Ir vienkāršs jautājums, uz kuru jāspēj atbildēt katram pornogrāfijas kolekcionāram, kurš veic atkārtotu palaišanu. Vai dzēst vai saglabāt?
Kā forumā jautāja viens puisis:
Vai, atsāknējot, jūs visi atbrīvojāties no visa sava pornogrāfijas? Tas mani satrauc, emocionālā pieķeršanās, kas man ir radusies: cietais disks, kas piepildīts ar rūpīgi kopētu kolekciju; alternatīvais interneta profils, kas paredzēts sērfošanai pornogrāfijā; varbūt dažas vecas bildes un pašmāju filmas no manām bijušajām draudzenēm. Pēdējais ir īpaši biedējošs, lai atbrīvotos no tā - tas ir neaizstājams!
Citu puišu atbildes uz jautājumu par dzēšanu:
Jā, visam ir jāiet. Tas ir vienīgais veids, kā būt pārliecināts, un tas ir dīvaini atbrīvojošs pēc tam, kad milzīgās bailes un intensitātes būt bez tā ir nodilušas. Tas ir ļoti * emocionāls * lēmums, jo, pieņemsim to atzīt, mēs paļāvāmies uz šīm vidēm un tādām, lai dotu mums zināmu “tūlītēju tuvību”, kad mēs paši bijām bez kāda, kurš būtu intīms vai tikpat iespējams, ka bija kāds, bet * priekšroku deva pornai nekā savam uzņēmums. Porno nolaupa smadzenes seksualitāti un pārvērš to par labprātīgu kalpu.
Vislabākais laiks, lai dzēstu atlicināt, ir tūlīt pēc tam, kad esat atkal orgasms pornogrāfijā. Jums var būt vai nav iedziļināšanās, bet jautājums ir tāds, ka visticamāk ir laiks mainīt, jo tā ir atkarība, un ir ļoti grūti pieveikt, teiksim, atkarību no alkohola, ja mums atliek tikai iedziļināties skapi un noraujiet līmlenti uz kastes, kas ir pilna ar skotu.
Tikai viena izvēle - atbrīvojieties no tā (no tā visa!) Ir jādodas visam, kas jūs var izraisīt nākotnē. Tāpēc ir obligāti bloķēt datoru no interneta pornogrāfijas. Kad būsiet atveseļojies, jūs atskatīsieties un domāsit: "Kāpēc es gribēju paturēt šo lietu?" Turēšanās pie sīkumiem jebkurā formā šķiet līdzīga alkoholiķim, kurš kaut kur glabā degvīna atlicinājumu.
Spēks, kas nepieciešams dzēšanai
Es sadedzinātu cieto disku un neaizstājamas draudzenes lietas uz virkni DVD. Ielieciet tos mazā kastē. Aptiniet to ar līmlenti. Tad iesaiņojiet to ar brūnu maisu papīru. Atkal līmlente. Turiet iesaiņošanas slāņus, līdz lieta ir smieklīgi noslēgta. Tāds, kura atvēršana prasītu stundu vai divas. Tad paslēp to kaut kur. Vai arī apglabājiet to. Varbūt palūdziet, lai kāds jums to tur. Vai arī ielieciet to seifā.
Tad turpiniet un izdzēsiet visu no cietā diska. Interneta profilam būs tikai jāiet. Vai varbūt ir arī veids, kā to sadedzināt. Jebkurā gadījumā jums joprojām būs “viss”. Jums nebūs jājūtas tā, it kā jūs visu to prieku, jautrību un seksīgumu izmestu, bet tas būs ļoti drošā attālumā, kamēr jūs dziedināsiet savas smadzenes.
Pēc atsāknēšanas var rasties spēks visu šo lietu izmest. Vai varbūt jūs vienkārši paturēsit dīvaino paku apkārt kā atgādinājumu, lai jūs būtu tīrs.
Jā. Izdzēs to.
Man bija liela VHS / DVD lietu kolekcija. Es uz visiem laikiem centos atbrīvoties no saviem ieradumiem, saglabājot kolekciju. Tas nekad nedarbojās. Tad kādu dienu es paņēmu lielu āmuru, visu ieliku atkritumu maisiņā, uzliku dažus aizsargbrilles un no visa, kas bija šajā somā, izsitu f * ck.
Tāpat kā EFS Vaits teica, es jutos uzreiz tīrāks. Tas man ārkārtīgi palīdzēja. Galvenais iemesls, kāpēc man neizdevās dažus mēnešus pēc tam, bija tāpēc, ka es nezināju, kā aizsargāties pret interneta pornogrāfiju.
Tāpēc pagājušajā mēnesī es saņēmu recidīvu, un pēc tam es lūdzu savu brāli būt par manu atbildības partneri, un es dabūju pakta acis savam datoram. Tikai šī filtra / pārskatatbildības programmatūras iestatīšana datorā lika man justies uzreiz labāk. Es nekavējoties paātrināju pārstartēšanas procesu. Es uzreiz sajutu dažus pozitīvos efektus. Pārliecība - zinot, ka esmu identificējis vājās vietas aizsardzībā un uzbūvējis nocietinātu sienu tieši tajā vietā, tas man deva milzīgu psiholoģisku stimulu.
Nedomājiet, ka tā ir nelietderīgi iztērēta nauda - uzlūkojiet to kā nelielu upuri savai dzīvei, kas ir vairāk vērts nekā visa nauda pasaulē. Turklāt, šādi rīkojoties, jūs turpmāk vairs nejutīsit kārdinājumu tērēt naudu pornogrāfijai.
