Vienu dienu nejaušas meklēšanas laikā atradu informāciju “Pārstartēšana” YBOP, un tā ir mainījusi manu dzīvi tādā veidā, kādu es nekad neuzskatīju par iespējamu. Es YBOP skatījos vidus sēriju un smadzeņu ķīmijas skaidrojumu, un tas bija pagrieziena punkts, un tas man deva izpratnes rīkus, lai palīdzētu cīnīties ar nopietnu atkarību.
Šodien man ir 70 dienas bez P / M / O un to paveicu, pilnībā izgriežot arī Fap - ārkārtējs pasākums, bet es redzu, ka tas viss ir saistīts ar smadzeņu dopamīna modeļu atiestatīšanu, kurus YBOP palīdz izskaidrot.
Es biju bijis atkarīgs no pornogrāfijas tādā veidā, kas patērēja milzīgu laiku un iztukšoja no manis daudz dzīvības. Ne tikai skatoties vidus vai attēlus, bet arī hardcore camming, seksa tērzēšana tērzēšanas istabās un manu pašu hardcore attēlu ievietošana. Porno lietošana sākās, kad man bija divpadsmit gadu, un tā ir bijusi ar mani vairāk vai mazāk visu pieaugušo dzīvi, pat atrodoties attiecībās. Man bija kauns par laiku, kuru biju zaudējis ieradumam, bet tagad, kopš šo izmaiņu veikšanas, nejūtos tik slikti. Neviens nav īsti atbildīgs tiešsaistes seksa attēlu vai straumēšanas vidē, visi ir tikai gaļas gabals, viss, ko mēs darām, ir sevi pārdot. Bet šeit ir iespēja tagad beidzot būt un rīkoties ar atbildību.
9. Es brīvajā laikā esmu kļuvis par SUPER PRODUCTIVE! Uz brīdi, lai gan sākumā es jutos pārsteigts, tāpat kā nekas netika labi, bet galu galā es redzēju, ka man bija tik daudz projektu, un mana dzīve jūtas daudz vieglāk orientēties.
10. Es atklāju, ka pēc tam, kad izlemsiet to darīt, pēc kāda laika tas kļūst vieglāks.
[diena 70 turpinājās] Mana labākā atbilde būtu jums jautāt, vai jūs esat apmierināts ar to, kāda veida ikdienas eksistence jums ir tāda. Es pieņemu, ka jūs tagad esat bez maksas bez pornogrāfijas (bez P / M / O), ko es zinu, ka nekad dažreiz neņem prom no trūcības līmeņa, kādu piedzīvojat no ikdienas (it īpaši rītos, ko es atradu).
Kā jau minēju, pirmās pāris nedēļas bija īsts pārbaudījums, tāpēc 20 dienā es varu redzēt, kāpēc kāds varētu justies kā iemiesojums. Tas ir īstais laiks, kad mēs atklājam, kādas ir mūsu patiesās prioritātes. Vai tas viss ir par baudu un mūsu pašu egoistiskās vēlmes? Vai tas ir laiks, kad mēs beidzot varam atgriezties un rūpīgi pārdomāt, kas mēs esam kā vīrieši un ko mēs esam? Dažreiz, lai gan bez tūlītējām atbildēm, tas tikai kļūst svarīgāks, lai koncentrētos uz mūsu rīcību. Ir kāds mugurkauls, nevis rīkoties kā lab žurks, vienmēr noklikšķinot uz peli.
Jūs patiešām uzdodat dziļāku jautājumu par komforta atrašanu, ja kādreiz esat monogāms. Es, šķērsojot šo tiltu, nonāktu pie tā, jūs nezināsiet, kur atrodaties, kamēr neatradīsit lieliskas attiecības, tad iespējams, jūs brīnīsities, kāpēc jūs pat to apšaubījāt.
Es domāju, ka, tiklīdz esat ticis pāri fap atkarībai, jūs, iespējams, atradīsit arī citas atkarības. Atkarībā no gadījuma rakstura seksuālām attiecībām (bez saistībām saistītām attiecībām, FB utt.) Kādā brīdī ir jāatkāpjas arī tad, ja jūs to atpazīstat kā modeli, kas jūs nekur nenoved.
