Nu, pirmo reizi mūžā to esmu uztaisījis 90 dienas. Pirmkārt, es gribu teikt, ka es neticu, ka 90 dienām ir kāda nozīmīga nozīme, ciktāl tas attiecas uz atveseļošanos.
Persona, kura ir pagājusi tikai dažas nedēļas nedēļas, bet kurai ir pilnīgas domas par pornogrāfiju un masturbāciju, var būt daudz tuvāk atveseļošanai nekā tas, kurš tikko vairākus mēnešus atturējās, bet joprojām ir atkarīgs no seksuālās fantāzijas idejas. Bet 90 dienas, šķiet, ir liels pagrieziena punkts šajā kopienā, un es nespēju noticēt, ka esmu to paveicis tik tālu. Es vienmēr biju viens no tiem puišiem, kurš devās dažas dienas, varbūt dažas nedēļas, varbūt mēnesi vai divas, bet es vienmēr to izmetu un pēc tam atkārtoti nolocījos. Es nekad nebiju domājusi, ka tagad izveidošu šo ierakstu. 90 dienas man pirms gada būtu izklausījušās neiespējamas. Esmu bijis daļa no NoFap kopienas jau vairāk nekā gadu un mēģināju pamest PMO kopš pusaudža gadiem (man tagad ir 23 gadi).
Šis 90 dienu skrējiens ir bijis lielisks. Pirmais mēnesis bija visgrūtākais, un tad es jutu, ka es tikai sāku veidot impulsu. Tieši pirms 2015. gada sākuma es biju nonācis līdzīgā aptuveni 2 mēnešu sērijā un pēc tam atkal un atkal nedaudz pirms Jaunā gada. Man pietika ar šo. Tas varētu izklausīties mazliet iedomīgi, bet lielu daļu savu panākumu 90 dienām piedēvēju tīram gribasspēkam. Es vairs negribēju justies tā, kā es to izdarīju pēc recidīva uz pornogrāfiju. Man bija apnicis neticēt sev, sist sevi katru reizi, kad es recidīvēju. Es zināju, ka PMO kaitē manai pašcieņai un rada ļoti daudz šaubu un satraukuma manā dzīvē un ka, ja es gribētu sasniegt kādu no saviem mērķiem un palikt mērķim, man tas būtu jāpieliek.
Veicot NoFap un NoPorn, esmu pieredzējis daudz priekšrocību un trūkumu. Es uzskatu, ka ieguvumi tomēr atsver trūkumus. Sākšu ar ieguvumiem.
- Agresivitāte - Labi, šī ir visievērojamākā no priekšrocībām, ko esmu pieredzējis. Un tas var būt arī trūkums, ja to nelieto pareizi. Es uzaugu kā ļoti maigs indivīds, ar ļoti mazu agresivitāti. Esmu pārliecināts, ka daudz no tā izrietēja no iespējas vienmēr atbrīvot savu seksuālo enerģiju, ja es sāku justies neapmierināts. Ja es redzēju pievilcīgu meiteni, kuru vēlējos iepazīt, tā vietā, lai ar viņu runātu, man vienkārši bija jāatrod tuvākā vannas istaba. Es varētu doties mājās un ielādēt porno video. Tagad, ja es nerunāju ar pievilcīgu meiteni vai nepieņemu sliktu lēmumu attiecībā uz meiteni, es nevaru aizbēgt uz savu klēpjdatoru vai vannas istabu, lai atvieglotu sevi. Es zinu, ka tas izklausās rupji, bet tā bija mana dzīve ne pārāk sen. Ja es redzētu meiteni darbā vai bibliotēkā, es pat nedomātu par pieeju viņai. Es vienkārši skrietu tieši uz pornogrāfiju. Tas bija nožēlojami. Es joprojām nepieeju tik daudz, cik man vajag kā vienam puišelim, bet vismaz es jūtu sāpes nemēģināt, nevis bēgt. Bet, atgriežoties pie agresivitātes, netērējot seksuālo enerģiju, kad jūtaties neērti, jūs jutīsieties daudz vitālāks un enerģijas pilns. Es vēl neesmu iemācījies to pilnībā kontrolēt, un tāpēc es kļūstu agresīvs. Tas saistās arī ar pārliecību par sevi un vīriešu izjūtu.