Sitiens palīdz
Ir patiešām svarīgi to fiziski iznīcināt. Mēs dzīvojam laikā, kad esam sliecas pārdot, tirgot vai atdot jebko un visu. Kad es biju domājis par savas kolekcijas iznīcināšanu, atskanēja šī mazā balss: “Ei, kāpēc tu to neatdod kādam citam” ... haha, cik drausmīga ideja. Šeit man ir šī briesmīgā indīgā attēlu kolekcija, kas mudina mani fiziski ļaunprātīgi izmantot sevi un radīt problēmas manā dzīvē - un es to nodošu citam cilvēkam? "
Nē. Es ar prieku paņēmu āmuru un aizskrēju prom.
Tāpat kā es ieteiktu citu pavedienu. Iznīciniet to un pēc tam dodieties nopirkt sev jaukas steika vakariņas, ko svinēt. Es domāju, ka dažām lietām ir nepieciešamas obligātas svinības, un šī ir viena no tām.
Viens no maniem veiksmīgākajiem agrīnās atsāknēšanas mēģinājumiem ietvēra lēmumu par atturēšanos no PMO 90 dienas (lai gan es joprojām ik pēc pāris nedēļām nodarbojos ar to, ka nezināju, kā tikt galā ar fizioloģiskiem jautājumiem par to, ka esmu pilns ar šķidrumu - un vēlāk uzzināju, kā lai pārvarētu diskomfortu) - tas, ko es darīju, bija atlicis kaut ko jauku un dārgu, ko es pats gatavojos nopirkt, lai atbildētu uz izaicinājumu. Tas bija arī grūti - jo dažiem rāpotājiem darbā bija dažas pornogrāfijas un viņš tos atstāja glabāšanas zonā - un, kad es gāju meklēt kaut ko, es nejauši atradu viņus - un, skatoties uz tiem, mana sirds sāka sacensties un dopamīns sāka plūst . Es joprojām varēju iet prom un izlaidu to no prāta.
Apbalvošana notiek vēlāk
Tāpēc pēc 90 dienām es biju tik apmierināta ar sevi - es pat nejūtos kā iziet ārā un nopirkt dārgo kārumu, kuru biju uzstādījusi kā balvu. Bet es piespiedu sevi iziet un tomēr to darīt. Galu galā es biju noslēdzis darījumu ar sevi. Protams, pēc tam man bija recidīvi, jo es joprojām mācījos cīnīties ar kārdinājumu, taču tā bija svarīga cīņa karā. Un tā jums tas ir jāskatās. Tas ir karš. Jums ir jābūt dažām epizodēm, uz kurām jūs atskatāties kā uz lielākām uzvarētām cīņām - tām cīņām, kas karā pavērsa gaitu.
Tātad ilgtermiņa atlīdzības atcelšana ir viens no veidiem, kā cīnīties ar īstermiņa vēlmi pēc lēta dopamīna trāpījuma. Vēl viena lieta, kas jādara, kad jūtat postošo vēlmi atkārtoties, ir vienkārši iet aukstā dušā un pēc tam iet uz sporta zāli. Tas man strādā vienmēr. Daudz veidu, kā sevi iestatīt, lai uzvarētu. Jums vienkārši jāievēro.
Tēma: Sunkto izmaksu samazinājums
Redzēja šo uz r / Stopgaming un domāja, ka tas būs piemērojams arī šeit!
Pieņemsim, ka es mēnesi iepriekš nopirku koncerta biļetes, un arī tās bija dārgas. Bet tad pienāk koncerta diena, un mans datums kļūst slims, un man ir trīs stundas mājasdarbu.
Biļetes šajā brīdī ir nenomaksātas izmaksas. Bet kļūda ir tā pieņemšana Tā kā es samaksāju, tagad man jādodas uz koncertu. Patiesībā došanās uz koncertu tikai padarīs mani un manu sastāvu nožēlojamu, un mēs būtu laimīgāki, ja nemaz netiktu.
Tā ir šeit daudz labāk paskaidrots.
Kā tas attiecas uz nevienu PMO?
Vispirms: izdzēsiet atlicinājumu. Nav svarīgi, cik daudz laika un naudas tajā tika ieguldīts, atlicināt ir nogremdētas izmaksas. Lieta, kas TŪLĪT iepriecinās, ir tās dzēšana. Nauda, kas nonāca šajā atlicinātājā, tagad ir pazudusi. Nav jēgas no tā “dabūt savu naudu”, ir par vēlu.
Otrkārt: ja jums ir ierīce, kuru esat ieguvis TIKAI PMO, atbrīvojieties no tās tagad. Nav svarīgi, cik daudz jūs iztērējāt šai lietai, tas nav tā vērts, pārdodiet to. Mēģinājums atgūt vērtību, kas lielāka par ierīces pārdošanas vērtību, radīs jums tikai ciešanas. (Tikai tad, ja jūsu ierīci izmanto tikai pmo)
Ja esat gatavs paplašināt savu izmaksu definīciju, iekļaujot tajā laiku un iespējas, krasi pazemināto izmaksu maldināšanas pielietojumi ievērojami palielinās.
To ir viegli ieņemt žēl, ieslīgt PMO dēļ zaudētajās iespējās. Šīs iespējas ir neatgriezeniskas izmaksas, kas tagad tiek tērētas tāda dzīvesveida veidošanai, kas jums rada postu. Nemotivējiet sevi, mēģinot atgūt šīs iespējas, tāpat kā PMO atlicināt šīs iespējas vairs nav. Motivējiet sevi ar tīru lapu, atstājot bagāžu!
Protams, mācieties no vakardienas, bet dzīvojiet šodienai. Un ceru, ka, ja jūs darīsit to, kas jādara rīt, tas nostāsies savās vietās.
;
