60 dienas ir liels jūdžu marķieris. Viss pārējais, ko es daru no šejienes, nāk no fakta, ka esmu to paveicis tik tālu. Kaut kur manī es saku: "Es nekad nedomāju, ka spēju tikt tik tālu", bet tajā pašā laikā tas ir meli, jo es ticēju, ka spēju. Viņi ir daļa no manis, kas vēlas radīt neticību un nedomā, ka es varu darīt kaut ko citu, kā tikai darbība klusē, kas patiešām labi.
Tāpēc es jums pastāstīšu, kā es to darīju. Pārāk bieži es redzu cilvēkus, kas panikuši vai iet ārprātīgi, jo cik reizes viņi atkārtojas. Kas man lika citādāk, man bija citāda stratēģija nekā visiem pārējiem.
Viena atšķirība, ko esmu izdarījusi, lai iegūtu, kur tagad esmu, ir bijusi manas panākumu atslēga bez PMO.
Es sapratu.
Daudzi no jums to lasīs un domā, ka es esmu sajaukt, vai es nesaprotu, kas ir NoFap. Bet ļaujiet man paskaidrot.
Es uzskatu, ka pornogrāfija ir izkropļojusi mūsu seksualitāti, lai mēs varētu sajaukt visu seksuālo ar pornogrāfiju. Kad mēs redzam skaistu meiteni, mēs domājam par Porno. Kad mēs pamodāmies no rīta koka, mēs domājam par porno. Un, ja mēs visu dienu saņems aicinājumus - Porn.
Es personīgi nekad neesmu pat domājis par atšķirību starp pornogrāfiju un seksuālām vēlmēm līdz sarunai ar padomnieku (mēs runājām par kaut ko nesaistītu, un tad P nāca klajā) un teica kaut ko, kas mainīja manu atveseļošanas stratēģiju. Viņi teica, ka labāk nekā MOO, jo pornogrāfija bija atkarības elements vienādojumā.
Šajā brīdī es pieņēmu rezolūciju, ka, pirms es saņēmu kontroli pār kaut ko citu, man būtu jākontrolē sava atkarības P daļa. Es meklēju un sacīju sev, ka, ja es kādreiz jutos, ka man bija spiediens vai briesmās atgriezties PMO, ka es tikai gribētu, lai tas tiktu pārņemts, nekā ejot prom un ietu par manu dienu, piemēram, parasto biznesu. Šī metode atviegloja mani no pornogrāfijas, nepārkāpjot crazy super-ultra-hard režīmu.
Vispirms jums jākoncentrējas uz to, lai ar pornogrāfiju saistītā atkarības daļa tiktu kontrolēta. Pretējā gadījumā, ja jūs mēģināt atmest gan P, gan MO, jūs recidīvējat, jūs atgriezīsities līdz pat mucas apakšai un jutīsities kā iestrēdzis un nevarat izkļūt. Vislabāk ir atslābināties nekā iet aukstā tītarā.
Braucot pa ceļu, mans brauciens laika gaitā kļuva arvien mazāk saistīts ar pornogrāfiju, jo es nolēmu MO pārņemt PMO. Turklāt man arī bija vieglāk kontrolēt savus mudinājumus uz MO vairāk nekā tajā pašā laika periodā. Zinot, ka man bija MO, lai nokristu, ja kaut kas crazy bija, tas bija mierinājums un padarot atšķirību, es sapratu, cik efektīva ir mana izvēle.
---------
Kad es pirmo reizi sāku darbu, es neteicu: "Es darīšu 60 dienas, un tas būs galīgi!" Es izvirzīju mērķi tik tālu, cik vien redzēju. 5 dienas bez PMO, tad 7, tad 14, tad 21, 30, 45 un visbeidzot 60. Netērējiet savu laiku lielu mērķu sasniegšanai. Lielus mērķus nevar sasniegt bez mazuļa soļiem. Vispirms veiciet mazuļa soļus, un tie pārvērtīsies par jūsu lielajiem mērķiem.