Tas, kas mani iedzina šajās strupceļa attiecībās, noteikti bija cieņas trūkums pret sevi, jo arī mani “gadījuma” partneri mani necienīja un beigās vēlējās tikai seksu. (Vai varbūt viņi vēlējās vairāk, un es to nespēju emocionāli dot, kas ir ļoti slikti, ja jūs cilvēkus stiegojat tikai dzimuma dēļ). Es nevēlos kādam nodarīt tādu kaitējumu vai arī sev, noliedzot iespēju, ka attiecības varētu padziļināties kaut ko daudz piepildītākā.
Es redzu, ka iepazīšanās tagad ir jauna iespēja beidzot būt atbildīgākai. Es nespēju datēt kādu, kurš tagad tikko saņems tūlītējas vajadzības. Man būs vajadzīgs laiks, lai iepazītu šo personu, un, ja nekas cits nebūs iespējams, cieša draudzība no šāda veida pieejas. Mēs esam tik daudz vairāk, nekā tās daļas, kas piestiprinātas zem mūsu jostām.
Sērijveida iepazīšanās vietā tagad uzmanība tiks pievērsta tikai vienam cilvēkam. Ja jūs zināt, ka neesat apmierināts ar vidusmēra meitenēm, bet vēlaties varbūt kādu, kuram ir vairāk gudrību vai vairāk sasniegumu, vai vairāk saturīga garīgā dzīve (vai kādas citas labas lietas, kuras jūs vērtējat cilvēkā), padomājiet, cik lieliski tas kādreiz būs sava veida meitene. Padomājiet par labajām lietām, kuras esat gatavs dot arī šai personai. Jūs tos neatradīsit, ja jūs satiekaties ar kādu, kuru izmantojat tikai seksam, vai ne?
Es saku turiet un uzziniet par pacietību. Internets ir smadzeņu skalojis no mums daudziem domāt tūlītēju baudu vajadzētu atrast tagad, kas nav reālā pasaule. Mums ir jāpārvar šī neskaidra domāšana un jāizvēlas labākas izvēles. Tas ir ļoti labs sākums, tāpēc es jums par to atbalstu.
Atjaunināt: Es esmu apmēram divas nedēļas no 90 dienu pabeigšanas. Ir bijušas labas dienas un nav tik labi, bet kopumā es redzu reālu progresu, no kurienes es sāku. Es plānoju turpināt koncentrēties un bez pornogrāfijas.
Šodien iezīmē manu No Fap / No P / M / O atsāknēšanas 90th dienu. Es varu apstiprināt, ka pārmaiņas (kas izklāstītas šī pavediena sākumā) turpina piedzīvot, un man joprojām nav atkarības no pornogrāfijas.
Pārtraucot PMO pirms 90 dienām, man atklājās, ka man ir citi jautājumi (piemēram, gadījuma rakstura seksuālie partneri), kas man nepalīdzēja sasniegt mērķi - atrast un apmierināt dziļāku tuvību ar vienu īpašu cilvēku. Es nebiju nolēmis mainīt šo (gadījuma kontaktu) uzvedību ar atsāknēšanu, bet tas galu galā kļuva par svarīgu jaunas izpratnes daļu, vienlaikus kļūstot bez pornogrāfijas. Es turpinu strādāt, atstājot aiz sevis savas atkarības atkarības un to, ko es uzskatu par neveselīgu uzvedību pagātnē. Es plānoju arī turpmāk palikt uzticīgs šim progresam un tajā pašā laikā izbaudīt labāku pašsajūtu par šiem personīgajiem sasniegumiem.
