Es pirmo reizi kļuvu atkarīgs no PMO cikla ap pulksten 12. Sākumā es arī lēnām iesakņojos nopietnā fetiša atkarībā, kas iekļuva PMO ciklā. Viegli līdz 13 vai 14, es jau katru dienu lietoju PMO. Binge lietošana bija izplatīta.
Vidusskolā un skolas sākumā es biju ļoti nomākts. Neskatoties uz mēģinājumiem atbrīvoties no PMO, es turpināju pie tā atgriezties. Es baidījos, ka es nekad nevarēšu atrauties no PMO un fetiša. Tā bija visu veidu skumju un depresijas spirāle: izmantojiet PMO, lai izvairītos no sajūtas, un, lūk, PMO lietošana pastiprina drūmumu ... un tāpēc es atgriežos pie PMO, lai izvairītos no sajūtas utt. & c.
Neatkarīgi no tā, es galu galā guvu lielāku progresu ar atbildības palīdzību (ap 20 gadu vecumu). Tas bija sāpīgs ikdienas process (man pat bija kaut kur veca, pirms NoFap izveidota diagramma, kurai bija manas svītras). Es atceros, ka reiz teicu draugam, ka pēc atgriešanās PMO / fetišā pēc 30 dienām viss šķita zaudēts. Un tomēr 30 dienas man tagad ir mazs skaitlis!
Pamazām tās vecās svītras, kas likās tik garas, salīdzinājumā kļuva mazākas. Pamazām panākumi, šķiet, pundurēja neveiksmes.
Bet tas notika ļoti lēni. Es panācu vairāk nekā 100 dienas un atkārtošos. Bet tas joprojām bija augstāks par manu pēdējo mēģinājumu. Tad, vēlāk, vēl augstāk. Un tā tālāk un tā tālāk.
Jebkurā gadījumā, lai padarītu šo stāstu nedaudz īsāku: es pievienojos NoFap, jo pēc gandrīz diviem gadiem, kad es biju tīrs, man bija vēl viens recidīvs. Man bija apnicis atkal atgriezties tādos pašos modeļos pēc tik ilga laika.
Tātad, kas man šeit jāpadalās? Nu, es ceru, ka man ir vismaz kaut kas vērtīgs.
-Šādas dabas lietas prasa laiku. Nepadodies. Tas būs grūti un, iespējams, piepildīts ar emocijām. Un tomēr uzkāpiet pa kāpnēm, lai dziedinātu pa vienam pakāpienam.
-Jūs varat mainīties, un tā ir cerīga lieta, kas jāatceras. Es joprojām cīnos ar kārdinājumiem PMO / fetišam ... bet es esmu ievērojami atšķirīgs nekā tad, kad es pirmo reizi sāku šajā ceļojumā. Kad es pirmo reizi sāku, es gandrīz ticēju meliem, kurus es nespēju mainīt (kas ir graujoši, tomēr viegli ticams tam, kurš atrodas tumšā vietā). Tomēr kaut kā es mainījos. Turklāt es neesmu tik bēdīgs kā kādreiz. Tagad 99% mana laika PMO nav atzīmējusi. Es labāk kontrolēju savas domas. Ir dziedināšana.
-Grāmatojums ir lielisks resurss. Mani pirmie reālie mēģinājumi mainīties ietvēra viena no maniem labākajiem draugiem palīdzību. Viņš bija (un ir) tik spēcīgs atbalsts. Neskatoties uz maniem trūkumiem, viņš parādīja savu vērtību palikt īstam draugam. Es iesaku atrast reālās dzīves atbildības partneri, kuram ir kopīgi jūsu mērķi. Arī manis paša pavadītais laiks vietnē NoFap (īsi, kā tas ir bijis) ir iezīmējies ar lielisku draudzību un skaisti vienkāršu mijiedarbību. Lai arī es neesmu pārliecināts, vai kāds tiešām lasa daudz manu pašu rakstīto, tas tomēr ir palīdzējis, ja ir kāda veida auditorija, kā arī neregulārs dialogs.
- Arī žurnālu veidošana ir bijusi laba lieta. Atkal, pat ja neviens to nelasa, tas kalpo kā pašatbildības un pārdomu līdzeklis. Daudzi pētījumi iesaka šo praksi, un es domāju, ka vienkārša domu izpakošana ir laba prakse. Pat savā žurnālā, mans diena 1[šai saitei ir nepieciešama NoFap pieteikšanās] teica: “Es šobrīd jūtu PMO agrīno ietekmi. Daudzi no jums zina, kā tas jūtas. Diezgan tuvu sākotnējam kritienam rodas visu veidu fizisko, garīgo un emocionālo spriedzi. Parasti viņi veic atbildes vizīti līdz nedēļas beigām (kas šajā brīdī šķiet ilgs laiks!), Un varbūt pat mēnesi pa ceļam. Šajā brīdī es ļoti vēlos atgriezties pie PMO. Pat ja es zinu kaunu, nožēlu un visu šausmīgo vilci, kas man ir bijusi agrāk. Saprāts cīnās kaislību mākonī. ” un “Mans ķermenis ir saspringts. Man ir garlaicīgi un vientuļi. Man pēdējā laikā ir bijis liels stress, un šodien esmu iztērējis daudz laika ... ”Pat tādas lietas ir noderīgas atcerēties un salīdzināt ar tagadni.