- Veselīgs dzīvesveids - es neesmu ideāls šajā dzīvē, bet, kad pēdējos mēnešus esmu pieņēmis veselīgākus lēmumus. NoFap noteikti palīdz, iemācoties mīlēt sevi tādu, kāds jūs esat, un jūs vēlaties labāk izturēties pret savu ķermeni. Es vienmēr esmu bijis uz fizisko sagatavotību un veselību orientēts indivīds, taču šīs manas dzīves daļas kontrolēšana ir atdzīvinājusi vēlmi būt veselīgai un formā. Es pārliecinos, ka neēdu pārāk daudz pārstrādātu un nedabisku ēdienu, un es cenšos darīt visu iespējamo, lai saglabātu savu celšanas rutīnu. Esmu redzējis daudzus panākumus spēka pieaugumā, un es negrasos jums pateikt, ka turēšana spermā padara jūs stiprāku, tāpēc neuztraucieties. Vienkārša kontrole pār manu locekli palīdzēja mani motivēt un papildināja papildu enerģiju, kas vajadzīga maniem intensīvajiem treniņiem. Man ir bijis recidīvs pagātnē un pēc tam uzreiz pēc tam veicu treniņu, un tas bija briesmīgi. Es justos iztukšota un apātija, bez motivācijas.
- Trauksme - es ilgu laiku cīnījos ar trauksmi, un šīs 90 dienas to ir nomierinājušas. Man joprojām ir daudz trauksmes, bet es mācos to pieņemt, nevis vienmēr cenšos to slēpt. Es ceru, ka turpināšu redzēt uzlabojumus, ejot pāri 90 dienām.
- Sabiedriskums - es, godīgi sakot, vairs neuzskatu sevi par pilnīgu introvertu kā agrāk. Tas ir traki. Es noteikti neesmu pilnvērtīgs ekstraverts, kurš var runāt ar jebkuru cilvēku un sarīkot aizraujošas sarunas pēc kaprīzes, bet es patiesībā vēlos būt sabiedrisks. Es jūtu sevī vēlēšanos iziet pasaulē, nevis visu dienu sēdēt savā dzīvoklī. Es gribu iziet ārā un uzlabot savu sociālo loku un iepazīties ar sievietēm. Tajā pašā laikā es joprojām loloju savu vienīgo laiku, tāpēc es domāju, ka tas mani padara par ambivertāku.
- Seksualitāte / fiziskums - Wow, tam ir jābūt vienam no lielākajiem ieguvumiem. Man tagad ir tik ērti būt seksuālai personai. Es vairs nejūtos par sevi kauns par vēlmi nodarboties ar seksu ar meiteni, kura vēlas iepazīties ar meitenēm. Es joprojām esmu pārāk spēcīgs vai nekalibrēts, jo tas man joprojām ir jauns, bet es jūtu, ka esmu uz pareizā ceļa, lai radītu vīrišķīgu klātbūtni.
Labi, tāpēc es varētu turpināt darbu un gūt labumu, bet galu galā viņi sāk apvienoties. Tagad par trūkumiem.
- Seksuālā spriedze - tas man bija visgrūtāk. Es esmu darījis to, ko jūs, puiši, saucat par cieto režīmu, tāpēc vienīgais izlaidums, ko es saņemu, ir gadījuma rakstura slapjš sapnis (kas patiesībā nav izlaidums, jo tas parasti man pēc tam mudina). Es joprojām neesmu iemācījies, kā ar seksu būt pilnīgi kārtībā. Es nezinu, vai tas ir bioloģiski, vai kas, bet man jāsaprot, ka man pietiek ar sevi un nevajag nevienu sievieti, lai justos pilnīga. Sekss ir lielisks, taču mēs varam kļūt atkarīgi no meitenes sajūtas. Kas mani noved pie mana nākamā punkta.
