21. vecums - augsti funkcionējošs autisms: sarunas ir viegli veikt; smaidi un smejies ar pārliecību

Bija daži augstumi (daži patiešām augstie), un bija daži kritumi (daži patiešām kritumi).

Bija arī dažas dienas šeit un tur, kur es nedaudz apmaloju (berzēju, bet ne saraustījos), dažas gandrīz līdz orgasmam, bet man izdevās sevi apturēt un turpināt tā, it kā nekas nenotiktu ... tas nejutās kā masturbācija, un mirkļi bija diezgan īsi (3-5 minūtes).

Vispārīga informācija par mani:

Es esmu students trešo gadu kopienas koledžā, es arī strādāju nepilnas slodzes vienas nakts maiņas vecāka gadagājuma cilvēku dzīves centrā. Man nav automašīnas vai liels draugu loks (vismaz tie, kurus es bieži redzu), un man nekad iepriekš nav bijusi draudzene. Mana miega režīms nedēļas vidū pāriet no gulēšanas līdz vēlai pēcpusdienai nedēļas nogalēs līdz pamodināšanai rīta vidū darba dienās. Ievērojot grafiku, kas man ir starp darbu un nodarbībām, es nedēļas nogalēs nevaru iet ārā un darīt lietas ar cilvēkiem (ballītes, klubošanās, bāra lēcieni utt.). Esmu spiests dzīvot vientulībā un laiku pa laikam iet ārā. publiski sportot, spēlēt basketbolu un apciemot kādu draugu vai divus, bet nekas vairāk. Istabas biedrs, ar kuru kopā dzīvoju un kuram ir automašīna, lielāko daļu laika ir aizņemts un nespēj man vadīt vietas. Arī mans darbs pa nakti dažkārt var būt vientuļš, jo es esmu vienīgais, kas dežurē. Bija viena reize maiņas laikā, kad 10 minūtes es vienlaikus pārdzīvoju īsu raudu un smieklu lēkmi, es nezināju, ko just. Es nezinu, vai tas bija saistīts ar seksuālo neapmierinātību vai es biju vientuļš ... es zinu tikai, ka tas notika ... kāda iemesla dēļ. Pietiekami daudz ventilācijas, turpinot ...

Efekti, kurus esmu pamanījis, atrodoties nofap

  • Labāka redze un dzirde. Tas ir grūts izskaidrojums, viss, ko varu teikt, ir tas, ka mūzika izklausās labāk; Es varu dzirdēt dziesmas skaidrāk nekā jebkad agrāk. Es varu labāk dzirdēt balss toni (vispārējās runas augstumi un kritumi). Es labāk redzu lietas, un pat mana perifēra redze ir kļuvusi ļoti asa. Es varu arī daudz skaidrāk dzirdēt balss toni.
  • Rafinēta palete. Es varu labāk nobaudīt ēdienu, šķiet, ka visam tam ir papildu “spēriens”. Pat visvienkāršākās maltītes, piemēram, ceptas olu sviestmaizes ar BBQ mērci, garšo absolūti garšīgi. Augļu garša ir saldāka, un dārzeņiem ir papildu kraukšķīgums.
  • Izteiksme ar ķermeņa valodu. Es runāju ar savu ķermeni daudz vairāk nekā pirms nofap, pat bez domāšanas. Šķiet, ka cilvēki to uztver un bauda. Man ir daudz vieglāk saprast ķermeņa valodu; reizēm es parasti varu minēt, ko cilvēki domā, tikai aplūkojot, kā viņi paši sevi izpaužas.
  • Izskatās. Es saņemu daudzu cilvēku “izskatu”. Pēc būtības nekas nedraudošs vai dīvains, vienkārši ziņkārīgs skatiens gan no puišiem, gan meitenēm / sievietēm. Gandrīz kā “Kurš viņš ir?” sava veida izskats. Es esmu 6'0 garš, 150 mārciņas.
  • Labākas sarunas. Man ir ļoti viegli sarunāties ar cilvēkiem; varētu būt 10 / 10 meitene, puisis, kurš ir vairāk biedējoši nekā man, vecs frants, bērns, manas māsas, vecāki, ikviens.
  • Dziļāka balss. Iespējams, tas ir saistīts ar testosterona līmeņa paaugstināšanos, taču es pamanu sevi visu runājam ar pārliecību, es vairs nemuldēju lietas, es izrunāju krūtis.
  • Es smaidu un smaidu ar pārliecību daudz vairāk ap cilvēkiem; patiesu, piespiedu smaidu un smejas veidu. Es smaidu, jo es uzskatu, ka viņš / viņa ir uzjautrinoši, un es izsaku sirsnīgu smieties, ja es domāju, ka kaut kas ir patiesi smieklīgi.
  • Motivācija turpināt mijiedarbību sabiedrībā. Ja ir diena un man mājās nav ko darīt, ko darīt, es iziešu sabiedrībā, jo man tagad ir ērti būt ārpus mājas; pirms es negribēju iet sabiedrībā un dažreiz biju par to ārkārtīgi noraizējies.
  • Labāka koncentrēšanās. Man šķiet, ka ir ļoti viegli pievērst uzmanību tam, kas man priekšā, un manām prioritātēm, vai tā būtu lekcija, piezīmju veidošana, darba pienākumi vai kas cits. Es jūtos pilnībā noregulēts. Šādās situācijās sekss vai masturbācija man neienāk prātā, turpretī pirms nofap tā dažreiz notika.

