Šodien atzīmē 64th dienu, kad es esmu aizgājis bez PMO. Tas bija ļoti grūti neiesniegt kārdinājumiem, bet es to darīju! Daudzas reizes es gribēju dot, bet man atgādināja nespēja to panākt, jo man bija iepriekšējās attiecībās pirms gada un kas veicināja manu atturēšanos no PMO. Tagad par priekšrocībām!
- Kopumā es esmu laimīgāka persona.
- Manas sociālās prasmes ir palielinājušās, un sarunas ir dabiskākas nekā agrāk.
- Man ir daudz labāks uzticības līmenis,
- Tagad es varu sākt sarunas un skatīties cilvēkus acīs runājot.
- Es ierakstīju savu balsi pēdējā dienā, kad es biju PMO, 2. jūlijā, tad šodien atkal ierakstīju sevi, un manas balss dziļumā ir milzīga atšķirība! Tas ir dziļāk un dziļāk. Izklausos tieši tā, kā jāizklausās 21 gadus vecam vīrietim.
- Man vairs nav problēmu aizmigt, bet es pamodos vēl dažās dienās pat pēc pilnas nakts atpūtas.
- Visbeidzot, meitenes saņemu daudz lielāku uzmanību. Pagājušajā nedēļā es biju veikalā, un es aizmirsu šo cute meiteni, skatoties uz mani no plauktiem. Es teicu sveiku un turpināju iepirkties. Tad kases līnijā viņa turpināja mani skatīties ik pēc dažām sekundēm un skatoties prom, kad nonācām acīs. Tas ir noticis daudzas reizes kopš PMO nav. Man ir teicis, ka esmu labs izskata sportists, bet tas notiek biežāk.
- Mana rīta koks sāk atgriezties un fiziski es esmu vairāk noslīpēts. Es vienmēr biju muskuļu, bet tagad tauki nokrīt.
Vienīgie, ko neesmu piedzīvojis, ir mitrie sapņi, bet mani sapņi tagad ir spilgtāki. Mans mērķis ir turpināt 90 dienas un ilgāk.
Dzīve bez PMO ir lieliska, turpiniet stumt fapstronautus!
LINK - 64 dienas Doneeee 😀
by FappieChan
ATJAUNINĀT -150 + NoFap LIFESTYLE dienas! Mana pieredze + padomi
Kas visus vieno? JackieNoFappieChan reģistrēšanās pēc 2 gada pārtraukuma no šīs vietnes lol pastāstīs par pēdējām 150 + dienām manā mūžā, kopš esmu nolēmis izvēlēties nofap dzīvesveidu. Ilgi pa priekšu ar noderīgu informāciju, tāpēc satveriet savu popkornu!
Pēdējās 150+ dienas ir bijušas trakas. Es saku 150+, jo 150. dienā es pārtraucu skaitīšanu. Tāpēc es nezinu precīzu datumu, bet es zinu, ka mans pēdējais gadījums bija šī gada februāra vēlākajā daļā. Februārī es sasniedzu visu laiku zemu garīgi, fiziski un garīgi. Es dauzīju savu gaļu vismaz 4x nedēļā, dažreiz 4x dienā. Man nebija motivācijas, ne dziņa, ne dzīvesprieka. Es zināju, ka nofap tieši neatrisinās visas manas problēmas, bet, ņemot vērā pēdējās atturības svītras, es zināju, ka tas būs katalizators, kas dzīs manā dzīvē nepieciešamās pārmaiņas.
Tātad, kas mainījās? Burtiski viss. Es pat neesmu pārliecināts, ar ko sākt. Vispirms parunāsim par manu mentalitāti. Kamēr es plosījos 4+ reizes nedēļā, es vienmēr jutos noraizējusies. Gandrīz kā virs galvas bija mākonis. Es jutos tā, it kā pasaule vērotu visu, ko es darīju, un tas apgrūtināja manu ikdienas dzīvi. Es vienmēr domāju, ka vissliktākais notiks jebkurā situācijā. Pat tajā laikā, kad es zināju, ka domāt šādi ir neloģiski, bet nez kāpēc es to vienkārši nevarēju sakratīt. Šī mentalitāte mani atturēja darīt daudzas lietas, ko es gribēju darīt tāpēc, ka cilvēki domāja vai cilvēki redzēs, kā es to daru. TAGAD man ir visvairāk idgafa attieksme, kāda var būt 24 gadus vecam puisim. Man ir šī nelokāma pārliecība un drošība par visu, ko daru. Sarunas laikā es skatos visiem acīs, it īpaši meitenēm, un runāju arī pašpārliecinātāk, jo manas domas manā galvā šķiet daudz vienmērīgākas. Viena nejauša lieta ir tā, ka nejauši cilvēki vairāk sāk sarunas ar mani. Es, bērns, es ne, man pēdējos 7 mēnešos ir nācis vairāk cilvēku un runājis ar mani nekā pēdējos pusotra gada laikā. Tas notiek katru dienu neatkarīgi no tā, kur es dodos. Tas ir tāpat kā es esmu enerģijas magnēts, kas vienkārši piesaista cilvēkus. Šķiet, ka meitenes skatās uz mani vairāk nekā iepriekš, un man ir bijuši gadījumi, kad meitenes ir vērsušās pie manis un devušas man tur numurus. Es eju arī pēc meitenēm daudz vairāk. Kad es redzu meiteni, kura, manuprāt, ir jauka, man ir vēlme iet ar viņu runāt. Man bija jādziedina smadzenes, redzot sagrozītus pornozvaigžņu attēlus pirms visiem šiem mēnešiem.
