Vispirms es vēlos teikt, ka pateicos citiem, kas publicēja šo forumu, par motivāciju un informāciju, kas mani turēja. Liels paldies sabiedrībai. Cilvēkiem, kas sāk / recidivē, tikai tāpēc, ka jūs zināt, ka tā ir mana pirmā reize / dziesma, es nekad neesmu zinājis vai dzirdējis vai darījis nopmo / NoFap pirms manas dzīves, un man ir Gf, un tas patiešām ir pirmais mēģinājums, un ja es varu to darīt, jūs varat arī! Jebkurā gadījumā es pastāstīšu vairāk par to, kā es saņēmu šeit un sniedzu padomus šī amata beigās.
Pirms kaut kas cits, es gribu jums pateikt, ka es pēdējo 55 dienu laikā gāju caur Red HELL. Pirms es šeit nonācu. Tātad jūs zināt, ka tas vispār nebija viegli. Jebkurā gadījumā sāksim:
Mans stāsts:
Es esmu 28years vecs, un, iespējams, dara šo slikto ieradumu kopš 14. un lietas ieguva nopietnus pēdējos 2 gadus, kad ieradums kļuva par pilna laika atkarību, 2016 vidū es sāku piedzīvot dīvainas lietas, kas notiek ar mani. (Ka es nekad neesmu pieredzējis savā dzīvē)
-Es zaudēju savu motivāciju lietām, ko man patika darīt (es domāju, ka esmu kļuvis vecs)
-Es kļuvu vājš, panika un paranoisks
-Nav gribasspēks
- Atcerieties, piemēram, 90year vīrietis.
-Neraizējies
-Depresēts bez iemesliem
-Brain laika migla
-Sarežģīts koncentrēties
-Es nezināju, kas man bija vairs .. Pilnīgi zaudēts, kad es skatījos spogulī.
-Nesomnia (nevarēja gulēt neatkarīgi no tā, ko es biju traks (gandrīz))
-Sociālā trauksme (nevarēja aplūkot cilvēkus vai nevēlējās būt ap cilvēkiem)
-Vienība (pat tad, ja man ir gf.)
- Nav apetītes
-Nav enerģiju darīt kaut ko
- Nav motivācijas
-Mūzika vairs nebija skaista
- Nav emociju
-Garastāvokļa maiņas
Šajā laikā visi šie simptomi kļūst spēcīgāki un spēcīgāki, tā kļuvusi reāla, un tā lika man tik vāja, un es biju tik nobijies, ka nezināju, kas ar mani notiek, jo es esmu ļoti piemērots cilvēks, es ēdu ļoti veselīgu, un es esmu arī ļoti produktīvs, un es regulāri vingroju, tāpēc es biju ļoti apbēdināts, tāpēc, ka es nedzeru alkoholu, es nesmēķēju, es nedomāju narkotikas, es esmu veselīgs, cik vien iespējams, (Tāpēc es zināju, ka ir kaut kas nepareizs, un man vajadzēja veikt vairāk pētījumu)
Es devos uz psihiatra ārstu un viņi teica, ka tas ir depresija / trauksmes simptomi, tāpēc viņi man rakstīja depresijas zāles (ko es neuzskatu, ka es zināju blakusparādības, tāpēc man bija kā fk tas, ka es drīzāk iet traks, tad izmantoju šo sūdi ( tāpēc, ka es zināju, ka depresija galvenokārt ir saistīta ar ķīmisko nelīdzsvarotību smadzenēs, tā nav slimība), tāpēc man bija jādara vairāk pētījumu!
Jebkurā gadījumā es biju tāds, ko izdrāzt? Kā es varu būt nomākts, kad mana dzīve ir bijusi pilnīga prieka, un man nekad nav bijusi trauma, un mana ģimene patiešām ir laba ar mani, un viss manā dzīvē ir patiešām labs, tāpēc tas ir neiespējami, ko izraisa kaut kas no manas pagātnes, tāpēc es zināju, ka joprojām bija kaut kas, ko es nezināju, tāpēc es turpināju savu pētījumu, daudzas nedēļas es pārliecinājos, ka mana diēta ir pareiza, un es nodarbojos un tā tālāk, bet tomēr kaut kas nebija taisnība, un tad kaut kādā brīdī es nokļuvu šķērsot šo NoFap pieredze. Un tas bija tikai tas, ko es zināju, ka to nevar izdarīt, kad es redzēju, ka šeit cilvēkiem bija daži simptomi kā man.
