Šī ir mana pirmā reize, kad es faktiski sasniedzu 90 dienas, lai gan IVE bija dažas pienācīgas svītras, es domāju, ka 70 bija mans labākais pirms šī. Kā es jūtos? Tiešām godīgi. Tagad par īsu stāstu. Man ir bijusi būtībā skumja dzīve. Es sāku dzīvi kā uzvarētājs, es biju sabiedrisks, populārs un laimīgs. 15 gadu vecumā mana dzīve sabruka (tādu iemeslu dēļ, uz kuriem es neuztraucos iedziļināties).
Tas noveda pie manas ārkārtējas trauksmes un vieglas un vidēji smagas depresijas, kas ilga ap 18-19 gadiem un aplaupīja mani par to, ko es cerēju, ka būtu mani dzīves labākie gadi. Es pamodos pilnīgā smadzeņu miglā, tad ceļoju, lai strādātu vilcienā, ja es vēlos izmisīgi. Visa mana pasaule bieži vien ir tumša no derealizācijas / depersonalizācijas. Es nekad neesmu jutis kā es, es baidījos runāt ar cilvēkiem, un es nevarēju ilgstoši sarunāties.
Vissāpīgāk esmu ekstraverts un diezgan sociāli kompetents. Šajā laikā es neliku mierā; patiesībā es izmēģināju visu, ko biju iedomājies, lai kļūtu labāks (tomēr nekas vēl daudz nedarbojās līdz nesenam laikam).
Jebkurā gadījumā, uz priekšu šodien, manas trauksmes līmenis ir aptuveni 3-5%. Es jau jutos tik daudz labāk par 2 mēnešiem. Es atkal sajūtu prieku un atkal atgriezos pie personas, kuru es reiz biju. Es varu skaidri domāt un smaidīt, kad es runāju ar cilvēkiem. Cik daudz no tā ir saistīts ar nofap? Diemžēl es neesmu pārliecināts par 100%. Šīs ir veiktās izmaiņas
- Trauksmes pieņemšana un atlaišana (3 gadus tas sākās)
- Uzsāku depresijas programmu (šobrīd 13. nedēļa) un praktizēju nakts relaksāciju (nakts relaksācija mani aizmirsa, cik ļoti tā palīdzēja).
- Biju veicis miega pētījumu un atklājis vieglu - mērenu miega apnoja (AHI 17), sācis gulēt manā pusē (apmēram pirms 1 mēneša).
- Un, protams, nav fap (0 porn, 0 fap 91 dienas).
Ir pārsteidzoši redzēt, ka es nebiju pārāk tālu, jo biju gandrīz zaudējis visas cerības uz sevi. Es patiesībā esmu mazliet noraizējies, lai uzzinātu, cik daudz tas ir saistīts ar nofap. Ja es esmu godīgs, es ceru, ka lielākā daļa no manas labākās sajūtas ir saistība ar citām lietām. Es esmu noraizējies, kad atkal būšu gulējis, tas atkal varētu mani atkal satraukt. Tas nozīmē, ka šobrīd es nedomāju sākt plātīties, es vēl ilgi gribu turpināt justies labi. Jo ilgāk cilvēks var justies labi, jo vairāk viņa nervu sistēma jutīs jutību.
Es domāju (vismaz), ka Pornfree / Nofap ir devis man laiku un enerģiju koncentrēties uz sevi un mērķiem, kas ir mainījuši manu dzīvi. Es nedomāju, ka es kādreiz vēl skatīšos pornogrāfiju. Nofap šoreiz man ir bijis ārkārtīgi vienkāršs. Es šeit neesmu lasījis vai skatījies savas dienas, es to esmu aizmirsis nedēļām ilgi.
Visbeidzot, man paliek mazliet problēmu. Sieviete no mana darba (kas ir precējusies) ir patiešām flirtējusi ar mani. Apmēram pirms gada sākās norādes, ka es viņai kaut kā patiku. Toreiz es biju pilnīgs juceklis, noraizējies, nevarēju pareizi skatīties cilvēkiem acīs, tāpēc man nav ne mazākās nojausmas, ko viņa manī redzēja. Tagad es esmu atšķirīgs, manas acis gandrīz mirdz, un, kamēr es neesmu dievs vai kaut kas cits, es vienkārši jūtu dziļu atvieglojumu un vieglumu. Viņa ir skaidri pamanījusi, jo viņa daudz koķetējusi (līdz brīdim, kad pāris reizes mēģināju pieskarties manai rokai, skatoties uz mani ar stirnu acīm, daudz komentāru).
Es būšu godīgs, ka sievietes, kas flirtē ar mani, ir juties ļoti jauki, man nav bijusi daudz uzmanības, un diemžēl man viņa patiešām ļoti patīk. Esmu domājis par savām vērtībām un esmu nolēmis, ka pretojos viņai. Es negribu lauzt laulību. Es neesmu pārliecināts, vai man vajadzētu pateikt viņai dzīvokli, lai apstātos, vai vienkārši atrauties no viņas (es domāju, ka pēdējā). Es melotu, ja teiktu, ka godīgi sakot, tas nav sava veida roba plosīšana manās jūtās. Es neesmu ideāls btw, esmu gulējis ar precētām sievietēm, kad biju daudz jaunāks. Parasti visi zaudē, un bieži vien viena cilvēka emocijas ir visvairāk pakļautas. Varbūt viena maza lieta, ko es varu mierināt, ir tā, ka no visām sāpēm esmu izveidojis mazliet raksturu.
Neskatoties uz šo neparedzēto blakusparādību, es ceru, ka mana dzīve turpināsies labāka no šejienes. Varbūt es varēšu atrast nesaistītu sievieti un būt galā attiecībās.
TLDR: 90 + dienas, es neesmu pārliecināts, cik daudz manas sajūtas lieliski varu attiecināt uz nofap (jo tas noved pie manas citas lietas), bet es domāju, ka tas ir palīdzējis diezgan daudz.
LINK - Ziņojums par vairāk nekā 90 dienām (NF / Pornfree) - izārstēta trauksme / depresija?
by Benji998
;