Tātad, šeit ir mans 120 dienu pārskats. Es mēģināšu padarīt šo ziņu noderīgu un sniegšu padomu, kā novērst nevienu problēmu. Bet vispirms es jums sniegšu savu aizmugures stāstu un iemeslus, kāpēc jums nav fap. Es ne pārāk labi protu sevi izrunāt, tāpēc uzvelciet man savus jautājumus un es atbildēšu uz tiem pēc iespējas labāk. Man arī jāiebilst, ka kopš 120 dienām bez fap, man vakar vakarā bija pirmais mūža sapnis ... tas bija mazliet aizraujoši.
Backstory
Es sāku slepkavoties, pirms es biju 10, un no 12 vecuma regulāri nokļuvu pornogrāfijā. Es saņēmu savu pirmo draudzeni pie 16 un man bija ED problēmas. Bija vajadzīgi dažādi 8 mēģinājumi līdz dienai, kad man bija paveicies, lai to pirmo reizi iegūtu un seksu. Laba lieta ir tāda, ka pēc tam, kad man bija sekss, man nebija nekādu problēmu, lai to atkal noskaidrotu. Es turpināju savu pornogrāfiju, kamēr es biju kopā ar viņu, un viss bija labi.
Kad bija runa par nākamo draudzeni, man bija tieši tāda pati problēma. Tas prasīja vecumu. Un tad nākamais seksuālais partneris, nākamā draudzene un nākamā gadījuma meitene utt. Līdz šai dienai es vēl neesmu sastapies ar nevienu tādu pašu problēmu. Man sākumā ir ED, bet pēc tam, kad esmu varējis nodarboties ar seksu ar šo personu, šķiet, ka viss ir kārtībā. Man tas tomēr prasa vecumu un noteikti nenotiek pirmajā vakarā. Parasti pirmo reizi, kad es nodarbojos ar seksu arī ar kādu, es nemaz neesmu ragveida un nesaņemu tādu endorfīnu skriešanos, kādu es citādi saņemtu ar pornogrāfiju. Līdz šim man ir bijuši apmēram 10 seksuālie partneri - man ir 23 gadi.
Tomēr, kad es biju ar savu pēdējo 2 gadu draudzeni, tas ir, kad lietas patiešām palielinājās. Manai patiešām pievilcīgai draudzenei bija dažas lielas pašas problēmas, un, lai gan cepuri nometnē es varēju viņai smagi cīnīties, mēs 2 gados nekad neesam seksējuši (kāpēc vēl viens nenozīmīgs stāsts, ka es netiksim šeit). Es biju tik seksuāli neapmierināts, ka katru dienu es ļaunprātīgi izmantoju pornogrāfiju, pat ja es neesmu ragveida un nebija grūti.
Mūsu attiecību noslēgumā mēs nolēmām, ka mums ir jāsāk gulēt ar cilvēkiem mūsu attiecību veselībai, tāpēc es pievienojos tinderam un tikos ar dažiem cilvēkiem. Katram no šiem cilvēkiem es paņēmu vai nu Cialis, vai Viagru, un man joprojām bija problēmas un nevarēju to saņemt.
Es joprojām redzu dažus no šiem cilvēkiem, lai gan es neko nedarīju, jo viss iemesls, kāpēc man nav nekādu trūkumu, ir pārvērtēt sevi par fiziskām, fiziskām sievietēm.
Es tik daudz ienīstu šo problēmu, jo tas neļauj man būt nekādām gadījuma attiecībām ar kādu citu. Tas ir līdzīgs, es varu būt ragveida pirms došanās uz kādu, bet tiklīdz es esmu viņu uzņēmumā, mana libido nokrīt no debesīm, un es neesmu ieinteresēts mazākās. Es varu sajust, ka visa šī pornogrāfiskā atkarība ir pilnīgi pārvērtējusi manas smadzenes sievietēm. Bet, kad man izdevās seksēt ar kādu un veidot emocionālas attiecības, manas smadzenes par laimi šķiet, ka pats sevi piesaista tikai viņiem… Tas ir dīvaini. Man šķiet, ka mana emocionālā saikne ar personu padara lietas vieglāku. Tātad, es neatradu nekādu fapu un sāku izaicinājumu.
Padoms
Ja jums ir nepieciešams pārtaisīt smadzenes vai ja jums ir problēmas ar motivāciju un depresiju, es nevaru ieteikt pietiekami daudz. Mans pirmais padoms ir šāds: pat ja jūs neesat pārliecināts, ka fapping ir jūsu problēmu konkrētais cēlonis, nekādā ziņā nerīkojieties. Kāpēc? Tāpēc, ka, pat ja tā nav jūsu problēmas cēlonis, neapkopošana joprojām ļaus jums novērst fapping, ja tā nav problēma, kā arī tas sniegs jums skaidrību un atbrīvos jūs no uzmanības, lai izpētītu jūsu problēmu. Jūs nezināt, kāda problēma ir vai nu tā, kamēr neesat veicis nekādu problēmu. Tātad, jums nav attaisnojumu, lai neveiktu izaicinājumu!