* Labāks kopējais noskaņojums. Ja kāds man jautā, kā es jūtos, 9 reizes no 10 es teiktu “jūties labi / daru labi”, nevis “eh, nav pārāk slikti / varētu būt labāk”. Es patiesi jūtos mierīgs jebkurā situācijā un vidē; mana sirdsdarbība tik tikko mainās, lai kur es dotos.

* Drosme vērsties pie pievilcīgas meitenes / meiteņu grupas. Ja es redzu meiteni, kas, manuprāt, ir pievilcīga, es iet uz augšu un saku viņiem kaut ko. Es burtiski saku, ka pirmā lieta, kas nāk pie manis, un manas sarunas tikai loģiski plūst no turienes.

Piezīme. Šīs ir tikai manas personīgās mantas, dažas no tām var attiekties uz jums savā pieredzē. Atcerieties, ka visi ir atšķirīgi

Paradumi, kurus esmu uzņēmis, atrodoties nofap

* Es dušu vismaz reizi dienā, un arī pārāk aukstas dušas (pirms pāris dienām, dažreiz nedēļu bez dušas. šeit ir saite, kas izskaidro auksto dušu priekšrocības

* Es mazgāju zobus vismaz vienu reizi, dažreiz divas reizes dienā. Jā, tas var izklausīties pēc ieraduma, kāds kādam jau būtu bijis jāpieņem, bet personīgi man tas vēl nebija ... dažreiz es devos dažas dienas, varbūt nedēļu vai divas bez sukām. Jā, rupji es zinu.

* Es katru dienu trenējos. Nē, es nepieņemu īpašu diētu vai sporta zāles režīmu. Sakiet, piemēram, ka man ir daudz enerģijas noteiktā laika posmā, es atrodu vietu, kur trenēties un veikt atspiešanās / tricepu / vēdera pacelšanas / bicepsa cirtas. Es nedomāju divreiz, es to daru tikai ieraduma dēļ. Tas man liek justies labi.

* Es bieži braucu ar velosipēdu. Tas mani ātrāk nokļūst no punkta A — B, un man ir jautri to darīt. Es eju garām tonim automašīnu; Es zinu, ka cilvēki mani skaidri redz, tomēr es vairs nedodu neko, ko viņi par mani domā. Tas jūtas labi.

Ko esmu iemācījies, atrodoties nofap

Meitenes / sievietes ir cilvēki, nevis tikai seksuāli objekti (tas attiecas arī uz puišiem), tāpēc izturieties pret viņiem kā pret tādu. Ja gadījuma rakstura tikšanās ar meiteni izraisa seksu, ir forši, tā ir kopīga seksuālās un bioloģiskās spriedzes atbrīvošana. Tajā nav nekā slikta, tikai nepadariet to par dzīves galveno mērķi. Atcerieties savas prioritātes un turieties pie tām.

