Es jūtos vesels. Man šķiet, ka vīrietim vajadzētu justies. Esmu uzvarējis tik daudz, kas man šķita neiespējams. Kopš vidusskolas vecuma es cieš no nediagnosticētas sociālās trauksmes. Es jutos nervozs ap cilvēkiem.
Man šķiet, ka tas tiešām sākās ap to laiku, kad sāku biežāk vicināt. It īpaši, kad man bija jārunā grupu priekšā vai jāveic prezentācijas. Es tiku cauri šādai vidusskolai. Es domāju, ka alkohols man palīdzēja būt atvērtākam cilvēkam ballīšu laikā pie draugiem un meitenēm. Bet, kad es nebiju piedzēries, manu nervu enerģiju nosedza eiforija, kad es sāku meklēt interneta pornogrāfiju.
Es esmu 27 gadus vecs, kurš sāka nodarboties ar 12 gadu vecumu. Šis ieradums manī palika un 20 gadu vecumā kļuva par ikdienas praksi. Man ir bijušas draudzenes, ir bijis daudz seksa (ar dažiem ED jautājumiem šeit un tur). Es kā cilvēks nekad nejutos pareizi.
Es to izdarīju caur koledžu un beidzot ieguva diezgan labu darbu. Tas ietvēra daudz mijiedarbību, kas iekaisa manu sociālo trauksmi. Situācija notika pirms 100 dienām, kas beidzot lika man saprast, kā to novērst. Es biju tikšanās ar kādu cilvēku, ar kuru mēs vēlējāmies sadarboties. Mums visiem bija jādodas apkārt istabai un jāsaka, ko mēs darījām. Mana sirds bija sacīkšu, es biju nervozs bez iemesla. Mana balss drebēja, un mana prāta bija miglaina, jo es atbildēju uz vienkāršāko jautājumu, ko cilvēks varētu atbildēt. Es dzīvoju visu savu pusaudžu un divdesmito gadu laikā, reaģējot uz šādām situācijām, un bija laiks darīt kaut ko par to.
Es veicu dažus pētījumus un nāca pāri jūsu brainonporn un šim nofap. Bija daudz lielisku stāstu par samazinātu sociālo trauksmi, tāpēc es nolēmu to doties. Pirmajā nedēļā man bija viena slīdēšana, atgriezos pie zirga, un šeit es esmu šodien.
Es jūtos TIK daudz labāk. Ir grūti zināt, ar ko sākt. Es atceros, ka pēc pirmās nedēļas es jutu, ka varu kaut ko pateikt jebkuram savā nodaļā. Es atceros, kā brīnījos, kāpēc man iepriekš tas bija tik ļoti bail. Vienkārši vairs nebija jēgas būt tādam.
Pēc apmēram 30 dienām iegremdējušies un jutos daži trauksmes simptomi. Bet iestrēdzis ar to, neskatoties uz to, ka gribēja izzust, lai izārstētu savas sliktās izjūtas.
50. dienā atkal sāku justies labi, un to ir ļoti grūti aprakstīt. Es jutos kā cietāka un stabilāka nekā jebkad agrāk. Man bija pārliecība sasniegt jaunus mērķus. Šajā laikā es biju nolēmusi strādāt jaunā darbā. Agrāk šī bija biedējoša ideja, jo ar interviju palīdzību es nevarēju saglabāt mierīgu nosvērtību. Es devos uz 2 intervijām, abas ar tīru pārliecību pietuvojos (Viņi patiesībā bija jautri!) Un saņēmu 2 pārsteidzošus darba piedāvājumus! Paņēma vienu, un tagad es spārdos pa dupsi savā jaunajā darbā.
Esmu gājusi ārā, un karstas meitenes vienkārši pieiet man klāt un sāk runāt. Otru nakti devos mājās ar saviem draugiem un 2 skaistiem cāļiem, kurus satikām bārā. Mana spēle bija dabiska un plūda nevainojami. Es mēdzu stostīties, nervozēt un sastingt, runājot ar jaunām meitenēm. Nespēju noticēt, ka tā biju es!
Man tagad ir mazliet pāri 90 gadiem (es sāku savu skaitītāju novēloti), un es dažreiz domāju par pornogrāfiju, taču noFap out plusi tālu nosver mīnusus. Neplānojiet atkal skatīties pornogrāfiju.
Es gribētu kādā brīdī tikt pāri fantazēšanai. Es pieķeru sevi to darot dažreiz, un es domāju, ka tas var būt iemesls, kāpēc es joprojām atrodos ar nelielu sociālā trauksmes līmeni. Neskatoties uz šo uzticības pieaugumu, es joprojām uzskatu, ka reizēm esmu nervozs lielās prezentācijās. Jaunajā darbā man bija jārunā 600 cilvēku priekšā un jutu, kā sirds sacenšas, un manas rokas ir nosvīdušas, bet es domāju, ka lielākā daļa cilvēku to justos.
Viens domāšanas process ir palīdzējis ar sociālo uztraukumu / publisko uzstāšanos ir spēja saprast, ka, ja man rodas ķīmiskā reakcija, kas izraisa nervozitāti, sakiet sev, ka tieši tā - ķīmiska reakcija, kuras dēļ es patiešām nejūtos kā patiess es . Es izvēlējos sliktus ieradumus, kas palīdzēja manām smadzenēm reaģēt šādā veidā. Smadzenes var dziedēt, un man iet daudz labāk nekā man bija. Un katru dienu tā kļūs labāka.
