virs auksta kalna mēness spīd vienatnē
skaidrās debesīs tas vispār neko apgaismo
dārga debesu nenovērtējama dārgakmens
aprakti putekļos, kas iegremdēti ķermenī
Šis dzejolis ir no 8. gadsimta ķīniešu salvija Aukstā kalna. Nesen lasīju viņa dzejoļus, un šis mani patiešām pārsteidza. Ideja, ka daļa no mūsu dabas varētu būt iegremdēta mūsu ķermenī, tik apglabāta putekļos, kurus izmet pasaules burzma, mēs esam aizmirsuši, kas mēs patiesībā esam. Bet tas joprojām ir tur, dārgs debesu nenovērtējams dārgakmens, kas spīd mūsos. Un ar nelielu piepūli mēs to varam notīrīt no putekļiem, noslīpēt un ļaut tam atkal spīdēt.
Protams, Aukstais kalns nozīmēja budu, kas ir mūsu visu iekšienē (pēc budistu domām), vai varbūt to, kā mūsu patiesā daba ilgojas pēc Tao jeb dabiskā dzīvesveida. Es šo “dārgakmeni” tomēr nelasu garīgā nozīmē. Es to lasīju evolucionārā.
Mūsu ķermeņi attīstījās dabiskā vidē. Un dabiskie stimuli tam ir visnoderīgākie. Vējš matos, akmeņi zem pamatnēm, strauji garām plūstoša straume, prērija vai meži stiepjas visos virzienos. Tā mēs attīstījāmies. Tas ir tas, ar ko tika galā mūsu ķermeņa sistēmas. Dabiskā vide, dabiskās attiecības, dabiskā pārtika.
Tomēr šajā mūsu mūsdienu pasaulē dabiskās attiecības mēs aizstājam ar mākslīgām: dzīvojam vietēji, izmantojot televīzijas šovus, filmas, video spēles un komēdijas. Šajā mūsdienu pasaulē īstu ēdienu aizstājam ar mākslīgu pārtiku: konfekšu batoniņus, picas, hamburgerus, kūkas, gāzētos un kofeīna dzērienus. Šajā mūsdienu pasaulē dabisko seksu mēs aizstājam ar mākslīgo seksu: pornogrāfiju un erotiku. Tas nav pārsteigums, ka mēs esam sociāli nespējīgi, neveikli un noraizējušies, esam atkarīgi no lauksaimniecības, piemēram, sociālajos tīklos, bet esam nobijušies no tiešajām sarunām. Nav brīnums, ka mums ir liekais svars, aptaukošanās un sirds sērga un vēzis. Nav pārsteigums, ka mēs esam pornogrāfijas atkarīgie, dodot priekšroku pornogrāfijai, nevis reāliem partneriem. Dabiskos stimulus mēs esam tirgojuši pret mākslīgiem stimuliem, bet dabisko vidi - pret mākslīgo. Mūsu suga attīstījās trūkuma apstākļos. Mēs nezinām, kā rīkoties ar pārpilnību. Vai vismaz mūsu senākās smadzeņu daļas to nedara.
Jūs droši vien redzat, kur es to daru: atgriežoties pie dabas, ļaujot dabai sniegt dabisko atalgojumu, par kuru esat ieprogrammēts, ļaujot dabai dziedēt jūs no nepieciešamības pēc mākslīgiem stimuliem. Un jūs, iespējams, domājat: “Tas viss ir labi, Mammothrept, bet es nedomāšu atteikties no savām televīzijas pārraidēm un hamburgeriem un doties dzīvot mežā ar akmeni spilvenam un sauli modinātājam . ”
Nu, es jums to nelūdzu. To, protams, darīja Cold Mountain. Bet viņš gāja galējībās. Es uzskatu, ka mēs varam atklāt šo dārgo debesu nenovērtējamo dārgakmeni, mūsu patieso pārstartēto dabu, nekļūstot par vientuļnieku vai vientuļnieku. Vienkārši pievienojiet ikdienas lietai vairākas ar dabu saistītas lietas, un jums vajadzētu būt labam. To es izdarīju. Un tas ir manu panākumu pamats.
Kopš šī raksta es esmu 134 dienas. Jūs varētu brīnīties, kā es tur nokļuvu. Nu, tas ir bijis garš ceļojums, un es esmu cīnījies. Bet es uzskatu, ka mani panākumi sākās, kad sāku mākslīgo stimulāciju aizstāt ar dabisko. Es pārtraucu skatīties televizoru. Es izslēdzu attēlus savā interneta pārlūkprogrammā. Es lietoju aukstu dušu, nevis karstu. Es vingroju, nevis uzkodu. Es devos pastaigā pa mežu, nevis PMOing.
Pamazām es jutu, kā mans ķermenis nostādās dabiskākā līdzsvarā. Es pārtraucu alkst pēc piedzīvojumiem, kas bija pieejami filmās, TV šovos un videospēlēs. Es pārstāju vēlēties tukšu līdzības apstiprinājumu vai atbildi uz kādu no maniem komentāriem. Es pārtraucu mudināt uz mākslīgu seksu (lielākoties). Sākot ar porno līdzīgu fantāziju izmantošanu līdz manas atalgojuma sistēmas veidošanai, vienīgais, uz kuru ilgojos (lielākoties atkal), ir romantiskas vakariņas vai pagarināta glāstīšana ērtā dīvānā.