Es esmu ļoti priecīgs teikt, ka es pavadīju visas 90 dienas bez viena P / M / O gadījuma. Man tas bija jādara jau no paša sākuma. Es nebiju pārliecināts, ka varu palikt bez maksas 100% brīvā kārtā, taču esmu arī paveicis visas 90 dienas, vienreiz nenoglaudīdams sevi pie O. Es atzīstu, ka dažas reizes pa ceļam bija dažas “uzmanīgas” apmales brīži (galvenokārt es biju izbrīnīts un ziņkārīgs par to, cik grūti es kļuvu pēc dažām pirmajām nedēļām pēc atsāknēšanas), bet es atklāju, ka tas ir nomākti un darīju visu, kas no tā iespējams izvairīties. Es pāris reizes pieķēru sevi, skenējot pornogrāfiju dažos nepiespiestos meklējumos nepāra reizes, bet diezgan ātri beidzās. Izgriežot fap, manas smadzenes drīz vien tika “nosacītas”, lai attēlus nesaistītu ar fap, un tajā brīdī kļuva viegli novērsties. Es tagad esmu pieredzējis, ka fap brīvība bija pareizais veids, kā izjaukt izvirzīto dopamīna modeli autors YBOP. Es atcerējos, kāds ārsts man reiz teica, ka smadzenes patiešām iestrēgst urbumos, kā smadzeņu ķīmiskās vielas rada nervu “tranšejas”, kuras ir ļoti grūti pārrakstīt. Bet ar patiesu apņēmību to var izdarīt. Šis ir bijis pārsteidzošs ceļojums un patiess izaicinājums. Dažādos laikos tas bija grūti gan fiziski, gan emocionāli (galvenokārt pirmajās 40 vai 50 dienās, īpaši pirmajās nedēļās). Bet tad šķita, ka mākonis paceļas! Lietas sāka stabilizēties. Daudzas dienas es brīnījos, cik grūti es esmu kļuvis katru reizi, kad pamodos ar brīnišķīgu rīta malku. Tagad tas ir kļuvis par ļoti regulāru parādību, un dažreiz cietība ir bijusi EXTREME! lol Es to uztvēru kā lielisku zīmi, ka mans ķermenis atveseļojās un kļuva daudz jutīgāks. Kā jau minēju iepriekš, tas šķiet kā dāvana, kas man tiek pasniegta (vai atdota man). Tas ir pilnīgi dabiski, un tam nav nepieciešama elektrība, tastatūra, pele vai LCD ekrāns.
Viena lieta, kas man jāpiemin, ir tāda, ka, šķiet, ir tāda lieta kā “Chaser Effect”. Uzmanies ... puiši ziņo šeit un vietnē Redit, ka, atsāknēšanas laikā viņi atkārtojas ar MO vai PM, viņi bieži vien drīz vēlas vēlreiz veikt PMO vai MO. Es uzskatu, ka tieši tā darbojas dopamīna cikls, tāpēc patiešām var būt ļoti grūti pārtraukt šo ciklu. Jums vienkārši ir ĻOTI jāapzinās šī “ietekme”, lai jūs varētu pārvarēt šos impulsus, ja nopietni mēģināt padarīt atsāknēšanas programmu efektīvu. Manā gadījumā man vienā brīdī bija daži randiņi un galu galā ļoti patīkama tuvība. Un tas bija kā jau nākamajā dienā, kad man bija neticama vēlme pēc MO (es biju tik uzlādēts, ka šķiet no intīmās pieredzes). Bet es zināju par “vajāšanas efektu” un veiksmīgi tiku pāri šīm vēlmēm.
Paldies: Gingushkhan, BAMBAM, Daniel, Stopper un Underdog par atbalstu, ko esat šeit atstājis. Zinot, ka citi puiši strādā, lai izbeigtu šīs sarežģītās atkarības, ir liela atšķirība. Uzmanieties un uzmanīgi, šie ieguvumi un miers ir tā vērts.
Es neesmu pārliecināts par to, ka šajā brīdī, kad esat pabeidzis 90 dienu mērķi, es esmu gatavs sākt darbu, un atzinīgi vērtēju idejas par citiem, kas veic līdzīgas izmaiņas. Paldies.
LINK - Bezkrāsains tuksnesis
by NewCalmGuy
;