Ja jūs pastāvīgi domājat par seksu, jums ir nepieciešams disciplinēt prātu, lai domātu par kaut ko citu. Māciet sevi dzīvot uz šo brīdi, kas nozīmē to, ko tu tiešā nozīmē caur vizuālo / dzirdes informāciju tajā brīdī, koncentrējieties uz to. Šo disciplīnu var īstenot, izmantojot meditāciju, fitnesa vai citas patīkamas aktivitātes (lasīšana, spēļu spēles, mācīšanās, filmu skatīšanās / TV pārraides, pavadīšana kopā ar draugiem). Novērsiet savu prātu, līdz jūs to varat izdarīt, pat nedomājot par to.

Turpināt sociālo mijiedarbību (ar saprātīgu es domāju situācijā, kad tas netraucē jūsu prioritātes vai plāni šai dienai). Jebkura sociālā sastapšanās ir iespēja uzzināt kaut ko jaunu vai satikt potenciālo draugu (pat draudzeni / seksuālo partneri!)

Izstrādāt. Ja nopietni, meitenes pārspēj puisi ar muskuļiem. Es nedomāju, ka jums ir jāizskatās kā frīkojošam terminatoram, bet jāatzīst: ikviens, kurš izskatās fiziski piemērots, padara tos 3-5 reizes pievilcīgākus salīdzinājumā ar cilvēku, kurš ir plāns / resns. Raugoties no evolūcijas viedokļa, neatkarīgi no tā, vai viņi to apzināti apzinās vai nē, meitenes mēdz iet pēc puiša, kurš viņiem nodrošinās vislielāko drošību un aizsardzību. Puiši arī retāk nokļūst jūsu sejā / iebiedē, ja zina, ka, ja vēlaties, jūs varētu viņus sasist līdz mīkstumam. Tas arī atvieglo jebkuru uzdevumu, kas saistīts ar fizisku kustību.

Izmantojiet veselīgu uzturu. Tas ir milzīgs. Tu esi tas, ko tu ēd. Palieciet prom no pārāk daudz rafinētu cukuru (kūka, cepumi, konfektes) un, cik vien iespējams, palikt prom no kofeīna. Ja tās tiek patērētas pārāk daudz, tās var traucēt jūsu miegu un vispārējo enerģijas līmeni visu dienu un dot jums nepatiesu enerģijas izjūtu. Ja iespējams, pārliecinieties, ka savā diētā iekļaujiet augļus un dārzeņus. Esi informēts par to, ko patērējat.

Groom sevi labi. Nevienam nepatīk puisis / meitene, kas smaržo slikti, vai kāds, kurš ģērbjas kā bomzis. Tas nozīmē, ka bieži jālieto dušas, jātīra zobi, skūšanās, matu griešana, neatkarīgi no tā, kas jums sniedz tīrības sajūtu, dariet to. Tāpat pārliecinieties, ka sekojat līdzi veļai. Ātra piezīme, nepārsniedziet to uz Ķelnes / dezodoranta / ķermeņa aerosola. Tas ir diezgan pārliecinošs aromāts, ja to lieto pārāk daudz.

Esiet pieklājīgi, ne neērti Dažreiz vienkārši “Sveiki, kā tev iet?” vai “Kā tev iet?” ir viss, kas vajadzīgs, lai kādu uzmundrinātu vai vismaz atvērtu sarunai.

Gudrot Tas ir liels. Ja jums liekas, ka lietas jūs nomāc līdz pārslodzei, atslābinieties un meditējiet tik ilgi, cik jums šķiet nepieciešams. Tas atbrīvos jūsu prātu un palīdzēs koncentrēties uz svarīgo. Šeit ir video, kas raksturo meditācijas priekšrocības

Turpiniet hobiju Atcerieties, ka lieta, ko jūs darījāt, ka tev patika, bet nekad nav apmeties to darīt? Dariet to. Jebkas, lai saņemtu savu prātu no masturbācijas. Ir labi darīt kaut ko, ko vēlaties.

