100 dienas !!
Šī ir lieliska ziņa, ko es vēlos paziņot skolā, vai rakstīt par lielisku „Facebook” atjauninājumu par! Neskatoties uz to, es ļoti novērtēju iespēju, ko jūs visi man deva, lai dalītos ar manu stāstu un dažām domām.
Es varu izsekot manu atkarību no pornogrāfijas visu laiku līdz sestajai pakāpei. Es tikko beidzu mācīties, kā tiešsaistē pētīt. Mana tēma, protams, bija vienkārša, piemēram, Džordža Vašingtona vai kaut kas. Bet drīz pēc tam es notikušu pāri Heidi Kluma attēlam. Protams, es drīz vien domāju par sevi: „Kas notiks, ja es veiktu kādu tiešsaistes pētījumu par Heidi Klumu?” Atbilde uz šo jautājumu mani satrieca slazdā, no kura es joprojām cīnīšos, lai izvairītos.
Kopš tā laika, lai gan mana atkarība ir mainījusies intensitātes pakāpēs, tā palika nemainīga. Pat kā sestajam greiderim man nebija šaubu, ka šo attēlu skatīšana un šo filmu skatīšanās nevarētu būt nekas cits nepareizs. Tomēr manas ķermeņa vēlmes nepārtraukti un neatlaidīgi pārspēja manu vājās sirdsapziņas labāku spriedumu.
Nežēlīgais cikls ir turpinājies gandrīz divpadsmit gadus kopš pirmā Heidi meklēšanas. Mani neskaitāmi mēģinājumi atmest ilga tikai tik ilgi, kamēr depresija. Šīs neveiksmes izraisīja hroniski deflētu pašvērtību, kas noteikti negatīvi ietekmēja personu, kuru esmu šodien.
Visbeidzot, atrast šo emuāru ir bijis viens no veiksmīgākajiem atklājumiem pēdējo divpadsmit gadu laikā. Pirmo reizi es patiešām jutos, ka es vienkārši nevēlos apskatīt porno. Es jūtos, ka es stāvu ārpus situācijas, kurā es ienācu, nevis stāvu būrī būrī un izmisīgi ilgojos pēc brīvības, kas gaida ārā. Tomēr, pateicoties šim priekam, man vienmēr ir jāatgādina, ka mana atkarība nav pazudusi. Tā ir mana Ahileja cīpsla. Man ir jāturpina savos centienos un savās lūgšanās, lai mana vājības zona būtu labi aizsargāta.
Cīņas gados mani simtiem neveiksmes, kas pametuši, ir radījuši gandrīz tikpat daudz jaunu ideju par veidiem, kā motivēt sevi atmest. Daži piemēri:
1. Pēc recidīva, es pārspēju sevi vienā kājā, līdz tas kļuva nejutīgs.
2. Es sodu sevi no kaut ko, ko man patika, piemēram, TV vai videospēlēm.
3. Tūlīt pēc tam es uzrakstītu sev vēstuli, kurā aprakstu, kā es jutos (tas patiesībā bija vērtīga ideja. Ir svarīgi kaut ko atgādināt, cik šausmīgs depresijas stāvoklis jūtas pat pēc tam, kad esat to pārņēmis)
4. Es gribētu atrast atlīdzību, lai sevi atbrīvotu no bezbailīga mērķa (panākumi šeit nekad nav bijuši pastāvīgi)
5. Datoru programmatūra, kas bloķē pieaugušo vietnes (vienmēr ir kāds iemesls, lai to apiet)
6. Es gribētu iet uz skrējienu vai pakārt ar draugiem, kad jutos kārdinājums. (Diemžēl tas tika atlikts, nevis atcelts neizbēgama atkārtošanās)
Ir viens kritisks elements, kas trūkst, izmantojot visus mēģinājumus atmest. Tā ir patiesa un pilnīga vēlme pēc pornogrāfijas. Šeit ir plāns, ko esmu izmantojis, lai sasniegtu šo punktu:
Pirmkārt, es no sava dzīvokļa izņēmu piekļuvi internetam. Es atstāju savu modemu skapī skolā, lai, ja man būtu vēlme, tas prasītu daudz pūļu un laika, lai iegūtu internetu. Tagad vienīgā vieta, kur es varu nokļūt internetā, ir ļoti publiskās vietās, piemēram, manā medicīnas skolā, mana dzīvokļu kompleksa vestibilā vai Starbuckā. Neviens no tiem nav iespējas. Es zinu, ka, ņemot vērā mūsdienu pornogrāfijas vieglumu, nav iespējams to pilnībā padarīt nepieejamu; tomēr to var padarīt mazāk ērtu. Vēl svarīgāk, es saprotu, ka šis risinājums nenovērš atkarību pie saknēm. Tāpēc tas ir tikai pirmais solis.