Labi ļauj runāt par fiziskām izmaiņām. Ir bijis tik daudz vieglāk nokļūt formā. Kamēr es rāpoju, apmēram gadu es pastāvīgi apmeklēju sporta zāli 5x nedēļā un neredzēju nekādus rezultātus, izņemot spēku. Kopš februāra es dodos 3-4x nedēļā, zaudēju 30lbs un ieguvu muskuļus 8lbs. Saņemu tik daudz komplimentu no meitenēm darbā par to, kā es izskatos noslīpēts, muskuļots. Man arī sporta zālē ir vairāk enerģijas, un mani spēki ir izgājuši cauri jumtam. Mana balss ir daudz padziļinājusies. Es runāju no Stīva Karrela līdz Mufasa lol. Es paņēmu sevis ierakstīšanu dienā 1 un dienā 150 un klausījos viņus abus. Atšķirība ir nakts un diena. Pēdējās fiziskās izmaiņas ir matu augšana. Man vienmēr bija pilna bieza matu galva, bet tagad tā aug ātrāk un vēl biezāka. Pat mana bārda, kas parasti izauga raibā formā, tagad ir kļuvusi par pilnīgu pakaļas bārdu.
Tagad es nedomāju iedziļināties dažos padomos, kas man palīdzēja:
1. Ziniet savus sprūdus!
Ja jūs zināt, ka, ritinot viena modeļa instagram, jūs tiks aktivizēts, novērsiet sprūdu, pirms tas pat sākas. Arī lūrēšana. Jūsu smadzenes jums pateiks: "OH, tas ir tikai palūrēt, es neatkārtosos". NEVEICIET IESPĒJU. Ziniet, kas izraisa recidīvu, un noņemiet to no vienādojuma.
2. Mainiet savu vidi!
Lielākā daļa no mums recidivē guļamistabā, izmantojot tālruni vai klēpjdatoru. Tādā gadījumā mainiet savu vidi. Izņemiet datoru no savas istabas. Ja naktī ar tālruni sabojājaties, ielieciet to atvilktnē, tiklīdz naktī sitat gultu, lai vilinājums mazinātos. Puiši šīs mazās lietas iet tālu.
3. Nomainiet šo slikto ieradumu!
Iespējams, ka man vissvarīgākais ir padarīt nofap par dzīvesveidu, nevis “svītru”. Kad jūs pārtrauksit PMOing, tas atstās tukšumu dopamīna, kuru jūsu smadzenes vēlēsies aizpildīt. Dariet kaut ko produktīvu, kas jums patīk. Man tas bija socializēšanās vai trenēšanās. Kad es saņēmu PMO mudinājumu, es vai nu uzlecu un devos uz sporta zāli, vai arī izsaucu draugu, lai viņš ietu pavadīt laiku un vai parunātu. Es tik ļoti mīlēju šīs divas lietas, ka man galu galā vairs nebija pat domas.
4. Galu galā pārtrauciet dienu skaitīšanu!
Man tas izdevās. Sākumā es vienmēr atkārtošos ap 10-15 dienu atzīmi. IT bija tāds pats kā tikko es ieraudzīju 10 dienu skaitītāju savā tālruņa lietotnē, manas smadzenes būtu kā “laiks atdzist”. Tāpēc, lai mēģinātu sevi izklaidēties, es skaitīju tikai mēnešus. Par katrām 30 dienām es savā tālrunī ieliku atgādinājumu ar tekstu “Nākamais mēnesis bez PMO”. Tad es to burtiski aizmirstu, līdz tas izklausījās un tas bija jau nākamajā mēnesī. Tātad 5 mēnešus es to darīju, un 5. mēnesī es pilnīgi pārtraucu neko skaitīt. Kopš tā laika Fapping man pat prātā nav ienācis.
Es ceru, ka visa šī informācija pat nedaudz palīdzēja jums, puiši. Vienkārši nepadodies. Esmu bijis zemākajā līmenī, kur vienā dienā pat 4x atkārtošos, nepārsniedzot 3 dienas un jutos pilnīgi bezcerīgi, piemēram, ka nekad netiktu atbrīvots. Bet paskatieties, kur esmu tagad! Laimīgāki un veselīgāki, nekā es toreiz pat varēju iedomāties. Tu to vari izdarīt. Šī aizkavētā apmierināšana ir tā vērta. Vienkārši atcerieties, ka jūs neesat vainīgs, ka esat nonācis atkarībā, iespējams, ka esat bijis jauns, nepareizi informēts, nezinot, ar ko jūs nodarbojāties, kad pirmo reizi veicāt PMO. Bet palikt atkarīgam IR Tava vaina. Tā IR izvēle. IZVĒLIES, lai atgūtu kontroli. JA jums, puišiem, ir kādi jautājumi, droši uzdodiet! Veiksmi!
;
