Sveiki nofap
Aš esu 17 metų amžiaus iš Nyderlandų - žmogus, įkvėptas pagerinti savo gyvenimą. Anglų kalba nėra mano gimtoji kalba, jei ko nors nesuprantate, tiesiog paklauskite. Aš galėčiau pasidalinti savo savijauta ir visais šūdais ... prislėgtas, išsiskyrimas, laiko švaistymas ir pan. Kaip ir daugelis kitų istorijų. Aš tiesiog nenoriu rašyti, kad dabar, nes aš sutelkti dėmesį į tai, kur aš einu dabar ir thats judėti į priekį gyvenime.
Kaip žinote, „NoFap“ sukuria daug laisvo laiko ir energijos.
Aiškiau paminėti dalykai man suteikia tiek daug energijos, kad nenoriu, kad papildoma energija būtų naudojama skaitydami daugybę informacijos internete. Jis nieko negauna. Motyvacija yra pasipiktinimas, drausmė yra tai, kad tai padaryta. Aš taip pat sužinojau, kad aš mažiau nerimauju ir geriau miegau, kai aš nežudau savo energijos, spoksojančios ekrane. Pirmą kartą „2013“ „Im“ nenoriu praleisti atostogų, žiūrėdamas į ekraną.
Sutinku, kad pradedantiesiems turėtų būti teikiama parama pirmosioms 2 savaitėms, bet neleiskite jam tapti priklausomybe. Atspausdinkite vieną įkvepiantį įrašą, perskaitykite jį, kai manote, kad jums reikia. „Nofap“ yra puikus laikas tobulinti kitus gyvenimo aspektus. Nenaudokite šio laiko Reddit'ui, kurį kovojau taip pat.
Žemiau aš pasidalinu kai kuriais galingais gyvenimo patarimais, jei turite tinkamą požiūrį. Aš praktikuojau, kad juos įgyvendinčiau savo gyvenime, o kai kurie - sėkmingai, kiti - vis dar stengiasi.
- Šalti dušai: Išvalo jūsų kūną ir protą neigiamomis emocijomis, kurios yra jūsų pačios arba paimtos iš kitų. Atsibunda jus ryte ir jaučiasi kaip bosas. Nuo 1 birželis buvo šaltas dušas, nes praleidote tą dieną. Aš galiu pasakyti, kad iš mano patirtis, tai padėjo man LOT.
- Prabudimas anksti: Įsivaizduokite, kad prabudote 1h anksčiau kasdien, tai būtų per 300 valandas per metus. Įsivaizduokite, ką galite įvaldyti tose 300 valandose; mokytis, naudotis, mėgautis gyvenimu. Negalima racionalizuoti, tiesiog išeiti iš lovos.
- Meditacija: Pažvelkite į naudą, jokios priežasties nebūti šiandien. Aš meditavau 10 min per 60 dienas. Kartais, kai kyla problemų, aš tiesiog stebiu juos, o ne elgtis su jais. Kartais aš labai prislėgtas, bet po trumpos 10min sesijos aš jaučiuosi geriau ir ramiau. Neigiamos mintys sumažėjo, tačiau dėl to, kad nepasitraukė simptomai, pastarieji labai pasikeitė. Pernelyg daug naudos, kurią norite įtraukti į sąrašą, tiesiog pradėkite.
- Judėjimas: Vaikščioti / važiuoti kasdien apie valandą.
- skaitymas: Aš visada norėjau skaityti knygas apie savęs tobulėjimą, bet visada pranašavau. Rugpjūčio mėn. Pradėjau skaityti 5 freaking knygas. Tai tapo įpročiu ir man labai patinka. Be pirmiau minėtų dalykų, kai jūs skaitote įrašus į garso knygas. Jūs tuo pačiu metu naudojate ir išmintingiau.
- Bioenergetika / tempimas: Ypač ryte, po to, kai atsibundate. Panašus poveikis, kaip ir šaltieji dušai. Nereikia paaiškinti, patirti.
- miegas: Miegok iki vidurnakčio. Kiekviena valanda prieš vidurnaktį verta kaip 3 valandos kokybiško miego. Mažiau tikėtina, kad atsinaujins, nes matau, kad daug kas atsinaujina, nes negalėjai „miegoti“.
- Apriboti ekrano laiką: Išmeskite šūdą, pavyzdžiui, naujienas / nereikalingą laiką, praleistą socialiniuose tinkluose / „Facebook“ / „Twitter“ ir pan. Jūs miegosite geriau ir mažiau jaudinsitės. Aš bandžiau 30 dienų be interneto dar rugpjūtį, padariau 43 dienas. Proto ramybė.
- Iniciatyvus: Užuot sutelkę dėmesį į neigiamus dalykus (naujienas, „nofap“, „TV bullcrap“), susitelkite į pozityvius dalykus: maitinkite savo mintis garso knygomis. Jei norite tai pasiekti, turite atsistatyti, įsigyti naują „programinę įrangą“ savo smegenims. Jūs buvote sąlygotas, kad pornografija yra gera, kad klojimas yra geras, kad visi tai daro, kodėl aš neturėčiau? Šūdas visa tai.
- Gerk vandenį: Galonas per dieną. Išsibudinę išgerkite stiklinę šalto vandens iškart nustebsite.
- Sukurti įpročius: Visi minėti patarimai yra įpročiai. Jie prieštarauja man, o ne vienam. Birželį pradėjau dirbti su šaltais dušais ir liepos mėnesį nerasta. Didžiausia seka buvo 51 dienos. Taigi, mano pasiūlymas yra pradėti nuo nefap ir šaltų dušų. Tada lėtai pradėkite pridėti kitų dalykų ir iškirpti nenaudingus įpročius. Iškirpiant neišvengiamus dalykus, kuriate naujus įpročius. Vienas iš įpročių kūrimo paslapčių yra 30 dienos iššūkiai. Ar tai, nesvarbu.
Aš vis dar ne ten, kur noriu būti. Anksti pabusti vis dar yra kova. Kiekvieną rytą sunku atsibusti 6 val. Bet ei ... Aš pabundu anksčiau nei anksčiau .. Aš šaltu dušu, įkvepiu savo kamuoliukus, judu, geriu vandenį, skaitau knygas, medituoju, rūpinuosi savo kūnu ir aš patirtis gyvenimą. Visa tai svajojau prieš 3 mėnesius ir maniau, kad tai neįmanoma.
Prakeikimas Aš turiu eiti miegoti, bet po to, kai rašau, jaučiuosi daug geriau. Visa tai pasirodė be pernelyg mąstymo. Vaikinai, tai rimtai. Patarimai yra labai stiprūs ir gali geriau pakeisti jūsų gyvenimą. Supratau, kad aš tiesiog 17 metų ir gyvenimas prasidėjo. Tai nėra pranešimas ar kažkas. Tai tik mano „NoFap 90“ dienos perkrovimo pradžia. Aš atnaujinsiu jus vaikinus 2014 pradžioje.
Po kelerių metų Id mėgsta sakyti: „Paskutinį kartą aš tapau 2013 m.“.
Dėkojame, kad skyrėte laiko perskaityti mano straipsnį, ir tikiuosi, kad imsis veiksmų, nes tai yra visa tai!
Atvyksta 30, 60 ir 90 dieną!
PS: pakartokite, nes manau, kad jis nepastebėtas.
„nofap Made Easy“ - įrankiai, kuriais galite pakeisti savo gyvenimą
;