Pirmais mēnesis bija vissmagāk. Man trāpīja ar izstāšanos, kas trešajā nedēļā bija ļoti slikta, un viņi ilga apmēram trīs dienas. Man nebija nekādas sajūtas par kaut ko citu, izņemot manu spēju būt kairinātiem un sūdzēties.
Šis punkts bija vienīgais, kas man bija, bet manā galvā nebija jāuztraucas par plakanajām līnijām, jo A) es zināju, ka es atgūšu, un B) es uzzināju, ka dzīve nav saistīta ar seksu un visu laiku pārspīlēta. Jā, spēja būt grūti, jūtas lieliski un viss, bet, lai būtu godīgi ar sevi, es jūtos labāk, kad es ar to nedarīšu neko, un iet par savu dienu, nevis otrādi, kā parasti.
Es jūtos tā, it kā daudziem cilvēkiem ir bažas par erekciju un nerūpētos par to faktisko atgūšanu. Pastāstiet jums tieši tagad, ka, ja jūs neatstājiet šo prāta stāvokli, jūs neatgriezeniski atkārtojas līdz laika beigām, jo dzīve nav par jūsu dzimumlocekļa apmierināšanu.
Citas stratēģijas, ko es izmantoju pēc P / MO rezolūcijas, bija, ka man visu laiku bija jāpaliek aizņemts. Lielākā daļa cilvēku šeit ir koncentrējušies nevis uz masturbēšanu, bet par kaut ko no sevis. Ja jūs vēlaties atbrīvoties no šīs atkarības ar P / MO, jums būs nepieciešams palikt aizņemts un darīt lietas. Uzrakstiet sev savu mācību programmu par visu vēsumu, kuru vēlaties vai varētu būt vai varētu darīt, ja jums būtu laiks. Paskaties sarakstā, izvelciet soļus katrai lietai. Izveidojiet mērķu kopumu katrai lietai, ko vēlaties kļūt un darīt. Kad jūs iemācīsieties izmantot savu enerģiju, lai izveidotu sevi, nevis noārdītu sevi, jūs kļūsiet par briesmoni visās lietās, kuras jūs noteikti būsiet, un jūs redzēsiet rezultātus ātrāk, nekā jūs domājat.
Ja neesat manas acis, tu esi nolaupījis sevi. Dodieties, lai iegūtu dalību sporta zālē, vai dodieties tiešsaistē un iemācītos veikt pushups, pareizu pushups. Un squats, un situps, un kaut kas cits jūs varat saņemt jūsu rokās. Ej skriešana, dariet kaut ko. Seksuālās enerģijas otrā puse ir fiziskā enerģija. Jūs būsiet pārsteigti par visām sienām, uz kurām jūs nonākat, kas šķiet neiespējami psiholoģiski uzkāpt, ja jūs vienkārši veicat treniņu komplektu 10-15 minūtēm, sienas izzūd.
Izstrāde ir viens no lielākajiem instrumentiem, kas jums ir Jūsu rīcībā stresa mazināšanai. Jums ir ķermenis, izmantojiet to. Padariet regulāru lietu, jūs justos labi par sevi un kļūsiet par labāku, veselīgāku.
Ziniet to, ka, ceļojot pa ceļu uz atveseļošanos, jūs slīdēsit. Jums ir potenciāls recidīvam. Jūsu vainas dēļ, ko jūs darāt, nevajadzētu būt ilgākam par 5 minūtēm. Jūs esat vienīgais jūsu emociju noteicējs un tas, kā jūs reaģējat uz savu vidi. Jums ir jāpasaka, ka tad, kad jūs slīdējat pie saviem standartiem, ka to nedarāt vēlreiz, ir vienīgā izšķirtspēja, ko varat sasniegt, lai kļūtu par labāku cilvēku. Pēc tam, kad jūs pieļāvāt kļūdu, ir svarīgi, lai jūs dotos kaut ko fizisku, lai saņemtu savu dusmu, pretējā gadījumā tas jūs iznīcinās.