Otrkārt, daudzu debašu punkts šajā emuārā ietver to, kā tikt galā ar masturbāciju. Vai es domāju, ka tas būtu ideāls, lai pilnībā izgrieztu masturbāciju? Iespējams. Vai es domāju, ka ir svarīgi samazināt masturbāciju uz pāris nedēļām atsākšanas procesa sākumā? Absolūti. Bet pēc pāris nedēļām es esmu atklājis, ka masturbācija ļoti regulārā un iepriekš plānotā grafikā ir labākā iespēja gūt panākumus. Es sāku gaidīt desmit dienas, bet tagad esmu to samazinājusi līdz piecām dienām. Tas ir tāpat kā mazā sarkanā izjāde, kurā atrodama zupa, kas ir „taisnība”. Mitrie sapņi ir kaitinoši, un es esmu pārliecināts, ka cauruļu skalošanai ir jāgūst labums. Arī es esmu atradis šīs masturbācijas sesijas daudz patīkamākas nekā pēcdzemdību sesijas. Es vēlos atzīmēt, ka pagātnē situācija, kas izraisīja visbiežāk recidīvu pornogrāfijā, notika, kad es nolēmu, ka ir laiks masturbēt bez pornogrāfijas; tomēr es gandrīz vienmēr beidzu staigāt pa datoru uz mazliet (galu galā daudz) palīdzēt. Šī domu vilciena pārrāvums ir bijis svarīgs solis.
Treškārt, atrodiet atbildības partneri (vēlams citu sapratnes puisis). Ilgu laiku es zinu, ka darbs pie šī soļa būtu ārkārtīgi izdevīgs. Es domāju, ka bailes par to runāt kādam citam ir bijusi vēl viena motivācija palikt prom no vietām, kurām man nevajadzētu iet. Arī šis emuārs, kas piepildīts ar cilvēkiem, kuri cīnās ar šo pašu jautājumu, ir nodrošinājis sava veida atbildības grupu. Šī iemesla dēļ es esmu ārkārtīgi pateicīgs jums visiem. Tomēr, ja šajā brīdī es atkārtošos, man būtu jāatrod reāls mentors, kas būtu atbildīgs.
Ceturtkārt, katru reizi, kad es atrodu sevi ar savu datoru vietā ar interneta pieslēgumu, es cenšos lasīt dažus no šiem emuāriem, lai tikai kalpotu kā atgādinājums par to, cik svarīgi ir palikt uz ceļa.
Piektkārt, lai gan es zinu, ka daudzi no jums nāk no dažādām reliģiskām / garīgām fonām, es atklāju, ka Kristus mīlestība ir obligāta manā atveseļošanā. Ikdienas es cenšos tuvināties Dievam. Es aicinu jūs izlasīt šādu „Kunga lūgšanu”, īpašu uzmanību pievēršot pēdējai ceturtajai un piektajai rindai:
Mūsu Tēvs debesīs
svētīts būt jūsu vārds,
jūsu valstība nāk,
jūsu griba tiks veikta,
uz zemes kā debesīs.
Dodiet mums šodien mūsu ikdienas maizi.
Piedod mums mūsu grēkus
kā mēs piedodam tiem, kas grēko pret mums.
Neļaujiet mums kārdināt
bet atbrīvojiet mūs no ļauna.
Jo valstība, spēks un godība ir jūsu
tagad un vienmēr.
Āmen.
Visbeidzot, un, iespējams, vissvarīgākais, man ir izdevies atrast panākumus šajā cīņā, jo vairs nevēlos skatīties uz pornogrāfiju. Agrāk, katru reizi, kad es centos atmest, es vienmēr varēju šeit balsī dziļi sakot: „jūs zināt, ka jūs to darīsiet vēlreiz”. Tas ir tas, kam man bija jāpārvar. Tā arī nav solo misija. Atbildības partneri un Kristus ir vienīgie cilvēki, kas cīnīsies kopā ar jums.
Es nedomāju, ka šī atkarība kādreiz aiziet. Mums visiem ir jābūt atkarīgiem no meitenēm. Tas ir veids, kā mēs esam vadīti. Mums tikai jāuztur kontrole.
Kā pēdējo piezīmi es tikai vēlos vēlreiz uzsvērt, cik labvēlīgs ir šis emuārs. Es ļoti novērtēju milzīgo atbalstu, ko esmu saņēmis no jūsu stāstiem. Es arī domāju, ka mēs visi varam piekrist, ka pornogrāfija un pārmērīga masturbācija ir problēma, kas noved pie ED. Šī iemesla dēļ, manuprāt, manuprāt, ir labi koncentrēties uz viena otru, izmantojot šo, nevis koncentrēties uz konkrētiem un neefektīviem jautājumiem, piemēram, specifiskiem neirotransmiteriem un smadzeņu plastiskumu, kas spēlē lomu pornogrāfijā un ED.
Paldies vēlreiz par jūsu atbalstu!
BY - cīņas biedrs
No šī Medhelp pavediens
;
