- Nėra masturbacijos.
- Nėra stebėjimo pornografijos. Naudokite filtrus, ypač kelionės pradžioje.
- Nėra „tik vieno paveikslėlio / vaizdo“, „tik greitas patikrinimas“; Aš jums garantuoju, jūs galų gale atsinaujinsite. Priimkite nulinės tolerancijos elgesį.
- Nėra krašto.
- Nėra „Facebook“ bikinio nuotraukų. Iš esmės nieko, kas nėra tikra (skaitykite: tik standartinis PIV, be fetišų).
- Nėra lyties, kol tikrai nesate pajusti pavyzdžiui, turėti lytinių santykių, o tada pasidaro siaubingesnė dėl itin švelnių dalykų, kurie anksčiau net nevertė trūkčioti. Kai ten pateksite, seksas yra gerai, bet nepersistenkite. Šis patarimas daugiausia dėl ED problemų. O ir saugokis „persekiojimo efekto“, tam reikės daug patirties!
- Ištrinkite visą savo diske esantį porno. DABAR. Jokių klausimų.
- Ryto mediena yra geras pažangos ženklas.
- Šlapios svajonės yra pažangos ženklas. Nenustatykite ženklelio iš naujo.
- „Flatlines“ valia atsitikti. Jų visuotinai nekenčia „NoFappers“. Jie atsiranda dėl netinkamo gyvenimo būdo (blogi / keli draugai, bloga / nėra merginos, stresas, depresija dėl kitų veiksnių, visiškai trūksta galimybių būti paguldytam ir pan.). Tai spręskite ir jie nebebus jūsų aplankę.
- Dead-dick efektas valia atsitikti. Su laiku jis praeis.
- Sukurkite įprotį eiti / važiuoti dviračiu / pataikyti į treniruoklių salę / viską. Svarbu, kad jūs užsiimtumėte tam tikra fizine veikla.
- Absoliučiai niekada nesakyk „Hangout“ / datai / vakarėliui / bet kokiam socialiniam susibūrimui. Būsite laimingi, kai ne ten buvote.
- Bet kokia kaina venkite ilgų dykinėjimų. Ypač jei netoliese yra kompiuteris.
- Nesitikėkite stebuklingų patobulinimų iš niekur. Pasinaudokite naujai rasta energija, kad išeitumėte ten ir maišytumėte.
- Mėlyna rutuliai valia atsitiks, tiesiog ištverk skausmą dieną ar dvi ir jų nebeliks.
- Jūsų sperma gali įgauti gelsvą atspalvį. Tai viskas gerai.
Ir svarbiausia ...
- Nėra mesti. Net jei atsinaujinsite, eikite toliau.
;