Tas bija daudz, un es esmu pārliecināts, ka es varētu turpināt rakstīt. Bet, kaut vai tā, beidzot ir pienākusi 90. diena. Es esmu pateicīgs par šīs kopienas atbalstu. Ja kādam šeit kādreiz ir vajadzīga palīdzība, es varu aizdot ausu; šo zvēru vislabāk nogāž daudzi pavadoņi.
Kas attiecas uz maniem pašiem pastāvīgajiem mērķiem? Es ceru pievienot vēl 90 dienas (jo sākotnēji manas 90 dienas joprojām jutās recidīva sekas; šīs 90 sāksies uz tīrākas nots un, cerams, paātrinās dziedināšanu).
[Atbilde uz jautājumu]
Kas noveda pie manas pēdējās recidīva (gandrīz divu gadu)? Grūti pateikt. Nav vienas atbildes; šīm lietām parasti ir pievienoti vairāki mainīgie.
Bet atkal savā pēdējā recidīvā es joprojām mēģināju pielāgoties jaunam dzīvesveidam. Es biju bijis (lietojot mūsdienīgu izteicienu) mūks. Gandrīz divus gadus es biju palicis bez lielākās daļas tehnoloģiju. Es dzīvoju sabiedrībā. Es dzīvoju vienkārši.
Šī pieredze beidzās pēkšņi un sāpīgi. Terapeite, kurai es uzticējos, salīdzināja to ar pašas cīņu ar šķiršanos.
Jebkurā gadījumā es nonācu citā pasaulē nekā mūka dzīve. Mans ceļš vispār tika izmests. Es biju skumjš un bezmērķīgs - bez darba vai savas mīļās kopienas. Turklāt man bija jāiemācās dzīvot pasaulē. Arī es ar daudziem neattiecos vienādi (mani mērķi bija mainījušies). Vienkārši pārzināt mērenību elektronikā bija nedaudz grūti, jo kādu laiku es nebiju izmantojis lielāko daļu moderno ierīču.
Pievienojiet tam faktu, ka man bija jauna brīvība, kuru es nesapratu. Es guvu līdzekļus, un man nebija kopienas vai dzīves noteikumu, kas mani turētu līdzsvarā. Es biju uzzinājis, ka īsā laikā daudzi ar PMO saistīti priekšmeti, kas mani interesēja, bija kļuvuši sociāli pieņemami (laicīgie aizstāvēja tos kā “seksuālu pašizpausmi”). Teorētiski es sajutu steigu, kad spēju darīt visu, ko vēlējos. Tas pats par sevi bija grūti pieradināms zvērs.
Es arī esmu kritis vīrietis, un joprojām ciešu no slikti pavadītās jaunības. Kādu dienu zinātkāre mani pārņēma vislabāk. Es domāju, ka es apskatīšu vecos ar PMO saistītos priekšmetus; nevis pats P, bet gan saistīts ar P. Tas sev nodara kaitējumu, un tas ir bīstami. No šī brīža viss, kas bija vajadzīgs, bija lēna gribas samazināšanās un kaislību valdīšana. Un no turienes ir nepieciešams tikai viens klikšķis, lai ievadītu veco ceļu. Pārējais krīt kā domino.
Tāpēc man nav labas atbildes. Un tomēr šādi bieži var būt atkarīgie. Piemēram, gadu ilgu brīvību no alkohola var atcelt, lietojot vienu dzērienu. Es daudzējādā ziņā neatšķiros. Kādu dienu nāca kārdinājums; Es nodevos šai domai un pēc tam rīkojos pēc tās. Tas ir šīs recidīva pamats - un tāpēc mums vienmēr jābūt sardzē.
Ja jums ir vairāk jautājumu vai vēlaties saņemt labāku atbildi ..., es varu mēģināt to sašaurināt. Bet es domāju, ka tas ir saistīts ar daudzām mazām dzīves grūtībām, apvienojot spēkus, lai kļūtu par vienu lielu problēmu.
Pieļauju, ka pagaidām tas ir viss.
Dievs svētī,
Mūsdienu Miroku
LINK - 90 Nav PMO dienu
;