Personīgās uzlabošanas dienas Šad tad veltiet dienu personīgajiem uzlabojumiem. Tas varētu nozīmēt jauna hobija izvēli, praktisku iemaņu apgūšanu, jaunas koncepcijas / idejas apgūšanu, labvēlīga ieraduma veidošanu ... šeit jums ir daudz iespēju. Daudz ko var iemācīties vienas dienas laikā, ja kāds domā par to, un jūs jutīsities labāk.

Tas par to iesaiņo. Es izlikšu ziņojumu vēl pēc 90 dienām, lai informētu jūs visus par manu progresu, kā arī sniegtu ieskatu un padomus. Jūtieties brīvi man uzdot jautājumus vai kritizēt, es esmu atvērts jebko.

TL; DR: Nofap mani nomainīja no zēna uz vīrieti

Rediģēts, lai nodrošinātu tīrību un saturu.

LINK - 90 dienu pārskats - 21 jaunava bez skūpstiem, augsti funkcionējošs autists

by Bland-lietotājvārds


 

IEPRIEKŠĒJA POST  - Vecais man pret jaunu mani (pirms un pēc pic + kopsavilkuma)

vecs mani (7 / 19 / 14) pret jauns man (10 / 4 / 14)

Ievietoja dažas dienas atpakaļ par maniem panākumiem ... tam netika pievērsta īpaša uzmanība, tāpēc es dodu tam vēl vienu reizi. Man vienai ir garlaicīgi darbā, un man nav nekā labāka, ko darīt.

Dažiem 67 dienas nešķiet ilgs laiks, bet man tas ir bijis garākais (un labākais) 67 dienas, ko atceros. Pirms pievienojos, es biju hronisks masturbators. Es nevarēju aiziet nevienu dienu bez domas “kad būs nākamā reize, kad es parautos?” Es to darīju parasti vienu reizi dienā, un dažas dienas es to darīju divas reizes (pēc tam, kad pamodos un pirms aizmigu).

Tas, ko es toreiz nesapratu, bija tas, cik daudz tas iztukšoja manu garīgo (un dažreiz arī fizisko) enerģiju; līdz vietai, kur tas man deva nav motivācijas vai braukšanas darīt vai izmēģināt lietas. Ar to es domāju kaut ko ārpus manas komforta zonas vai parastā dzīvesveida.

Vecais man bija (un tas ir nav pilnīgi izsmeļošs):

  • Ērts vientulībā, neērti publiski
  • Nemierīgi runājot ar pievilcīgām meitenēm
  • Grūti nospiests, lai paceltu sociālos norādījumus un ķermeņa valodu (pat ja es par to daudz zināju)
  • Nepieciešams veikt garlaicīgus, monotoniskus uzdevumus (piemēram, videospēļu spēlēšana uz ilgu laiku bez pārtraukumiem [4-6 stundas katru dienu]
  • kaitinošas cilvēkiem (pāris mirkļi nāk prātā, kur draugs jutās, ka mani izspiež, viņi arī izskatījās nopietni. Tas bija tik slikti)
  • Rupjš puisis. 6'0 un 132 mārciņas. Es nevarētu nevienu iebiedēt, ja mēģinātu.
  • Antikomēdists; Es izdomāju šo frāzi. Es runāju par to vienu puisi, kuru jūs zināt / zinājāt, ka viņš domāja, ka viņš ir smieklīgs, bet patiesībā nebija. Tas puisis, kurš katru reizi pasmaidīja un pasmējās kā klauns, kad teica kaut ko, kas, viņaprāt, bija jocīgs. tas bija man
  • Grūti dzirdēt. Nē, es domāju grūti fiziski dzirdēt. Cilvēki pastāvīgi teica: "ko?" "Vai?" "Es tevi nedzirdēju". Tas mani dusmotu bez gala.
  • Cilvēki daudz lieto. "Vai jūs varat paķert man alu?", "Vai jūs varat ieiet manā automašīnā, lai kaut ko iegūtu?", "Vai jūs varat iesaiņot šo bļodu man?" (jā, es pīpēju zāli, netiesājiet). Es ievēroju visus scenārijus tikai tāpēc, ka biju jauks. Man to slepeni riebās.
  • Bieži nomākts garastāvoklis

