Tai, kas man padeda (ir gali jums padėti)
Nuo to laiko, kai prisijungiau prie šios bendruomenės, kelis kartus atsinaujinau, bet maniau, kad galbūt parašysiu įrašą visiems, kad galėčiau pasidalinti taktika, kuri man padėjo per šį procesą:
- Nustatykite r / NoFap kaip mano pagrindinį puslapį- tai padeda sumažinti mano impulsą nedelsiant patekti į paieškos variklį ar pornografijos svetainę. Kartais pakanka tik pauzės, kad jus sustabdytumėte ar persvarstytumėte
- Darbas keičiant mano mąstymą - Aš leisdavau paraginti nukreipti mintis į pornografiją ir gauti leidimą žiūrėdamas daugybę klipų ir pan .; iš esmės tai privertė mano neuro kelius domėtis pornografijos ir papuolimo galimybėmis. Nukreipsiu mintis, kai jos kyla (pradedant kažkuo paprastu, pvz., Pakeičiant savo pakartotas scenas galvoje gerybinėmis mintimis apie kates ar vaizdo žaidimus ar mokslo faktus, tada dirbant iki sudėtingesnių pakeitimo minčių)
- Kai tai buvo labai bloga, aš palikdavau užrašus sau, pakeitiau savo foną į mano šeimos nuotraukas arba įdėjau tuos paveikslėlius, kur tai sukėlė nepatogumus - Aš žinau, kad tai skamba keistai, bet pagalvok, tu darai tai ne šiaip sau, o darai visiems būsimiems mergaitės (ar berniuko ar kitų) draugams, savo šeimai ir pan., Ir naudok tai įkvėpimu
- Mokė mano smegenis naudoti atmintį vietoj virtualios realybės- po kurio laiko manau, kad nerealu niekada nebepasikartoti, bet jei tai darai, turėk omenyje TED pokalbio žinią ... jos pasirinkimo įvairovė ir gylis iš tikrųjų sujaukia tavo smegenis, o ne patį veiksmą . Naudodami savo smegenis ir atmintį, jūs imatės veiksmų, kad būtumėte priklausomi nuo savęs, o ne nuo įrankio ar nuo elektroniniu būdu sukonstruoto ir pristatyto krūvio.
- Pralaimėkite kaltę- pasitaiko recidyvų, tačiau prieš kurį laiką kažkas paskelbė citatą, kuri man įstrigo ir padėjo man išlaikyti kursą; tai buvo kažkas panašaus į „kažkas gali būti laikoma nesėkme tik tada, kai nustosi bandyti“. Kartu su tuo yra nuostabi citata apie atkaklumą ir atkaklumą:
Niekas šiame pasaulyje negali užimti atkaklumo vietos. Talentas nebus; niekas nėra labiau paplitęs nei nesėkmingi žmonės, turintys talentą. Genijus nebus; neapdovanotas genijus yra beveik patarlė. Švietimas nebus; pasaulis pilnas išsilavinusių apleistų. Vien atkaklumas ir ryžtas yra visagaliai. Šūkis „paspauskite“ išsprendė ir visada išspręs žmonių rasės problemas “- Calvinas Coolidge'as
ir galiausiai tai iš r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
Sėkmės ir nepasiduok !!
;