Tā kā man tas bija milzīgs milzīgs atrasts man, ko es patiesībā nekad nezināju un nekad pat nezināju pornogrāfiju un masturbāciju, var radīt visu šo kaitējumu. Un šis stulba ieradums bija ar mani, jo jaunieši bez sliktas gribas bija tikai normāla lieta laikā, kad mēs biju jauni. Un tas pieauga kopā ar mani.
Un līdz pat šai dienai neviens nekad nav teicis, kā tas var mainīt smadzenes un iztukšot visu cilvēka enerģiju un motivāciju. Tomēr paldies Dievam, ka es neesmu atradis šo vecumu 40, un es to darīju.
Mani ieguvumi / uzlabojumi pēc 60Days:
- Milzīgs gribasspēka pieaugums (vairs nav mana penis vergs) (es varu pretoties visam, ko vēlos)
- vairāk trauksmes / apziņas (prāta skaidrība)
- Vieglāk koncentrēties
- Vieglāk runāt
- asāka atmiņa
- Nav smadzeņu miglas
- Garastāvoklis stabilāks
- Labāk gulēt
- Var koncentrēties daudz labāk (pirms mans prāts vienmēr aizgāja kaut kur citur)
- Vairāk klāt
- Labāks cilvēks, maniem draugiem, ģimenei, draudzenei
- Mana stāja ļoti uzlabojās, es jūtu, ka eju taisnāk un garāk.
- Acis gaišākas, es redzu arī nedaudz labāk
- Āda ir gaišāka
- Radošāka
- Depresija / trauksme nav (bez zālēm)
- Var baudīt ēdienu un mūziku
- Motivācija daudz vairāk
- Enerģija daudz vairāk
- Tagad sāk vēl vairāk baudīt sporta zāli
- Es tagad varu pacelt 50 kg no soliņa, pirms pat ne 20 kg (haha)
- Es sāku daudz vairāk mīlēt sevi, varu bez kautrēšanās skatīties spogulī
- Es varu bez kauna skatīties citās ppl acīs. Un viegli
- Sociālā trauksme? haha tagad es varu stundām ilgi runāt ar cilvēkiem, ja es to vēlos (pēkšņi tik daudz par ko runāt)?
- mierīgāks (mēdza būt dusmīgs bez iemesliem)
- Es vairs neskatos uz meitenēm kā materiālus, es vienkārši apbrīnoju viņu skaistumu (prātā vairs nav netīrumu)
- Tagad es vēl vairāk mīlu savu gf.
- Kopumā labāks cilvēks un stiprāks cilvēks.
Un godīgi es domāju, ka tas man sākas, iespējams, daži no simptomiem var mainīties, kā viņi nāk un iet, bet viena lieta, ko es esmu pārliecināts, ka neatkarīgi no tā, viņi kļūs labāki, un es redzu vairāk traks uzlabojumus. un dzīve tikai kļūst skaistāka!
Tā kā jūs esat nomākts un dzīvojat ar ļaunajiem simptomiem, jūs novērtēsiet šo sajūtu vairāk nekā jebkad agrāk, tāpēc cilvēkiem, kuri ir nomākti un noguruši, ticiet man u būs daudz spēcīgāks par tiem, kas nav, jo u novērtēs šo skaisto sajūtu kā nevienu citur tur. Un, kad u jūtaties, ka u nebūs par to atteikties, vienkārši palieciet stipri un stumtu, lai arī ko!
Padomi Kā tikt galā ar grūtajām dienām un kā to izdarīt (plakanā līnija):
Jums ir nepieciešams milzīgs iemesls (GOAL), kam jābūt! Tā kā jūsu gribasspēks tikai šajā posmā ir ļoti vājš, tas nebūs pietiekami. Atcerieties, ka šī daļa ir reālā testa daļa; tas jums pārbaudīs jūsu serdes. Un, ja jūs varat atturēties kā cilvēks, tad gals ir krāšņs.
