Šodien es beidzot sasniedzu savu mērķi - 90 dienas bez PMO. Šis ir mans ziņojums, es ceru, ka tas kādam var būt noderīgs.
(Atvainojiet, ja angļu valoda ir aptuvena, tā nav mana dzimtā valoda.) Man ir 38 gadi.
1) Pirms nofap
Es uzskatu sevi par problēmām ar savu seksuālo uzvedību kopš pusaudža. Zems pašvērtējums un uzticība. Pagājušajā gadā es izpostīju 3 gadu attiecības ar jauku meiteni, jo es nevarēju kontrolēt sevi, saskarties ar realitāti un novirzīt savu temperamentu. Es sāku terapiju ar psihologu kopš 8 mēnešiem, lai mēģinātu labāk kontrolēt savu dzīvi. Neviena no tām nav procesa daļa. Arī es piedzīvoju dažus ED.
2) 90 dienu laikā NoFap
- 1. - 23. diena: Briesmīgi pamudinājumi, es biju kā rags. Es apmaloju divas reizes un pat masturbēju, bet bez ejakulācijas. Mans noteikums bija izvairīties no pornogrāfijas un bez ejakulācijas, tāpēc es nenomainīju savu emblēmu.
- 24 diena -36: sākās plakanā līnija, un es jutos patiesi nomākts. Tajā pašā laikā notika nejauša rīta boners, un tā bija pārliecinoša, parādot, ka mana penis darbojas pareizi.
- 37. - 54. diena: pirmais erotiskais sapnis. Joprojām plakanajā līnijā
- 55 diena: ļoti smaga diena ar lieliem aicinājumiem.
- 56. - 66. diena: Rīta atkaulošanās ir spēcīgāka, es jūtu daudz seksuālās enerģijas, un pirmo reizi no izaicinājuma sākuma mani stimulē reālās dzīves sievietes.
- 67 diena: es dzēstu visus pornogrāfijas uz cietā diska.
- 68. - 90. diena: ziņkārīgs plakanuma un sajūsmas sajaukums no reālās dzīves sievietēm, bet bez mudinājumiem.
3) Nofap priekšrocības
- Es negribu skatīties pornogrāfiju.
- Atkal atklāja “reālās dzīves” sieviešu skaistumu.
- Spēja izprast manu trigerus.
- Spēja novirzīt manu seksuālo enerģiju, lai man paveiktu svarīgas lietas: iesaistīšanās karitatīvā asociācijā, es nosūtīju pieteikumu jaunam darbam, peldoties divreiz nedēļā utt.
- Spēja izjust atšķirību starp seksuālo sajūtu ar sievietes klātbūtni un seksu, lai ārstētu trauksmi.
4) Nofap ierobežojumi
- Es joprojām jūtos ļoti nomākts un sāku panikas lēkmes.
- Es garām seksuālo prieku un jūtos neapmierinātas
5) Noslēgumā
Man ir liels gandarījums, jo es sevi pierādīju, ka spēju pietiekami daudz savaldīties, lai izaicinājumu izpildītu 90 dienas. Tas man liek lepoties ar sevi. Man vairs nav nepieciešams skatīties pornogrāfiju, un es nevēlos skatīties pornogrāfiju visu atlikušo mūžu, un es par to priecājos. Es neesmu tik pārliecināts par masturbāciju un domāju par masturbēšanu vēlreiz, veselīgākā veidā (bez pornogrāfijas un tikai laiku pa laikam).
Es teicu savam terapeitam par to, ka nesaplīst. Tas bija interesanti, jo viņš paskaidroja, ka to daru, es esmu pats varonis. Cīņa pret saviem spēkiem, padariet sevi par savu varoni. Tas ir svarīgi, jo, ja jūtaties par sevi, tad citi cilvēki to jutīs, un tas dabiski noved pie veselīgākām attiecībām jūsu dzīvē.
Jūtieties brīvi uzdot jebkuru jautājumu, ja es varu palīdzēt.
LINK - 90 dienu ziņojums / 38yo M
;
