😛
Aš maniau, kad turėjau geresnę kontrolę, o jos ne kaip drausmės trūkumas - aš galėjau perkelti save į formą ir prarasti apie 110 svarus per metus, bet tai - „NoFap“ iššūkis. visiškai kitokia testamento veislė.
Taigi, mano patirtimi, kai kurie patarimai žmonėms, kurie ateina į iššūkį:
- Įvertinkite savo trigerius ir juos pašalinkite. Man tai buvo suaugusiųjų teksto pagrindu sukurta RP, seksualios tumblr nuotraukos, porno transliacijos svetainės. Pašalinkite bet kokią prieigą prie jų, nes, kai nuobodu, pradėsite naršyti, o prieš jį žinodami, esate apjuosęs ir labai slidžiu link atkryčio. Žodžiu.
- NEGALITE mano klaidos manydamas, kad tai lengva. Kartais jūsų lytinis potraukis bus lygus nuliui, ir tai bus lengva, bet grįžta su sunkiu kerštu. Jūsų smegenys padarys bet kokį pasiteisinimą, kad galėtumėte patekti į PMO.
- Man patinka patarti daryti kažką dar kartą, kai tik sugrįšite į savo trigerius - rinktinių rinkinių rinkinį, atlikite keletą darbų, eikite į sportą ar sportą. Pastarasis yra svarbus, bet visada turi tam tikrą projektą ar ką nors daryti namuose, einu į „2-4“ valandas per parą ir leiskite jums pasakyti, net jei aš vėl atkūriau, nes anksčiau ar vėliau esate namuose, ir smegenys nori, ko nori, nepriklausomai nuo to, ką darėme anksčiau. Visada turėkite kažką, ką galite padaryti, kad užimtumėte, nepaisant to, kur esate.
- Kaip ir dietos metu, išgerkite ją per dieną. Kai nuėjau savo svorio praradimo traku, kartais „Id“ buvo demoralizuotas, nes per kelias savaites aš jaučiausi depresiją, šūdą ar nematau jokio svorio netekimo, todėl abejoju priežastimis, kodėl aš tai darau. Pasitikėkite visiems, kurie ten buvo prieš jus, nauda yra neabejotina, jūs tiesiog turite laikytis programos ir mąstyti ilgą laiką, bet nustatyti trumpalaikius tikslus. Kiekvieną dieną jūsų tikslas yra padaryti jį iki dienos pabaigos, net jei norite, kad „FapFree“ už šį „90day“ ženklelį (ar ilgiau!). Vieną dieną paimant jį padės jums pasiekti savo tikslus, ir jūs greičiausiai būsi mažiau demoralizuoti, nei manote, „O šūdas, 67 dienos eiti į 90day ženklelį ..“
- Perskaitykite „NoFap“, kai negalite rasti ką nors daryti, kad atitrauktumėte jus nuo jūsų paleidimo. Padarykite jį įpročiu, skaitydami, kaip nuostabūs kiti jaučiasi, kad daro iššūkį, kaip keičiasi jų gyvenimas, nauda, kurią ji gauna, yra labai motyvuojanti ir jus tęsia tiesiai ir siaurai.
Sėkmės visiems ir man, čia mes einame ... vieną dieną vienu metu!
;