Pavaicājiet sev: Vai jūs WANNA ?: Izbaudiet visu? Daba? Ēdiens? Mūzika? Kļūstot gudrākiem? Meklējat labāk? Vai tas ir veiksmīgs? Mīlāt sevi vairāk? Kļūstot veiksmīgi? Vairāk gribasspēka? Mācīt savu prātu? Lai būtu tas, ko jums vajadzētu būt?
Un, ja jūsu atbilde ir JĀ, tad neatkarīgi no tā, cik jutīgs jūs jutīsieties un cik grūti caur HELL jūs iet, vienkārši atgādiniet sev par priekšrocībām un atlīdzībām, un jūs iznāksit otrā pusē kā jauns cilvēks, Just Push caur saviem draugiem! Un labas lietas beidzot notiks.
Mani personīgie padomi, lai izdzīvotu:
- Ne alkohols
-Smēķēt aizliegts
-Nav narkotiku
-Instalējiet reklāmu blokus, lai izvairītos no šīs stulba izraisošās ADS. (augsti ieteicams)
-Veikt vitamīnus, omega3, d3, C, ZINC (viens no svarīgākajiem), mums ir daudz.
-Veselīgs uzturs ir MUST, bez cukura, nevēlamas pārtikas, ja jūs nezināt, kā ēst (tad šī ir jūsu pirmā problēma (dodieties uz pētījumiem un skatiet, kā ēst veselīgi)
-Saņemiet labu miegu (neatkarīgi no tā, kas jums jādara, kaut ko darīt, lai to uzlabotu)
-GYM (jābūt, ja u vēlaties izdzīvot)
-VALK ārpusē
-Satikt draugus
-Saglabājiet ar cilvēkiem (lai izvairītos no vientulības)
-Depresīvās dienas ir visgrūtāk, bet mēģiniet doties trenažieru zālē (vai garā pastaigā)
-Ne apmales (pat ne mazu pusi neapbruņotu attēlu, pat ja to redzēja, izvairieties no tā tūlīt).
- Izvairieties no sociālajiem medijiem (insta, fb, utt., Šajās vietās ir pārāk daudz trigeri)
-Skatīt motivācijas videoklipus
- Lasiet vai skatieties, kā jūs varat uzlabot sevi
-Ja jums ir problēmas, dodieties un lasiet / pētiet, kā jūs varat tos labot
-Lasiet grāmatas, iespējams, palikt tālu no datora / tālruņa, ja jūs varat (galvenokārt mēģiniet izvairīties no lietām, kas varētu likt u atgriezties vecajā ieradumā.
Bija dienas, kad es skaitīju stundas, lai to izdarītu nākamajā dienā, tas ir grūti, bet tas ir tā vērts, šī narkotika jūsu sistēmā un jums ir jārabo un jārīkojas kā cilvēks, brauciet kā varonis. Neaizmirstiet nekādu peļņu! un visbeidzot es gribu teikt
ZINĀT, KAD PĒC DZĪVES PĒC PĒC DAŽĀDU PUNKTU, KĀ JŪS PĀRVADĪTAS, KAS IR LABĀS ZĪMES UN AIZSARDZĪTĀJS, KAS JŪS JŪS IEROBEŽOT, KAS JŪS BŪT BŪTU, IEMESLS GALVENĀ IR BEAUTIFUL!
Tas ir arī sākums man; viss, ko es varu teikt, ir palikt spēcīgiem brāļiem. Es ceru, ka vismaz es motivēju dažus no jums, mēs visi esam pelnījuši būt laimīgiem un pašiem labākajiem. Paņemiet šo braucienu un uzticieties, jums nebūs nožēlu. Mans plāns ir koncentrēties uz sevi un savu sapni. Ja es varu to darīt, jūs varat arī!
PEACE un daudz mīlestība. UZGLABĀT PUSHING.
LINK - Mans stāsts - 60. DIENA (cietais režīms) Kā es to izveidoju, iekļaujot patiešām labus padomus.
BY - Alan777
;