TL; DR: Fapping izraisīja sociālo trauksmi agrīnā vecumā. Izlēmis darīt kaut ko par to pēc tam, kad esat kļuvis par profesionālu. Kicking ass un turpinās to darīt.
LINK - 90 dienas - es atkal jūtos pārliecināta un vesela
by lake_t_93
ATJAUNINĀT - 150 dienas - es beidzot zaudēju trauksmi mūža garumā
Es tikko esmu ticis pāri 150 dienu robežai, un tas, ko esmu pamanījis, notiek zemapziņas līmenī, ir pārsteidzoši. Es apkopošu savu stāstu un ķeršos pie jaunas tehnikas, kas man patiešām palīdz ar raizēm.
Kopš vidusskolas vecuma esmu cīnījies ar nofap. Es to vairs neatkārtošu, jo 90 dienu pagrieziena laikā es uzrakstīju ilgāku laiku. Bet tas bija slikti un visā koledžā radīja daudz sociālās trauksmes problēmu.
Mana trauksme turpinājās arī pēc koledžas un profesionālajā karjerā. Es nebiju pārliecināts, bet zināju pietiekami, lai iegūtu labu darbu. Mijiedarbība ar cilvēkiem bija grūta, bet tagad tā ir pagātne. Es atskatos un brīnos, kāpēc es tāda biju un kā tas vispār bija iespējams!
Viens no maniem lielākajiem jautājumiem profesionālajā dzīvē bija publiskā uzstāšanās. Es pabeidzu amatus, kur man bieži bija jāvada sapulces un jāpiedalās grupu priekšā. Tās bija manas lielākās bailes. Es atklāju, ka cenšos izvairīties no šīm situācijām par katru cenu. Man bija vairāki apkaunojoši mirkļi, un es beidzot nolēmu mēģināt kaut ko darīt lietas labā.
Es negribēju lietot narkotikas, lai nomāktu trauksmi, un sāku visur meklēt Google, lai atrastu risinājumu, un atradu vairākus resursus, tostarp šo apakšiedarbību, kas pavēra man acis uz nofap priekšrocībām - viens no daudziem ir sociālās trauksmes mazināšana.
Es devu to shot un pamanīju pārsteidzošas priekšrocības pēc nedēļas. Lielas lietas turpinājās. (Skatiet manu 90 dienu)
Mana sociālā trauksme sāka pazemināties kā traks. Man bija lieliski izmērāmi rezultāti. Mana balss tika izmantota, lai sakratītu, un tā nokļuva līdz vietai, kur tas gandrīz nebija.
Es tomēr jutos nervozs, lai gan pirms lielām prezentācijām, neskatoties uz labāku un labāku sniegumu, un es gribēju darīt to, ko es varētu, lai atbrīvotos no tā uz visiem laikiem. Es gribēju vēlēties runāt publiski.
Es sāku meklēt sīkumus, piemēram, hipnozi. Es pamanīju pagaidu atvieglojumus, izmantojot hipnozes audio, bet nekas, kas būtu ilgs.
Es atnācu, ko sauc par NLP (neiro-valodu programmēšana). Šī ir tehnika, kas ļauj pārprogrammēt jūsu iekšējo domāšanas procesu. Jūs varat izmantot šo metodi, lai ārstētu traucējumus, sākot no depresijas līdz nemieriem, piemēram, publiskai runai.
Es veicu pētījumu un lejupielādēju dažas audio programmas, un esmu ievērojis milzīgu atšķirību! Tehnika, kuru izmantoju, darbojas, uztverot situāciju, kas rada trauksmi (ti, publisku uzstāšanos), pēc tam domājot par situāciju, kurā jūs esat pārliecināts, lepns vai relaksēts, un šo mentalitāti pārnest uz problēmu situāciju. Esmu ielicis vairāk nekā nedēļu ilgu praksi, un izmaiņas ir diezgan neticamas!
Kādu dienu es biju tikšanās ar lielu cilvēku grupu. Mans vadītājs, kuram vajadzēja to vadīt, nevarēja piezvanīt. Es piecēlos un nolēmu vadīt sapulci 20 cilvēku grupas priekšā, man pat neprasot! Es būtu varējis aiziet prom, bet es patiešām GRIBĒJU to vadīt un runāt grupas priekšā. Es pat sevi neatpazinu. Es runāju ar pārliecību, un tikšanās izdevās lieliski. Šis man bija milzīgs brīdis. Mana mūža cīņa iet prom.
Atgriežoties pie Nofap, ja nebūtu šīs vietnes un prakses, es nedomāju, ka man būtu bijusi pārliecība un skaidrība, kas mani novedusi pie NLP, un tik daudz citu resursu, kas palīdzējuši atbrīvoties no manām raizēm. Nofaps atvēra durvis.
TL; DR Fapped kopš vidusskolas ar koledžu un negatīvu ietekmi uz profesionālo karjeru. Nofap fiksēta trauksme saistībā ar publisko runu. NLP to nostiprināja vēl vairāk.
;
