Kas ir karavīri ?! Stoked, lai būtu šeit cīnās ar jums! Tas ir daži izceļot par manu pornogrāfisko braucienu, kā es radīju panākumus, kā to uzturēt un ierasties dienā 50 (šodien) bez maksas.
Un tā, es sākšu, sakot, ka es esmu 34 yo vīrietis, kurš nesekmīgi cīnījies ar pornogrāfiju un neveselīgu seksualitāti lielākajā daļā savas dzīves. Es mēģināju grāmatas, tiešsaistes seksa narkomānu programmas, profesionālās konsultācijas, baznīcas kalpošanu un programmas, grupu lūgšanu, personīgo lūgšanu, atbildības grupas, uzkrājumus. partneri utt.
Man šķiet, ka nevarēja saņemt bezmaksas, neatkarīgi no tā, ko es mēģināju. Tā bija ļoti neveiksmīga sajūta, un tik bieži es sāku jaunu binge / attīrīšanas / atkārtot / pievienot ārprāts. Es centīšos atturēties no abstinences, bet neizbēgami izvēlētos vēlreiz skatīties uz pornogrāfiju.
Kas tad šoreiz ir savādāk? Nu, virkne svarīgu un nepieciešamu pasākumu. NoFap kopienā esmu jauns un nesen piedzīvoju savu pirmo p / m izaicinājumu. Mans mērķis bija 30 dienas, pēc tam 40, 50 un tagad 60. Viens no vērā ņemamākajiem pieminēšanas punktiem par maniem panākumiem ir tas, ka esmu palicis pieslēgts NoFap kopienai. Es regulāri ievietoju emuārus un katru dienu runāju ar cilvēkiem, izmantojot p / m, un sazinos ar atbildību par manu progresu. Kopiena un paļaušanās uz citu palīdzību ir galvenā, jo mēs nevaram pārvarēt atkarību vien. Ja jūs nevēlaties iesaistīties biežā un izmērāmā atbildībā, aizmirstiet darbu, lai iegūtu pornogrāfiju, jo jūs to nedarīsit.
Vēl viena galvenā sastāvdaļa, kuras man pietrūka, ir “piepūle”. Es nebiju vēlējies “darīt visu, kas nepieciešams”, lai dzīvotu no pornogrāfijas brīvu dzīvi. Man trūka pūļu. Un jūs nevarat izmantot pornogrāfiju bez 60% saistībām. Kā tāds es ieguldu ikdienas laiku
(lasīšana, rakstīšana, meditācija, runas apstiprināšana) sevī, lai es varētu augt pēc rakstura un kļūt par tādu personu, kas neredz pornogrāfiju.
Arī man ir spēcīgs atveseļošanas plāns, un bez apzināti uzrakstīta un praktizēta plāna jums nebūs bez maksas bez maksas. Ne ilgtermiņā. Man ir 8 dažādi mana plāna komponenti:
1. Sākuma datums
2.) Kāpēc paziņojums - motivācija, kāpēc jūs izvēlaties izmantot pornogrāfiju bez maksas.
3.) Izpratne - manas ievainojamības / kārdinājumi.
4.) Sekas - paša izraisīts sods, ja es atkārtoju.
5.) Starpposmi - izmērītās dienas etaloni 30 / 60 / 90 dienas.
6.) Aktīvu saistību noteikšana un mērķu sasniegšana.
7.) Pašapkalpošanās aktivitātes, kas sevī investē veselīgi. Errrryday Es praktizē Miracle Morning.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Kopienas regulāra un jēgpilna saikne ar cilvēkiem, kuri dalās mūsu cīņā.
Šeit ir hella dope podcast, kurā soli pa solim tiek runāts par to, kā izveidot atkopšanas plānu !! Tas ir labi pārdomāts, pierakstīts un vajadzības gadījumā atjaunināts plāns.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;