- Cita atkarību izraisoša uzvedība - Tik daudzi no mums ir iesaistīti pornogrāfijā un masturbācijā, ka mēs tik daudz koncentrējamies uz pašu darbību, nevis kāpēc mēs to darām. Nopietni, pajautājiet sev, kāpēc es jūtu šo vēlmi? Vai es to daru vairāk par lielu lietu nekā patiesībā? Vai es skatos pornogrāfiju, kad jūtu negatīvas emocijas, lai izvairītos no realitātes? Es zinu, ka man tā bija. Jā, jūs varētu justies, ka esat ragveida, un jūs vienkārši skatāties pornogrāfiju, lai to iegūtu, bet patiešām ieskatieties savā dzīvē. Vai jūs bēgat no atbildības savā dzīvē un izmantojat pornogrāfiju un masturbāciju, lai tiktu galā? Es to nesapratu tikai nesen. Es uzskrēju meitenei, kuru vienā naktī pazinu, ar kuru man ir bijusi sarežģīta vēsture pēdējo 3 gadu laikā. Mēs lieliski pavadījām laiku, bet pēc tam es vienkārši sāku to domāt. Tas bija vistuvākais izlaidumam, tāpēc es domāju, ka tas bija gaidāms. Es nevarēju novest šo meiteni no prāta un jutu, ka viņa ir mans mērķis, un vienkārši tik ļoti aizrāvos ar viņu. Es tikai nodevu viņai savas atkarības, jo es jūtu šo tukšumu (kuru es joprojām jūtu) un vēlos no tā aizbēgt. Man šķiet, ka, ja viņa būtu ar mani, nekā viss būtu kārtībā pasaulē. Tā ir ilūzija, un ir nepareizi projicēt meiteni to, ko vēlaties, jo jūs vairs nedomājat par īsto viņu, bet gan par viņas ideju. Mūsu atkarība (piemēram, PMO) nav problēma, tā ir simptoms, ka mēs neuzņemamies kontroli un atbildību par to, ko jūtam savā dzīvē. Mēs vienkārši esam upuris.
- Depresija - nemelošu, šī 90 dienu svītra nav bijusi pastaiga parkā, kurā putni dzied visu šo sūdu. Emocionāli šis ir bijis viens no visgrūtākajiem periodiem visu šo izjūtu dēļ, kuras esmu pagurusi agrāk. Šajās pēdējās 90 dienās es jutos vairāk vienatnē nekā jebkad agrāk. Es zinu, ka dienas beigās es esmu vienīgais, kas mainīs manu dzīvi, ka neviens mani negribēs uzvilkt, ka man jāatrod savs mērķis, un nonākšana pie šīm atziņām var būt biedējoša. Esmu licis izklausīties tā, ka NoFap man lika justies kā ikdienā kāpt kalnos par šo svītru, taču ir bijuši gadījumi, kad es vienkārši sēdēju pats un turēju galvu nomācošās domās un sajūtās. Es jutos kā raudājusi (nekad neesmu bijusi tik liela raudātāja, iespējams, tāpēc, ka esmu tik ļoti nosacīta, lai atturētu savas jūtas), esmu sev jautājis, ko, pie velna, es daru ar savu dzīvi, man nav mērķa utt. Saskaršanās ar savām atkarībām ir sāpīgs process. Bet es zinu, ka es kļūšu par elles stipru cilvēku, kad būšu iekarojis visu šo sūdu.
Labi, tāpēc man ir apnicis rakstīt un es šeit pavadīju pārāk daudz laika. Es tikai gribu teikt, ka NoFap veikšana ir viens no labākajiem lēmumiem, ko esmu pieņēmis. Izgrieziet arī pornogrāfiju, tā ir tikai ilūzija, un tā atturēs jūs no mērķu sasniegšanas. Es ceru, ka kāds varēja paņemt kaut ko no šī ieraksta un motivēt to darīt. Es labprāt dzirdētu no citiem NoFap dalībniekiem par viņu domām un pieredzi arī ar NoFap. Nepadodieties no puišiem, man vajadzēja uz visiem laikiem, lai nokļūtu tik tālu, jūs vienmēr varat mainīties!
LINK - 90 dienas.
;