Nevar kliedzēt izlijušu pienu, nevainojamās partijas, un viņu vēlēšanās nebūs aicinājums Whambulance par to, kā jūs nožēlojami. Iegūstiet saķeri.
Rīkojoties ar nožēlu, ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki atkārtojas recidīvā. Cilvēki uzskata, ka būt patiesam cietam pret sevi ir „katartisks” un „godīgs” un ir atveseļošanās pazīme.Ziņas flash, tas nav. Par katru sūdzību, ko jūs darāt par savu uzvedību, nometiet un dodiet man 20. Dariet virkni posmu. Iet uz boksa klasi. Viss, kas ietver kaut ko, kas ir faktiski kaut kas, ir labāks par sevi.
---------
Es arī lūdzu. Es lūdzu vismaz divas reizes dienā skaļi un visu dienu manā galvā. Aizsardzībai un kaut kas cits, kas man vajadzīgs. Es, es esmu diezgan dievbijīgs un daru visu, ko es varu, lai padarītu sevi labāku caur savu reliģiju. Es saprotu, ka ne visi ir līdzīgi man, bet es jums ieteikšu, ka, ja jums ir pat vismazākā garīgās identitātes dzirkstele vai priekšroka, lai jūs pilnībā izmantotu to un audzinātu to un palīdzētu attīstīties šajā procesā. Tā ir bijusi ļoti liela mācīšanās pieredze manā pusē, un man ir sapratne, ka mācīšanās par to, kā pareizi rīkoties ar seksuālo identitāti, ir galvenais, lai saprastu vienu sevi un pārējo Visumu. Tātad, kamēr jūs atrodaties, lasiet Rakstus, lūdzieties, lūdzieties visu dienu, lūdziet piedošanu, un Paldies Dievam par visu.
Šīs manas atveseļošanās daļas blakusparādības, retrospektīvi, ir bijušas pārsteidzošs progresa ceļš. Kamēr jūs tajā atrodaties, jūs, iespējams, nejūtaties, ka vispār progresējat, izņemot laika garu. Tas ir tikai jūs, pielāgojot sevi. Pirms tam es gadiem ilgi un nedēļām ilgi lūkojos ap stūri, radot iespaidu, ka ap manu dzīves notikumu bija terors, bailes un riebums.
Tā kā es esmu izvairījies no PMO, pēkšņi tas ir aizgājis. Un man bija vajadzīgas dažas 30 dienas, lai to redzētu. Godīgi sakot, nav neviena apraksta par šādu nožēlojamu pastāvēšanas stāvokli. Es gandrīz nezinu, kā rīkoties. Es neesmu pārvērtusies par super varoni (vēl). Bet es esmu sākusi iemācīties, kā izskatās pašapziņa un laba griba. Tā ir īsta sajūta, un 60 dienas zīme, šķiet, ir vainagojusies uz galvas, un tagad tā jūtas vēl reālāka.
Jūs saņemsiet laimīgāku. Jūs smaidu vēl vairāk. Dieva gara tumsā. Es tikai sāku saprast lietas tagad, kad man ir tā spēja. Lietas, kas ir pilnīgi nesaistītas ar pornogrāfiju vai seksu. Cilvēki sāk kļūt svarīgāki nekā tie jau bija. Jūs iegūstat spēju atšķirt lietas, kļūt par drosmīgākām, būt cilvēcīgām. Un divi mēneši ir tikai sākums.
Nākamais solis tagad mēģina iegūt NoFap. Es ieteiktu visiem cilvēkiem, ja viņiem ir P-atkarība, lai atbrīvotos no tā, pirmkārt, 60-90 dienām, tāpat kā es. Tas atraisīs savienojumu starp P un jūs varēsiet sevi stabilizēt, nenonākot atpakaļ uz P. Arī izstāšanās būs mazāk intensīva. Šī ir vispraktiskākā izeja, ko esmu atradis.
Tēma: 60 dienas Nav PMO
autors - EoT23
;