Es nesaku, ka jums ir jādara tas, ko es darīju. Es saku, ka jums vajadzētu, cik vien iespējams, aizstāt mākslīgos stimulus ar dabīgiem. Uzticieties savai dabai, šai dārgajai, nenovērtējamajai dārgakmeņu dārgakmeņai, kas aprakta daudzu gadu netīrumu un netīrumu dēļ neskaitāmās PMO sesijās. Tava īstā daba zina, kas tai nāk par labu. Klausieties to un nodrošiniet to, kas tam nepieciešams.
Daļa klausīšanās jūsu iekšējā dabā, manuprāt, ir izpratne par to, cik lielā mērā mākslīgā dzīve ir izkropļojusi jūsu līdzsvaru. Daļa no tā ir parādība, kas pazīstama kā hipofrontalitāte vai nespēja kontrolēt savu rīcību un uzvedību. Hipofrontalitāte ir atkarības pazīme, un tas nozīmē, ka jums daudz mazāk kavē atkarības lietošanu, pat ja jūs zināt, ka tā jums nav laba. Tas ir tāpēc, ka jūsu smadzenes domā, ka jūsu atkarību izraisošā viela, mūsu gadījumā pornogrāfija, ir tik laba lieta, ka tā nevēlas, lai jūsu smadzeņu racionālā daļa traucētu patērēt pēc iespējas vairāk pornogrāfijas. Bet jūs zināt, ka pornogrāfija jums nav laba. Un tāpēc jums būs jāizmitina naktsmītnes savam atkarīgajam prātam. Tas nozīmē, ka nav jāpaļaujas uz savu gribu, lai jūs pārņemtu mudinājumi, vismaz atsāknēšanas sākotnējās daļas laikā, kad jūsu spēja pieņemt lēmumus par pornogrāfiju joprojām ir nolaupīta jūsu atkarības dēļ. Es iesaku izmantot savus nodomus, lai tā vietā plānotu, ko jūs darīsit, ja rodas vēlēšanās. Izveidojiet drošības tīklu. Dažiem tā var būt pornogrāfiju bloķējoša programmatūra Derības acis. Citiem tas varētu būt vienkārši ejot prom no datora, kad jums ir vēlme, vai veicot kādu ātru vingrinājumu, piemēram, pushups vai lekt domkrati. Man tā bija tūlītēja uzmanība manai elpai un meditācija, kad es pirmo reizi sajutu vēlmi. Es to papildināju ar pārlūkošanu internetā ar izslēgtiem attēliem. Bet neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, ir svarīgi, lai būtu sava veida dzīves sistēma. Sākumā jūs būsit vājš. Atkarības to dara. Bet jūs varat pārvarēt savu vājumu ar apzinātu plānošanu.
Arī elpot. Ir pierādīts, ka dziļa elpošana ļauj zināmā mērā kontrolēt mūsu autonomo nervu sistēmu, un, tā kā atkarība ir autonomās nervu sistēmas traucējumi, dziļa elpošana var palīdzēt līdzsvarot mūsu ķīmisko un hormonālo nelīdzsvarotību. Tas var dramatiski samazināt vēlmes. Un tas jums liks justies enerģiskam un dzīves piepildītam. Elpošanas tehnika, kuru izmantoju, ir adaptācija, ko izstrādājusi Wim Hof, ledus cilvēks. Veikt 30 dziļas, pilnas elpas. Izelpojot, pilnībā neizelpojiet. Katru reizi, kad jūs ieelpojat, vizualizējiet elpošanu savā patiesajā dabā, savukārt, kad jūs izelpojat, vizualizējiet savu pornogrāfijas atkarīgo dabu. Pēc tam, kad esat ieelpojis 30 reizes, izelpojiet un aizturiet elpu līdz pirmajām sasprindzinājuma pazīmēm ap krūtīm. Kamēr jūs aizturat elpu, dodieties uz atlīdzības centru un koncentrējieties uz to. Atalgojuma centrs atrodas jūsu smadzeņu centrā aiz acīm. Taoisti šo vietu sauc par Kristāla pili. Koncentrējieties tur, līdz ķermenis liek elpot, tad vēlreiz pilnībā ieelpojiet un turiet to. Viegli iespiediet vēderu, lai viss skābeklis nonāktu jūsu smadzenēs un bagātinātu to. Koncentrējieties uz atalgojuma centru. Jūs mēģināt to stimulēt, lai atgrieztos pie savas normālās funkcijas. Dariet to divas vai trīs reizes dienā, un jūs redzēsiet, ka jūsu mudinājumi ir dramatiski samazinājušies, kā arī jūtaties dzīvs un alkstošs pieņemt pasauli, kā arī jebkurš izaicinājums.
Un pats galvenais, esiet uzmanīgi. Palieciet apņēmies. Nav iemesla, lai nebūtu laba dzīve. Bet, lai tur nokļūtu, būs vajadzīgs spēks. Spēks ne vienmēr ir stipra griba, kas var pretoties jebkuram kārdinājumam. Tā arī plāno, kā rīkoties, ja rodas vēlēšanās. Tas arī kultivē mieru un mieru sevī, lai mudinājumi zaudētu savu nozīmi.
Es jums atstāšu vēl dažas Cold Mountain gudrības:
es vēroju sava prāta zemi
un no dubļiem iznāk lotoss
LINK - Aukstais kalns, mūsu atsāknētā daba un tas, kā es nokļuvu 130 dienās
;
