Beidzot sasniedza 45. dienu un ilgi izturēja gultā – jūtos kā pusotra ceļojuma, bet tikpat noteikti jūtos kā sasniegums. PIED pamazām izzūd, un nedēļas nogalē izdevās nodarboties ar intīmo seksu ar stabilu erekciju. Tālāk ir sniegtas dažas domas par PIED, kas palīdzēja, kā arī par pašreizējo stāvokli un turpmāko darbību:
PIED — pirmā reize, kad nodarbojos ar pareizu seksu, kopš PIED sākās pēc mana pēdējā recidīva pirms 6 nedēļām. Pirmo reizi es atnācu ļoti ātri (šeit runājam par 2 minūšu laikā!). Bet nejutos pārāk apzināts par to. GF ļoti atbalstīja, un mēs par to tikai pasmējāmies. Bet ĻOTI TĀ pašā vakarā mēs to ķērāmies klāt vēlreiz – un puika, šoreiz mēs to saņēmām 
stabila erekcija un ilgstoša mīlestība. Nākamajā dienā ar pārliecību to atkārtoju un noteikti atgriezos savā spēlē.
Kas palīdzēja
- Centieties izvairīties no jebkāda veida fantazēšanas par PMO. Šīs domas sāk parādīties biežāk, jo ilgāk jūs atturaties, taču galvenais ir mēģināt izvairīties no iekāpšanas truša bedrē. Tas ir svarīgi, lai pārveidotu smadzenes, lai tās neatgrieztos uz PMO, lai tās atbrīvotu, bet gan atjaunotu jaunus neironu tīklus, lai gūtu piepildījumu no reālām attiecībām.
- Centieties novērst uzmanību, piemēram, lasīt, doties kopā ar draugiem, skatīties labas kvalitātes TV (dokumentālās filmas utt.). Tas palīdzēs tiem, kuriem ir OKT un kuri aizraujas ar recidīvu, cik ilgi tas atveseļojas, kāpēc es neprogresē utt. utt. Galvenais ir atpūsties un ļaut dziedināšanas procesam noritēt, bet, protams, tas ir vieglāk teikts nekā izdarīts (īpaši tiem, kas jau kādu laiku ir mēģinājuši, esiet pacietīgi un turpiniet to darīt).
- Relaksācijas metodes – tas noteikti palīdz izārstēt PIED. Atrodiet paņēmienus, kā TIEŠĀM atslābināties – jebko, kas jums der (neizmantojot alkoholu un narkotikas). Kas jādara, ir patiešām atslābināt muskuļus, pazemināt asinsspiedienu un noņemt spriedzi prātā un ķermenī. Man palīdzēja silta, relaksējoša vanna, klausoties savu iecienītāko džeza mūziku, relaksējošas ceļojumu dokumentālās filmas, baudot savu iecienītāko ēdienu, pastaigas un ilgas snaudas dabā (vai parkā) utt. Atkārtoti jāatspoguļo. Jo biežāk jūs to darāt, jo labāk izārstēs PIED.
- Pats par sevi saprotams – vingrošana, veselīgs uzturs un regulārs miega režīms.
Iet uz priekšu
- Joprojām izjūtat zināmu trauksmi, sevis noniecināšanas domas utt., taču domājiet, ka tā ir daļa no ķepu, kas prasīs zināmu laiku, lai pareizi atveseļotos (daži pētījumi liecina, ka tas varētu būt līdz 6 mēnešiem vai vairāk). Bet tikai mēģinot būt apzinātākam par to, lai izvairītos no spriedzes un trauksmes uzkrāšanās, kas mudinās mani atkal piedzīvot recidīvu.
- Jūtiet spēku izsīkumu un zināmu bezmiegu – domājiet arī par ķepām.
- Joprojām parādās mudinājumi – it īpaši, ja to izraisa kaut kas televizorā vai dažas PMO atmiņas. Mēģinu kādu laiku izvairīties no visa alkohola un narkotikām, jo jūtu, ka reibumā īsti nekontrolēju savu prātu.
- Mēģināju izveidot konsekventāku meditāciju, jo ir bijis grūti izveidot modeli, strādājot pilnu slodzi utt., bet turpināsim to darīt, jo daudzi konti atkārtoti pastiprina tās nozīmi.
Kad es, cerams, sasniegšu 60 dienas, informēšu jūs, puiši.
Turpiniet, Fapstronauti – līdz bezgalībai un tālāk!
LINK - 45. diena – PIED dzīšana
Autors - Warlockchieftan
Lai iegūtu vairāk atkopšanas stāstu, skatiet šo lapu: Pārstartēt kontus.
;