Bija laiki, kad es sevi pilnīgi ienīda. Parasti, kad tas notika, es paņēmu glābšanās ceļus šim dopamīna skriešanai; Video spēles, nezāles un masturbācija ir lielais.

Godīgi? Vienkārši ierakstot šī saraksta augšdaļu, mani tas nedaudz nomāca. Tas ir labi, otrā pusē nāk labi ...

Tagad. 67 dienas, I:

  • Esmu pārliecināts. Viss, ko es daru, saku, rakstiet, rakstu, žestu utt.
  • Es esmu piepildīta ar enerģiju no brīža, kad es pamostos, līdz brīdim, kad es izvēlos aizmigt.
  • Esmu atlētiskāka. Es esmu 6'0, 147 mārciņas. un ceļas. Es ieguvu 15 mārciņas. vairāk nekā 2 mēnešu laikā. Es viegli varu pieskarties basketbola groza aplim.
  • Ir labāka āda. Atskaitot dažas rētas ap manu ķermeni (seja, roka, apakšstilbi), viss mans ķermenis vienkārši spīd. Es pat neesmu tāds iedegums kopumā.
  • Ir mierīga, atvieglota izturēšanās. Nav nozīmes kādam blēņam es to dienu pārdzīvoju; nemēģinot, es joprojām saglabāju relaksējošu personību.
  • Var dzirdēt labāk. Jā, es tiešām varu dzirdēt labāk. Varbūt tā ir tikai palielināta izpratne, bet skaņas ir daudz dzīvākas un man ir pilnīgākas. Īpaši mūzika; Dziesmās es dzirdu skaņas, kuras es vienkārši nedzirdēja pirms. Tas arī dod man priekšrocības publiski; es ļoti labi spēju noregulēt citu cilvēku sarunas (nevis tāpēc, ka es gribētu, es vienkārši nevar tos nedzirdēt). Esmu dzirdējis dažus interesantus!
  • Groom sevi vairāk. Es lietoju dušas vismaz vienu reizi, dažreiz divas reizes dienā. Tikai aukstas dušas. Skriešanās, ko saņemat no ilga, ir kā adderola tabletes.
  • Man ir ērtāk ap pretējā dzimuma pārstāvjiem. Savā ziņā šķiet, ka tas izstaro mani no viņiem. Nemēģinot, es domāju, ka es meitenes padaru ragveida. vismaz puse meiteņu, pa kurām eju, sāk A) spēlēt ar matiem vai B) skatīties uz leju uz zemes. A) nozīmē, ka viņi ir seksuāli piesaistīti, B) nozīmē, ka viņi ir nervozi un domā par kaut ko sakāmu, bet nevar. Ir meitenes ar draugiem, ar kuriem esmu runājis, kuras ar mani runā tāpat kā viņas nav ir draugs. Man tas šķiet īpaši smieklīgi, galvenokārt tāpēc, ka man ir tikai 21 gads, es nekad neesmu seksējis ... Man pat nav bijis pirmais skūpsts. Viņi droši vien domātu citādi, ja es pajautātu ... Es tomēr neesmu dusmīgs, es domāju, ka savlaicīgi.
  • Ir intensīvi treniņi. Es to saku, bet bez mēģinājumiem Es virzu pie robežas; līdz mani muskuļi ir strādājuši neveiksmes. Tas jūtas pārsteidzošs!
  • Ir dziļāka, dziļāka balss. Kad es runāju, apkārtējie cilvēki to pamana. Galvas pagriežas ...
  • Es esmu vairāk uzmanīgs attiecībā uz konkrētiem uzdevumiem. Tas ietver, bet ne tikai: mājasdarbus, klases nodarbības, sporta aktivitātes (riteņbraukšana, basketbols), darbu, testus, eseju rakstīšanu, videospēles (es vienmēr būšu spēlētājs pie sirds. tie ir jautri kā ellē) utt.
  • Es esmu izsalcis, daudz. Dažreiz agrāk man bija grūti pabeigt maltītes. Tagad es beidzu nelielu maltīti un tikai gribu vairāk. Es cenšos darīt visu iespējamo, lai izvairītos no ēdieniem / dzērieniem, kuru uzturvērtība ir maza vai vispār nav. Tas ir nepabeigts darbs, bet vienu lietu esmu iemācījies: visu ar mēru.
  • Es varu viegli sazināties ar citiem. Ar vieglumu es varu iekļūt sarunā, kā vokāls ninja. Es esmu patīkams citiem no ieraduma, nevis tāpēc, ka es cenšos būt, es vienkārši am
  • Kūpināt nezāles retāk. Šī man bija problemātiska zona, agrāk nepilnas nedēļas laikā es izgāju cauri 3.5 gramiem plankumainā pumpura, tagad gramu varu pagatavot no 5 dienām līdz nedēļai pusotrai. Daudzi no jums droši vien nesmēķē nezāli ... es to daru savu iemeslu dēļ, un jūs to nedarāt savu iemeslu dēļ. Katram ir savs. Tiem, kas to dara, vienkārši ziniet, ka augstākie punkti ir intensīvāki un sekas ir ilgākas. Tas jūtas citādi.