Kā es esmu lasījis citos amatos, nofap mērķis ir panākt to līdz dienas beigām. Tikai nokļūstiet nākamajā dienā. Bērnu soļi. Un pēc kāda laika jūs būsiet nofap karalis. ES tev apsolu. Ja jūs esat ļoti atkarīgi no pornogrāfijas, piemēram, es esmu, pirmās pāris nedēļas būs īpaši grūti. Tādā gadījumā mans otrais padoms ir:
Atkarība ir spirālveida process. Ja vēlaties pārspēt atkarību, jums ir jāzina, kas izraisa sniega bumbiņu un kādas situācijas izraisa recidīvu. Pēc manas pirmās 1 mēneša svārstības es jutos labi, kamēr es kādu dienu es neatgriezos slikti ... Nākamajās dienās man bija patiešām nomākts. Tas bija briesmīgi. Mana pašvērtība devās uz logu, un es biju nožēlojams telpās. Es zināju, ka, lai gan es mīlēju PMOing, es vēl negribēju justies kā tāds, ka pēc tam tas atkal ir bijis.
Es atklāju, ka mana lielākā problēma bija tā, ka es snovīšu. Man tiešām pietrūka pornogrāfijas, tāpēc pēc nedēļas es palūrēju, lai pateiktu sev, lai tikai apmierinātu pazudušās pornogrāfijas vēlmi. Bet tad apmēram 10 minūtes sniga, līdz es biju tik tuvu, ka mana sirdsapziņa ieslīgtu un aizietu “vai nu izdrāzies, tu jau arī esi tik tuvu”. Sākot snigt, iespējams, ka jūs jau esat zaudējis. Jums jāpielāgo sava domāšana, atcerieties, ka jūs, iespējams, zaudēsit, ja izklaidēsit domas par pornogrāfijas skatīšanos. Bet arī nepielāgojiet domāšanu tā, lai domātu, ka esat zaudējis, ja sākat snigt - jo, ja jums ir šāda mentalitāte, tad jūs nemēģināsiet cīnīties ar mudinājumiem, jūs vienkārši secināsiet, ka zaudējāt, skatoties pornogrāfijā. Jūs neatturēsit sevi no fapping, ja aktivizētājs jūs izslēgs.
Mans trešais padoms ir palikt aizņemts. Man paveicās ar eksāmeniem manā bez fap pirmajā mēnesī, tāpēc es katru nakti gāju uz stresu un nogurumu. Bet es no patiesības zinu, ka tas, ka jūs kādu laiku esat viens pats telpā ar datoru, var jūs patiešām aizraut. Jums ir jāizstrādā plāns pirmajam mēnesim, kas jūs aizņems un redzēs. Es iedomājos, ka dažādas lietas derēs dažādiem cilvēkiem, bet varbūt pamēģiniet visu savu pētījumu veikt uni vai iet uz sporta zāli naktī. Es atklāju, ka, ja es sevi aizņemtu (piemēram, sporta zālē) līdz gulētiešanas brīdim, šī doma man neienāktu prātā. Ja iespējams, dienas laikā uzturieties ārpus mājas - vai turieties tuvu citiem cilvēkiem.
Ceturtais padoms ir tas, ar ko es pamatīgi cīnījos un zinu tikai no savas pieredzes par nofap - es iepriekš par to nelasīju, bet esmu pārliecināts, ka daudzi NoFappers par to ir runājuši. Endorfīna skriešanās vēlme netiks aizkavēta uz visiem laikiem ... Lielākais, ar ko es cīnījos, bija tas, ka man tik ļoti patika PMO pornogrāfija, ka tas ietekmēja manu centību NoFap. Katru reizi, kad paziņoju, ka vairs nepapildināšu, es jutu, ka man galvenokārt pietrūkst. Šī sajūta un skriešanās ir tas, ko es mīlēju un nevēlējos atteikties. Izturoties pirmajās nofap nedēļās, es atkal ilgojos pēc šīs sajūtas un uztraucos, ka, ja man veiksies ar nofap, es palaidīšu garām visu laiku labāko. Tomēr patiesība ir tāda, ka tā ir īslaicīga. Pēc 6 nedēļām šīs vēlmes un jūtas, kad pazaudējat pornogrāfiju, pazuda - šīs jūtas ir sintētiskas, tās ir īslaicīgas. Ja jūs kaut kā spējat to pārdomāt un pārliecināt sevi, ka pāris mēnešu laikā jums nebūs jūtas kā pazaudēt pornogrāfijā, tas daudz atvieglos jūsu nofap. Tas ir tāpat kā tad, kad šķiraties no draudzenes - jūs jūtaties ievainots un tik ļoti pietrūkst, bet katru dienu jums vienkārši jāizvelk sevi no gultas, zinot, ka šīs sajūtas, kad jums vajadzīga šī persona, izzudīs ... kaut arī tas nenotiek tajā brīdī nejūtos.
