Es jau sen gribēju nodarboties ar nofap. Es ienīstu, ka nespēju kontrolēt sevi, un es biju ieskrūvējis savu dzīvi. Es gribēju veikt pozitīvas izmaiņas sev, bet man bija 0 motivācijas, un es, šķiet, nevarēju kaut ko paveikt. Redzēja visus ieguvumus, kas bija cilvēkiem, kuri uzsāka nofap, un nolēma to izmēģināt.
Mana pirmā sērija bija 20 dienas. Man ir 20 gadi.
Nofap ieguvumi kopš pievienošanās 1 1 / 2 mēnešiem:
- Esmu zaudējis 12 mārciņas.
- Pilnīgi atmest kafiju un diētas sodas. Es biju atkarīgs no kafijas vairāk nekā 5 gadus.
- Neesmu ēdis nevienu nevēlamu pārtiku un izgājis nevienā ātrās ēdināšanas restorānā.
- Bija flossing katru dienu, dažreiz divas reizes dienā.
- Tonnas aukstu dušu. Ne vienmēr ir ikdienas, bet lielākā daļa dienu.
- Labāka impulsu kontrole.
- Veselākas domas, un es jūtos laimīgāka.
- Neuztraucieties no maniem personīgajiem jautājumiem, vai vismaz ne tik daudz.
- Vairāk prieka par mazajiem paveiktajiem, kurus sagrautu visas dienas garumā, un mazāk garlaicības.
- Labāk strādājot ar sociālo trauksmi. Pat gotten atpakaļ saskarē ar dažiem veciem draugiem.
- Mana istaba ir labāk par 100x, nekā tā bija. Tas bija īsts vraks. Ir jākreditē Jordānija Petersona iedvesma šajā priekšā.
- Kopumā esmu spējis veikt dažas lielas dzīvesveida izmaiņas, kuras es nevarēju, pirms pievienojos šai kopienai un sāku šo izaicinājumu.
LINK - Nofap ieguvumi kopš pievienošanās 1 1 / 2 mēnešus atpakaļ
100 dienas nofap, kas ir mainījies
- Esmu zaudējis 27 mārciņas
Mana istaba un automašīna ir aizgājušas no krāšņnieku paradīzes līdz maigi netīrs.
Esmu iemācījies gatavot dažādas maltītes. Pirms šī laika labākais ēdiens, ko varēju pagatavot, bija olu kulteni, un es ļoti paļāvos uz iesaiņotu pārtiku. Tagad es varu palielināt savu uzturu, lai gan zaudētu svaru, gan iegūtu nepieciešamos makro. Esmu arī mēģinājis palīdzēt savai tuvākajai un plašākajai ģimenei, kad viņi lūdz padomu par uzturu vai svara zaudēšanu.
Es strādāju, pirms es sāku šo svītru, lai gan man šķiet, ka mans treniņš ir vairāk koncentrēts un motivēts.
Man ir daudz vairāk uzmanības un enerģijas. Šķiet, ka arī mana atmiņa ir lāzera asa. Pirms šīs svītras šķita, ka man ir ADHD. Esmu redzējis savu sniegumu vairākās akadēmiskās jomās.
Esmu piedzīvojusi savas skumjās un saspringtās emocijas. Šī nejutīgums, kas nāk ar regulāru PMO, vairs nav, bet sajūta, ka skumjas man lika justies emocionāli stiprākai. Arī es kopumā esmu daudz laimīgāka.
Esmu daudz sabiedriskāka un dodos vietās, kur neesmu bijusi gadus. Esmu ieguvis diezgan daudz jaunu draugu. Mana sociālā trauksme ir kļuvusi nenormāli labāka.
Ir pagājušas 120 dienas, kopš es runāju ar savu narcistisko ex gf.
Esmu iemācījies meditēt, un ir bijis neticami tikt galā ar stresu un iemācīties kontrolēt savu domāšanu.
Es tikai daudz vairāk esmu dzīves virsotnē. Tiek paveikts, kad lielākoties tas ir jādara. Rūpējoties par manu veselību. Palīdzība citiem, kad viņiem nepieciešama palīdzība.
Pirms tam esmu izdarījis daudz svītru, visilgāk - 20 dienas. Es teiktu, ka lielākās izmaiņas ir tas, ka šoreiz es nolēmu sākt meditēt. Es esmu tik priecīgs, ka to izdarīju, tas ir bijis svarīgi šajā sērijā. Tas un grāmatu lasīšana.
Ja jums visiem ir kādi jautājumi, lūdzu, jautājiet.
;