Ņemot vērā visu to, nofap nav viegli. Ja tā bija, visi to darītu, Bet mēs taču neesam visi, vai ne? Tik tālu nenonācu, nemēģinot.

Tas aizņēma daudz garīgās mācības un sevišķi mani divi iecienītākie “ence's”: Neatlaidība un Konsekvence. Būt noturīgas nozīmē, ka jūs neaizturaties un turpināt ko tu gribi.. Konsekvence nozīmē turpināt uzdevumu vai darbību, līdz jūs kļūstat autonoma, automātisks... lai arī cik reizes jums tas nepieciešams nedomājot. Šis jēdziens attiecas uz nofap: ja man ir seksuāla doma vai vēlme, es esmu apmācījis sevi atrast kaut ko citu, kas mani novērš. Kaut kas pavisam. Treniņš strādā vislabāk, taču šeit varat izmantot arī citus “evakuācijas ceļus”. Atrodiet hobiju, uzziniet kaut ko jaunu tiešsaistē, spēlējiet videospēli, meditējiet, ēdiet kaut ko, lasiet grāmatu, brauciet ar riteni, dodieties pastaigā ... Es varētu vairākas dienas turpināt domāt, ko darīt, ir grūti, kad sākat, bet ar katru dienu kļūst vieglāk. Uzticies man.

Es runāju, balstoties uz nelielām psiholoģijas zināšanām, taču šī īsā dzimumtieksme jums galvenokārt ir saistīta ar testosterona un dopamīna līmeņa paaugstināšanos ... vai otrādi. Jums bija doma, un jūsu ķermenis atbildēja ar smaili. Man joprojām ir jāveic daži pētījumi par šo tēmu ... neatkarīgi no tā, jums jāatrod veids, kā atzīt un mainīt šo ieradumu. Kognitīvā disonanse ir ļoti reāla, un tas attiecas uz nofap vairāk nekā jūs domājat.

Saikne starp prātu un ķermeni ir līdzīga seksīgai tango dejai. Šajā dejā piedalās divi dejotāji, kuri seko viens otra vadībai, prāts un ķermenis šeit neatšķiras; ja viens pastāvīgi vaino “dejas”, neizbēgami sekos otrs. Tas ir jūsu pienākums kā vienīgais apzinās uz šīs planētas zīdītāju pilnībā kontrolēt šo savienojumu. Neviens cits dzīvnieks to nespēj atcerēties!

TL; DR: Nofap! tu to vari izdarīt!

Rediģēts skaidrības labad