5th padoms: neuztraucieties par plakanajām lietām. Es jutu plakanu efektu līdz pat 90 dienām un joprojām jūtos tos, bet pēdējā mēneša laikā es noteikti varu justies, ka dabīgāka ragana kļūst labāka… fakts, ka man bija nakts pirmais slapjš sapnis, liecina par to. Tātad, jā, neuztraucieties par savu prātu par plakanā lieta, tas nav svarīgi, un tas notiks. Turklāt, ja jūs uztraucaties par to, jūs to izmantosiet kā attaisnojumu, lai pārliecinātu sevi par recidīvu, kas mani noved pie nākamā ieteikuma.
6: Novērst pēc iespējas vairāk attaisnojumu / argumentu. Tas nozīmē, ka tad, kad galva ir skaidra, pievērsieties visiem reālajiem iemesliem, kas varētu rasties, lai pieskartos. piem., jums jāpārbauda plakana līnija, jums jāaplūko, jo jūsu nedēļa ir bijusi sliktākā jūsu dzīvē utt. Atrisiniet visus iemeslus, kas jums ir, lai pārliecinātos, kāpēc iemesli ir nepareizi. Iemesls, kāpēc es to saku, ir tāpēc, ka tad, kad jūs esat atkarīgs un esat tuvu recidīvam, šajā konflikta brīdī jūsu smadzenes meklēs jebkādu attaisnojumu, lai pārliecinātu jūs par recidīvu, un tam nav jābūt pamatotam iemeslam. ja jūs nevarat atrast attaisnojumu, tas ievērojami atvieglos situācijas pārtraukšanu. Lielais ir pārliecināt sevi par to, ka esat pilnībā zaudējis tikai tad, kad ejakulējat. Jūs nevēlaties nokļūt līdz apmales punktam, bet, ja jūs to darāt, jūs noteikti nevēlaties, lai jūsu smadzenes jums teiktu, ka "jūs esat tik tālu nonācis, tāpēc vienkārši izdzīvojiet to, tas jutīsies lieliski".
7th un galīgais padoms tagad: viens, ko esat pagājis no pirmā mēneša vai diviem, jāturpina taisnā ceļā, izmantojot to, ko esat iemācījušies no iepriekš. Tagad, kad jums vairs nav šo aicinājumu, nedomāju, ka jūs esat super cilvēks, un jūs varat darīt nofap kā renegāts. Koncentrējies. Dažas reizes, kad esmu redzējis porno, es neko neesmu sajūtis, bet man ir bijuši arī daži ļoti vāji brīži, kad es esmu tik tuvu fapping. Ir svarīgi saglabāt šo fokusu. Arī tagad, kad esat to izdarījis, izmantojiet savu skaitītāju kā preventīvu līdzekli. Kad es esmu tuvs, es esmu atgādinājis, ka mans skaitītājs ir līdz x dienām, un tas būtu postoši, ja man tas būtu jāatjauno. Tas ir kā augsts rezultāts. Ja es tagad atiestatīšu savu skaitītāju, man vajadzēs nofap uz citu 121 dienu, lai atgrieztos tajā pašā punktā… ja man nav atkārtošanās, 121 dienās es būšu 242 dienas!
Progress
Kopumā nofap ir bijis godsend. Man joprojām ir garš ceļš, lai iet ar savu problēmu, jo esmu tik ļaunprātīgi izmantojis pornogrāfiju. Bet es gribu šo pārmaiņu savā dzīvē, un tas ir vissvarīgākais. Tas ir tas, kas jums nepieciešams, lai to izietu; jums ir nepieciešams vēlēties izmaiņas. Nofap blakusparādības, piemēram, paaugstināts garastāvoklis, motivācija un pārliecība, ir arī milzīgs ieguvums un palīdzēs jums turpināt darbu. Ja jums ir PIED, viņi arī palīdzēs masveidā, mēģinot satikt cilvēkus.
Ceru, ka tas viss ir jēga, un jūs varētu gūt labumu no šī neparasti garā amata! Publicējiet visus jūsu uzdotos jautājumus. Liels, pateicoties NoFap! Jūs redzēsiet 200 zīmi.
by rokeisland
;
